Een Set met Red: Chest Workout met Naturel bodybuilder Rico!

[@RicovanHuizen]

Op naar de volgende!🔥

[@AnthonyVenmans]

Geweldig dit! Ik merkte Rico al echt 11-12 jaar geleden op. Hij is dezelfde leeftijd en zelfde kaliber als ik dus haalde altijd veel voldoening uit het kijken naar zijn video's destijds (2012-2014 tijdperk). Hele dikke duim.

[@RicovanHuizen]

Waardeer ik topper💪🏼

[@ddmr7]

@13:13, Israetel en Nippard verkondigen toch beiden dat lengthened-partials juist zorgen voor meer hypertrofie? En niet andersom?

[@RicovanHuizen]

Mogelijk dat ze een aantal video’s hebben, maar hun positie hierin is constant heen en weer gaande. Ofwel geen standpunt.

[@NobbyStilestheToothlessTiger]

Je hebt helemaal gelijk hoor. Mike Israetel zegt dat al jaren....

[@ralfbogaers6259]

recent heedt Jeff Nippard hier zelf een studie over gedaan overhet effect van lengthed partials tov full reps

[@kemperglasvezel8673]

Wow deze gast weet echt wat hij doet, slimme kerelm goeie ttaining

[@Reinierquarles]

Meer videos met hem graag

[@kingz0rz]

ik train ook al jaren benen en schouders samen is goeie combi!

[@Sportpoeder]

My G😎🤝🏻💙

[@immortal5925]

Als je als een baby je benen traint is het een goeie combi ja…

[@zasanoni]

Echt een legend in natural bodybuilding die Rico

[@BeginnenisWinnen]

Waar is Dario?

[@sems178]

Is 4 herhalingen van falen niet net te ver voor spiergroei?

[@vfx8355]

Wetenschappelijk gezien is 0-5 reps in reserve goed voor spiergroei. Ik denk dat die 4 reps in reserve gewoon de opbouw van intensiteit is richting tot 0 reps in reserve.

[@Suriprofz]

Gewoon altijd tot falen. En daarna partials.

[@sems178]

@ ja dat doe ik ook meestal, maar vond 4 wat ver van falen

[@dinosaur279]

Eerlijk dit is niet waar

[@Sportpoeder]

@@dinosaur279 dat die naturel is of…?😅

[@dinosaur279]

@@Sportpoeder nee man dit is nep we leven in de matrix, ik ga geen scoopies meer inhaleren

[@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp]

Dario gaat boos worden

[@ITAesthetic]

nope juist niet, beter dat ie meer content maakt met natty's tbh

[@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp]

@ITAesthetic hahah ik bedoel met die rep tempo

[@LLS.R]

@@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp Die tempo? Ja toch broer. Of dat tempo?

[@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp]

@@LLS.R het is die rep, maar maakt me eigenlink ook helemaal niks uit. Dat was de hele bedoeling van mn comment niet, dus je kan nu wel de nerd gaan uithangen

[@hendrik-janhoogendoorn-xj1lp]

@@LLS.R man heeft geen recht van spreken, haat op dario, jou levensdoel is dat zeker ofniet?

[@hpf5714]

Minder denken, meer rammen…

[@erikie755]

Natural Vegan Enanthate

[@Sportpoeder]

Geen idee of het sarcastisch is, maar hij is 100% naturel.

[@erikie755]

​@@SportpoederIk doe helemaal geen moer met momentopnames,Ronny Coleman is ook natty.

[@LLS.R]

Ik zie dat je bij die incline dumbell press je borst helemaal omhoog drukt. Dan gaat het hele nut van de incline weg. Verder top content weer👌🏻.

[@RicovanHuizen]

Door de hoge incline en meer holle rug, krijgt dit wellicht iets meer sternal en minder Anterior Delt. Maar de clavicular wordt alsnog geraakt💪🏼

[@LLS.R]

@ Met een hoge incline ga je toch steeds meer voorkant schouder (anterior delt) gebruiken?

[@RicovanHuizen]

@@LLS.R klopt helemaal, maar dit minimaliseer je weer door positie van de ellebogen en de hoek van spanning te bepalen