Спортивное питание или как ЛОХОВ РАЗВОДЯТ на бабки!

[@mansi86g]

Белорусы всегда добродушные люди, спасибо Алексей за то что делаешь

[@Форексстратегиииихтесты]

Mansi А что он делает?) Я так понимаю, что себя пиарит) И вы верите в то, что он это на гречке и катлетах накачался?) Ха..ха...ха))))))

[@1jeanko]

Не забывай про сырники - вся сила в сырниках

[@вовапотапов-в4р]

сырок с метаном

[@Виталий-ш5х9с]

После Вашего комментария захотелось в Беларусь.

[@alexeishredder4419]

Друзья, еще одно великое говнецо от спортпита - "протеиновые" батончики - помесь порошков! Фуфлыжные сникерсы по трехкратной-четырехкратной цене! Не тратьте бабло на это фуфло. )

[@ВалерияТ-л2ш]

Цена, конечно, у этих батончиков космическая. Но мне например, очень нравятся батончики одной фирмы, я прям гастрономический оргазм от них получаю. Поэтому пару штук всегда есть в машине на случай внезапного голода.

[@СаймонФеникс-з1е]

Валерия Т. тебе походу кроме этого оргазма и не светит больше никакой ))

[@ВалерияТ-л2ш]

Ошибаешься

[@Тех_Сервис]

батончики вообще меня всегда улыбали и те кто их покупают)))

[@999WitchKing]

Алексей а про какой креатин в аптеке вы говорите?

[@VitalyGG]

Шредер как честный мент из наша раша ))

[@AnPL.]

ахаха в точку)) такой вроде нормальный и вроде дурачок)

[@pashafamely8314]

точно подметил!!!!)) Я думал с кем его сравнить, а тут в самую точку.

[@parod8962]

:DDDDD блин я хоть и не хейтер , но он очень сильно его напоминает

[@pashafamely8314]

Или с Шарием можно сравнить.

[@noname-qd9yd]

я тебе на твой высер не буду писать поэмы (хотя могу.) но не вижу смысла. я тебе просто скажу цитатой ходящей по интернету "только в России нужно ОПРАВДЫВАТЬСЯ если ты не пьешь алкоголь" у меня всё.

[@piijjen]

Котэ негодуэ - тревожится что скоро Шреддер доберется и до Вискаса...

[@gitarnoob]

=b :DDDD

[@евгенийващенко-о2ж]

Доча звонил говорит продажи упали . совпадение,не думаю.

[@Juri-Ivanov]

Ха ха

[@wiktorcwetkov]

маркетологи бьют тревогу!!Шредер раскрыл протеиновый заговор!Спасокукон меняет методику ! новости, скандалы, интриги))

[@АлександрЩегольков-п1щ]

Рич Пиана в одном видео так же говорил, что нет ничего лучше простой еды. Спортпит не заменит еду и не нарастит кучу мяса! Посмотрите видео на ютуб. Это минимальные 5% которые могут чем-то подсобить. При этом Рич сам открыл свою линейку спортпита. Если натурал и Химик говорят одно и тоже, то стоит обратить на это внимание.

[@glavfilmcom]

Нюанс, когда Рич так сказал, он откупорил свою банку порошка Real Food и сделал себе коктейль

[@gondar9413]

dantistos базара нет

[@АлександрЩегольков-п1щ]

А этим он уже зарабатывает на творог с мясом))

[@slickclinic1729]

Про какого натурала ты говоришь?

[@pavelpavel7938]

Как так спорпит не заменит еду. А вот Шредер говорит, что спортпит это обычная еда. Это что ж выходит, еда не заменит еду ? ))))

[@alexeishredder4419]

Если твои друзья не богатенькие Буратино и не космонавты, то поделись с ними этим роликом или информацией из него - сделай доброе дело. 😂

[@alex_ander4061]

Alexei Shredder кошка, походу тоже на ПГ)

[@alexeishredder4419]

Кошка скучала без хозяина )

[@СергейСерегин-и1э]

Alexei Shredder что скажешь про омега 3?

[@mkdigital6193]

Иногда бывает протеин по акции ( с норм сроком годности а не просрочка), который порой выгодней купить чем ту же курицу)) Я не говорю о том, чтобы протеин жрать вместо курицы, а в качестве дополнения, чтобы набирать свою норму, ну и креатин штука реально рабочая) А так же Л-карнитин, мне кардиолог помню его посоветовал купить для сердца.

[@dias_apokrif]

можно подумать ты нищий)

[@Aron123301]

Алексей хороши человек, не боится проповедовать истину)

[@Меркурий-л8о]

Anton Monson а кого ему бояться?

[@pumpingiron5804]

Roma Tania джефа монсона?

[@Aron123301]

Roma Tania Что за неуместные вопросы ты мне задаёшь

[@Меркурий-л8о]

Anton Monson какой коммент, такой и вопрос

[@Aron123301]

Roma Tania Если так считаешь надо было мимо проходить, а не писать хуйню.

[@ДмитрийДмитрий-х9в]

Все обманывают, воруют, режут друг друга - вообщем идет нормальная цивилизованная жизнь!)))

[@LebedevEvgeniy]

Алексей помни,ты такой единственный!и не думай о плохих людях. Ты нас мотивируешь,а мы будем тебя!)

[@Игорьигорь-ъ1у]

СПАСИБО!!!!!!!!!!!! Алексей два года смотрю твои ролики не разу не писал и не читал комментарии времени свободного нет я просто поверил тебе и следовал твоим советам до этого я тратил большие деньги на спорт пит тренера дорогой спорт зал жрал пять раз в день по 3000 тыщи калорий и по 300 грамм белка временами чувствовал себя свиньей которая постоянно жрет со всеми вытекающими тяжесть и тд . Благодаря тебе за два года минус 20 кг хотя в в принцепе я был не толстый отличный рельеф а самое главное чувствую себа в 35 лет как в 18 не чувствовал занимаюсь в свое удовольствие дома без спорт пита пачка протеина почти целая с тих пор осталась а от еды получаю удовольствие ведь главное не количество а качество. ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО за то что ты делаешь и не обращай внимание на тех кто пишет всякую хрень мне кажется они просто бездельники или лентяи мне и я думаю таких не мало наплевать на розетки и тд мне важна информация. А для тех кто пишет тупые комментарии советую оторвать свои задници от компьютеров и попробовать ребята ЭТО ТОЧНО РАБОТАЕТ ПРОВЕРЕНО

[@interstellarv0id]

Протеины нужны эктоморфам чтоб ставить на самое видное место на кухне, как бабушка икону. Это единственный способ для этих людей показать что они в зал ходят 😂

[@ВасяФурик-о1з]

Pavel K, глупее комментария не читал

[@inflamerss]

Ржу в голос)

[@BwHorH]

эта пять

[@СветлоеБудущее-ц1к]

Pavel K а ещё фотографировать свои баночки с пакетиками и в вк выкладывать )))

[@mkdigital6193]

Ага, и всё время ходить с голым торсом, чтоб все думали что ты турникмен или просто дома физкультурой занимаешься) а то в одежде создаётся впечатление, что занимаешься шахматами)

[@НикитаХохряков-ь3т]

Годное видео. Зачёт

[@sashaseryozha3216]

Я начал проверять программу Алексея Шредера. Кому интересно заходите смотрите.

[@MrSlawa84]

Обкатка Пр

[@sashaseryozha3216]

питание тоже буду по принцепу Шредера

[@НазартНнн]

Никита Хохряков

[@ЭдгарАванесов-р6ф]

Отличное видео я никогда не употреблял спортивное питание, я натуральный бодибилдер и видеоблогер рост 179 вес 90 кг.

[@АлександрЕременко-ю1ь]

Спасибо, Алексей! Давно уже слежу за Вашими видео на этом ресурсе. Когда ютуб присылает уведомление о новом видео, сразу же с интересом открываю его!!! Ваши программы реально работают! Отдельный РЕСПЕКТ за глютамин, иммунитет укрепляет реально!

[@alexeishredder4419]

ок )

[@bestfishingua2471]

лайк не глядя))!!!

[@oaa_0832]

Настоящий мужик! Алексей, говорит то что прошел, честно и чисто, мне не хватало сил переключится от зомбирования, беспредельной жратвы, спорт пита и всего с этим связанного.., причем на протяжении оочень долгого времени) спасибо Леш за каждое видео! чтоб твои розетки , всегда были в рабочем состоянии!👀💪🏽😎

[@GoldenLion375]

Тоже добавлял протеин и гейнер, жирел только, бустер заметил вообще пустой из каких то семян, так что реально хавчик и прогресс, пусть не быстро но зато прогресс и травм нет когда стараешься быстрей прогрессировать, а ещё нервной системе надо отдыхать раз в три месяца заметил показатели не прогрессируют но я ебашил и в итоге травмы получал, так что дело говорит дядь Терминатор

[@sergey1971]

Вопрос следующий- Есть ли смысл употреблять сывороточный протеин или сухой яичный белок при гиперхолестеринемии (повышенный уровень холестерина в крови вызванный генетической аномалией). Или может стоит что-то другое принимать в качестве белка. Очень прошу высказаться поскольку страдаю данным заболеванием.

[@DenLeonov55]

Алексей, в каких дозировках принимаете креатин и глютамин?

[@lifeishigh1]

Котику привет!) Алексей.подскажи пожалуйста по названиям креатина и глютамина.Ты мне был посоветовал по витаминам оптимен нуришин.большое спасибо!это первая зама которую я не болен!)У меня хроническая ангина.а этой зимой ни какой хроники!)

[@СПРАВЕДЛИВОСТЬЭТОМИФ]

ЛЕХА ПОЛНОСТЬЮ С ТОБОЙ СОГЛАСЕН...!И ТЫ НЕ ОДИНОК,НАС МНОГО ....!

[@Энди-к6к]

Классный видос! Что этот, что прошлый! ПРОДОЛЖАЙ СНИМАТЬ! Буду и дальше смотреть! Просто молодец, заслуживаешь уважения!

[@callmethea]

Про Креатин и Глютамин: если не сложно,указывай бренды,которым доверяешь. Нам полезно знать.

[@Noru-gc8pg]

это уже реклама

[@RaxaTRaxa.]

Узнал, глютамин сановский

[@AppShopares]

это у тебя кот мяукал? бля я заебался в окно выглядывать и думать где там мой кот мяукает ))

[@8dmitriy]

ШТАНГА а я подумал что это у меня кошка мяучит, хотя у меня кошки нет((

[@vag9536]

Достойно вещаешь. Благодаря таким людям и формулируеться эпоха возрождения.Огромный респект!

[@by_your_side3781]

Шредер ставит эксперименты на людях!!!))))

[@alexeishredder4419]

Каюсь )

[@jeniajass]

By_your_side Вся наша жизнь - сплошной эксперимент

[@brainpower6807]

By_your_side, скорее производители добавок ставят эксперименты на людях.

[@rostovdon724]

By_your_side Тебе это уже не поможет :(

[@by_your_side3781]

Что ты несешь вообще...

[@cruassassincat]

Спасибо огромное за просвещение, радостно видеть подтверждение своих мыслей от уважаемого собой человека 💪🏻 Ждем-с ролик или пост в Instagram про креатин, в частности.

[@Цыся-у3щ]

Шреддер - самая вумная знайка всея мышца, гроза насосов!

[@gondar9413]

гроза качков

[@ДмитрийЗагребин-ш6у]

Спасибо за очередное видео Алексей ! конечно не узнал нового в данном ролике, но очень нравятся рассуждения и вообще очень мотивируешь!

[@ПЕЙСАТЫЙ]

Спасибо Шреддер ! Сегодня как раз купил 5 киллограммовый мешок протеина . Радостный прихожу домой . Смотрю твоё видео . Ты обосрал моё настроение . Но почему же твой ролик не вышел вчера когда ещё можно было меня уберечь от ошибки ?

[@ЕвгенийЧистяков-ц9ф]

Не унывай, можешь зато на куриной грудке экономить 2-3 месяца.

[@Victorio64]

ПЕЙСАТЫЙ ЕВРЕЙ продай химику, делов то :)))))

[@jeniajass]

Протеин работает также, как и обычная белковая еда. Если в какой-нибудь день недобрал по мясу - твоя банка тебе в помощь!

[@powerslam8942]

мне вот лично протеин очень даже помогает. жру я мало и плохо . Протеин просто моё спасение. У меня всегда был плохой аппетит и жрать киллограммы куриных грудок увы я не способен. Да и вес немного набрал с ним . А то дрищ дрищем всегда был.

[@parod8962]

летом протеин норм , если жарко вместо коктейля . Вместо яиц например тоже норм

[@igortapor7398]

Спасибо Алексей, радует что еще есть честные спортсмены, в твоем лице! здоровья!

[@astrosasha23]

Супер! очень полезная инфа!

[@arnygo8754]

Алексей, чтобы донести до людей личный опыт и взгляд на ЗОЖ и бодибилдинг вам следует принять участие в соревнованиях культуристов, желательно в категории за 100. Это даст возможность оперировать сравнительными данными. Даже если вы не займете призовые, то не слабо качнете индустрию в натуральный тренинг, думаю для Вас это важно, да и для ребят которые только начинают свой путь, вы будете хорошим примером!

[@russian.president]

Кота покорми! Орёт, жрать хочет!))

[@alexeishredder4419]

Просился ко мне. А жрет он лучше тебя. )

[@василийтеркин-щ1у]

Кот обычную еду ест или вискас?)

[@sper995]

хай май утипути

[@fzf14]

sper995 ..агу..агу😂😂

[@mkdigital6193]

трахаться а не жрать

[@Убейвсебегосударство]

Меткое сравнение!В самую точку!Как в сказке про Буратино"Несите ваши денежки в страну дураков на поле чудес...."Прямо как вся современная реклама и логика общества потребления.Молодец Шредер в самую точку.

[@ГражданинОдессы]

Если б Леха выпустил это видео еще лет 8-10 назад была б польза, а так уже сам перепробовал кучу добавок и убедился что все это плацебо.

[@8dmitriy]

*Гражданин Одессы* верно написал)) сколько бы денег сэкономил

[@СаймонФеникс-з1е]

*Гражданин Одессы* креатин плацебо? ))) да ты шутник.

[@anv568]

Креатин + омега 3 + витамины - единственное, что хорошо брать из спортпита. Витамины и рыбий жир дешевле аптеки выходят..........вот где натуральная мафия.

[@ГражданинОдессы]

Я перепробовал кучу креатинов разных производителей и ни один не дал заявленных эффектов скорее всего потому что у нас организм сам синтезирует его в нужном колличестве.

[@anv568]

Не сочиняй, чтобы получить эффективную дозу креатина придется съесть пару кило телятины или сельди полтора килограмма. Креатин 100% дает заявленный результат, не знаю каким макаром ты его на себе тестировал, что не почувствовал результат. Может ты тот счастливчик, на котором он не работает.

[@ssheverik]

Как хорошо,что прошлым летом я наткнулся на твой канал. С тех пор и форма лучше, и по самочувствию лучше.про силовые вообще молчу) Алексей,жду видос про креатин,потому что эта штука реально работает. тебе удачи! надеюсь, до некоторых людей дойдут твои слова,потому что так оно и есть.

[@druf5962]

Алексей, большое спасибо за видео! смотрю с удовольствием. Впервые вас увидел, когда только начал заниматься, чуть 1,5 года назад. Прогресс остановился где-то пол года назад - веса не растут. Тренера и старички в зале советуют не делать по 6 повторений, а делать около 10+, аргументируя тем, что на массу рано, пусть сначала мясо нормальное появится. Конкретно интересует штанга на грудные, подтягивания широким на спину и разные упражнения на средние дельты. Стоит ли увеличивать кол-во повторов? Вы редко отвечаете, но может быть сейчас мне повезет)

[@yakovyarmolich1313]

D ruf зачем делать всегда 6?! К примеру в жиме штанги лежа я делаю 5-6 в рабочих, а в жиме гантелей 30 градусов - 10-12, в разводках(бабочках) до 15, варьируй, и будет тебе счастье)

[@СаймонФеникс-з1е]

D ruf сам то понял что написал то ? )))

[@guineapig9567]

Алексей, спасибо вам большое за науку! Продолжайте "вправлять" мозги, особенно молодежи! П.С. Про надувательство как черту постСССРовских людей, про честь, полностью поддерживаю! В загнивающем капитализме совесть и честь ценятся в миллион раз больше!

[@baz2708]

КРАСАВА! ТОРГОШИ БУДУТ В ТРАНСЕ ))))

[@guineapig9567]

baz2708 Щас будут срать в комментах булыжниками...

[@ВячеславСемёнов-г6л]

Спасибо за видео , сам недавно убедился , что большинство спортпита на фиг не нужно , к счастью , я не просадил на него много денег , посмотрев твоё старое видео о спортпите . Лёх спасибо тебе за твой труд ! )))

[@DikofDom]

Где кошка мяучит????Или глюк у меня???Кто еще её слышал???

[@alexeishredder4419]

Да, кошка рвалась по мне )

[@РоманСкрыт-о8ъ]

Ты просто молодец, по существу, без маркетинга, так держать !!!

[@bogdan5238]

Ставьте лайк кто услышал мяуканье кота!

[@максимбашун-ж7с]

Благодарю тебя, Алексей! Есть ещё на свете честные люди.

[@karmicdude-]

Не совсем согласен. Делал пересчет протеина whey gold на стоимость тех же куриных грудок. Лично у нас в регионе выходит равнозначно по деньгам, а с учетом тех же скидок и откатов на iherb, даже дешевле. Тут есть, конечно, несколько "но". Если расчитывать не только куриными грудками, но и яйцами/творогом/некоторую рыбу, то получается обычная пища дешевле. Но если включать красное мясо и, к примеру, красную рыбу, то получается обычная еда значительно дороже. Лично я люблю пожрать и если стоиял бы выбор - выпить шейкер с протом или съесть 300 гр. кусок мяса - то я бы выбрал второе однозначно. Но ведь не всегда есть желание, время и возможность приготовить или же просто еда не лезет вообще. Вот тогда спорпит реально выручает. Второе "но" - это что кроме протеина, рассматривать что-то другое из спорпита уже не стоит. Ну витаминные комплексы тоже, рыбий жир сюда же. Но вот гейнеры - это бред), там действительно просто дутая цена. Малодейственные добавки тоже, бца - топка печки деньгами. Но если рассматривать качественный протеин, то вполне имеет место быть в рационе как *дополнительный* способ наполнения рациона.

[@barel3751]

Алексей, остановился только на панангине. Мне 52. Осенью глютамин. Этого достаточно ?

[@ilnarr]

напомню, что это видео из архива 2014 года, когда Шредер курсанул и наснимал при такой набранной форме около 200 роликов наперед.

[@picsic8317]

Ильнар Мухаметдяров поэтому везде одинаковые майки

[@alexstrong6720]

ахахах сука я ржал)

[@СергейСуворов-т5ф]

ага за один день

[@alexeishredder4419]

Только майки успевал переодевать ))

[@СергейСуворов-т5ф]

А что там майки переодевать, ведь у товарища Шредера подпольный цех из качков; это так сказать, новый эксперимент, заимствованный у азиатов, по сжиганию подкожного жира, фигачут, понимаешь, качки на педальных швейных машинках, вот у Шредера и футболок до чертиков. А возможно и сам фигачит на такой вот педальной машинке, там себе маечку, тут себе штанишки в спорт зал, вот на машинке то он и получил свои главные результаты и ржет и подыгрывает теперь он над искателями золотого Грааля качковского; а тем временем потихоньку заманивает доверчивых качков к себе, обрабатывает правильными словами и сажает бесплатно пахать в своём подполье, вот поэтому-то ему и деньги не нужны со спортпита, как нормальным качкам-инструкторам.

[@ЮрийЕрмолаев-ф9х]

Алексей отличное видео!Полтора года как отказался от спортпита!Тоже пришло практическое понимание того ,что спортивное питание не даёт ни какого результата.При натуральном тренинге результаты дают только ,тяжёлые базовые тренировки и регулярность.Ходишь регулярно тренируешься результаты растут,начинаешь пропускать результаты какое то время держаться затем потихоньку снижаются!Желаю успехов!

[@Juri-Ivanov]

А вообще самый крутой прирост в мышечной массе дает натуральное сбалансированное питание а все спорт добавки кроме креатина необходимо только бройлерным курам.

[@ВладиМирРАсичЛето7480СМЗХ]

Здравия Алексей! Какой фирмы ты предпочитаешь креатин (Я так думаю моногидрат), и витамины у тебя комплексные? Благодарю заранее за ответ.

[@natalial4024]

спасибо Алексей за видео) за употребляю протеин иногда, когда нет белковой еды в холодильнике, хотя молоко всегда есть)) впринципе понимаю, что еды достаточно) и еще скажу, я разозлился на себя, и все со среды я уже вечером не ем, кроме воды, особегго на ночь не ем, как я постоянно делал, думая, что вот немножко выпью молочка( поллитра) и сырочуа сьем, что бы мыгцы росли на ночь, а может я недоел белка днем.... самообман... на ночь есть ничего не нужно, а то так и не увижу свой низ пресса!!! всем удачи!!!

[@ilyasdavletov9185]

Привет Алексей, расскажи пожалуйста какие витамины нужно пить, поддержите ребята)

[@rendrus]

Лёша привет! Скажи плз, а сколько процентов жира приемлемо для среднестатистического натурального "качка"?

[@ralphweggum1134]

Глютамин тоже полностью бесполезен, по крайней мере у меня такое мнение сложилось. Пил его два месяца и всё равно довольно тяжело простыл, так что никакого супер-иммунитета он не дает.

[@r0mjk390]

так и есть обычная пустышка

[@ЕвгенийЧистяков-ц9ф]

Раньше болел каждые 2-3 месяца, а с тех пор, как начал пить в конце 2015 года - до сих пор ни разу не было даже простуды.

[@ralphweggum1134]

Увеличь дозу, станешь бессмертным... Ученые до сих пор не знают как защитить организм от вирусов, но качки - не дураки! Они уже нашли решение - глютамин.

[@kama_s_vami]

Правду-матку глаголишь! Уважение за смелость, так держать. Кто готов услышит тебя и поймёт , кто не готов либо не созрел либо никогда не поймёт и не поверит , что его обманывают ...

[@24shnappi]

Александр посмотри видосы your fit.Присмотрись к формату все ёмко и лаконично видосы по паре минут.Времени людям не хватает по 20 мин смотреть,все то же самое можно за 4 рассказать.А так как обычно норм.)

[@крякря-ы9т]

правильно говоришь Алексей!!! полностью согласен.Советь это сейчас редкость.

[@Na95Vy]

Разве еще остались лошары, покупающие брендовый спортпит с наценкой 300%? Покупаю сырьевой спорт пит, креатин 1 кг/700р. Казеин 85% белка - 600р/кг.

[@volkovsy]

Гречка Я тоже, от безденежья. Но насыпать туда могут все что угодно, вплоть до муки пшеничной.

[@Na95Vy]

Да, могут обмануть, если покупать у кого попало. Надо брать у крупных проверенных продавцов. Они обманывать не станут. Лучше брать сразу мешок не вскрытый. Так дешевле и спокойнее. Бренды спортпита также закупают оптом у завода мешки и фасуют их в красивые баночки. В этих баночках спортпита и детских питаниях один и тот же белок с заводов.

[@volkovsy]

В мешке 50 кг??? Это ж сколько я буду его есть, если я 1 кг в мес. съедаю, а друзей со схожими интересами у меня нет. Жучки заведутся :)))

[@Na95Vy]

мешок 15-20 кг. на несколько человек в самый раз.

[@Sasha.Belarus]

Леха, сколько креатина принимаешь и как часто? спасибо за ответ

[@alextigrido8876]

Ну витамины, гейнеры, креатин - реально пользу приносят, это очевидно и оно работает... Если у меня есть деньги - то для меня это хорошее подспорье.

[@alexeishredder4419]

У меня тоже есть деньги, но не настолько много, чтобы я сбрасывал их с балкона на ветер.

[@Цыся-у3щ]

Alex Tigrido Велосипед пользу для передвижения приносит, но если он по цене авто, то в помойку :)

[@Меркурий-л8о]

Adriano Sowalnikiwol стоматолог-ванга))))))))

[@Вадим-ы6о]

dantistos речь тут ни сколько у кого денег, а то что спортпит бесполезен в принципе, особенно кто занимается натурально.. за исключением, например, что у тебя нет времени пачку творога съесть на полудник, быстрее будет залить в шейкер воду и выпить за 20сек. Я сам прозанимался натурально более 10 лет и подписываюсь практически под каждым словом Шредера в этом ролике.. у меня 112 кг веса и что я съём 200гр белка, что 120гр.. в день, роли не играет, силовые не падают, а даже растут понемногу. Однозначный миф что надо съедать минимум 2 грамма белка на 1 кг веса.. У меня есть деньги на бца и на всякие аминокислоты итд, но зачем?! если я съедаю 400-450 гр. творога не жирного, 5 яиц и 250-300гр. мяса или рыбы вдень что примерно 150-160 гр. белка это не считая различных каш, овощей и молока.... Вопрос, зачем дополнительно еще эти БЦА?

[@ПетрИсаев-ф2р]

Вадим Касильс по видимому ты жиробас или 2 метра ростом

[@ВикторОбедин]

Здоровья тебе и долгих лет жизни Алексей.

[@СайхСайрокс]

алекс а ты пьеш или колиш какинибудь протеины?

[@ИгорьЖуков-к3г]

втирает в десну глютамин с креатином 2:1 пропорция

[@ДенисГруздев-ю1б]

Сайх Сайрокс протеин в вену 3 раза в день вот так он накачался за 3 месяца

[@СайхСайрокс]

а через кальян если закуривать протеины ?норм?стану как шредер?

[@BunCaster]

Дорожки витаминов занюхивай, будет тебе счастье

[@СайхСайрокс]

я понял. надо ебошить в зале и сидеть возле разетки снимать обзоры.вот в чем секрет шредера, его мышцы питаются за счет электричества от разетки и все дела.

[@mazgrish]

Спасибо тебе дорогой, счастья тебе в жизни и таких же честных людей как и ты рядом с тобой...

[@ТохаЖирный-у9э]

А правда что тестостерон повышает селедка? Типа в ней есть витамин д, а он участвует в образовании теста. Правда не?

[@Jkepkin]

Тоха Жирный в селедке самое большое содержание креатина

[@irenemoto8318]

Привет!Давно хотела тебя спросить ощущаешь ли ты ещё свою травму на ахилле?У меня тоже была 2 года назад. Спасибо и так держать

[@anatolkalarash3520]

Леха держись!Бомби лохов правдой!

[@Jkepkin]

Anatol Kalarash Лехи правдорубы. Навальный. Какоцкий. Богатыри

[@РусланТитов-ч9и]

подписываюсь под каждым слово! проверено на себе! спасибо Алексей за твой канал и твой опыт!

[@ГАТИЛАЕБАНАЯ]

Сделай обзор на креатин: для чего он нужен, есть ли от него толк и какой.

[@СаймонФеникс-з1е]

Ваня Иванов попробуй и узнаешь.

[@gettodachoppa4594]

дмитрий в дёсны втирать.

[@ІГОРГНАТЮК-ш1ъ]

Хорошее видео... Алексей, вы являетесь примером для меня!!)

[@SashaGrechka-KoldunSan]

Лёша когда детки то уже будут ? :) Многие ждут маленького Шредера или Эйприл О Нил :)

[@gettodachoppa4594]

Саша Гречка или Сырник.

[@SashaGrechka-KoldunSan]

Ну или хотя бы сырник :))

[@ivanrus541]

Достойно уважения! Спаси,Господи.

[@ИванХ-к1л]

не наебешь не проживешь (с) каждый россиянин

[@vano_9040]

нет дружище,не каждый....но к сожалею очень много!

[@guineapig9567]

vano_90 Да, в постсовке слова честь и совесть потеряли свои значения

[@spermaboy80]

Guinea Pig типо в сэсэсэре было....

[@guineapig9567]

MOZG -Z- В СССР было, еще до разложения элитной верхушки, до появления номенклатуры как отдельной касты.

[@ДмитрийФедосов-г5к]

Алексей , здравствуйте . А можно ли есть протеиновые батончики (производства "iron man") в промежутке между бегом и силовой трен-ой? Или, что лучше есть в таком случае ,да бы быстро перекусить (сильно не наедаясь) ,не за голодать на силовой ? Спасибо.

[@russinikitinos]

Я бы посоветовал банан, так как намного дешевле, а голод так же уйдет. А так, как говорит Алексей, если денег не жалко, то ешьте батончики.

[@ДмитрийФедосов-г5к]

Ruslan Nikitin ,спасибо

[@Убейвсебегосударство]

Нет ничего вкуснее и полезнее деревенского творога со сметаной и медом.А если еще добавить грецкий орех,то вообще деликатесс получтся.Употреблять искусственный порошковый протеин,вместо натуральных деревенских продуктов,это все равно,что заниматься сексом с резиновой женщиной.И при этом говорить,что типа ничего страшного,жена типа столько не хочет,вот недостающиее с резиновой женщиной наверствываю,а какая разница?Та же логика,что и людей употребляющих протеин.

[@СаймонФеникс-з1е]

BATHIK CEPARATICT бля ну и чушь )))

[@СергейЗахаров-с5з]

BATHIK CEPARATICT прозрение приходит с опытом,опыт с возрастом

[@Убейвсебегосударство]

Нужно не смотреть рекламу,а больше доверять своему внутреннему голосу-интуиции.

[@sergeylistopad5325]

По поводу Совести... Алексей, ты НЕ ОДИН!!!

[@ivanmikhalev8150]

При чём тут много денег? У нас творог стоит 400 рублей кг. 16 грамм белка на 100 грамм продукта. 24 грамма белка выходит 60 рублей. Банка протеина Whey Gold Standart 80 порции по 24 грамма белка стоит 3000 рублей, а можно и дешевле при желании найти. 3000/80=37,5. одна порция в 24 грамма. Другое дело, что протеин не заменит натуральный белок, это да. Но говорить о том, что протеин это для тех, кому некуда девать деньги, может только человек, который не дружит с арифметикой.

[@alexeishredder4419]

У вас творог - единственный белковый продукт? )) Сочувствую. Да, и лучше творог, чем дешёвый соевый протеин или мел из ваших чудо-пачек.)) Бедняги.

[@ivanmikhalev8150]

Я смотрю с логикой все плохо. Творог был приведет в пример, что протеин не так уж и дорог по сравнению с порошковым протеином. И при чем тут соевый протеин, я привел пример хорошего сывороточного протеина. Есть более дорогой белок, есть более дешевый. Сывороточный протеин находится где-то посередине по цене и качеству среди белковых продуктов. Не являюсь фанатом протеина, но агульно критиковать его тоже не стоит.

[@ivanmikhalev8150]

Есть легенда, что некоторым людям в творог подмешивают стероиды, но это неправда

[@fukerfukerov7640]

по себе заметил. протеин после стренировки пьешь масса растет. прекратил пить. масса стоит на месте

[@ivanmikhalev8150]

Тут дело скорей всего в выбросе инсулина. Не задумывался зачем большие дядьки колят его после тренировки? Поесть сразу после нее лучший естественный выброс инсулина. Подойдут любые простые углеводы, но если еще протеинчику добавить или яичных белков будет самый сок!

[@kostya.musaev77]

Алексей , а сколько вы сейчас весите? И силовые не падают?

[@alexandrrasskazov9718]

Почему "Шреддер" ?

[@russinikitinos]

потому что "секущийся" с английского.

[@DenLeonov55]

Стоит ли менять программу тренировок на мышечную массу и на сушку? Мб как-нибудь поменять интенсивность и т.д. Не могли бы вы сделать видео, как увеличить силовые показатели?

[@МОИГЕНИАЛЬНЫЕБОЖЕСТВЕННЫЕМЫСЛИ]

Просто Шредер обижен на производителей спортпита за то, что они не взяли его сниматься в рекламе. И теперь он от обиды снимает такие видосы. А если бы ему раньше предложили сниматься в рекламе спортпита (Victory Distribution), то сейчас бы он сидел и рассказывал о том, какой классный протеин ему дали протестировать :)))

[@ФедяКастрюлин-с6х]

ПОЧТИ БЕСПОЛЕЗНЫЕ РАЗМЫШЛЕНИЯ бредовый довод

[@andreivarin5290]

Побольше бы таких людей как Алексей!

[@Kandalf8989]

Тебя не поймешь вообще, у тебя давно не помню точно когда, было видео. Типа что полезно из спортпитания а что нет, и какие эффекты ты почувствовал на себе, там ты рассказывал что это глютамин,креатин, ты даже говорил BCAA иногда можно перед тренировкой, и еще предтренировочный комплекс. Теперь получается это всё п**дёж в том видео? kzbin.info/www/bejne/qIa4aoR7n7V-jbs Нашёл вот оно...

[@maherabid4289]

Karim Muxinov и что человек тут сознал всё и рассказал что тоже надеется что ты это поймешь

[@ОлегРубан-л2у]

Какая доза креатина необходима в день для натурала? Никогда не использовал. Хочу просто попробовать. БСАА по совету Шредера перестал покупать разницы и правда не ощутил.

[@alextigrido8876]

А вообще сомнительное суждение. Так можно о чем угодно сказать. Нахрена автомобиль нужен, дорого же - развод для лохов, есть же велосипед. Женщина зачем для секса, можно же дрочить... Зачем есть всякие вкусности, когда можно просто пшено жрать? Для лохов все это))) айфоны и компьютеры разные тоже для лохов - ведь есть же спортзал, нахрен тратить время на что то ещё... Я смотрю твой канал, Алексей, но иногда ты такую хрень порешь и звучит это реально по нищебродски как то... И то что ты ни капли там алкоголя ни пил крепкого никогда - звучит как у школьника, хочется сказать - ну и зря. Да, можно заниматься без спорт пита вообще, НО это надо только жрать и тренить, а спорт пит это просто помощник за деньги, как все в этом мире. Стоит это все не так и дорого, если ты нешкольник или нищеброд, а такие и не покупают в принципе его...

[@maherabid4289]

Alex Tigrido бред ты написал

[@solik3959]

Супер статья ! Все правильно и разумно сказано . Я лично провожу не мало личных тренировок в Израиле и тоже тренируюсь много лет и я утверждаю тоже самое на собственном опыте . Шредер опережает свое время и тупым его не понять к сожалению, пусть продолжают платить....

[@YaroslavTheRock]

13:38 СПАЛИЛСЯ

[@ВикторОбедин]

Я занимался и знаю что так оно и есть.Самое главное заниматься и не бросать...всегда будет успех.

[@ДанаБобиляк]

кто успел поставить лойс до 30

[@ЕвгенийЧистяков-ц9ф]

мой тридцатый был

[@rainply1533]

Нормально! За гречку и катеты Лайк! Шреддер, когда в Hollywood ???

[@ВашеБлагородие-н8е]

Алексей, а при подсчете потребляемого белка (1,5 гр/кг) учитывать только животный ? Или растительный учитывается на равне с животным белком?

[@alexeishredder4419]

все белки

[@ВашеБлагородие-н8е]

Alexei Shredder спасибо за ответ и полезное видео !

[@e_truelite]

Алексей, спасибо за видео! Очень доходчиво и понятно. Очень интересно. Полностью согласен с твоими выводами.

[@wolfich4684]

Алексей, одобряете ли вы некоторые способы преодоления тренировочного плато ? например работал на 7 повторений (условно) начинаешь работать на 4 повторения . Или упёрся в жиме лёжа и не прогрессируешь, меняешь на жим гантелей ( упёрся в жиме гантелей, меняешь на штангу ) .. и тп. То есть какие-то неклассические уловки в преодолении плато всё таки можете посоветовать?

[@ПавелМакеев-ц9ь]

РАССКАЖИ ПОЖАЛУЙСТА ПРО ТРЕНИРОВКИ ВО ВРЕМЯ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, СТОИТ ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ ИЛИ ПЕРЕЖДАТЬ КАК НАЧАТЬ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ ПОСЛЕ БОЛЕЗНИ И ТД.

[@Juri-Ivanov]

Ребята, давайте поставим автору по 3 лайка, редко встретишь человека который говорит истину, не для какой то выгоды для себя а выгоды для всех нас!!!

[@СергейСелезнев-ч7х]

Привет, Алексей, подскажи пожалуйста, что мне делать? Как только я подхожу к своему пику на тренировке, то через одну-две недели подхватываю простуду. Принимаю 1.5 гр витамина С. Заранее спасибо за ответ.

[@oleholeg5030]

Алексей, благодарю за полезную инфу! Приятно слушать грамотного и адекватного человека!

[@valeri_fpv]

первый человек который сказал правильно! мАркетинг!))

[@ВиталийБогдан-е6ю]

Алексей такой вопрос:" Ты пьешь креатин сейчас, или же нет? " Просто ты ранее говорил что эффект и польза от него только после 2-3 первых курсов приема. Ну а эти первые 3 курса приема у тебя наверняка уже были. Какой толк тогда его еще пить? Просто сам недавно первый раз приобрел, эффект есть, но не знаю как дальше будет. Объясни если не трудно.

[@alexeishredder4419]

Пью. Даже теперь есть эффект, маленький, не как вначале, конечно.

[@ЕвгенийОрехов-ж8в]

Алексей скажите, а стоит ли покупать омега-3, если рыбу ешь очень редко? или же они они тоже бесполезны?

[@Меркурий-л8о]

Евгений Орехов 1-2ст ложки льняного масла в день, вот тебе и омеги. Орехами еще можно закинуться