Рет қаралды 255,371
В прошлом видео мы обсуждали очень эффективную стратегию, которая поможет вам совладать с безволием - стратегию избегания соблазна. Сегодня речь пойдет о необходимом дополнении к ней, без которого стратегия не сработает, потому что вы попросту сорветесь. Несмотря на то что это дополнение - вполне приятная штука, у большинства людей его нет.
Записаться на индивидуальную консультацию:
Через мессенджер фейсбука:
/ irina.yakutenko
Через бот в телеграме:
t.me/yakutenko_will_power_bot
Предыдущие видео по теме:
Стратегия избегания соблазна:
• Первая главная стратег...
Базовый механизм безволия:
• Как обойти внутреннее ...
Плей-лист "Сила воли":
• Сила воли
Тайм-коды:
00:00 - краткое описание стратегии избегания соблазна
04:21 - почему идея, что приятные, но вредные вещи можно оставить, но дозированно, не работает
05:11 - как мозг блюдет баланс позитивных и негативных ощущений, и почему это эволюционно важно
08:26 - у огромного процента людей нет других удовольствий, кроме вредных
10:18 - можно ли потреблять такие вредные удовольствия контролируемо?
12:38 - что делать?
15:46 - полезные удовольствия сами собой не появятся
17:39 - список полезных удовольствий должен всегда быть под рукой
Мой блог в фейсбуке:
/ irina.yakutenko
Телеграм-канал "Безвольные каменщики":
t.me/kamenschiki
Мои книги:
"Воля и самоконтроль. Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...
"Вирус, который сломал планету"
www.alpinabook.ru/catalog/boo...