Самый честный обзор всего спортивного питания. Кратко и по сути

[@АндрейСоболь-ш8ъ]

Многие не понимают, что выводы Алексея построены на бесценном, собственном многолетнем опыте! И все это бесплатно, абсолютно бескорыстно! Огромное спасибо! Ты крутой мужик и могучий атлет!

[@reogan81]

Андрей Соболь а ты чо...жил с ним в одной комнате и знаешь всё как он жил что ел и что пил и как набирал опыт

[@НовостиМира-э7ю]

Ты его парень)?

[@mimimi9912]

Самый честный химик

[@АнатолийХарченко-н7ь]

Выводы Алексея построены на неправильном отношении к спортивному питанию + на незнании даной темы, как таковой. Матроскин говорил Шарику : ,,Для того, чтобы что- небудь ненужное продать, надо сначала что-нибудь ненужное купить". Перед тем, как учить других, не мешало-бы и самому иметь в в нутрициологии хотя бы базовые знания. Их нет. Дурак не поймёт, умный промолчит"

[@КостяЛогинов-э2ь]

@@mimimi9912 ты тоже химик олень комнатный с пивным животом 🤣🤣🤣🤮

[@jconnar]

Опять читаешь комментарии во время просмотра??

[@qwertyqwerty4299]

Красава😅🤣😁

[@ЛЮБЕР-и2ч]

Даааа🤣

[@АлександрВладимирович-е7о]

Нет

[@АлександрФедоров-ж8ы8е]

Дааа😁😁

[@orkhanmammadov4859]

Четка😂😂😂

[@СергейВячеслаев]

Вот наконец то хоть кто-то честно все рассказал, теперь буду знать ! спасибо

[@БогданЕликов-в5е]

Думаю, что это самое полезное видео на ютубе, посвященное спортивному питанию. Алексей, спасибо за Вашу работу!

[@alexeishredder4419]

пользуйтесь

[@ph.trusov]

Богдан Еликов надеюсь это был сарказм

[@БогданЕликов-в5е]

это не сарказм

[@БогданЕликов-в5е]

это не сарказм

[@dikoabdurahmanov879]

Бред, видос на отъебись. гейнер говно, ешьте гречу. Почему? Какие оргументы в том что говно, а что нет?

[@ivanrus541]

Приятно видеть профессионала и честного человека в одном лице.С большим удовольствием смотрю видео Алексея,бесценные советы.

[@ОлегПальоха-ш6о]

Вы как всегда Лучшый, и не нужно ничего доказывать!!!

[@Undivundi]

ЛучшИй*

[@РаШа-б8о]

жы-шы пишы от душы

[@ВалераВалеров-с9к]

Согласен со всем, что сказано, кроме хондропротекторов. Перебрал как-то с весом на брусьях, травмировал плечи, при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях боль была довольно сильной, около года периодически пытался подтягиваться и отжиматься, все так же болело. Решил попробовать хондропротекторы, взял Паверсистем, данную фирму я не уважаю, но это средство сработало, эффект заметен был моментально, боль постепенно ушла.

[@РобертКочарян-щ1р]

Алексей, как всегда доступно раскидал по полочкам! Огромное спасибо за видео

[@АлександрМатросов-з1г]

Алексей, приветствую! подскажи,пожалуйста, какого производителя глютамина ты порекомендуешь использовать из тобой испробованных? с ув. твой подписчик

[@alexeishredder4419]

San

[@noctrk161]

Вот бы ДНБ хоть раз в жизни послушал Шредера и купил себе креатина с протеином, но нет, он будет и дальше кряхтеть делая горботягу с горбоседом и сидеть на стримах Югия

[@ШамильСардалов-в9э]

Да ладно, отличный прогресс у мужика! За 2.5 года жим лежа аж целых 90 на 4!

[@alexandrfilatov2289]

днбха, не хочу защищать днб, но жим нормальный для его веса и возраста

[@mkdigital6193]

ДНБ святым духом питается, на над его трогать)

[@GeneralElConsult]

Мне кажется, ДНБ сам по себе испытывает много стресса - всякие информационные войны, заговоры и прочее. А стресс культуризму не помощник. Думаю, начать ему стоит именно с этого)

[@guindzaplay50]

сарказм же ну?)

[@AlexeyTsapaev]

Добрый вечер. В других ваших видео упомянуто что есть так называемые белые волокна а есть красные (отвечающие за взрывную силу). Скажите пожалуйста, а можно предположить что белым и красным волокнам нужно слегка разное питание? Скажите пожалуйста, знакомы ли Вы с каким либо исследованием которое дает рекомендации что есть перед a) силовой на выносливость б) аэробной с) тренировкой на взрывную силу? Ведь скадем мясо свинины по составу сильно отличается от муса курицы, в первой к примеру больше креатина. Или тут нет особой разницы?

[@dmitrybiktimirov9174]

Большое спасибо вам))) очень помогли)))). Добра вам и вашим близким)) хорошое дело делаете!

[@nonamE-cq9gl]

Из своего опыта могу сказать, что я как эктоморф ростом 180см и своим весом в 64-67кг смог сдвинуть свой вес, в том числе выросли силовые именно от гейнера когда занимался. Считаю, что именно этот вид спорт пита для эктоморфа стоит на 1 месте. Если такое количество углеводов эктоморф попробует съесть, то будет ненавидеть каждый прием пищи =) Жаль, что я не знал о таком чудо-продукте, когда занимался легкой атлетикой, т.к. это реально бы помогло выполнить мастера в виду банальной энергетической углеводной бомбе (был КМС и ел мало всего лишь 2-3 раза в день, поэтому гейнер вещь очень и очень хорошая как пищевая добавка). А вообще в целом согласен с Шредером. Но нужно учитывать свои индивидуальные особенности организма, генетику и только отталкиваясь от этого думать нужен вам спорт пит или нет. Думаю старый ролик Шредера про глютамин и креатин более актуален, т.к. это самое эффективное спортивное питание для всех видов телосложения конкретно в бодибилдинге.

[@maratusmanov]

был в таком же положении в молодости - от гейнера выросло только пузо и то ушло когда перестал есть )))) бросил курить и за 10 лет набрал 20 кг - сейчас другая беда - как убрать массу )))

[@Димон-ж5к]

Сразу чувствуется когда человеку ни кто не платит за рекламу спортпита и он рассказал всю правду 😁

[@nurbolotturdubaev5776]

Ща дизлойсы от дяди Югия посыпятся

[@ДенисКулинич-ч9р]

Алексей, вы делали анализы до и после применения тех или иных добавок? Откуда инфа? То работает, это не работает, хотелось бы больше сведений

[@yukentiyyukentiy9443]

Подскажи пожалуйста !я всегда принимал креатин без фазы загрузки?сильно ли загрузка влияет на результат?так как я занимаюсь скалолазанием то мне особо масса не нужна , надо силовая выносливость!или все таки делать загрузку?

[@alexeishredder4419]

См в конце видео

[@kungfury3180]

Глютамин реально вывозит, за него отдельный спос)

[@keto_lchf]

Как вам лично эффект глютамина?

[@lanskybellucio8106]

Меня превратил в монстра

[@mag1114]

golden mass pills что это такое и стоит ли принимать? какой эффект дает?вреден ли?у меня только 1 баночка хватает ли?

[@DooM521]

Алексей, лайк за подробный обзор. Молодец, правильно делаешь, не гонись за хайпом. У тебя своя аудитория, не подростки, как у Войтенко, люди по старше. Удачи. Работай. Все будет.

[@jakakmatov3948]

все четко и по делу, единственный канал где можно посмотреть полезные советы, увы что к этим советам начинаешь прислушиваться только тогда когда сам наступаешь на эти грабли

[@aesthetically6948]

Привет)) Подскажи пожалуйста, какую фирму можно купить спортивного питания с глютамин ?) А то ты говорил, что пробовал несколько фирм , и не все попадались хорошие ?

[@АлександрПопов-х7ы6ц]

За глютамин отдельное тебе спасибо, реально рабочая штука, восстановление проходит быстрее, мышцы вообще не болят.

[@Arslan-f2r]

И чё, типа на глютамине можно чаще тренироваться?

[@АлександрПопов-х7ы6ц]

@@Arslan-f2r хз, я уже давно серьезно не занимаюсь. но субъективно быстрее восстановление на нем у меня проходило при 3 тренировках в неделю. каждый организм немного разный, надо по своим ощущениям смотреть.

[@oktyno]

Леха, а в не тренировочные дни не принимать глютамин? По граммам напиши плиз, как сам принимаешь. На майпротеине смотрю рекомендации по 5 грамм один прием пишут

[@ОЛЕГК-у6х]

Алексей скажите пожалуйста какой лучше креатин принимать,моногидрат или гидрохлорид.

[@vadymkhalimonchuk7158]

Привет Алексей!!! Подписался к тебе так как очень мало правдивой информации на интернет просторе, очень, спасибо тебе за ооочень полезные а ещё тем более проверенные на себе же советы и всевозможные эксперименты, видно как ты на некоторых видео очень сдержанно отстаиваешь свою точку зрения, её услышали все те кто и подписан к тебе, хотя и есть в этом числе те кто должен тебя в чём-то обвинять но это малый процент завистников;) Тебе удачи и береги себя;)

[@maxium599]

Алексей обязательно употреблять спортивные добавки или лучше без них?Просто я купил протеин (realprotein) и у меня живот болит целый день,когда не пью не болит.

[@GeneralElConsult]

Если это не прикол, то в топку его выкидывай, конечно же) Хотя, подозреваю, что это прикол.

[@Владимир-л3ю8н]

Хороший обзор всё по существу Молодец Лёха так держать, покупать или не покупать Дело каждого

[@Сергей-р3я4г]

А что посоветуете для наращивания мышечной массы???

[@nelliagulpa2105]

Класс!Советы толковые,а главное не реклама на покупку дорогих неэффективных добавок

[@r007vn]

Алексей, благодарю тебя, приятно слушать, не слушай что говорят хейтеры!

[@dayzvdk2089]

Огромное Спасибо тебе Алексей, особенно за прошлое видео! ...Просто этот сраный Стероидмен, хотел убедить нас в другом, но ты все ровно победил его, и защитил свою честь, этим и предыдущим видео. Ну и еще раз напомнил что-бы мы не поддавались всяким хейтерам)))) Молодец Алексей!!! Спасибо!!!!!

[@user-kv3ll9li2l]

Постоянном через день тренировках потихоньку большие веса поднимал но после недельки пропущенной тренировки (заболел) на прежнее малые веса упал а прежние большие веса не могу поднимать! Вопрос: Как сохранит раньше приобретенные Силы в тренировках!? Есть ли спортивные добавка!? Какое!?

[@ЛонжеронКлиренс]

А где это видео с рекламой спортпита? Удалено чтоли? Я его посмотрел, а сейчас найти не могу на канале. Можно ссылочку, а то как-то это все странно.

[@_Fantom_.]

Как всегда, откровенно и информативно.

[@ПРОСТОЧЕЛОВЕК-э4и]

благодарю за дельную информацию. вопрос как долго можно принимать креатин? какой перерыв между приемами?

[@stanislavobolevych5163]

Всем Доброго Дня. Алексей такой вопрос, что ты думаете по поводу SARM (Сармов) что это такое? работает? нормально ли использовать и тд. Если кто-то владеет также инфо просьба поделится и оставить комент. Всем спасибо

[@АлександрЦапов-у1ф]

Алексей, а можно применять бустер тестостерона ТОЛЬКО для того, чтобы хорошо засывать? Будут ли какие воздействия на здоровье? Иногда ворочаюсь несколько часов прежде чем усну, да и есть люди которые спать мешают.

[@alexeishredder4419]

можно, GABA

[@ВладимирВладимир-щ8о5х]

Добрый день Алексей, подскажите плз, второй день принимаю протеин концентрат, после приема становится состояние непонятное вроде голова в легкую кружится и болит (((( что это можно быть подскажите плз ?

[@Rrrrrrt1588]

Скажи про гейнер. Правда ли после его приёма набираешь массу, а после как перестаёшь принимать ты уменьшаешься в размерах даже до приёма него?

[@arturpereviznik8364]

Алексей, а как насчёт hmb? Что скажете по поводу него?

[@ОрооОроо-в8е]

КАЧЕСТВЕННОЕ ВИДЕО!! СПАСИБО ЛЕХА

[@АлексейМилованов-д8т]

молодец, плюс тебе. наконец-то вернулся к информативным видео, без всяких заруб и срача.

[@makson4463]

Лёша,а как же аминокислота Аргинин?!Стоит ли ее использовать для пампа,венознозности?

[@makson4463]

Нашёл твой видос где ты говорил за аргинин.Попробую его)

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

Горбатому(днб) отошли, устрой ему праздник на Новый Год.

[@Скептик-ю5я]

Ведьма из Блэр Ему только лом, по спине поможет.

[@wiktorcwetkov]

Ведьма из Блэр он не горбатый!у него стиль такой срущей собаки

[@ВедьмаизБлэр-р1е]

// // Он что ярый собачник что ли? С виду очень закайфован.

[@wiktorcwetkov]

Ведьма из Блэр стиль срущей собаки по кайфу ему поэтому и закайфован

[@wiktorcwetkov]

Ведьма из Блэр загугли стиль срущей собаки и тебе откроется целая вселенная(если не в курсе)

[@unclebob7037]

GABA правда позволяет расслабить все мышцы перед сном. Я вот думаю это на меня только так воздействует что минут через 15 после приема становиться недостаточно воздуха , перехватывает дыхание и жар пробегает или это у всех так?

[@slavakot9438]

какой креатин из этих двух лучше - Scitec Nutrition или OLIMP ?

[@siln90]

Всё по делу, спасибо вам, Алексей!

[@alexanderyuzeev7693]

Алексей, подскажи а что ты думаешь о SARMs?

[@ЖЕЛТАЯГИТАРА]

алексей что скажете по поводу аргинина добавки?)

[@EvgenySeregin]

Хондропротекторы не работают быстро. Их надо применять годами прежде чем будет какой то результат. К тому же они не восстанавливают связки, хрящи, как многие думают. Они всего лишь замедляют разрушение тех тканей, которые еще остались. Поэтому их и нет смысла принимать обычным людям. А только по назначению врача и в качестве постоянной добавки на протяжении всех оставшейся жизни, чтобы состояние не ухудшалось.

[@МальюткаПолюшка]

Спасибо Алексей за работу!!!

[@pastdreamer445]

Спасибо, Алексей, за полезное инфо!

[@maxstil3333]

Лех, хондропротекторы работают, но почувствовать можно только если достаточно долго принимать, примерно 6 месяцев, тогда чувствуешь что суставы и связки отлично переносят большие нагрузки и нет никакого дискомфорта после тренировки, например в локтях после французского жима из за головы, а так как ты говоришь если где то кольнуло и начал принимать, так это не работает, моментального эффекта не будет), я например потребляю на постоянной основе их в комплексе ОМЕГА 3, для максимальной эффективности.

[@nordnord7709]

Алексей, глютамин от realprotein рабочий?

[@alexeishredder4419]

да

[@СергейСерП-л1м]

Давно хотел попробовать Глютамин. После Нового года попробую. Да, реально больше положительных отзывов про него, чем отрицательных. Думаю заслуживает доверие

[@keto_lchf]

Как вам глютамин? Почувствовали эффект?

[@СергейСерП-л1м]

@@keto_lchf , заказал и употребил глютамин 1 банку по инструкции. Прям такого эффекта "Ах" не почувствовал. Но я тяжело тренировался, неплохо восстанавливался, не болел. Этот эффект благодаря глютамину или нет?! Вопрос открытый, не знаю. Я наряду с этим и полноценно питался

[@СергейСерП-л1м]

@@keto_lchf, если кратко, скажу так. Прям заметно не почувствовал эффект, но укрепился в вере в том, что глютамин - рабочая добавка. Ну она не может быть не рабочей, т.к. она необходимая нам аминокислота. Одно дело тебе ее достаточно из твоего питания, другое дело - у тебя ее недостаток и тогда глютамин 100% не помешает

[@keto_lchf]

@@СергейСерП-л1м хорошо, спасибо большое за ответ

[@dagreendj]

Вот интересно, какому рекламодателю (производителю спортпита) нужен такой правдоруб?)

[@ДенисДенис-б9ц]

Dmitry Shishkin . Просто Шредер решил встать на путь истинный, исправиться. Ато Спакокука со своим штабом лиги справедливости плохо влиял на него.

[@alexeishredder4419]

Особо никому. Но это не главное для меня.

[@sirojramizkhujaev9426]

@@alexeishredder4419 Здравствуйте, недавно столкнулся с такой добавкой как Animal M Stak(именно M). Можете также рассказать про такую добавку.

[@Uncle_Robert]

@@sirojramizkhujaev9426 думаешь он прочитает твой коммент?😁

[@СергейРябинко]

Благодарю Алексей,действительно честный обзор!

[@денискокорев-з4ю]

Благодарю Алексей очень познавательно , А то многие советуют чуть ли не круглогодично принимать витамины ,омегу и всякую хрень по ходу производители спорт пита практически всех блогеров купили .

[@АртурОблог]

Согласен с тобой по поводу: витамино-минеральных комплексов, протеина, предтреников, креатина и коллагена так как сам занимаюсь армрестлингом. А вот Глютамин нужно попробовать!)

[@maverick7359]

Алексей я б не сказал что тебе под 40 на меня ти виглядешь на 30, красава что держиш форму)

[@СлавикАхмоев-ш8п]

а какое спортивное питание можно принимать 13,14,15 лет

[@198121D]

Алексей, мазь артроцин, хандропротектор, очень сильно помогает, я когда нагибался, испытывал боль в поясничном отделе позвоночника, мазал неделю и все как рукой сняло, вот уж как год не тревожит, впервые встречаю такую мазь т.к сам скептик, не верил в чудеса, но она меня поразила, стоит не дорого, надо запастись

[@user-qp7xf9gc9d]

Я просто в шоке от этого набора такое ощущение кабуто я в аптеку зашел и спросил а есть что то от головы и мне давай перечислять то то то,я домашний качек сильно не занимаюсь прям так шоб аж пот ручьем бежал но работаю,мне главное ето что бы такого закинуть чтобы как можно быстрее восстановится все)) А твои Шредер видоссы огонь смотрю от души,беру примеры а что то новое узнаю и также помогает все четко,прогресс идет и до этого шел но уже еще лучше))) Смотрю тебя больше так как ты натурал,верю тебе также я натурал и всякую дичь принимать я не буду все натуральное только,просто кайфую от спорта )) Также упражнения которые советуешь огонь и супер + бесплатно + мотивируешь хорошо реально твой видосс смотрю и после него иду пыхтеть)))

[@bulgaribulgari4787]

Алекс все четко расписал! )

[@groove6959]

Алексей, интересно ваше мнение на счет книги Стюарта МакРоберта ,, Думай,, Что скажите на счет того что там написано ?

[@Игорь-ч7о4н]

Я её много раз читал раньше. По ней и тренировался набрал массу. До неё занимался неправильно. В те года интернета не было.

[@kapitan8888]

Кроме витаминов из добавок давно ничего не ем, знакомый профессор терапевт рассказывал истории о том как они влияют на сосуды...стенки сосудов теряют эластичность, если вкратце, может плохо закончится, так что дело каждого,но я теперь не употребляю, правильного питания и вит.,комплексов мне вполне хватает! Всем добра и здоровья!)

[@jeffteague2114]

Алексей, можно ли принимать спортпит подросткам (16-18 лет) ? А именно креатин и глютамин.

[@alexeishredder4419]

Да

[@Сергей-у2х5э]

Единственный известный на данный момент жиросжигатель это- Эфидрин! Всё,других не существует!!!

[@herbert5108]

Очень полезное видео, спасибо)

[@MaximBessarabov]

и какие минеральные комплексы норм брать, протеин не вкусный пробовал многие гавно все, не перевариваю такой вкус, шоколадный тоже г, ничего не покупаю из этого и норм)

[@СергейУсатов-о8ж]

Леха совершенно с тобой полностью согласен по спорт питу

[@ОмарИсмаилов-п7и]

Спасибо и в самом деле полезно

[@Gasdurbal]

Спасибо за видео!

[@ZENtren]

Спасибо за обзор!

[@АндрейШаров-в2й]

Алексей привет. Объясни, пожалуйста, почему считаешь, что всаа бесполезны.

[@mysurroundings8086]

Работу хондропротекторов можно заметить если у вас артроз или подобное заболевание суставов, а если у вас " какая-то травма запястья" или ещё чего-то, его работы вы не заметите, у меня артроз голеностопа и мне хондроитин и глюкозамин помогают, приседаю, тренируюсь, делаю становые тяги.

[@БисланАлимурадов-з7л]

Спасибо Алексей! Как всегда ты на высоте

[@ilyapolovnev3383]

Алексей, а про изотоники пару слов можете? (порошковые, в бутылках, или натуральные?)

[@squamthz]

Совсем недавно начал тебя смотреть. В этом видео в одном из пунктов были протеиновые батончики. Ты сказал, что они бесполезные. Но у тебя есть видео на канале, где ты рекламируешь батончики. Как понимать?

[@bezhetsk]

может ли креатин быть полезен для людей, занимающихся тяжелой атлетикой(или пауэрлифтинге)? Где важна не сколько мышечная масса, а силовые показатели

[@asaurusslair9722]

креатин для лифтеров, как раз, больше подходит, чем для билдеров.

[@alexeishredder4419]

конечно

[@Geraine85]

Полезно, спасибо !

[@kostyan123]

Реально всё по делу. Почти все добавки это плацебо. Лучше деньги потратить на мясо,рыбу,молоко чем на протеины всякие да гейнеры.

[@danielanderson2781]

Резюмирую для удобства: 1. Витамино Минеральные Комплексы - да, 6 раз в году (6 мес); 2. Протеин - да, но мышцы не ростут от него; 3. Гейнер - нет; лучше гречку; 4. BCAA - нет, не работает; лучше изолят протеина 5. Комплексные Аминокислоты - нет, кроме поездок; 6. Глютамин - да, для восстановления; 7. Протеиновые батончики - нет, но можно, если у вас много денег; 8. Эль Карнитин - да, но жир не сжигает (не согласен) через месяц; 9. Калоген - да, для кожи; 10. Контро Протекторы - нет, не помогает от травм; 11. Жиросжигатели - нет, наркота и работает на 1%; 12. Предтреники - нет на постоянной основе, но иногда можно; 13. Омега 369 - нет, если есть льняное масло и тд; 14. Креатин - да, способствует росту мышц; 15. Бустеры тестостерона и гармона роста - нет;

[@jenishtashkenbaev5055]

Никогда не комментирую, но щас просто хочу выразить свое мнение. Красавчик ты, Лёха! Без лишней болтовни, коротко и ясно объяснил(не то, что раньше)) и ушел скромно(без этих банальных:ставьте лайки, подписывайтесь и т.д...Растёшь. Я верю и знаю, что ты натурал. И в зарубе ты был лучший, а все те даже мизинца твоего не стоят. Обсирают друг друга на своих каналах, а когда face to face, жопы друг другу лижут, а то, как ты себя ведешь, мне нравится. Достойно. Но вот только после той зарубы необязательно было записывать видео про Войтенко и про его майку, как по мне, лучше б промолчал. Все итак знают, что ты был лучше всех...к примеру Столяров и Спасокукоцкий такие же тяжи как ты, если ток не больше, но они жали сотку, а ты 112, хотя и впал в перетренированность, но не отмазывался, а Юра Сп. фигню всякую нёс, как младенцев всех наебывает и хайпит на чём угодно, а у Столярова техника выполнения была неправильная. В общем, хейтеры всегда найдутся, забей на них и дерзай! Респект!

[@БогданКудря-й8ъ]

Росскажи про свои препараты

[@Mhfksvbnjf]

Я много услышал про то что бца бесполезно ,но мне так нравится,я на работе когда засыпаю то сразу хоп 5г и очнулся на 3-4часа,а после глютамина у меня аллергия прошла ,ну у меня на весну аллергия ,л карнитин блин такой не вкусный , если покупать то жидкость и уже с каким то вкусом а то в чистом порошке он отвратный невозможно!предтреники строго когда совсем не хочу в зал!а габа убрала бессонницу и первые дни был злой почему-то но очень сконцентрированный и мотивация была но она и осталась огромная,габа вообще по ходу лучшее что я пробовал ,габа и креатин зэбэст! Был всю жизнь не уверенный в себе и тд и я подозревал что с тестиком проблемы , и начав принимать габу я не знал что тестик повысится может но я заметил по самочувствию что стал мужиком будто 😃😃😃

[@АнтонЛагода-з4с]

Леха ты не думал зарегистрироваться на фейсбуке? Для русскоязычных за границей было бы удобней, да и сеть в несколько раз больше.

[@ИгорьМагеллан-д9у]

Согласен с мнением Алексея, протеин мало что дает,можно порой побаловать себя, креатин тащит, остальное не надо)Фаза загрузки думаю тоже не нужна, нормально работает с регулярным приемом после занятий

[@СергейАгапов-ж7ю]

Напишу как есть, принимал месяц креатин+ bcaa+ beta- alanine+ tribusteron 90, набрал - 1,5 кг, мышечной массы, также пил рыбий жир в капсулах, витамин С и группу витаминов В! Мне 38 лет, питался хорошо, шесть раз в сутки, спал, по восемь часов в сутки, тренировался три раза в неделю!

[@ИгорьПавлович-й4у]

Просто BCAA нужно пить перед тренировкой и вместе с хорошим сывороточным белком (самый лучший аминокислотный профиль), высокое повышение аминокислотного профиля в крови в момент времени, стимулирует синтез белка в мышцах. При правильном подходе все это будет работать, а так конечно в остальных случаях как BCAA, так и дорогие протеины они бессмысленны. Во всех остальных случаях протеин служит как строительный материал, поэтому совсем нет особой разницы дорогой протеин вы будите пить или смеси дешевые, смеси даже выигрывают перед дорогим протеинам. Качественный дорогой сывороточный протеин и BCAA работают только перед треняй, в остальных случаях покупайте что-нибудь подешевле лучше. Глутамин будет помогать тем кто много тренируется, а если человек ходит 2 раза в неделю в зал и понемногу тренируется, то ему будет хватать и того глутамина, который есть, поэтому разницы он не заметит, нужно понимать это.

[@РусланРусланов-и7ь]

Леха, создай интернет магазин своих фирменных жёлтых маек

[@michaeli1918]

Как итог получается работают глютамин, креатин и л-карнитин?

[@Виталик-в1н]

Согласен с Богданом.Разложил все по полочкам.Спасибо Леха.

[@easyrider8787]

Спасибо за видео. 100% согласен по твоим рассуждениям, основываясь на своём 7летнем опыте тренировок. Единственное осталось очень много неохваченного и хотелось бы знать твоё мнения. Например Глютамин у тебя выделен в отдельную группу, а тогда как же триптофан, аргинин и цитруллин. Ещё добавка например HMB от катаболизма. Затем.. Йохимбин, ну и ещё с десяток добавок, распостранённых в магазинах спортивного питания.

[@АндрейСавченко-е6х]

Спасибо. нужная информация

[@SMG-ir5ix]

Совпало с моим опытом на все 100 проц. Спасибо.

[@ВолодяПипкин-ь1ж]

Уважение огромное к тебе.Все чесно расказал.А мог рекламировать эти продукты за хорошие деньги.Хороший ровный парень,удачи.

[@ирас-ъ5ш]

спс все ясно и честно а там каждому решать самому видео лайк !!!

[@dayzvdk2089]

МЫ ТЕБЯ ЛЮБИМ АЛЕКСЕЙ!!!!!!!!!!!! помни это)))