Sport féminin #1 : Cycle & activité physique : Que faut-il faire? (Règles/Syndrome prémenstruel/etc)

[@lucievantard]

Très intéressant, bonne idée cette vidéo. J'observe en effet que mon rapport à l'activité physique diffère selon le cycle. Il est bon d'en tenir compte pour programmer ses entraînements, éviter de trop forcer et arriver à l’aménorrhée. Globalement nous avons besoin de développer cette approche car la moitié de l'humanité est cyclique.

[@prepaetperformance]

Bonjour Lucie, tout à fait d'accord, c'est important que ce genre d'informations se démocratisent. La préparation physique traite bien trop souvent le corps comme une machine mécanique, en oubliant les différences interindividuelles. Et le cycle en est une essentielle à prendre en compte. Merci pour votre commentaire, et j'espère que la suite du contenu pourra vous intéresser!

[@Belikeyouwant]

L'intervention de la spécialiste est génialement enrichissante. On obtient des informations très pertinentes pour améliorer sa connaissance de son corps. Génial, merci !

[@prepaetperformance]

Merci beaucoup pour ce soutien Cla ! Nous devrions avoir bientôt de nouvelles interventions...😉

[@HumbertRomain]

Elle est super ta chaîne, c’est top que tu invites des spécialistes pour parler de ce genre de sujet ;)

[@prepaetperformance]

Merci beaucoup Romain Gervasi !! Ça me parait essentiel de démocratiser ce type de sujet, et on va essayer de le faire le plus possible! J’espère que la suite du contenu te plaira!

[@jollyjuly]

Aaah!! ENFIN !! Merci : j'ai retourné internet dans l'espoir de trouver du contenu sur ce sujet, et je commençais à désespérer...! Dès qu'on parle de performances sportives et de son amélioration, on n'a quasiment que des avis d'hommes, alors qu'on n'a pas le même corps...! Merci d'y avoir pensé ^^

[@cecilebouchet2862]

Merci pour cette vidéo qui change un peu, super intéressante ! Je voudrais juste revenir sur la prise de pilule pour réduire les menstrues qui pour moi revient un peu à réduire un problème pour en faire apparaître un autre souvent plus délétère (hypothyroïdie, problème des glandes surrénales...) Donc je pense qu'il serait peut-être mieux pour un sportif, où le corps doit être en parfait homéostasie, de ne pas modifier l'aspect hormonal et de même surveiller régulièrement ses taux pour vérifier leur parfait équilibre. Mais ce conseil me semble aussi pertinent pour les non sportifs où de nombreuses recherches montrent que la prise de pilule est ultra nocive pour notre système déjà bien malmené. 🙂

[@Nat007_]

supers explications, je fais tourner

[@agatheallonsius4044]

c'est vraiment génial de traiter ce genre de sujet si rare ! Merci beaucoup ! Je me reconnais beaucoup dans les périodes et c'est vraiment bien de pouvoir analyser le pourquoi du comment !

[@prepaetperformance]

Merci beaucoup pour le soutien Agathe!! On prépare toute une série sur le sport féminin, qui prendra un peu plus de temps à se mettre en place, mais en effet, je pense que c'est un sujet que l'on ne peut pas négliger, vu le manque de visibilité actuel...!!

[@lucienazehounou3211]

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[@takwahedhli2241]

Merci beaucoup à vous c’est génial de traiter ce sujet ❤

[@lucielem9942]

Merci beaucoup pour cette vidéo explicative et très complète ! Elle m'apporte beaucoup ! Les éléments sont bien organisés et énoncés clairement. MERCIII

[@prepaetperformance]

Merci beaucoup pour ce message de soutien Lucie, et l'on espère pouvoir étoffer rapidement cette playlist sur le sport féminin !

[@myzzislamz3121]

Super vidéo, merci !😁

[@manondupont1248]

Merci d'en parler ! C'est un sujet très peu abordé, et c'est bien d'avoir des info.

[@prepaetperformance]

Merci beaucoup Manon ! Une nouvelle vidéo à venir très bientôt sur le sport féminin, et j'espère pouvoir développer encore plus cette catégorie trop laissée de côté aujourd'hui...

[@lauram.3457]

Super vidéo 👍merci d'en parler 😊

[@bodysuit7600]

très intéressant merci

[@prepaetperformance]

merci pour le soutien!

[@maccenatjose1269]

Merci beaucoup beaucoup !!! 🤗

[@prepaetperformance]

Merci à vous pour le soutien !!! 🙏🏼

[@aminenejmi7255]

Bonjour Merci pour toutes ces informations qui seront utiles pour moi dans mon stage en STAPS, si vous pouvez plus developez a quelle intensité - temps de recup - et voir s'il y'a une difference entre les jeunes athletes ( 16/17ans ) et les + 23/24 Merci

[@prepaetperformance]

Bonjour Amine, Merci pour votre commentaire. Concernant votre question sur l'intensité-temps de récupération, c'est assez compliqué à y répondre, puisqu'évidemment dépendant de votre programmation initiale et de votre athlète. L'idée est d'aller à tâtons, afin de déterminer quelle charge votre sportive sera capable d'encaisser lorsqu'elle est dans une phase engendrant une fatigue accrue. Il n'y a alors pas de vérité générale, tout comme il n'y a pas de vérité pour une seule joueuse, puisqu'un cycle peut amener plus de fatigue qu'un autre chez un même individu. Il s'agira donc d'être le plus à l'écoute possible, et possiblement d'utiliser le RPE (vidéos également sur la chaine si vous êtes intéressé) pour analyser leurs ressentis et adapter le contenu. Concernant votre autre question sur les âges, il ne semble pas, d'après les résultats d'études, qu'il y ait des différences notables. Je vous conseille plutôt de prendre en compte la période 11/16ans (pubertaire), durant laquelle les hormones de croissance sont au plus haut. L'apport alimentaire doit impérativement combler la dépense énergétique, pour ne pas risquer de ralentissement de la croissance. Garder un oeil sur le cycle peut donc être une façon de vérifier que tout se déroule bien. J'espère que cette réponse pourra vous convenir, et que la suite du contenu vous intéressera!

[@Amina-pi8ix]

Merci. Je m'abonne

[@prepaetperformance]

Un grand merci pour votre soutien Amina. Nous devrions faire grandir assez rapidement cette playlist sur le sport féminin, qui nous tient très à coeur.

[@cyndieloch5428]

Punaise, merci d'aborder ce sujet ! Juste une interrogation concernant les raisons de l'aménorrhée (attention je ne me permettrai évidement pas de remettre en question l'avis d'un(e) gynéco) : j'ai personnellement été dans la situation, et je suis quasi certaine que je n'étais pas en déficit calorique (le coup de fourchette est plutôt bon :) ). Par contre, c'était en fin d'adolescence, et je n'étais pas anémiée mais avec un taux de fer limite limite quand même... Bref, merci !

[@prepaetperformance]

Bonjour Cyndie, et merci pour votre commentaire. Pour être sûr d'avoir bien compris votre interrogation, vous vous interrogez sur "Quel a été votre mécanisme d'aménorrhée ?" ?

[@aliceleterme2614]

J'ai une remarque, il est conseillé 3 heures de sports par semaines. Il me semble que nous en sommes loin.

[@korelly]

Chez les hommes, ils y aussi des périodes où nos niveaux d'énergie sont meilleurs que d'autres. Sauf que ce ne sont pas des cycles prévisibles. Des irrégularités peuvent arriver aux femmes aussi. Certaines se sentent parfois très énergiques pendant leur période menstruelle et d'autres beaucoup moins.