Созависимость. Признаки созависимости. Как от нее избавиться.

[@ponomarenko-psy]

Чтобы с чем-то работать, нужно четко понимать, как это выглядит. В этом видео рассказываю о самых ярких признаках созависимости, и как с ними можно бороться.

[@Ptica_Arop]

О, Господи... Всегда затыкала свое Я подальше. Но, по порядку. 1. Люблю одиночество. И номер выберу отдельный. Не люблю рядом постороннее тело. 2. Я должна/я хочу. Только сейчас я научилась делать себе хорошо. Удовольствие есть, но иногда накатывает чувство вины: денег и так нет, а я, как эгоистка, себя ублажаю. 3. Никого не контролирую, но знаю: хочешь сделать хорошо - сделай это сам. Собственные эмоции уважаю. 4. Раньше оскорбления терпела, потом взрывалась, выглядела неадекватной в своем протесте. Сейчас только вижу, что кто-то пытается мне что-то инородное втирать, сразу это обрываю. И быть на вторых ролях никогда не соглашусь. 5. Самооценку научилась поднимать. Вернее, как... Не так давно осознала, что многое умею и должна только себе самой. 6. Стало глубоко плевать на чужую оценку. Я не доллар, чтобы всем нравиться. 7. А вот с неудачами - в точку. Гипс снимают, все пропало. Внутри все ломается. А в условиях неопределенности, действительно ад. Очень беспокоит именно последний пункт. К сожалению, моя безответственность в этом пункте может привести к фатальным последствиями для двух существ, которые от меня зависят. И да, для меня тоже. Сложно разорваться между "я у себя одна" и "если ты не сделаешь это вовремя, кто-то просто погибнет". Речь об инсльтной маме и о котк с астмой. А вообще, я молодец, я перевела на русский ЦЕЛУЮ повесть. Не зная английского. Я молодец)) А радость приносят модельки паровозов.

[@ponomarenko-psy]

Рада за Вас!

[@СветланаСивкова-н8е]

Анастасия, очень благодарна вам за бесплатные советы. В этом отношении вы уникальный психолог. Сразу видно, что вы не безразличный человек, объясняете всё с душой. Будем учиться жить!

[@ponomarenko-psy]

Спасибо!

[@ОльгаКолпакова-ц1р]

Да, я была созависимая, поэтому вляпалась в отношения с нарциссом. Много лет прошло, лечусь, меняюсь. Спасибо за инструкцию! Ещё некоторые моменты нужно прорабатывать и менять.

[@ponomarenko-psy]

Удачи в этом нелёгком деле!

[@АннаФедосова-я8в]

Я заметила за собой что находясь в созависимых отношений я на себя повзваливала кучу обязанностей и просвета не было от этих дел. А рядом живущие со мной бездельничали. Они специально делали что то плохо что бы я потом сама переделывала и их больше не заставляла это делать. Или вовсе не делали увиливали. Я это пока обнаружила и осознала так потом начала по другому себя везти. Иии стала очень неудобной для своих близких и родных. Ничего покричали, побунтовали но мир при этом не рухнул зато стали считаться с моими потребностями и стали больше ценить и любить меня.

[@lali6347]

Мне приносит радость углубляться в познаниях иностранных языков, петь, фотографировать, прогулки, видеть красивое вокруг.

[@ponomarenko-psy]

Это прекрасно!

[@ВалерияСветличная-п7г]

Был опыт преодоления...да.Поэтому и смотрю сейчас подобные видео.Мужчина начал обесценивать.Устраивать ближе-дальше,забывать поздравить с праздником...Когда обозначила всё, заявил,что мы просто друзья и не нужно ему никаких нежностей.Предложил дружеский секс...после чего был заблокирован. Видимо,мое себялюбие все же в конце концов победило.Благодарю за информацию 😊

[@ВикаПерова-ъ7т]

Вот что мне нравится - все очень четко расписано. спасибо

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста)

[@ОксанаСтрожкова]

Благодарю ❤ ценно и вовремя 🙏 желаю Вам успехов, пусть ваши старания помогут большому количеству людей 🌱🌳🌸🍎

[@КсенияКсения-з5ж]

Гениальное изложение. Благодарю!!!!!!

[@ИринаГолендухина-ф9ы]

Спасибо огромное за информацию! Был опыт преодоления слзависимости! Пришлось очень жёстко и тяжело, без психологов не справилась бы, спасибо им огромное за то, что были в моей жизни! Сейчас продолжаю начатое самостоятельно. Самоанализ, самомотивация, самопоощрения обязательно!

[@АнжеликаМейклер]

Сердечно благодарю за вашу работу и помощь слушаю и глаза мне открылись мне кажется я ждала Вас 55.лет.

[@ponomarenko-psy]

Спасибо за тёплые слова) По современной геронтологической классификации молодость длится до 45 лет) Так что у Вас всё впереди- долгие годы счастливой жизни!

[@ВеронаН]

Да, а я 50 лет

[@ЕленаСтайл]

Спасибо, Анастасия! Очень интересно.

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста)

[@iuliasuvorova6236]

Спасибо, за четкую и нужную информацию!🌺🌺🌺Была в отношениях с нарциссом и очень тяжело выходила!

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста!

[@Valentina-mw7pn]

Спасибо большое! С большим удивлением узнала, что у меня созависимости, оказывается, нет! Только непонятно, почему тогда такая зависимость от партнера?

[@ponomarenko-psy]

Там много может быть причин)

[@artofvalery]

ваша миссия про самопомощи работает! Я уже чувствую себя свободнее!

[@ponomarenko-psy]

Это радует!

[@evovankov]

Спасибо огромное за Ваш труд и щедрость с которой Вы делитесь знаниями.

[@ponomarenko-psy]

Пожалуйста)

[@Илона-ф1в]

Спасибо за инструкции. Очень лпозновательно.

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста)

[@Like-qs2gp]

Спасибо большое за техники! Помогают!❤

[@oxsanabkjko8336]

Класс!!! Спасибо!!!🙏🙏🙏💐💐💐

[@ponomarenko-psy]

Спасибо)

[@anastasych1268]

Благодарю 🙏

[@MrADEM-ke3pk]

Самы адэкватный психолог у которого все понятно и четко

[@ponomarenko-psy]

Спасибо

[@SnakeMommy8]

О, да, всё, как по списку. Я стараюсь работать над этим, но пока что мне так же мерзко на душе. Я не могу без парня мыслить адекватно. Словно нужно восполнить свою важность и значимость за его счёт. Но и навязываться не хочу, это только вызывает у него агрессию... 1. Ненавижу одиночество. Потому что вскрывается, что я никому никогда и не нужна была. Поэтому навязываюсь сама, когда погулять, когда поиграть. Пока люди не против-прошу, когда не могут-могу понять, но потом чувствую себя мерзко, брошенно и отвратительно. 2. Я столкнулась с выгоранием из-за этого. Вечно на меня всё давит, что я что-то кому-то должна, а в итоге моё тело просто ушло в несколько болезней, чтобы дать себе причину отдохнуть хоть раз. Потому что те же посиделки в играх, которые у нормальных людей-отдых, у меня-большее напряжение. 3. Я давлю все свои эмоции. Потому что мои эмоции-это сплошной негатив. Это тяготит людей. Из-за этого все меня и бросили. Поэтому я рассталась с единственным значимым для меня человеком. Из-за этого мать и мечтает уйти от меня. Однако я никогда не подавляла чужую волю. Хочет-парень пусть ночует, ходит с друзьями, выпивает, гуляет с подругами, пожалуйста. Я к этому полностью толерантна и знаю, что для него дружба-это первое, а в романтическом плане никого, кроме меня не приглядывал, либо разочаровывался в других, восхваляя меня. Но всё это закончилось... 4. Точно про меня. Я всё свожу на юмор и шутки. Если вижу явную агрессию-начинаю смеяться и говорить, что человек зеркало от себя не убрал. Я умею выходить из негатива победившей, однако меня очень сильно задевают чужие слова. Потому что у меня тревожное расстройство личности. 5. Низкая самооценка всегда была низкой у меня. Совсем везде мелькает, я даже не замечала. 6. Да, это я. Тревожное расстройство, опять же. 7. Ужасно тревожусь даже из-за домашки, которую не в силах выполнить сразу. Ужасно реву ночами, когда мне намекают на любую мелочь или недочёт. Да, для меня-либо сделать идеально, либо никак вообще, потому что я-посмешищем выславлюсь

[@elenarussia7008]

Доброе утро! Спасибо Вам огромное🙏🌹

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста!

[@onufrashtetjana]

Спасибо, вы действительно очень помогли

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста!

[@liudmilamd996]

Очень понятно всё объяснили, спасибо большое🌹🌹🌹

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста!

[@ЕленкаДенчева]

благодаря !!!

[@ДжулияГонзагоз]

Меня бабушка в детстве так воспитывала, чтобы что то вкусненькое получить я должна была поесть.

[@ДжулияГонзагоз]

Мне приносит радость мороженное и вообще любые вкусняшки. Но из за них я набираю вес.

[@ОльгаСтрижнева-ж5ь]

Очень помогли,спасибо❣

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста!

[@ЯнаЯна-е9п]

У меня очень жёсткая программа созависимости (все пункты в точку). Ничего не могу сделать: в любой ситуации, в любом новом месте она включается. Спасибо за советы, попробую постепенно применять. Может что-то получится...

[@ponomarenko-psy]

Первое время лучше сконцентрироваться на поведении. Прям жестко отслеживать - я это делаю, потому что хочу, или чтобы другой не обиделся? И говорить себе: стоп! - если признаки созависимости. И менять поведение. Постепенно новая привычка ре6агирования сформируется, а там и ощущение внутренней свободы подтянется

[@ЯнаЯна-е9п]

@@ponomarenko-psy спасибо за совет! Меня радует уже то, что я вижу проблему. Раньше вообще не понимала ничего. А благодаря таким психологам, которые есть на youtube, намного проще)) Буду поддерживать ваш канал просмотрами рекламы)

[@ЕвгенияК-ц6в]

Добрый день, есть ли у вас отдельное видео про телесность ?

[@galinagrigoreva2900]

Я живу с алкоголиком, я знаю, что созависимая. Выросла в благополучной, любящей семье. Но вот алкоголики липнут ко мне.

[@muka-mamuka]

Алкоголики липнут ко всем, поверьте. Просто кто-то принимает их, а кто-то отстраняется.

[@user-Nataliya123]

Спасибо

[@ОльгаКолпакова-ц1р]

Вот слово в слово про меня бывшую.

[@ponomarenko-psy]

Бывает и так

[@Светлана-я8с1л]

Сейчас пытаюсь работать с созависимостью. Нахожусь в отношениях с нормальным мужчиной, это вторые серьёзные отношения. Первые были с нарциссом. Выйти из них помог психолог. Сейчас мужчина меня не обижает, не обесценивает, но не много отдалился как увидел, что я начинаю требовать его внимания 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Говорит, что и у него есть свои дела и интересы. Хотелось-бы изменить свои поведенческие реакции, не хочу терять эти отношения!

[@ponomarenko-psy]

Если не обращаться к специалисту, то первое, что можно сделать, это отслеживать эти свои реакции и применять другие. А для этого выучить альтернативные. Например, когда мужчина говорит, что едет по делам, говорите: я тогда тоже поеду по своим делам. С подругой в кафе посижу. И езжайте! Может, будет не так радужно, но вы освоите альтернативную реакцию, и поймете, что ничего страшного не случилось, если каждый пару часов позанимался своими делами.

[@Светлана-я8с1л]

@@ponomarenko-psy Спасибо Вам огромное ❤

[@impress4605]

А если мне приносит радость хорошие новости Тогда как? Вопрос к автору. Спасибо.

[@NadyaNadya8015]

Советское воспитание,поломало много жизней 🥴

[@ponomarenko-psy]

Не могу отнести к причинам формирования созависимости советское воспитание. Наоборот, в СССР не было гиперопеки, была сюжетно-ролевая игра (что очень важно для правильного формирования детской психики), не было гипернагрузок и неуместной соревновательности. Поверьте, сейчас созависимости гораздо больше.

[@NadyaNadya8015]

@@ponomarenko-psy Конечно было что-то и хорошее. Но в школе не приветствовалось выделяться из толпы.И эти фразы "я последняя буква в алфавите"

[@NadyaNadya8015]

@@ponomarenko-psy Да сейчас кажется многие люди более жёсткие,а другие алкоголики или наркоманы 😐

[@ponomarenko-psy]

С этим согласна, не приветствовалось выделяться. Но сейчас тоже не везде приветствуется) Так что это, скорее, эволюционный механизм, чем общественный строй)

[@hurrem646]

👍👍

[@Мария-у2г8р]

а могут два созависимых вступить в отношения?

[@ЕленаСтайл]

Если у них разные зависимости. Но я думаю, вряд ли. Подождем, что скажет Анастасия.

[@ponomarenko-psy]

Как правило, созависимые и вступают друг с другом в отношения, "закрывая" Свои потребности

[@ЮліяСаранюк]

Дякую!!

[@ponomarenko-psy]

Всегда пожалуйста)

[@Bala-BOM]

Это про меня это ужасно

[@ponomarenko-psy]

Если "ужасно", то надо что то делать)

[@Bala-BOM]

@@ponomarenko-psy У меня 200 часов психотерапии личной и 400 груповой. Но по моему триада Ганнушкина это про меня 🤣🤣🤣

[@Dobriipushok102rus]

Не ешьте дерьмо))