SPALLA INSTABILE: esercizi utili

[@Forky1993NA]

Siete i migliori sul tubo a riguardo

[@nadinnazionale6712]

Grande , grazie sempre molto chiaro e trcnico

[@angelocorsino2799]

Ciao Andrea grazie per i tuoi consigli utilissimi….volevo chiederti se questi esercizi sono utili per il tendine del bicipite infiammato…oltre agli esercizi mirati sul tendine di cui c’è il video grazie

[@fitnessposturale]

sì alcuni possono tornare utili

[@Miniminagghia]

Utilissimo come sempre, grazie

[@stefanomaurizio4761]

Ciao Andrea, grazie mille per questi consigli. Quale peso suggerisci per la kettlebell? Saluti

[@fitnessposturale]

un carico allenante che non crea sintomi però

[@lucalamonica728]

Ciao Andrea! Ho la spalla che va in sublussazione, ma non si è mai lussata del tutto, contemporaneamente mi si infiamma anche zona acromion, pensi che i problemi siano collegati tra loro?

[@robertofabozzi4588]

Assolutamente si, la tua lussazione di spalla è dovuta ha un instabilità quindi quando farai i movimenti con la spalla (soprattutto sopra i 90°) la testa dell'omero non si stabillizza e crea conflitto con l acromion soprastante.

[@foxxe7621]

sono nella tua stessa situazione come hai risolto?

[@vanemichelini4664]

problema simile anche io, sei riuscito a risolvere?

[@desireemicarelli6158]

Ciao Andrea! Questi esercizi Sono validi anche post intervento di latarjet?

[@AlexAlex-eo6xs]

Post sublussazione si possono eseguire questi esercizi abbinati ad un allenamento pesi? O si deve osservare un periodo di riposo dall'allenamento pesi per rendere efficaci questi esercizi? Vi ringrazio anticipatamente

[@tummacchino0115]

Posso eseguire questi esercizi anche se la mia spalla esce ed entra molto rapidamente molto spesso ad esempio quando metto il braccio sotto il cuscino o comnque dietro la testa senza aver paura che esca durante gli esercizi? O e meglio se aspetto un po di tempo dato che le fuori uscite sono recenti? Ti ringrazio!

[@fitnessposturale]

mmm meglio prima farsi vedere in questo caso

[@giovannifaraci884]

Soggetti sedentari potrebbero avere beneficio più utile su lavori cosi specifici o meglio rimanere sul rinforzo generale delle muscolature?

[@fitnessposturale]

entrambi! :)

[@antoniofalchi2119]

Buonasera. Vanno bene anche per chi ha una lesione snap 11-1?

[@fitnessposturale]

potranno essere utili anche in questi casi, tuttavia faremo un video più specifico per le lesioni SLAP

[@Nreeko16]

Vanno bene anche in assenza di dolore ma con la spalla che "scricchiola" quando portata in avanti?

[@fitnessposturale]

si :)

[@1IIms]

Ho dato un pugno a muro ed ho una nocca che fuoriesce da mesi. Che fare?

[@loris_rz]

Non tirare più pugni ai muri

[@1IIms]

@@loris_rz hai ragione e me ne dispiaccio ..

[@cris12_7]

Il muro come è messo ?? Cmq sia è meglio che vai a farti vedere subito da un osteopata credo che ti farà fare una radiografia per vedere se non c'è una frattura scomposta , anche perché se si calcifica dopo sono cazzi avrai la mano rovinata e con una funzionalità non al 100% , in più per un bel po' di anni non potrai urtare con il pugno da nessuna parte , perché il dolore si farà sentire subito e intenso ! , Te lo dico perché più di una volta è capitato anche a me , e l'ultima volta per un motivo serissimo mi sono distrutto una mano , nonostante ho sempre avuto le ossa delle mani molto forti ho danneggiato un vaso e creato una micro frattura scheggiata ad una nocca , ti lascio immaginare la violenza del colpo , anche se lì x lì non ho sentito dolore , cosa che non mi ha fatto andare in ospedale , con il passare del tempo ho visto che la situazione era abbastanza seria solo che ormai si era calcificata e c'era un vaso che ancora oggi si vede vistosamente perché probabilmente era scoppiato , per questo ti consiglio di andare subito a far vedere la mano , perché io dopo l'accaduto per un bel po' di anni non potevo nemmeno sfiorare la nocca semi fratturata

[@fabiobruzzone4625]

La prossima volta usa la fronte, così non rovini la mano😅😅😅😂

[@cris12_7]

@@fabiobruzzone4625 Si ma rovina la fronte ! Forse è meglio il cazzo almeno buca il muro , male che vada non si riproduce più ! Perché se rovina la fronte ed il suo contenuto , abbiamo in circolazione un cerebroleso in più oltre a te e milioni di italiani , tra cui molti occupano posizioni di rilievo a livello nazionale ! Non mi sembra una buona proposta !

[@annagagliardi6987]

Quando alzo il braccio con la palla sento un croc

[@fabio2176H]

😂

[@xTeo93x]

Ciao, quante volte posso essere svolti questo esercizi? Io ho subito una sublussazione. Grazie 😊

[@fitnessposturale]

indicativamente tra le 3 e le 5 volte a settimana andrà pi che bene :)