Sporten volgens je cyclus

Sporten is belangrijk voor je maar hoe doe je dat op een manier die past bij je cyclus en de veranderende fases gedurende je cyclus?
Teveel of te lang sporten heeft een nadelig effect op je hormonen en daardoor kun je vervelende klachten krijgen zoals een onregelmatige cyclus, problemen met je vruchtbaarheid of zelfs moeite met op gewicht blijven of afvallen.
Door te sporten volgens je cyclus zorg je ervoor dat je je hormonen in balans houdt, je bloed laat stromen (en dat is weer positief voor de werking van je baarmoeder en eierstokken), je botten sterk houdt en makkelijker op gewicht blijft.
In deze video leg ik je uit hoe je dit het beste kunt doen en wat sporten volgens je cyclus inhoudt.