Io ho il tendine sovraspinato rotto a seguito di un dip alle parallele alte, sono un calistenico, mi consiglia esercizi per irrobustire la spalla

Ecco stavo sbagliando tutto. Il solito pir...a. Adesso ricomincio da capo.

Perfetto , panca piana a 67 anni😢

Buon pomeriggio, ci soffro da febbraio 2024 con l'apice a partire da luglio 2024 e non accenna a diminuire. Ho fatto terapie di vario tipo (osteopata, chiropratico, fisioterapia) e l'ultimo consulto fisiatrico mi viene detto che ho la cosiddetta "spalla congelata" e la terapia che mi è stata consigliata è molto dolorosa,in quanto il terapista sta tentando di rompere le aderenze che si sono create. Lei cosa ne pensa?

Ma a chi rivolgersi per appunto approfondire.mi hanno proposto terapie su terapie x una scoliosi/inizio tunnel carpale.

mai nessuno ha mai spiegato questo studio della spalla complimenti vivissimi e grazie

Buongiorno cosa mit potrebbe consigliare o una cervicale con protrusione,delle volte fa male,anche se faccio palestra

A me mi si infiamma la spalla quando involontariamente dormo con il braccio dietro alla testa, dopo mi fa male a ruotarlo, e a spostarlo dall'interno verso l'esterno in apertura

Eh il problema è proprio la rieducazione scapolare e l'attivazione dei giusti muscoli che circondano la scapola. Io ad esempio l'adduzione, in contesti di stanchezza muscolare soprattutto, tendo a farla proprio male con la scapola che va in elevazione. Sento tutto il lavoro su romboidi e trap. superiore, dove ormai ho un dolore cronicizzato. Purtroppo anche con gli esercizi classici per il rinforzo del trap. inferiore tipo la T position non riesco a sentire lavoro dove vorrei.

Bravi come sempre! Dubbio che ho sempre avuto, nelle Aperture a pancia in giù per il deltoide posteriore, scapole indietro o neutre?

Buongiorno, io alleno le gambe una volta a settimana con squat e affondi esclusivamente a corpo libero variando a periodi l'intensità (per esempio con 4 serie di squat senza peso da 30 rip.). Ho 45 anni e il mio obbiettivo è restare in forma. Per presevare le articolazioni posso continuare con questa routine (che amo fare) o sarebbe preferibile vista l'età optare per un allenamento con le macchine?

Bellissima lezione , grazie !!

Complimenti, un video davvero completo e molto utile! Proverò a fare gli esercizi indicati per ridurre e magari eliminare i miei dolori al ginocchio 😉🤞

Complimenti sei molto professionale… bravissimo

Video molto interessante come altri nel canale ,volevo porre un quesito sperando pur passando 7 mesi che qualcuno possa aiutarmi,se facendo allenameti anche blandi si ha la sensazione di svenimento e dovuto alla poca abitudine? oppure ci può essere un problema piu complesso dietro perche mi succede sempre quando faccio esercizi mi sento fame d'aria e sento come se dovessi venire a mancare da un momento all'altro e passa con il riposo. Ho fatto per parecchi anni vita sedentaria e soffro di apnee notturne,pero soffro di mal di schiena,spalla molto dolente che si irradia sul petto quando alleno la spalla e la cervicale,il cuore sta bene.

4x10 cioè sono 4 serie ma devono essere effettuate tutte appena si inizia l'esercizio oppure 2 serie al mattino e 2 al pomeriggio per fare un esempio.

❤

Salve, sto guardando un sacco di vostri video, già con un paio dei vostri accorgimenti ho praticamente annullato i miei mal di schiena.. ma vorrei chiedervi un'altra cosa: io mi porto dietro un dolore cronico ad un polso, 7 anni di esami, visite e terapie varie non hanno portato a niente.. Sono sempre piu convinto che il lavoro al computer e la conseguente tendenza alle spalle chiuse ( con una piu chiusa dell'altra )siano la causa " a monte" del dolore... il problema è che, al contrario di come mi è successo per la schiena ad esempio, provando piu e piu esercizi mirati alla mobilitazione della spalla etc ( fatti sia con fisioterapisti che magari provando qualche esercizio visto on-line etc) il dolore cronico mi peggiora, anche senza il minimo sovraccarico e quindi di conseguenza ad un certo punto smetto di farli... Dovrei insistere? secondo voi dopo quante settimane il dolore/fastidio post esercizi si dovrebbe "sbloccare" e trasformare pian piano in miglioramento? grazie di eventuali risposte

Quali esercizi bisogna evitare in palestra in questi casi?

Sempre il meglio!!! Sarebbe molto interessante un video di approfondimento sul terzo punto!!!

Gli esercizi in mobilità interna si fanno in eccentrica, tipo 4/5 secondi x 15 ripetizioni? Quel esercizio prima lo sto facendo a terra tipo un plank a braccia tese e mi sto trovando bene! Questo schema è il proseguimento del l'altro schema. Cmq ho abbandonato il centro dove andavo e sto' seguendo i suoi esercizi! Sto miglioramento molto, grazie mille dottore!

Bravissimo, esaustivo è molto professionale

Bravissimo !!!

Non ho parole 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Grazie

👏👏👏

Come distruggere gli osteopati senza nemmeno nominarli 😂

Ottimi video come sempre💪❤️‍🔥

Io in questo momento sto soffrendo di sciatica ma posso giocare lo stesso a calcio?

BEL VIDEO COME SEMPRE MI CHIEDEVO SE POTRESTE PARLARE DEL RIB FLARE MAGARI GRAZIE

Buongiorno. Un pullover con manubrio può essere un esercizio efficace per un soggetto cifotico?

Può essere avere le spalle anteposte senza avere ipercifosi ?

Io ho problemi al ginocchio causa menisco usurato con artrosi Cosa posso fare! Dopo aver fatto tecar antidolorifici infiltrazioni di acido ialuronico senza grandi risultati, L'ortopedico mi ha consigliato intervento di ripulitura del menisco e impianto di cellule staminali. Non so cosa fare mi puoi suggerire qualcosa?

Ogni tanto in palestra vedo qualche ragazza/donna con quell’ inutile “ corpetto posturale” che in teoria dovrebbe aiutare ad aprire la postura, ma che in realtà non serve a nulla…

Ricevuto ❤❤❤

Buongiorno, la ringrazio innanzitutto per questi esempi di esercizi. Io purtroppo l'anno scorso mi sono infiammato la cervicale e scapola destra per degli esercizi con troppo carico, e subito qualche settimana dopo ho fatto un incidente in ambulanza (sono soccorritore) dove dando le spalle al laterale del mezzo e nonostante indossassi le cinture ho fatto la "ola" da sinistra a destra. Da quel giorno ho sempre dolore scapola e cervicale destra. Non ho problemi dovuti al trauma, non si estende da nessun'altra parte. Sono andato parecchie volte dal fisioterapista, mi sistema, ma poi torno dopo qualche mese nella stessa situazione. Adesso ho ripreso a fare un po' di esercizi a casa a corpo libero per rinforzare il corpo e per evitare la sedentarietà, ma ecco che il dolore torna sempre a tormentarmi. Proverò a seguire questi esempi per cercare di tornare a una situazione normale. Anche perché prendendo gli antinfiammatori sono riuscito sempre a tenere a bada il dolore, ma mi causa problemi di stomaco.

Buongiorno, i vostri video sono super super super interessanti, sopratutto per un soggetto come me che vive in continui dolori muscolo scheletrici. Mi chiedevo se avevate uno studio su Roma, anche consociato. Grazie della disponibilità!!

Grazie

Grazie

Circa due mesi fa ho sofferto di dolore dietro la coscia che arrivava al polpaccio per poi perdere sensibilità al5 dito del piede lato destro saltando però il gluteo,in questo caso il dolore si può imputare a sciatica o infiammazione degli ischiocrurali,mi addentro nella descrizione, dopo 20 gg di dolore fisioterapia con Tecar risultato zero sono andato dal medico, e a botta sicura diagnosi :sciatica 3 gg cortisone da 16 mg poi 3 gg meta e a finire tre gg un quarto, non soddisfatto son andato da una posturologa ,dopo due sedute mi è soarito tutto,al momento la frequento ancora ma il mio dubbio è era sciatica u infiammazione degli ischiocrurali

io secondo me sono nella categoria 1. tuttavia nessuno degli esempi che lo riguardano mi fa male al braccio: a me fa male quando devo fare le alzate laterali. E non so proprio come risolvere, perché avere costanza con gli esercizi non è facile, magari inizia a passarti e poi dopo ritorna il male...

Io incarno alla perfezione tutto ciò che avete descritto: ne sono l’emblema, il portabandiera, il simbolo vivente, lo stereotipo più evidente e l’archetipo più puro. Ogni parola risuona in me come un'eco della mia stessa condizione, di rigidità lombare e contratture ripetute a destra, dovute (forse? Probabilmente??) ad una precedente artrosi di anca sinistra, oggi protesi da 3 anni Desidero ardentemente entrare in contatto con voi o con chi, grazie a solide competenze scientifiche e mediche, possa finalmente offrirmi una via d’uscita concreta. Non cerco solo un aiuto, ma una vera e propria liberazione da questa prigione invisibile, senza sbarre, in cui mi trovo intrappolato. P.S. A Roma avete studi o professionisti qualificati con cui potrei entrare in contatto? Vi sarei immensamente grato. Grazie di cuore. 🙏 PS di PS Avrò ascoltato il video 6 volte 😅

Alla mia mamma fa male l'anca all'esterno quando si corica su quel fianco e deve proprio cambiare lato. In piedi e in movimento non ha dolore...potrebbe essere un problema di compressione di qualche radice nervosa?

Io se non passa un mese non ci penso proprio...ritornare sotto i ferri anche no😊

Ciao, grazie per il video. Con che cosa è possibile legare il manubrio al piede? Ci sono bande specifiche per poter fissare in modo solido il manubrio sotto al piede?

Non so più a chi credere: il neurochirurgo ha parlato in senso esattamente contrario a quello che è indicato in questo video sui "10 comandamenti".

Confermo visto che avendo questo problema sto effettuando propio esercizi per rieducazione

Ricevuto ❤

Io ti seguo spesso e sei il n 1 ❤❤❤

Ciao!! Io sono bloccata da agosto con la spalla sinistra ho cominciato con fisioterapia da dicembre. Ma adesso non riesco ancora alzare il braccio 😢😢