筋トレ中ぎっくり腰になった経験は？原因や怪我の対処法について

[@頑張ります筋トレ]

腰やった時に見にくる動画笑

[@加藤久登-v7k]

皆さんもスクワットで痛める経験をされてるんですね。僕もスクワットを高重量でやった時に最近腰痛をやってしまい、坐骨神経痛も再発しました。一週間程経ちましたが、今はかなり楽になりました。今ではある意味重量にこだわり、フォーム重視でやっています（笑）

[@Yukiji_fortune]

スクワットで腰を破壊した。 半年間はレッグエクステンションとレッグカールだけにする。 さよならスクワット。

[@chen3367]

今日デッドリフトで初めてギックリ腰になりました。これからスクワットはもうダメになるかって心配しまいたが、希望を頂いてありがとうございます😭

[@みやしん-x8f]

デッドで5日前やっちゃいました！度合いによります！今何もできません笑

[@舩山陽司]

スクワットをした翌日に腰が痛くなりました。当日はセットもMAXも普通に出来たのですが。翌日に寝返りは痛いは クシャミしても痛いは。どうしてですかね。

[@rarara4429]

ぎっくり腰か分からないですが自分もスクワットで腰にいきなりビキッてなった経験があります。 自分の場合はスクワットの動作中ではなくラックから外して後ろに下がる際に雑に下がって大きく左右にぶれてやらかしました。

[@bonny-i9t]

私も今坐骨神経痛を再発させてしまいました・・ スクワットで負荷を掛けた トレーニングをした次の日に軽重のワークを反転させた再 やって来ました・・ トレーニング中は腹圧を意識しているのですが、仕事中は作業性優先で気を抜いた瞬間やって来ました・・(涙 寒暖の激しい時期は気をつけないといけませんね。

[@BJ24649]

私は背中の疲労が抜けていない時にバーベルスクワットをやったら、背中にビキッと痛みが走ったことがあります。

[@mitchieM8787]

私は12キロのダンベルを持っただけで、グリッと一発、入ったようで、今、腰痛痛です。気をつけたいですね。

[@mgcln07]

今日腰をやったので見にきました

[@utaiya2008]

スクワットやってなりました。もう一生やんないかもw

[@エイチアキ]

腰をやりました筋肉ヒヨッコがたどり着きました

[@亨-x5z]

数日前にデッドリフトで腰痛めました。 そのような経験がある人多いんですね。とりあえず 明日病院行ってきます。

[@KT-pn6yu]

腰やったんで見にきました😂

[@マイケルスコフィールド-d8z]

さっき腰やったのできました

[@超韋駄天-x3d]

ベンチプレスをやってたら腰やってしまいました笑

[@user-cw5zi7qd2d]

ルーマニアンデッドリフト50kgで腰やってきた新米です（泣）