Tu cuerpo ⚙️ se oxida. Cómo evitarlo 🍋🥑🥦🥕

[@marialuisamolina6558]

Tiene una capacidad tan grande para enseñar verdades profundas, con una sencillez Admirable. Gracias por matar mi ignorancia.

[@jordiporcal1760]

cuando el contenido es como este nunca lo encontraremos demasiado largo gracias

[@joseluisfernandezmartinez8697]

Es toda una experiencia lo tranquila y bien que expones en todos tus videos. Muchas gracias por compartir tu conocimiento.

[@juanmi2792]

totalmente correcto y cierto,muy bien explicado expuesto de forma muy amena,sencilla muy aclaratoria, excelente discernimiento

[@jorgehernandezsalat5600]

FELICIDADES CARLOS!!! 🍾🥂 TE LO MERECES. Mucha salud!!

[@antomacpar231]

Es usted una persona con grandes conocimientos gracias por compartir su sabiduría 🙏 a seguir trasmitiendo tan buenos mensajes

[@jesusmontullaixala6783]

Bien Carlos, da gusto escucharte.. el seguirte me alegra la vida. Gracias ☺️

[@sobeyramartinez1664]

Que lindo mensaje❤

[@Kai.melodysky]

Excelente explicacion. Agregaria caldo de patas de pollo ❤

[@Moi.H.M]

Enhorabuena por los 💯 K 👏🏾👏🏾👏🏾

[@claudiacastro7945]

Felicitaciones, un abrazo y bendiciones desde Colombia!!

[@noronha421]

Gracias Carlos. Siempre muy profundo tus análisis !!

[@luis_k2000]

Otro interesante video, gracias. Nos lo dices en tus videos y yo lo deseo también, que la fuerza te acompañe!

[@josepalomogomez9865]

Las piscinas.fuentes publicas tienen un motor para renovar el agua.Que pasaría si no existiera el motor ? El agua se estanca.Con el cuerpo humano pasa lo mismo.Si no bebemos eliminamos sudamos nos estancamos nos pudrimos por dentro.la clave es el deporte y vegetales verdes.Gracias Don carlos aprendo mucho con usted.saludos

Gracias por tu aportación, José, Saludos.

[@domingocampos9906]

Muchas gracias por la información y por ese espíritu de cooperación y ayuda al bien común....Salud Camarada.

[@Synzhiel]

Excelente vídeo! Me encantó la cantidad de información que aportas

[@mishellforever8847]

Excelente información muchas gracias 👍👍👍🇵🇪❤️

[@edithpalaciodanza-pilates8350]

Muy buena explicación de oxidación. Me pasas los datos que diste. Te cuento no se como sobrevivi a la mala praxis. Desnutrida, deshidratada, la infección provocada por la odontóloga. Me trataba por una enfermedad que no desarrolle Dios cuanto sin saber. Soy profesora desde los 22 años, sufrió ni organismo siempre. Gracias por tu información

Hola Edith. No sé a qué te refieres exactamente con pasarte los datos que doy en el video. Si me lo aclaras, no tengo inconveniente en hacerlo. Saludos.

[@selvatorres1457]

Buenísimas la info , tengo 45 años , cocino con todos los vegetales y hago ejercicio moderado , me faltaría tomar más jugos cítrico creo , gracias saludos

Hola Selva. Salvo el limón, por aquello de su acidez, puedes tomar la naranja o el pomelo enteros; siempre mejor que en zumo. Saludos.

[@flormonterrey9477]

Muy ameno y didáctico. Muchas gracias!

[@adelavalenzuela]

De nuevo muchas gracias por tomarte el tiempo de transmitirnos tan importante información!

[@jorgeemilionan2894]

Muchas gracias por compartir. Muy interesante y real. Saludos desde Guayaquil. Ecuador

Saludos desde Madrid, España, Jorge.

[@josenevarez3640]

saludos desde Maryland usa , gracias por la información , es importante nutrir nuestro cuerpo con las vitaminas y minerales que necesita, excelente información.

Saludos desde Madrid, España. José.

[@joseluismontoya3742]

Bien, Carlos. Siempre muy didáctico...

[@marmartinez811]

Excelente es poco para decirte que más claro ni el agua!! Gracias!!

[@sobeyramartinez1664]

Felicidades por los mas de 100,000.Merecidos.👏👏

Gracias Sobeyra

[@CarlosMedina-gq5eu]

Saludos,🇵🇷🇵🇷🇵🇷😷🇵🇷🇵🇷👍👍👍👍👍🇵🇷🇵🇷😷😷😷🇵🇷👍👍🇵🇷👍😔

[@jaimeleon2899]

Más de 100 k seguidores parecen ya menos oxidados. ¡Enhorabuena y a seguir ayudando!❤

Muchas gracias Jaime. Un abrazo.

[@enriquesanchisalbert3005]

Enhorabuena Carlos, te lo has trabajado muchisimo, y la calidad de tus videos no pasa desapercibida a nadie, tienen mucha calidad y los contenidos son interensantisimos. Solo puedo darte las gracias, y animarte a seguir con esta labor que tanto bien hace a tanta gente.

Muchas gracias, Enrique, por tu reconocimiento. Saludos.

[@juanjoseferrerllado7414]

En primer lugar te doy la enhorabuena por superar los 100.000,- te lo trabajas mucho y muy bien. Gracias por el video, tu sencillez y claridad potencian tu rigor.

Muchas gracias Juan José, muy amable.

[@marcotidu839]

Gracias por compartir con nosotros 😊

[@Paseosinperro]

Eres grande Carlos!!

[@rafaeljimenezalarcon3034]

enhorabuena por alcanzar los 100.000 subscriptores . es muy merecido porque la forma de explicar, la educación y siempre dispuesto a ayudar. son algunos méritos por los que merecen los 100.000 y más . Gracias por este buen video.

Muchas gracias Rafael. Un saludo.

[@carolinamejia8790]

Muchísimas gracias por esas enseñanzas! Y gracias por atender a todos sus suscriptores ... es raro quien responde los comentarios u opiniones pero usted siempre lo hace y le agradecemos muchísimo por resolver nuestras dudas !! Felicidades y saludos !😊❤❤

Muy amable, Carolina. Saludos.

[@carolinamejia8790]

@ 😃😃❤❤❤

[@GloriaBernal-b2m]

Gracias 😊🫂

[@alvarobolanos2893]

Q'tal Master! en tus charlas encuentro terapia física, espiritual y motivacional, y más aún es un complemento de conocimiento, sabiduría y enseñanza de nuestro universo corporal, saludos desde NJ

Gracias Álvaro. Un abrazo.

[@bacicalupo4929]

Gracias por el Fabuloso mensaje y me calme cuando realice que lo podría ver más de una vez! La verdad es que cubriste bastante materia importante que creo sera mejor digerir lentamente así que primero que nada gracias y con el pasar de los días y de forma que vaya absorbiendo los mensajes que afortunadamente nos brindas, comentare. Eres una buena persona Carlos y me agrada mucho que ya van 100 Mil subscriptores. No me queda la menor duda cuando en un abrir y cerrar de ojos serán 10 Millones. Ojalá para ellos! Abrazos desde las Americas.

Jejeje. Un abrazo desde la vieja Europa.

[@minervasilva4624]

Gracias maestro por compartir tus investigaciones. Tengo 53 y deseo estar bien en el transcurso de vida que me falte y siempre tus palabras son muy buenas. Saludos y bendiciones desde Cdmx México.

Un abrazo, Minerva, desde Madrid, España.

[@darwingallegos2978]

Hola Carlos un gusto saludarte buenaza la información un abrazo desde Perú bendiciones y cuidate mucho

Muchas gracias por tus deseos, Darwin. Un abrazo desde España.

[@mysticproduce705]

Excelente información. Gracias

[@carinamaurig7885]

Me encanta sus vídeos. SUPER Didácticos. BUENISIMOS!!!!

Muchas gracias Carina. Saludos.

[@vicfsociety7834]

Celebro enormemente la cantidad de suscriptores del canal. Otra entrega maravillosa. Muchas gracias ¡Felicitaciones nuevamente! Saludos desde Mendoza, Argentina.

Saludos desde Madrid, España, Víctor.

[@joseandreucorreas3047]

Extraordinario vídeo, una vez más toda una lección magistral, gracias por toda tu labor divulgadora, aprendemos muchísimo, nuevamente muchas gracias, y cómo dices, que nuestro cuerpo nos acompañé, falta nos hace.

[@emilioarteagaxx]

Hola, estoy en ese tema desde hace un rato ya y es cierto que no se encuentra mucha info, o es contradictoria. Tambien lei en muchos lugares y estudios esa aparente contradiccion de que el respirar tambien nos oxida y que por lo tanto el ejercicio podria se perjudicial. Pero eso a sido mas bien un razonamiento teorico, suena logico, pero no ha tenido evidencia comprobada. Por ejemplo, la ingesta de vegetales y frutas con polifenoles podria ayudar, ya que estos compuestos tienen una funcion antioxidante. Pero el organismo los puede usar solo una vez, ya que se combinan para formar otro compuesto que incluye el radical y luego termina su funcion. Aparte, deben estar alli donde se produce la oxidacion, lo que significa una ingesta considerable afin de que esten bien distribuidos. En cambio las enzimas antioxidantes que produce nuestro cuerpo pueden ser usadas una y otra vez y estas enzimas se regulan al alza (incrementan) con el entrenamiento. Muchos estudios han demostrado que el entrenamiento aumenta la expresión de las enzimas antioxidantes clásicas como la superóxido dismutasa y la glutatión peroxidasa. Por lo que mientras más nos ejercitamos, más enzimas fabricaremos y estaremos más protegidos. Enfin quise hacer esta aclaracion para que no quedara como definitivo el cuestionamiento del ejercicio y aliviar la vigilancia del ritmo cardiaco que quiera uno o no pone una nota de tension al objetivo del relajamiento muscular derivado del entrenamiento. Saludos

[@lilianatabares7199]

Muy buen informe * * ! Desde Argentina , gracias

Gracias, Liliana. Saludos desde España.

[@americamaricelbarroso535]

Muchas gracias por sus enseñanzas,me son de gran utilidad 🤗. Saludos desde República Argentina 🌎

Saludos desde España, América.

[@miltonchoque6432]

MAESTRO excelente informacion muchísimas gracias x compartir aprendo mucho del cuerpo humano para tener vida de calidad le mando saludos desde Buenos Aires

[@sobeyramartinez1664]

Muy interesante datos.Informacion que no encontramos tan a menudo.Gracias

[@javierhebrerodelgado3162]

podias hacer un video sobre la marcha atletica, que me interesa saber tu opinion sobre el tema. Gracias.

Hola Javier. Lo cierto es que nunca la he practicado, pero me gusta verla. Tengo algunos compañeros que se pasaron a ella al padecer problemas en sus rodillas, porque, obviamente es menos lesiva que el correr. Por lo demás, los beneficios que pueden obtenerse si se practica a buen ritmo son muy similares al running. Eso sí, necesita de un entrenamiento específico por ser muy técnica. Veré si saco tiempo para preparar algo. Saludos.

[@mc2052]

Se ve que esté trabajo está bien preparado, muchas gracias por compartir :-)

[@albertovillar6416]

Muchas gracias

[@rubenmolino1480]

EXELENTE ¡¡¡¡¡

[@mariadelcarmengarzon3374]

Agradecida... Infinitamente... Abrazo.. Fuerte

[@maricarmenmarin9808]

Hola Carlos, para mi a veces encuentro tu video muy técnico pero siempre procuro sacar algo para mi provecho, y en este es que mi ejercicio moderado y sencillo to pues no está mal, al menos no respirar muchos radicales libres y como luego sigo tus consejos como mis cápsulas de vitamina C y zinc con un vaso de agua con limon(antes naranja) mi cúrcuma con piperrina y las adquirida recientemente citrato de magnesio, así que ya ves que te hago caso. Un abrazo desde Barcelona

Hola Mari Carmen. Reconozco que este es un tema complejo de explicar, al menos para mí. Todas las fuentes donde coger información son muy técnicas y cuesta hacerla simples para su comprensión. Un abrazo desde Madrid.

[@alejandracalderon3485]

Excelente!!! Gracias!!!

[@jagonalpa]

Excelente! Mas, te pregunto: ¿ qué es exactamente esa enzima llamada el glutatión y dónde se produce, qué lo induce a producirse? Muchísimas gracias por la respuesta. 🤝🏼

Hola Gonzalo. El glutatión es una proteína que se sintetiza en todas las células, y sobre todo en el hígado, a partir de los aminoácidos: cisteína, ácido glutámico, y glicina. Surgen a partir de la producción de ATP, por lo que a mayor producción de energía, mayor producción de glutatión. Surge a partir del aminoácido cisteína, que suele encontrarse en la mayoría de alimentos ricos en proteínas.

[@Ma.1954]

Gracias como siempre por tu entrega y buen hacer

[@santymarcosrebillard2498]

Hola Carlos , como siempre información para guardar tener en cuenta, gracias de nuevo ya sabes, aahh!! y felicidades por los 100.000 suscriptores!!! je je je, tu sigue así que seguirán añadiéndose mas personas a tu canal, enhorabuena💗

Gracias por tus ánimos, Santy. Un abrazo.

[@antoniomunozberges5885]

Mucha felicidades Carlos gracias x tu vidio y lo que no enseña un habrazo fuerte y un saludo 👋

[@lourdesperezrubio8309]

Excelente como siempre gracias 😊

[@lalomtz4773]

Video con el tiempo necesario para explicar el tema., Gracias, siempre es bueno aprender👍

[@anacotaina1190]

Graciiiias

[@perlaflores5178]

tengo 62 años,mi frecuencia cardiaca en reposo es de 55 latidos por minuto, me gustaria saber su opinion al respecto,Gracias por compartir sus conocimientos!

Hola Margarita. Es una frecuencia óptima, sobre todo si realizar ejercicio. Si por el contrario no es así, puede considerarse que tienes bradicardia, que es cuando el corazón late por debajo de 60 lpp. Podría deberse a problemas de tiroides, falta de potasio o tomas de algún medicamento. Si no eres una persona que hace ejercicio habitualmente puedes ir al médico que te compruebe estas cosas.

[@perlaflores5178]

@ Hola,una Doctora clinica,,vio en mis estudios cardiologicos,que se trataba de una bradicardia,por lo que volvi a ver a mi Cardiologo,quien me tranquilizo diciendome,que tenia que ver con mi estilo de vida.Gracias por responder con tanta sabiduria.

[@lolasevillano7933]

Graciasss

[@albertogodoy2075]

Muy interesante gracias por su trabajo

[@annakavlova5965]

Explicaciones muy claras y amplias Un saludo...👍

[@xiniasotochavarria6289]

Holaaaaa ,!! amigo Carlos Exc canal , muchas gracias,💪🚴🏊🚶🏃🏃👌Felicidades!!!🎉👏🎊.quiero preguntarle cómo le está llendo con el proceso del cambio al minimalismo. Saludos y un abrazo.🇨🇷💞❤️.

Hola Xinia. Pues en una sesión de series, que no debería haber hecho sin estar plenamente adaptado, me rompí unas fibras musculares del gemelo. Ya estoy recuperado, pero he tenido que volver un poco hacia atrás. Por ahora solo un día en semana salgo con drop cero y algo de amortiguación. Deberán pasar aún unos meses para volver de nuevo a entrenar siempre con drop cero. Un abrazo.

[@xiniasotochavarria6289]

@ cuidate mucho y un fuerte abrazo.👊🌷.

@@xiniasotochavarria6289 Muchas gracias Xinia. Un abrazo.

[@begor2507]

Muchas felicidades por el vídeo. 👋🏻👋🏻👋🏻👋🏻

[@oscarargenisbellorinramos1265]

Excelente información

[@leandrogonzales4295]

Se agradece y mucho...!!!!

[@afplmex]

Excelente vídeo. Mil gracias.

[@Daniel-wc1hw]

Gracias por compartir!!! Excelente info!!!!!

[@JoseGarcia-ew5eq]

Excelente, gracias.

[@miguelangelagueropereira2807]

Muchas gracias!!!!, saludos desde Paraguay!!!!

Saludos desde España, Miguel Ángel.

[@solsas8746]

Gracias por la informacion🍀

[@leonardodimarco52]

muy bueno

Gracias, Leonardo. Un abrazo.

[@roblanacuarelista6439]

👍🏻Muy interesante, 👏👏 Muchas gracias.

[@marceloneri9050]

MUY BUENO EL VIDEO . SALUDOS

[@legsonpinate9640]

Saludos. Si es por la cantidad de dolores en el cuerpo ya estoy super oxidado.

Hola Legson. Son muchas las causas que terminan con esas manifestaciones, la oxidación es una de ellas.

[@maricelavega2509]

Ahora mismo me encuentro un tanto desanimada, ha comenzado el frío en donde vivo y no tengo nada de ganas hacer ningún movimiento. 🥺🤭 Abrazos cordiales! 🤗

Hola Maricela. Es solo romper la pereza del momento de salir. Una vez comienzas, el cuerpo enseguida responde y lo agradece. ¡Ánimo! Un abrazo.

[@ariel8480]

tengo 54 años y la ultima vez que corri fue a los 30 jugando al futbol...quiero dejar el cigarrillo y correr otra vez a mi edad tendria que ir a un cardiologo y hacer una prueba de resistecia? gracias muy bueno el canal..

Hola Darío. Si tienes oportunidad, siempre es recomendable para descartar dolencias. En todo caso, conviene siempre que comiences poco a poco, alternando momentos caminando con momentos de trote y así vas haciendo que tu cuerpo se adapte poco a poco. Te recomiendo que veas mi video de Comenzar a correr a los 50. Saludos.

[@ariel8480]

@ si estoy mirando los videos..es como que despues de 20 años el cuerpo se olvida de correr...gracias saludos..

[@leonardoghislieri5645]

Te faltó el antioxidante más importante. La Melatonina..

[@MSJORGE85]

Tengo la impresión que se ve mas joven

[@napoleonsolis5159]

Osea que el oxígeno es malo 😕

[@dabadesafrica4478]

Ponte el cachorro canario por favor

Supongo que te refieres al sombrero. No lo descarto. Saludos.

[@onatibiatarmikel9853]

Va a resultar que respirar es peligroso? 🤔

Buena pregunta. Desde nuestra torre de marfil nos cuesta verlo, pero en realidad todos los seres "sobrevivimos" en un medio ambiente inhóspito. No es que respirar sea peligroso; es que necesitamos el oxígeno para sobrevivir en esta atmósfera, y eso tiene un coste para el organismo.

[@ceciliazepeda5498]

💗

[@longevitycoach1573]

Los radicales libres aparecen cuando comemos plantas, al ganar energía de el azúcar las mitocondrias sufren dańos y obligan a las células a vivir sin oxígeno y convirtiéndolas en cancerígenas. Para evitar el envejecimiento debe ganar energía de la grasa o carne. Los diabéticos obtienen su energía del azúcar y por eso envejecen y mueren tan rápido.

Hola Longevity. En parte, sí. Pero los radicales libres tienen su origen en muchas fuentes, no solo en el oxígeno (Que es el que he tratado en el video). Desde los rayos solares, pasando por la contaminación ambiental, muchos tóxicos, cigarrillos y un largo etc, incluidos algunos vegetales. Tampoco conviene olvidar que nuestro cuerpo los produce en cierta medida para luchar contra virus y bacterias. Lo ideal es intentar mantener un equilibrio entre esos radicales libres, inevitables, y antioxidantes. Saludos.

[@nhh.7652]

Perdon Conosco Diabeticos Insulinos Dependientes que han fallecido entre los 70 y 80 años. Y han sido durante mas de 50 años Insulino Dependientes. Y han tenido muy buena calidad de vida. Obviamente cuidandose. Saludos