Sport : Que faut-il faire et ne pas faire après une séance ?

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Gérald Kierzek nous explique ce qu'il faut faire après une séance de sport et ce qu'il est préférable d'éviter.
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[@jean-claudeira5726]

Merci beaucoup.

[@coraliesw3626]

Merci beaucoup ❣️

[@rabahrabah2217]

Merci docteur on est toujours plus intelligent après vous avoir chacune de vos vidéos .

[@stellvia21]

donc concrétement qu'est ce qui diminue les courbatures ? c'était pas clair.

[@louzi200]

merçi bien pour le docteur gérald c très util ce qu'il nous explique toujours

[@hafidkaliss8479]

Une seance de sport se divisé par 3 temps le joking puis assouplissement pour les articulations puis la respiration et enfin l'endurance et le timing.le joking travail les.muscles 20 mn assouplissement 20mn et la.respiration endurance 20mn puis on finit avec une concentration type yoga retour a un rythme normale.

[@jean-pierreducaju1031]

Mm

[@hafidkaliss8479]

Quand on boit on reduit energies vitale il faut attendre 30 mn.