Spécial dos / Swiss ball

Focus DOS dans cette vidéo avec de la mobilisation, des étirements et de la décompression de la colonne vertébrale. Cette séance est douce et elle est adaptée à quiconque souhaite prendre soin de son dos 💜
🏀 Matériel : tapis, Swiss ball
👉 Des exercices pour bouger et assouplir le dos
P O U R B O I R E S & C O N T R E P A R T I E S
Planning de pratique mensuel
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P L U S D' I N F O S
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S U I V R E
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B O U T I Q U E E T S Y
Le tableau en fond est l'une de mes créations, pour voir d'autres toiles et objets artistiques réalisés à la main, c'est ici : www.etsy.com/f...
C R E D I T S M U S I Q U E E P I D E M I C S O U N D
Waving My White Flag (Instrumental Version) - House Of Say
Where She'll Go - Mimmi Bangoura
We Could Go - King Sis
I Need Your Time - Mindme
Hiatus - King Sis
Dreaming Wide Awake - King Sis
Stockholm - Revel Day

[@sarie1871]

La meilleure séance d'étirements du dos que je connaisse. Merci mille fois pour la qualité de votre travail 🙏🙏🙏

[@AlexandraLepoix]

Merci beaucoup pour votre commentaire qui m'encourage à continuer ✨

[@stla955]

Bonjour Alexandra Auriez-vous des exercices pour le dos mais avec le ballon paille

[@fabiennechaumet7813]

Les seuls exercices qui m'ont permis de débloquer mes lombaires coincées depuis novembre malgré des visites fréquentes chez l'ostéo 😊

[@AlexandraLepoix]

Merci Fabienne, ravie que les exercices aient soulagé tes lombaires !

[@muriellebaroux8810]

1 mois déjà que j'ai commencé la 1ère séance, pratiquement chaque jour, j'en fais et je peux vous dire que cela me fait du bien, lombalgie depuis des années et 1ère cure en juin, je continue les bien-fait avec vous, merci à vous

[@AlexandraLepoix]

Bonjour Murielle, merci de nous partager votre expérience ! Je suis ravie que l'activité physique vous soit bénéfique. Une nouvelle séance de Pilates sera publiée la semaine prochaine pour la rentrée, j'espère qu'elle vous sera tout autant utile ! À bientôt !

[@blaevoetisabelle7611]

Merci pour vos démonstrations, c'est agréable et doux

[@AlexandraLepoix]

Merci pour votre retour Isabelle 😊

[@user-uw7ss5hx8j]

Merci bcp vraiment meilleur séance éxélalante la façon d'expliquer et authentique j'aime beaucoup Mohamed agadir maroc

[@AlexandraLepoix]

Merci Mohamed, salutations de France 🇨🇵 à bientôt !

[@muriellebaroux8810]

je viens de vous découvrir et de faire la séance, je me sens extremement bien, merci

[@AlexandraLepoix]

Bonjour Murielle, merci pour votre retour d'expérience 😃 je vous souhaite la bienvenue sur cette chaîne, à bientôt sur votre tapis !

[@samidemrenaissance5969]

❤merci beaucoup Je me sens légère comme une plume 🪶 Gratitude 🙏 à vous Au plaisir de vous revoir

[@AlexandraLepoix]

Merci beaucoup pour ce retour ☺️ à bientôt sur votre tapis !

[@mariannejaffart2154]

Merci beaucoup Alexandra ❤

[@AlexandraLepoix]

Merci Marianne 🙏

[@stephanemezenge6248]

C est un suiss plaisir à ne plus en avoir plein le dos, merci🎉

[@AlexandraLepoix]

Merci Stéphane, avec plaisir 😃

[@Li-td5gc]

Merci beaucoup pour cette séance qui détend et diminue les douleurs, un grand merci, explications claires en + ! 😻

[@AlexandraLepoix]

Un grand merci pour ton retour 😃 à bientôt sur ton tapis !

[@sophiecharrier9284]

Bonjour, merci pour ces exercices très bien présentés et pour certains, jamais expérimentés nulle part (salle, cours, KZbin)

[@AlexandraLepoix]

Bonjour Sophie, je vous remercie, bienvenue sur cette chaîne, vous avez à votre disposition de nombreux cours pour débutants ! À bientôt sur votre tapis.

[@sophievanderhaeghe8257]

Merci pour cette séance. Les explications sont très claires. Je souffre de lombalgie depuis quelques jours et ces exercices m'ont fait un bien fou.

[@AlexandraLepoix]

Merci Sophie pour ton retour d'expérience 👍🏻 J'espère que ta lombalgie va passer rapidement, à bientôt !

[@floressence2212]

Super séance. Merci

[@AlexandraLepoix]

Merci beaucoup !

[@annemariefischer7313]

Merci beaucoup pour cette excellente démonstration d'étirement du dos ❤c'était parfait 👍

[@AlexandraLepoix]

Bonjour Anne Marie, merci pour cet élogieux commentaire 😃 à bientôt sur ton tapis !

[@sabrinabourehail5921]

Wawwww ❤❤❤❤amazing I like every movement thank you so much

[@AlexandraLepoix]

Thank you so much for this lovely comment ♥️

[@taitbel9269]

Merci Beaucoup Alexandra pour cette belle séance!!🙏🙏🙏

[@AlexandraLepoix]

Avec grand plaisir, merci 😃

[@m.m.521]

Magnifique! Exactement ce que je cherchais!Merci❤

[@AlexandraLepoix]

Merci pour l'enthousiasme partagé dans ce commentaire 😀 à bientôt !

[@veroniquemeteier9273]

merci pour cette belle séance originale et très efficace🙏🙏🙏

[@AlexandraLepoix]

Merci Véronique 😃

[@tiphaout7448]

Très detendue après cette séance. Un dos tout denoué et des jambes activées. Merci beaucoup !!

[@AlexandraLepoix]

Avec plaisir, merci pour ton retour 😀

[@floressence2212]

Merci ❤🙏

[@AlexandraLepoix]

Avec plaisir 😊

[@jacquelinekerignard8584]

Merci beaucoup c’était génial , j’ai adoré 😊

[@AlexandraLepoix]

Super, merci pour le retour 😃

[@nadiasaminadin7116]

Merci beaucoup pour cet exercice qui m’a fait le plus grand bien 😊

[@AlexandraLepoix]

Merci Nadia, avec grand plaisir 😊

[@Labotaniqueducoeur]

Merci beaucoup un vrai bonheur❤

[@AlexandraLepoix]

Avec grand plaisir, merci 😃

[@guntertnatacha758]

Merci séance qui fait du bien et détend 💫

[@AlexandraLepoix]

Merci Natacha 🙏🏻

[@ezzahralansari1918]

❤merci

[@AlexandraLepoix]

Avec plaisir 💕

[@davidsarrasin8536]

merci !!!!! super séance !

[@AlexandraLepoix]

Merci David 😃

[@TheJmbenz]

Super !!!

[@forestalexalt]

Énorme grand merci 🙏🏼

[@AlexandraLepoix]

Avec plaisir 🙏🏻 Merci pour le commentaire !

[@kdkd3179]

J'aime bcp merci vraiment , et ta façon d expliquer et authentique

[@AlexandraLepoix]

Un grand merci pour ton commentaire qui me va droit au coeur 😊

[@kdkd3179]

@@AlexandraLepoix c'est la vérité je tiens à rajouter un gros merci pour les tenues que tu choisi aussi , ça fait la différence

[@AlexandraLepoix]

@@kdkd3179 ah oui 😄 j'essaie de faire avec ce que j'ai sous la main !

[@kdkd3179]

@@AlexandraLepoix tu te débrouilles bien , appart KZbin tu es sur un autre site ?

[@AlexandraLepoix]

@@kdkd3179 Sur Instagram : instagram.com/alexandralepoixcoach/ et instagram.com/alexandrafaitmaison/ Facebook : facebook.com/AlexandraLepoixCoach Mais aussi Tiktok mais j'y suis moins active 🙂

[@doudoumartineau1913]

Je vous adore 🎉🎉🎉

[@AlexandraLepoix]

😃🫶

[@henrietteamani3192]

Merci

[@AlexandraLepoix]

Merci Henriette, avec plaisir !

[@santaittoo4861]

Merci beaucoup

[@AlexandraLepoix]

Avec plaisir 😃

[@veroniquemiot7924]

Super séance !!

[@AlexandraLepoix]

Merci beaucoup 😃🙏🏻

[@user-uu8qt3my7k]

❤❤❤

[@dieptran3686]

Super merci beaucoup

[@AlexandraLepoix]

Je t'en prie 😊

[@michelesauphar2879]

Bien détendue Merci

[@AlexandraLepoix]

Merci Michèle 😊

[@kln2731]

Top

[@AlexandraLepoix]

Merci 😃

[@kattynodimar8462]

😂trés bien

[@sylvialaunay2127]

quel grosseur le ballon?

[@AlexandraLepoix]

Cela dépend de votre taille, c'est indiqué sur la boîte quand vous l'achetez en magasin.

[@elodiereslinger7953]

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