SPRAWDZONE SPOSOBY NA STRES!

Plany treningowe, dietetyczne, współpraca online:
trenujdobrze.pl
szymonmoszny.gymplanner.com/
SOCIAL MEDIA:
Instagram: / szymonmoszny
Facebook: / trenujdobrzepl
TikTok: www.tiktok.com/@szymon_moszny...
SZKOLENIA:
trenujdobrze.pl/kategoria-pro...
PODCAST "8 Powtórzeń do formy by Szymon Moszny":
Spotify: open.spotify.com/show/27swQH8...
Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Spreaker: www.spreaker.com/show/szymon-...

[@karolm4883]

Głównym źródłem stresu jesteśmy my sami i nasza interpretacja która wiele sobie dopowiada nie obiektywnie do sytuacji.

[@SzymonMoszny]

My i nasze przekonania którymi jesteśmy przepełnieni

[@karolm4883]

Dokładnie, też nie koniecznie nasze przekonania a bardziej te które nam przedstawiono w dzieciństwie, część z nich oczywiście odrzuciliśmy ale dużo zostało.Takze chowadz dzieci w miłości, a nie w karierze i pieniądzach.

[@jerrymerry7680]

​@@karolm4883dokładnie lepiej tego nie można było ująć.Wiekszosc naszej interpretacji teraźniejszości jest podświadomie odbierana w taki sposób w jaki zostaliśmy do tego przygotowani za dziecka,można z tym później walczyć ale jest to ciężkie.Najlepiej pewne emocje i zachowania mieć już wpojone i zapisane w podświadomości i działać z automatu na dane okoliczności.Badania pokazują tez że zaniedbane dzieci emocjonalnie mają trudności w odbieraniu i wyrażaniu emocji,uczuć bo jak ktoś czegoś nie zna ma nagle być na to przygotowany. Jak ktoś nie zazna miłości od rodziców,to bez pomocy innych nie będzie potrafił przekazać miłości swoim dzieciom i to działa w każdej relacji,nie tylko rodzic z dzieckiem,ale brat siostra itd.

[@SzymonMoszny]

@@karolm4883 dlatego pisałem o przekonaniach którymi jesteśmy przepełnienie. Choć lepszym słowem byłoby "przesiąknięci". Najpierw pani w przedszkolu, która ma swoje przekonania i sprzedaje je dziecku, potem nauczycielki, koledzy itd i sieć się rozrasta. A tak wiele z tego to jest bullshit. A potem zostaje już tylko odpowiednia terapia. :D

[@GOGELx]

A kto umarł ten nie żyje

[@eloziom]

0:26 i już się zestresowałem

[@minend6279]

xD

[@BIMBROVNIKmusic]

Ja sie zawsze stresuję, ze cos mi sie stanie, gdy widze na ulicy zawodnika sportów sylwetkowych, dzieki tym radom będę spokojniejszy

[@Abrys85]

Ja zwyczajnie uciekam od stresu (depresji) z miasta do lasu i nad jezioro po spacerować i biegać

[@N4_Biezaco]

*1. Bądź szczery w tym co mówisz i robisz.* Mów tylko to co na prawdę myślisz. Skończ z plotkami i wypowiadaniem słów przeciwko sobie. *2. Nie bierz niczego do siebie* Nie jesteś pępkiem świata, a ludzie nic nie robią z twojej przyczyny. To co robią lub mówią inni jest projekcją ich własnej rzeczywistości. Jeśli staniesz się odporny na opinie i działania innych, pozbędziesz się niepotrzebnego cierpienia. *3. Nie zakładaj nic z góry* Porozumiewaj się z każdym tak jasno jak tylko potrafisz, miej odwagę by zadawać pytania i wyrażać swoje pragnienia. *4. Rób wszystko najlepiej jak potrafisz* Unikaj samo osądzania i rozczarowań, działając jak najlepiej potrafisz w miarę swoich możliwości.

[@SzymonMoszny]

JA bym dodał Jeszcze "I oglądaj Ajahna Brahma na KZbin" )

[@ukasz1201]

Pan Szymon jeden z bardzo małej liczby ludzi na youtube od której mogę się czegoś nauczyć. Dziękuję za filmik i czekam na więcej :)

[@SzymonMoszny]

Milo mi :)

[@mariusz2817]

Piekne dzieki Szymon. Bardzo ciekawy i wazny material.

[@arekmolenda6828]

Świetny film, oby więcej takich

[@MusicJayPe]

Takie treści są bardzo potrzebne, dziękuję.

[@SzymonMoszny]

Spoko, to taka odskocznia od siłowni

[@marcingruha4443]

Bardzo dobry odcinek. Chciał bym tylko dodać że w metodzie Wima jest bardzo ważne żeby robić wdech przez nos a wydech ustami. Po serii 30 wydechów i wydechów należy wstrzymać powietrze po wydechu max jak możemy. I powtórzy to tak ze 3 razy. Przy każdym wstrzymaniu powietrza zauważy my że możemy wstrzymać oddech nieco dłużej. Uwaga może wam się zakręcić w głowie. Po więcej szczegółów warto odwiedzić kanał Wima na you tube. Dziękuję za odcinek.

[@piotrek5963]

Z tym że sam Wim robi i wdechy i wydechy ustami na swoich filmach

[@atelierjogi]

Świetny pomysł na podkreślenie roli oddechu w ćwiczeniach oraz hamowaniu stresu.

[@Holy_Desire]

tego mi było trzeba !!! :D

[@AdamTubacki-em7gc]

Dokładnie Szymon.Głowa ważniejsza niż dieta i ruch

[@emka335]

Choruje od 15 lat na nerwice, spowodowaną dopalaczami (jak miałem 16 lat były legalne). Codziennie odczuwam stres, zupełnie bez powodu, mój układ nerwowy działa na odwrót 90% w stresie a 10% chill .... może coś o nerwicy?

[@marcinlisowski2426]

no stres, no problemu

[@idavuit]

Świetne

[@Bartek-xt5rt]

7:07 😂😂 (ogólnie bardzo wartościowy film..) pozdrawiam Pana ;)

[@wojtask2042]

dzieki

[@piotrdz5717]

Cos dla mnie , super temat , praktykuje ćwiczenia oddechowe ,polecam ksiazke Tlenow terapia , Patrick Mckoewn.

[@Sissy_Squat]

Stress powoduje wysokie napięcie mięśniowe i niszczy ciało. Neuropatia, lęki i panika..

[@SzymonMoszny]

Niestety:)

[@dawidiks6363]

Dzień dobry ja mam pytanko z innej beczki,chciał bym zacząć robić masę mięśniową i mam pracę trzyzmianowy,i tutaj pytanie jak rozłożyć sobie posiłki jeżeli mam zmianę nocną, jeżeli zaplanowałem 4000tys kal to na nockę muszę dołoży czy te 4tys rozłożyć na cały dzień i noc

[@leszek_12]

Caly odcinek w stresie xdd

[@MatPL32]

Ja ze stresu mam sraczke i kuśka nie staje demba

[@gwozdzik77]

To normalne

[@MatPL32]

@@gwozdzik77 wiem i jakoś nie potrafię tego opanować też i utrudnia to życie codzienne, a jechanie ciągle na stoperanach jest bez sensu

[@AndashPechowiec]

Musisz ogarnąć głowę

[@user-rz1bf4bh1y]

Potwierdzam💪

[@lukaszsternak9214]

W ciemno kciuk!

[@podbloklbn]

tak się zastanawiam nad Waszym programem.. ale czy osoba z problemami kręgosłupa, z problemem z barkiem z ogromnym stresem i problemami natury psychicznej jest w stanie uzyskać cokolwiek online? kiedyś mnostwo sportu teraz mnostwo problemów. wiek 38 lat

[@SzymonMoszny]

Nie wiem jakie są twoje problemy natury psychicznej, ale sport potrafi pomoc rozładować napięcie. Reszta to twoja praca z głową

[@mariuszo8083]

Pani m, redukcja i budowanie masy jest dużo prostsze

[@mirekstyczynski741]

👍👍👍👍👍

[@ultimateseduction1331]

Wutka. Nic wiecej nie potrzeba

[@starkie4711]

Ja nie wytrzymam na wydechu dkuzej niz 20 sekund. Jak to możliwe ze juz mam zaczynać od minuty

[@SzymonMoszny]

no to spoko pracy przed tobą :)

[@FotoVideor]

Polecam zdystansować się od złych emocji. Po prostu - nie poddawać się im , tylko przyjrzeć się tym emocją, zdać sobie sprawę jakie to emocje i nie nakręcać ich w swoim umyśle tylko starać się je stonować. Oddechy typu "kwadrat' działają w takim przypadku super. Co do Wima Hofa to stosuje rano i daje mi power na cały dzień POLECAM kzbin.info/www/bejne/fomclXxrmtl-eK8

[@grazzer150]

uklad wspolczulny zweza zrenice???

[@kamilzurawski4292]

Przypomniał mi się Oddech ognia w kundalini jodze!

[@SzymonMoszny]

Nooooo jest :D

[@mksk20]

Akurat coś dla mnie.

[@SzymonMoszny]

W tych czasach to chyba dla każdego ;)

[@Antediluvianus]

Szymon nadal nie pijesz alkoholu?

[@trypraying.]

nic mnie tak nie wkurwa jak wszystko😤😮‍💨