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[@flaviacaldeiradesouza3841]

Parabéns pelo seu treino do spning, muito bom...Boa noite...Jesus lhe abençoe...

Muito obrigado!! 👏👏😊😊Que bom que gostou da sessao😁😁💪💪

[@tonisaez2455]

Brutal manera de empezar un nuevo día, me encantan tus sesiones Carlos, mil gracias por compartir, un abrazo maestro!!!!

Grande Toni!!! Gracias!!! 😊😊 Me alegra que te gusten las sesiones crack!!! Un abrazo y a seguir dando pedales!!! 💪💪

[@manuelparrab4547]

Bestial!!!

Muchas gracias Manuel!!! 🚴‍♂️🚴‍♀️🚴‍♂️🚴‍♀️

[@joaquingarcialopez6486]

Muy buena sesión, intensa, divertida y perfecta para un buen trabajo si no vas sobrado de tiempo!!

Joaquin gracias!!! De eso se trata, de aprovechar al máximo el tiempo!!! Saludos!!! 😉😉💪💪

[@andresavila7542]

Buaaa.. vaya sesión más disfrutona! Ha tenido sus momentos de sufrimiento, pero luego recuperas y al ataque otra vez!! La verdad que es una sesión muy bien equilibrada. Se nota que Carlos es un profesional!!👏👏

Gracias por tus palabras Andres. Siempre es un placer poder compartir las sesiones con vosotros!! Saludos y a seguir dando pedales ceack!! 😜😜💪💪

[@rosaromo7341]

Excelente sesión. Gracias 😘🤗

Mil gracias a ti Rosa!!! ☺️☺️A seguir!!! 🚴‍♀️🚴‍♀️

[@arturtorres5395]

Magnífica 🙌🏼

Muchas gracias Artur!!! Me alegra que te haya gustado!! 😊😊💪💪💪

[@mariajulietaconsigli6126]

Que buen entrenamiento!! Gracias!!

Muchas gracias a ti!!! ☺️☺️☺️Contento de que te haya gustado la sesión!!! 💪💪💪

[@nekane8341]

gracias Carlos , buen entrenamiento hoy

Gracias!! Venga que poco a poco cogemos el ritmo!! 💪💪🚴‍♀️🚴‍♂️

[@esmeraldafernandez1970]

Top!

Gracias Esmeralda!!! 😊😊

[@guillermosousa9963]

Buena clase

Gracias Guillermo! Un saludo!

[@monicaibarravaldez600]

Excelente clase, la disfrute mucho. 411cal perdidas 💪. Gracias!!

Me alegro Monica!! 411!!Nada mal, buen entreno!!! 💪💪 Gracias a ti!!

[@tonisaez2455]

La pena que sea tan corta i la suerte que sea tan corta, JeJeJe...No se como en tan poco tiempo nos haces sudar tanto, simplemente brutal maestro, un saludo mañana hago la sesión mas larga, te comento...

Perfecto Toni!! 💪💪 Ya me cuentas! Próxima semana espero subir otra😉 y espero tu feedback crack! Estos días subiré una sesión corta de entrenamiento HIIT por si os apetece combinar Entrenos! 💪💪

[@alexandrefernandez6901]

Buen entreno si no tienes tiempo de salir! Gracias Carlos!

Gracias a ti Alex!! Un abrazo!!

[@ramonpascual]

Genial! Buen entreno, especialmente para cuando voy justo de tiempo!

Me alegra Ramon, gracias x tu comentario! 💪💪

[@mireiaperez4386]

Gran sesión Carlos!!!! Gracias 💪💪💪💪💪

Gracias a ti Mireia!!! 😜😜

[@tonisaez2455]

Brutalmente corta pero brutalmente buena, felicidades campeón, un saludo y pedaleamos pronto Carlos

Jaja gracias Toni! A ver si la próxima subo alguna mas larga! 😉 Un saludo!!!!

[@tavo3370]

Gracias crack!!!

Gracias a ti Fenómeno!! 😉😉💪💪

[@aliciapujantell3615]

Molt bona sessió curteta. Jo l he fet a holmes place sardenya mentre els nens fan esport. 😊

😂😂😂😂 Ostres Alicia!!! A Sardenya!!! 👏👏💪💪 Molts bons records!!! Espero estiguis molt bé!!

[@Patymedz]

Excelente sesión, quedamos encantados mi hijo y yo, muchas gracias!!!

Contento de que os haya gustado y la hayais disfrutado en familia!!! Muchas gracias x el comentario!! Saludos!!! 😜😜💪💪

[@vanesavilchez5403]

Sesión brutal, se acaba chorreando, gracias x esto jejejeje

Gracias a ti Vanesa! De eso se trata con esta sesión, aprovechar al máximo el tiempo para hacer un buen entreno! 💪 Saludos!!

[@carloscelada555]

Sesión cortita pero de las que luego se nota en las piernas que has trabajado! Hoy duermo plano!

De eso se trata Carlos. Entrenar duro y luego dormir como un señor!! Gracias!! 💪💪

[@beapardo9329]

Hola! Puedes aclarar si lo de 2 y 3 son los agarres del Manillar? 2 es con el agarre más en corto y 3 más en largo? Gracias!

Muy buenas Bea! Si, son las posiciones de agarre. La posicion 2 se utiliza tanto sentado como de pie y es el agarre amplio en el manillar, se parecería al agarre que podrias llevar en una mountant bike. El agarre 3 sólo se utiliza cuando estamos de pie, es el agarre más alejado, cogiendote a los cuernos de la bici. Espero haberte ayudado, si sigues sin tenerlo claro dimelo sin problema!

[@beapardo9329]

@ clarisimo me ha quedado! Muchas gracias!

De nada Bea!!! 👍👍

[@sergiojimenez2722]

Uff. Mañana no me puedo ni mover!

😂😂 Seguro que si Sergio. Estas muy fuerte!! 💪💪🔝🔝

[@fernandoalberto8952]

Muy buena sesión. Corta e intensa. Lástima de los cortes de publicidad...

Gracias Fernando! Intentaremos mejorar eso!! 😉😉

[@norahrodriguez9418]

Hola, soy nueva en spinning y no entiendo lo que dices. Que si tanto por cierto, que si preparar runnings, arriba es de pie o subir arriba sentado? Y los números? No sé, bueno igualmente he sudado pero creo que no hago lo que pides. Un saludo.

Buenas Norah!! Es normal que si estás empezando todo esto no te suene de nada. El % es el porcentaje de pulsaciones, la resistencia que llevas. Ese % puedes saberlo si tienes pulsometro, si no puedes hacer una relación con escala de Borg (es la percepción que tienes del esfuerzo que haces y va del 0 al 10) un 70% de pulsaciones o carga equivaldria a un 7 dentro de la escala de Borg. Es el esfuerzo que tu sientes que estás haciendo. 1,2 y 3 son posiciones de manos. 1 es cerrada, manos juntas en medio. 2 abierta en el manillar como si fueses en mountain bike. 3 cojida a los cuernos de la bici. Runnings es que va a empezar un tramo en que vas a alternar estar de pie con estar sentado en tramos cortos manteniendo ritmo de pedaleo. Subir sentado significa que empiezas un tramo de montaña, de subida y que en ese momento lo realizas sentada en la bici. Espero haberte ayudado. Seguro que con práctica todo esto te irá sonando mucho más. Si necesitas una sesión más fácil para empezar te dejo ésta aquí: kzbin.info/www/bejne/np7GfoeLo89lqNE Espero haberte ayudado!!!

[@norahrodriguez9418]

@ Muchísimas gracias Carlos , te lo agradezco, me ha quedado todo más claro. 😉 Buena ruta.

[@juliaromera6860]

Muy buena, con tan buena música, se me ha hecho demasiado corta.

Gracias Julia! Intentare para proximas sesiones subir alguna un poco mas larga!! 😉😉💪💪

[@jpast0r87]

Pero hombre.... No pongas una sesion plagada de anuncios

Muy buenas! Los anuncios no los pongo yo, eso lo hace KZbin. Se pueden saltar. Igualmente miraré si tengo opción a reducir el número de anuncios que aparecen durante la sesión! 😉 Gracias!

[@franciscoj.mellado7842]

Música para un entierro, mensajes confusos constantemente

Siento que no te guste la música, puedes probar con otras sesiones, quizá otras te gusten más. Perdon si los mensajes te parecen confusos, pero son mensajes con una información sobre posiciones, etc muy comunes y normales en cualquier sesión de spinnig o ciclo indoor. Un saludo!