[Sport Santé Chez Soi] Pilates intermédiaire : abdos, fessiers, jambes, épaules, dos, ...

[@marie-dominiquedelamare3029]

Vos cours sont formidables ! Même sans confinement, vos cours me manquent 😄

[@juliemichellelekane7864]

Trop bien merciii❤

[@ritamartines]

Merci infiniment votre cours me redonne envie de reprendre les choses en 🤚 merci 🙏

[@joelleguyonnet7227]

Aujourd’hui À quelques jours de Noël je reprends vos cours. Cela fait du bien ! En avez-vous fait de nouveaux ? Merci 🙏🏻

[@danielledanielle1068]

mon cours de pilates hebdomadaire me manquait beaucoup. Un grand merci pour ce cours complet. c'est formidable de vous avoir...a bientôt. danielle

[@marie-pierrecaillard5516]

Merci pour votre cours bien complet, très contente de vous retrouver

[@jeanmarie8411]

Je viens de découvrir votre cours de Pilates et je trouve vos commentaires très claires et détaillés vous allez loin dans le détail. Je suis un homme de 69 ans sportif mais avec un peu de bourrelet et un petit ventre (rien d' alarmant 1m66 pour 67Kg) en pratiquant régulièrement vos exercices, pourrait on les éliminer ? je constate que les femmes sont plus nombreuses dans les commentaires!!! ce cours n' est pas que féminin rassurer moi? Merci Jean Marie

[@dynamic-bodypilates7522]

Merci Jean Marie. Bien sur que Pilates concerne autant les hommes que les femmes ....Pour les hommes la méthode est un complément indispensable à la pratique d'autres activités sportives. Ce concentrer sur son "power-house", permet d'optimiser sans blessures vos performances dans les autres disciplines. L'autre avantage d'entrainer son centre, est celui d'affiner la taille par le renforcement permanent du transverse abdominal, seul muscle abdominal profond, dont l'organisation des fibres musculaires est horizontale et circulaire: quand on les contracte, elles ceinturent le ventre en faisant rentrer le nombril vers la colonne. Cette contraction sera d'autant plus efficace et spectaculaire qu'elle sera associée à l'engagement du périnée, ce bol musculaire si important dans le maintien de la suspension des viscères, autant chez l'homme que chez la femme. c'est une méthode qui demande de la concentration, .....et un retour sur soi....alors il faut se sentir prêt a changer ses habitudes... Alors BRAVO, Jean-Marie et rendez-vous dans les nouveaux programmes sport-santé chez-soi [vitafede.ffepgv.fr/sport-sante-chez-soi/F7rMrVu/programme-bien-etre].Dominique

[@delph852]

Merci pour vos cours