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QUOI MANGER, Avant | Pendant et Après l'entraînement ( Détaillé)

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JamCore

JamCore

Күн бұрын

Пікірлер: 404
@clement8406
@clement8406 4 жыл бұрын
J'ai appris tous le long de la vidéo, pensait pas que c'etait si important tous ca... Continue t'es vidéo c le 🔥
@Papino33
@Papino33 Жыл бұрын
Enfin quelqu’un qui explique de façon cohérente et simple les bases de la nutrition pour la musculation!!!
@amassihiaqvayli2516
@amassihiaqvayli2516 4 жыл бұрын
Enseignement de haut niveau, merci frère pour votre énergie, merci de souligner ces points surtout sur les conséquences... Thank you brother
@only_lifestyle_5386
@only_lifestyle_5386 4 жыл бұрын
Merci Jamo pour cette vidéo une fois de plus très intéressante on voit que tu aimes ce que tu fais et tu nous le fais partager et sa c'est super cool... Pour ma part avant l'entraînement je prend deux barres de céréales 45 mins après je vais à la salle échauffement je prends du pré-workout et la j'attaque ma séance pendant ma séance je ne consomme que de l'eau et une fois ma séance terminée dans les 10 mins je me prend de la whey isolate et 30 à 45 mins je consomme mon repas... Merci Jamo et hâte de voir tes prochaines vidéos... Force à toi
@av9208
@av9208 4 жыл бұрын
Merci Jamoo tu es un mec en or, honnête et respectable !! 💪😉
@jackmulonda7683
@jackmulonda7683 3 жыл бұрын
Merci bcp cher Jamo, la vidéo est vraiment superbe, j'apprend bcp sur la façon d'organiser mon diet, j'avoue que j'avais du mal à organiser mon regime alimentaire avec mes entrainements. La seule question qui reste pendante pour moi c'est par rapport au grammage d'aliments qui, pour moi reste très compliqué! En tout grand merci c'est vraiment édufiant!!!
@vkvtsukinoz3tsu412
@vkvtsukinoz3tsu412 2 жыл бұрын
T'es excellent ! Merci bcp pour ton professionnalisme 🫡
@maximebarault8099
@maximebarault8099 4 жыл бұрын
Super intéressant ! Si j’avais su comme ont dit 🤦‍♂️ merci pour ces infos JAMO j’ai hâte de voir les prochaines vidéos. C’est vraiment le genre de détail qui peut faire toute la différence 💪🏻 🙏🏼merci
@dnSerwal
@dnSerwal 4 жыл бұрын
salut jamo!! merci encore pour cette nouvelle vidéo, toujourS trèS intéressant concernant la " whey " ( isolat ) aprèS le training, moi je rajoute deS " bcaa " avec ma " whey " en ce moment avant l'entrainement de l'après-midi je mélange : pois chiches, riz, poivron, avocat, graine de chia ( oui tu aS bien vu il n'y a paS de viande, je mange " végétarien " ) merci!! mel guelb jamo!!
@benabedchakib4139
@benabedchakib4139 4 жыл бұрын
السلام عليكم جمال داىما راىع متالق معلومات ونصاىح قيمة وعلمية واصل وفقكم الله .
@Amine-mu5ce
@Amine-mu5ce 4 жыл бұрын
Melll gelbbb ! merci jamo , travail de qualité comme toujours !
@annesophiebonnin2579
@annesophiebonnin2579 2 жыл бұрын
C'est des gens comme toi que j'écoute car tu sais capter l attention , merci
@zikogrizzly5579
@zikogrizzly5579 4 жыл бұрын
Jamo le Papa du fitgame sur KZbin On sent l’expérience et la passion 💪🏼
@JoseFernandez-nd4iy
@JoseFernandez-nd4iy 2 жыл бұрын
Jamo, tu es le meilleur coach, Jamo on t’aime !!!
@mbm168
@mbm168 4 жыл бұрын
Jam t’es vraiment le meilleur franchement je te le dis sincèrement mec t le meilleur tu donne des conseils en or grâce à toi je progresse continue comme sa respect ✊
@chatrayve1885
@chatrayve1885 2 жыл бұрын
Franchement tu es le meilleur coach tu explique vraiment bien 👍
@alexisbarbier4136
@alexisbarbier4136 4 жыл бұрын
J'adore tes videos et ta personnalité, simple efficace et captivant, le format avec le tableau est terriblement efficace pour bien comprendre les explications merci mille fois 😎
@mehdijnah6517
@mehdijnah6517 2 жыл бұрын
Jamo un grand mr et une source d'information..merci bcp
@admadam7824
@admadam7824 4 жыл бұрын
Salem Dès le début jusqu'à la fin..on apprend et on apprend ...que du bonheur Merci beaucoup jamou .. grand frère Mal galb
@houryabdel8444
@houryabdel8444 Жыл бұрын
On clique car on aime voir tes vidéos, et aussi un geste de notre part, d'encourager ce que tu fais. Arrête s'il te plaît de négativer. On en a raz le bol. "La plus part de vous ne sait même pas" "Si vous avez cliqué, c'est parce que vous avez un problème". C toi qui a un problème négativeur. Améliore ce comportement et tu verras de bons résultats
@user-wc4fm7ku8v
@user-wc4fm7ku8v Ай бұрын
Bravo ta vidéo mec moi personnellement je fait 150 pompes par jours plus 2h de vélo VTT moi 1m80 pour 80 kilos de muscles. Mon repas le matin 400 grammes de riz nature plus 5 bananes et 1l d'eau. Le midi mon repas 5 pommes fruits et 50cl d'eau l'après midi je bois 50cl eau et le soir je mange 100 grammes de pâtes et 3 pommes fruits
@bilalboudiaf1969
@bilalboudiaf1969 4 жыл бұрын
Encore une fois vous êtes le meilleur entraîneur du monde entier car vos informations sont intéressantes et exceptionnel on or merci beaucoup mel guelb jamo
@abdelmadjiddechmi8910
@abdelmadjiddechmi8910 4 жыл бұрын
Mel gueeeeeeeeeeeeeeeeeeelb!! merci @JamCore pour cette vidéo. c'est clair et précis personnellement j'aurais aimé des exemple de repas, de collation, voir même tes recettes, j'att avec impatience ta video sur la protein et la glucides. Force à toi Jamo !!!
@milondecrotone5131
@milondecrotone5131 4 жыл бұрын
En general 1h avant une orange et une banane apres glucide prot lipide apres glucide lipide et pour finir prot glucide ! merci des conseils tellement instructifs
@walid7866
@walid7866 4 жыл бұрын
Salamoualikum grand frère jamo. Comme toujours j'apprends tous de ta chaîne KZbin tu me suis dans mon lieu de travail a la maison et a la salle de sport. Je regarde tes vidéos et je re regarde. Ce que tu fait pour moi seul le bon dieu pourrai te recomposée. J'aimerais pouvoir te rencontrer un jour prendre une photo avec toi et m'entraîner avec toi. Rabbi yahfadlak aya et madame et tt la famille merci du fond du cœur grand frère jamo. Man gueeeeelb
@--Flex--
@--Flex-- 10 ай бұрын
Énervé à chaque conseil, je me sens obligé de les suivre à la lettre
@RFox-fn9bh
@RFox-fn9bh 4 жыл бұрын
Vidéo toujours au top du top ! Les informations sont toujours bien claires et documentées merci Jamecore...
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci FOx suoer gentils MEl Guelb jamo
@krysmitchof448
@krysmitchof448 4 жыл бұрын
Au top 👍👍 Jamais vu des cours aussi bien expliqués et des conseils de génies Un grand merci 🙏🏽
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci super gentils Mitchoff44 Mel Guelb Jamo
@christophe7453
@christophe7453 4 жыл бұрын
Salut Jamo, super vidéo. Comme je les aime sur la diet, c'est vraiment la clé de la réussite. J'ai été suivi plusieurs années par un diététicien et les résultats étaient là et rapide. Je n'ai pas le temps de vraiment faire la diet tout bien pour l'instant mais dès que je suis dispo à 100% je te contact.Merci Jamo
@hoggodiamant1653
@hoggodiamant1653 4 жыл бұрын
C'est très cool je veux savoir les fruits que tu dois manger avant ou après l'espor
@jameloujali9599
@jameloujali9599 Жыл бұрын
jamcore c comme un dictionnaire, des qu'il me faut une réponse à mes question clik vidéo ❤️merci encore.
@ouarghinordine9014
@ouarghinordine9014 4 жыл бұрын
Très bonne vidéo. Très complète. C'est dla pépite d'or cette vidéo. Jla garde dans mes favoris.
@amineamine.9005
@amineamine.9005 4 жыл бұрын
Salem khouya jamo, Une vidéo vraiment au top, d'autant plus que mes connaissances en diète n'est pas mon point fort , vivement inchallah que je rejoigne ton académie cela me permettra d'étoffer mes connaissances et m'amélioré en tout point de vue. Rabbi idjazik kho.
@brunobranca5526
@brunobranca5526 4 жыл бұрын
BONOUR JAMO, on a beaucoup de chance de t 'écouter avec tes super vidéo , c' est super très motivant MERCI
@bibahiba6740
@bibahiba6740 2 ай бұрын
sa ma beaucoup aider bien détaillé merci👍
@raphaelazari9764
@raphaelazari9764 4 жыл бұрын
Travail de qualité! Continue Jamo ce genre de vidéo c’est les best! Melguelb
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci Raphael, super gentils Mel Guelb jamo
@kemy971
@kemy971 4 жыл бұрын
La qualité ! Si je devais choisir un mot pour décrire les contenus de ta chaîne ! Merci Jamo 🙏🏼
@KaderZZ83
@KaderZZ83 4 жыл бұрын
Merci Jamo, bien détaillé 🙏🏼💪🏻
@akramboyka961
@akramboyka961 4 жыл бұрын
merci infiniment JCDZ on apprend toujours avec toi coach mel gelb
@yezliabdelmalek8442
@yezliabdelmalek8442 4 жыл бұрын
Salam jamo, c'est exactement ce que je suis entrain de faire, mais en regardant la vidéo, je me suis rassuré de plus en plus mel gueeeeelb ❤✌💪et je suis très content🙏🙏, je te suis depuis longtemps et je suis entrain de faire les choses proprement comme vous dites😉 en suivant vos conseils... merci notre champion mel gueeeeelb❤👍
@TL-rk8vt
@TL-rk8vt 4 жыл бұрын
Merci Jamo, ces info représentent le noyau de l'art de la musculation.
@jeerafe3461
@jeerafe3461 4 жыл бұрын
top! une video de base! et je ne savais pas pour la consommation des lipides! :) parfait. bons gains naturels à tous!
@tinhinantaleb8905
@tinhinantaleb8905 4 жыл бұрын
Merciiiii cheffff je suis tombée sur votre chaine par hasard Je suis fan ☺️☺️ bonne continuation
@fredericleroi7877
@fredericleroi7877 3 жыл бұрын
Sans prétention une des meilleures vidéos que j'ai vu !
@jeremiedien1440
@jeremiedien1440 2 жыл бұрын
Superbe vidéo Jam, 1h avant l'entraînement, je prends 30g de Whey avec 3 pruneaux, je m'entraîne de 18h à 19h30, je prends 30g de maltodextrine, et je mange vers 19h45, 100g de pois cassés, 100g de haricots blancs, 50g avocat et 100g de blanc de poulet; je ne savais pas qu'il ne fallait pas de graisse post entrainement.... Encore un grand merci pour tes conseils 👍
@sergenta.1291
@sergenta.1291 4 жыл бұрын
Merci tonton Jamo super enrichissant comme d’habitude 🙏🏽💪🏽
@pablosdinera8740
@pablosdinera8740 4 жыл бұрын
Tu fait délire et en même temps t’es vraiment pro merci!
@tarekcheikhaissa5301
@tarekcheikhaissa5301 4 жыл бұрын
Mercii Jamo barakellaho fik ,keep up the good job 💪🏻💪🏻💪🏻
@ghalibossghali7590
@ghalibossghali7590 3 жыл бұрын
Magnifique vidéo très bien expliquée par un pro ifbb old school New school à la fois❤❤❤❤
@aminekhechab1514
@aminekhechab1514 3 жыл бұрын
Super vidéo jémo 👍
@myriammaelys5928
@myriammaelys5928 4 жыл бұрын
Welah jamo c'est fabuleux tout ce que tu nous enseigne 🙏🙏 c'est une vidéo en or 😁 merci bcp
@rifirachid9032
@rifirachid9032 2 жыл бұрын
Encore une super video!!!!!!!
@vincentcoudoux5528
@vincentcoudoux5528 3 жыл бұрын
Tu es au top merci un grand merci a toi jaimerai avoir la chance de te rencontrer
@kzou13
@kzou13 2 жыл бұрын
5:48 : "le beurre de Rachid" ça m'a tué 😂😂😂😂😂😂 merci Jamcore toujours top
@salvatoreinserra4426
@salvatoreinserra4426 4 жыл бұрын
Superbe vidéo!!!! J'ai adoré le "vous excitez pas" 😂😂😂
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂 Je l'es connais! :) Merci pour ton commentaire ! Mel Guelb jamo
@sebastienthomas2848
@sebastienthomas2848 4 жыл бұрын
Une vidéo très intéressante comme toujours vraiment bcp de petit détails mais tellement important tout à un impact sur le résultat
@maximeschiavon3216
@maximeschiavon3216 4 жыл бұрын
Super vidéo Jamo très très bon contenu force a toi !! Continue comme ça 💪
@sayan4879
@sayan4879 4 жыл бұрын
Tu fais vraiment de super vidéos. Merci Jamcore
@ademocakir5202
@ademocakir5202 4 жыл бұрын
C’est pile la vidéo que j’attendais Continue comme ça jamo
@kheireddinerehahlia9609
@kheireddinerehahlia9609 3 жыл бұрын
Excellente vidéo 👏 baraka Allah Fik Mel Guelb
@adampixelsigma1911
@adampixelsigma1911 2 жыл бұрын
Salam Jamo 😉 Merci pour tes précieux conseils 😊 👍 comme d'habitude c'est très bien détaillé et expliqué ! Allah i'hafdèk 😉 Adam de Bruxelles (Belgium)
@ahmedtimlouka8259
@ahmedtimlouka8259 2 жыл бұрын
Jtm mon frère merci pour tout les hommes rak rajel tbarak el llah fik
@samiaireche8300
@samiaireche8300 2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo c est vraiment motivent
@chakibiaicheachour3832
@chakibiaicheachour3832 4 жыл бұрын
Wallah rir on vous aime.. Superbe vidéo 🙏❤️
@marcustheking8400
@marcustheking8400 4 жыл бұрын
Avant du thon,ou riz complet poulets.pendant bcaa et une barre céréale. Apres 60gr de whey isolate. Et dernièr repas soupe avec poulet ou viande grillée .....merci jamo pour tout. Tu mérite beaucoup d élèves. bonne continuation
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci super gentils Mel Guelb jamo
@aloha5577
@aloha5577 4 жыл бұрын
Merci jamo pour la rapidité de ta réponse sur ce sujet. 💪🏻
@fredericvanmalder3817
@fredericvanmalder3817 2 жыл бұрын
Appris ? Blindé !!! Merci coach 👍😀🎉🔝🙏🦀🌴👏
@omegamitch
@omegamitch 2 жыл бұрын
Super vidéo Jamo, je m' entraine à jeun à 06h00 du Mat et ça me convient bien. Supers conseils.
@fabienbodyfit1724
@fabienbodyfit1724 4 жыл бұрын
Merci jamo super vidéo comme d'habitude grâce à toi je sais ce que je dois faire
@mohammedsekat9557
@mohammedsekat9557 4 жыл бұрын
Merci Jamo, toujours des sujets importants et précieux. C'est de l'or direct 💪🏽✌🏼 Mel Guelb ❤
@maihititetu5309
@maihititetu5309 4 жыл бұрын
Salut JC merci pour tous ses conseils MAURURU merci de Tahiti
@goldattitude.developpement179
@goldattitude.developpement179 4 жыл бұрын
Salam Jamo ! Très bonne vidéo comme d'habitude, même si tout ça est une évidence pour les vieux bodybuildeurs comme nous, il faut encore et encore le répéter au jeunes générations qui viennent de débarquer. Prends soins de toi mon ami Mel guelb... 🙏
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Avec plaisir frerot merci pour le support et soutient Mel Guelb jamo
@abouanasadel5670
@abouanasadel5670 2 жыл бұрын
Merci Mr Jamo Svp j'ai un fils nageur et diabétique( récent) type1 comment faire pour les entraînements.
@micka496
@micka496 4 жыл бұрын
salut jam très intéressant et instructif comme toujours chaque jours j apprend de nouvelle choses avec toi ! ne lache rien grazie grazie !!
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Avec plaisir Micka Mel Guelb jamo
@alli4427
@alli4427 4 жыл бұрын
Toujours excellente informations tu es un guide pour plusieurs d'entre nous merci beaucoup
@leonpaul2949
@leonpaul2949 4 жыл бұрын
Bravo t video sont une grosse source de motivation
@ld8223
@ld8223 4 жыл бұрын
Tu es génial coach.
@smailtaieb1669
@smailtaieb1669 4 жыл бұрын
Instructifs. Et très méthodique merci jamou
@AaAa-re2qw
@AaAa-re2qw 4 жыл бұрын
Bravo. Super vidéo
@BBBB-yv1le
@BBBB-yv1le 4 жыл бұрын
Parfait Jamo, on en apprend tout les jours quelle maîtrise ! j entends souvent parler de prise de collagène qu en penses tu ? Excellente journée :)
@ahmedc5895
@ahmedc5895 3 жыл бұрын
Merci roya encore une belle vidéo pro 2 pro ...
@jackylefevre9298
@jackylefevre9298 4 жыл бұрын
Superbe vidéo merci coash de l'or encore 🙏🙏🙏
@mynefoxgaming5346
@mynefoxgaming5346 4 жыл бұрын
Salut JamCore, j'ais une question a tu déjà fais une vidéo du même type pour les personne qui ne prenne pas de complément alimentaire, pour savoir qu'elle aliment pour les remplacer. Très bonne vidéo aux passage
@RiddikFR
@RiddikFR 3 жыл бұрын
pareil je prend pas de complément ou rarement et donc oui nous on prend quoi à la place de l'isolate bcaa etc
@allansimele707
@allansimele707 4 жыл бұрын
Super vidéo jamo très instructive 👍💯👏
@kaddouriamine9904
@kaddouriamine9904 4 жыл бұрын
jdr les vids jamo pck tu pe pa perdre tn concentration puisk a chaque sec tu t apprends kelk choz neuv bravo jamo melguelb💪☄
@TheFouhad
@TheFouhad 4 жыл бұрын
Important le Beurre de rachid ! Je t’adore jamo mais j’aime aussi te taquiner 😂
@monnomestpersonne478
@monnomestpersonne478 5 ай бұрын
Merci coach depuis la 🇨🇵
@laminekafiz2576
@laminekafiz2576 4 жыл бұрын
merci jamo, salut de bejaia, Algérie.
@Gil-wn1fv
@Gil-wn1fv 2 жыл бұрын
Dieu te bénisse j ai connu soel je suis très triste de son destin a toutes les fois où je l ai vu il a été digne pour moi ce qui compte c est ça.
@slimaniahmed5132
@slimaniahmed5132 4 жыл бұрын
Salam coach . Vraiment une source d'informations énorme. Il y a Larousse pour la langue française . Et il y a Jamo pour le culturisme .
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci Slimani ! Mel Guelb jamo
@mitchquint1339
@mitchquint1339 4 жыл бұрын
Toujours aussi bien tes vidéos,, j'attends les prochaines,, et merci encore
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci super gentils Mitch Mel Guelb Jamo
@amiraamine9210
@amiraamine9210 4 жыл бұрын
Thanks Jamo for the video, just the fact that you thought of doing such a thing resumes it all, well for me it’s 1 banana with 20g peanut butter in addition to a protein brownie as preworkout meal, 10g BCAA during workout mixed to 1L water, for a straight post workout 3 dates + 30g whey + 5g BCAA again + 5g creatine by the time I take a shower then way back home +1Hour I’ll take my post workout meal mostly composed of 180g cooked rice basmati along with 120g chicken breast also cooked, veggies and a table spoon of olive oil always for good source of fat ! Any suggestion would be more than welcome. Mel guelb
@madanilabiad3244
@madanilabiad3244 3 жыл бұрын
Un grand merci pour tes vidéos on apprend beaucoup de chose
@nessimmohamed3525
@nessimmohamed3525 3 жыл бұрын
Salem alykoum jamo merci pour tes conseils Allah y raounek
@davidlopezballester6614
@davidlopezballester6614 4 жыл бұрын
Super vidéo Jamo. Bon travail
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci David tres gentils de ta part ! Mel Guelb Jamo
@jean-noversunretourauxsources
@jean-noversunretourauxsources 4 жыл бұрын
Slt. Merci super vidéo, très intéressante et complète . Moi je prends des flocons d'avoine et des oeufs au petit déjeuner environ 2 heures avant l entraînement. Café ou thé avec du miel 15 minutes avant l entraînement. Banane juste après la séance et protéines ensuite. Puis 1 heures après un bon repas.
@jessicayaya3287
@jessicayaya3287 4 жыл бұрын
Merci jame 🙏🏼👍🏼👍🏼👍🏼 t’es vidéos sont top !! Tu fais ça avec le coeur et ta passion tu es vrai et ça motive encore plus !! Tu es disponible pour tout le monde merci à toi 👌🏼 et tes vidéos m’ont beaucoup aidé alors que ça continue 😀
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Merci Jessica super gentils Mel Guelb jamo
@alexduranti572
@alexduranti572 9 ай бұрын
​@@JamCoreDZmerci maître ( je vous ai envoyé plusieurs mails)
@christellehamon8505
@christellehamon8505 4 жыл бұрын
Mais comment ...comment ai je pu louper cette vidéo ?!?!??! Got it Jamo - Merciiiiiii :))
@sbllio
@sbllio 4 жыл бұрын
Merci de partager ton immense expérience. .vidéo toujours de qualité. .un gros travail de recherche et de construction. Je suis professeur de sport et j'en apprend tout les jours .. Merci
@JamCoreDZ
@JamCoreDZ 4 жыл бұрын
Avec plaisir mel Guelb jamo
@cameliatopmodele2930
@cameliatopmodele2930 Жыл бұрын
Merci pour vos conseils vous êtes incroyable 🤩
@9313ronaldo
@9313ronaldo 4 жыл бұрын
Je n'ai appris de nouveau, vu que tu m'as déjà tout appris sur les précédents vidéos...
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Cute kitty gadgets 💛
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