Сравнение тренировок сборной России и Норвегии по лыжным гонкам!

Есть ли разница в том, как тренируются лучшие лыжники мира из разных стран? В данном видео, мы постараемся в этом разобраться.
Original article: One-year periodization of training loads of Russian and Norwegian elite cross-country skiers.
Про тренировки норвежских лыжников:
Sandbakk, Ø., Ettema, G., Leirdal, S., Jakobsen, V., & Holmberg, H. C. (2011). Analysis of a sprint ski race and associated laboratory determinants of world-class performance. European Journal of Applied Physiology, 111(6), 947-957. doi.org/10.1007/s00421-010-17...
Sandbakk, Ø., & Holmberg, H. C. (2014). A reappraisal of success factors for Olympic cross-country skiing. International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(1), 117-121. doi.org/10.1123/ijspp.2013-0373
Sandbakk, Ø., & Holmberg, H. C. (2017). Physiological capacity and training routines of elite cross-country skiers: Approaching the upper limits of human endurance. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(8), 1003-1011. doi.org/10.1123/ijspp.2016-0749
Sandbakk, Ø., & Tønnessen, E. (2012). Den norske langrennsboka (The Norwegian cross-country book). Oslo, Norway: H. Aschehoug & Co. (W. Nygaard).
Связаться со мной: [e-mail]

[@user-hu8xt5mt3s]

Это очень круто! анализ тренировок,сборных, стремление к объективу-это то, что я ценю!Автор, продолжай выпускать подобные видео,они заставляют задуматься.

[@user-ik3zv2oz5c]

Спасибо за ролик. Недавно узнал что только в Осло ЛГ занимается 10 тыс. детей. Живу в Чайковском, с горечью узнал что опять сократили одну ставку тренера, печалька.

[@perfect4051]

Я наблюдал как в норвежском Тромсё после рабочего дня народ валил кататься на лыжах по освещенной лыжне. Население ~75 тыс. А где у нас освещенные лыжные трассы?

[@user-ik3zv2oz5c]

@@perfect4051 в Чайковском есть и лыжная освещенка, и прямо внутри города в лесном моссиве 3 км. Для прогулок и бега.

[@user-oo8nc6kb5o]

Спасибо за анализ. Ждём всегда Ваших роликов

[@user-zm2yg5mi1l]

Очень интересная информация.🔥🔥🔥 Ждём продолжения.

[@rusmr-ww6fu]

Сделай пожалуйста подробно очень интересно!

[@user-ed9gb1og6i]

Спасибо за ролик, и вообще за все предыдущие , очень классно, думаю, если будете почаще выпускать ролики, актив поднимется, спасибо, успехов

[@Korentor]

Спасибо за видео!

[@igorsgucanovics5254]

Продолжайте данный контент. Спасибо за выпуск.

[@user-pu8lf6it9n]

Огромное спасибо за ролик)

[@AniAni-mq2ir]

Да, интересно про пирамидальные и прочие

[@vmolo4ke]

Разумеется интересно) Очень понятно и приятная подача

[@1Timatin]

💪 ждём новых выпусков.

[@user-bx8qu1mj8t]

очень информативно. просьба: в марте рассказывай уже про бег😁

[@Evfrosiniya_solnceva]

запишите пжл маленький ролик про модели трен)

[@user-iv2ty8cx9u]

Кайф брат

[@user-cw6bg2uz9w]

На самом деле ощущение,как будто в России особо нет середняков на мировой арене. У нас или слабенькие, либо уникумы, появляющиеся раз в несколько лет.

[@user-fc9wd7ig4f]

Везде есть разные. У нас 120 млн. население, выбор широкий и гос-во печётся о добыче медалек, шоб было, что предъявить проклятому,, западу". А в этой же Норвегии население 8млн,но там лыжи-это религия для всех. У нас лыжи только для узкого круга. Вся Скандинавия,Европа, где есть снег, в лыжных трассах. У нас несколько центров для сборников на огромную страну.Остальным,за редким исключением, смешные истоптанные круги по 1-3 км. А таланты везде есть,

[@user-cw6bg2uz9w]

@@user-fc9wd7ig4f По поводу лыжных трасс сильно ошибаетесь. Я около 10 лет занимаюсь лг был и в больших и в маленьких городах. Даже в небольших посёлках у нас имеются хорошо подготовленные трассы с освещением и рельефом высокого уровня. Также во всех них на прокате имеется актуальный лыжный инвентарь. Чего не хватает так это адекватных спринтерских соревнований и трасс, в этой сфере действительно не оч.

[@user-fc9wd7ig4f]

Я же написал, есть исключения. Но, для такой огромной страны с её ресурсами это мизер.У этих же норгов, финнов, вышел из дома и на лыжах, по ТРАССАМ,можно чють не с юга до севера страны добраться. У нас где так? В Тюмени бываю, богатый регион,да есть Жемчужина Сибири, но это 40км от города и там любителю не всегда можно побегать,для сборников она. А в городе, ну я уже писал про 1-3км.в Питере тоже говорят кроме трубы негде покататься.Вот в Хантах красота, ест в ХМАО ещё места. Но все лыжники туда не переберутся.

[@volokolamsk87]

@@user-cw6bg2uz9w к примеру в Красногорске - сдюшор Зоркий, готовят только круг 2.5 км., который считается довольно таки сложным - уровень кубка России, при этом остальные круги/трасса в лесу не готовятся.

[@user-gy1eh9nu2e]

Хотелось бы узнать по поводу моделей интенсивности тренировок

[@vasek085]

вау!

[@vladdyunin3310]

Не стесняйтесь сильнее отталкивайтесь палками на тренировках, нв пульсометр в это время н не смотрите и будет вам на лыжне счастье...

[@user-xi9lc8gg6m]

При просмотре появился вопрос, включены ли в 90% объема низкой интенсивности силовые тренировки?А так очень хороший видеоматериал, спасибо!

[@enduranceman10]

Нет, силовые всегда идут отдельно

[@TYou2011]

крутой ролик я школьник биатлонист от души братан

[@medzhidon8685]

Хочу узнать что такое поляризация и ещё что-то там 😅

[@fenharel99]

Интересно, кстати, если ли исследования по астме. Мне трудно представить, чтобы все лучшие лыжники из Норвегии чисто по случайности были астматиками. А между тем у противоастматических препаратов одним из действий является улучшение функции легких Также мы не знаем, что они там употребляют. Например, вам известно, что для лечения астмы могут использоваться ингаляционные стероиды?

[@enduranceman10]

Очень много таких исследований, но их результаты довольно противоречивы...

[@tatyanaivanova2951]

Любому профессиональному лыжнику особенно живущих в холодных районах можно смело ставить диагноз астматик. У лыжников запрещены соревнования при t ниже -18% но в России, это средняя t. Вы даже не представляете что чувствует спортсмен при t ниже -10 с незначительными показаниями. По этому смешно слышать на тему астма, особенно от Вяльбе и Легкова который является официальным астматиком.

[@vladimirradnaev428]

На сегодня в лыжных гонках известно всё. Объёмы набираются в зелёной зоне ниже ПАНО и они по времени и километражу занимают около 80% всех тренировок + или - А вот в красной, лактатной зоне приходится примерно 15% + и - тренировок и около 5% приходится на скоростно-силовую (креатинфосфатная). Кто хорошо тренирован в лактатной зоне, в зоне субмаксимального пульса тот и выигрывает. Вот здесь начинаются проблемы у спортсмена в работе внутренних органов в виде бронхоспазма, этому ещё способствует холодный воздух (бронхиальнвя астма напряжения), различные аритмии сердца, сахарный диабет напряжения при приёме быстрых углеводов, иначе нельзя , ибо гликоген в этой зоне быстро заканчивается и поэтому нужен прием быстрых углеводов, ибо других источников энергии нет в этой зоне, начинаются проблемы с печенью, с мозгом, с мышцами из-за критического закисления. И у спортсмена во время бега наступает отказ, перетренировки, либо внезапная смерть спортсмена от перегрузки. От работы конь дохнет есть такое выражение и оно применимо в данном случае. Вот здесь и нужна лекарственная поддержка спортсмена, чтобы выдержать такую перегрузку организма, а других вариантов нет, но это допинг на сегодня. И потому сегодня допинг легализован через ТИ и число больных спортсменов будет увеличиваться. Большой спорт в связи со сверхнагрузками гробит человека, в отличие от физкультурника. Поэтому таким спортсменам я отношусь с уважением, они настоящие пахари и большие трудолюбцы, да и государство тоже к ним нормально относится, особенно к Олимпийским чемпионам им дают хорошие призовые, квартиры, машины, депутатской место и другие преференции.

[@user-zb7yj1ox5h]

Ты лучше спроси как в Сочи в 2014 году все российские лыжники употребляли допинг!!! Так же биатлонисты!!!

[@vladimirradnaev428]

@@user-zb7yj1ox5h к сожалению это да. Недавно было признание одного американского тренера о том, что у них все элитные спортсмены доперы. Без лекарственной поддержки при таких бешеных нагрузках не обойтись и потому появилось ТИ.

[@user-un2vk5zd1r]

У меня зимой лыжи,летом бег по лесу,плавание!

[@TYou2011]

живу в Ижевске

[@cioxide]

Достаточно было сравнить одного лыжника из сборной россии, остальных можно не сравнивать

[@user-cw6bg2uz9w]

Хочешь сказать что остальные не конкурентноспособны?

[@user-vo1eo2po3p]

То же самое можно сказать о норвежцах

[@user-tq2bd2yk8h]

@@user-vo1eo2po3p нет

[@user-tq2bd2yk8h]

У них практически каждый лыжник на олимпиаде по 2-3 медали забирает

[@NikolayYakimovitch]

​@@user-tq2bd2yk8h ну и бредятина) Хотя я ничуть не умаляю заслуги норвежских лыжников

[@MrARow-nt1gv]

Ощущение что просто кто-то нарочно сдвинул проценты, чтобы нагрузки низкой интенсивности составляли больший процент и не открылось, что скорее всего много работ делается в средней зоне,а распредиление там даже не 80 на 20

[@MrARow-nt1gv]

Мне кажется, что после того, что изначальная процентовка по ЧСС нарушена, можно сразу браковать половину исследования, тк сравнивают уже не совсем одно и тоже

[@sergeyzhidkov504]

У норвежцев беговые лыжи-национальный вид спорта.Туда денег вкачивают,не жалея.

[@user-bg5hu2gk7s]

Иверсен в интервью сказал, что не смог бы вынести такой интенсивности тренировок как у сборной России, он не привык так много тренироваться . Но у автора конечно другие данные

[@user-pn5cw1qg1j]

Он же сказал в начале, что эти данные общие для обеих команд... Т.е. это подразумевает, что кто-то в команде делает больше, а кто-то меньше🙂😉

[@vladdyunin3310]

Похоже на среднюю температуру по палате...

[@enduranceman10]

она и есть

[@Petr_Ast]

Знаменитые норвежские астматики

[@user-rm2qy4eb9e]

Вы говорите русские до 0,85 % от максимума - низкая интенсивность А средняя уже от 0,91 % 😮 По факту перепрыгнуты вся зона тренировок ПАНО . А мы прекрасно знаем что ПАНО русские тренируют не мало. Скорее всего 0,91 - это максимальная - тренировки МПК .

[@user-mg3jp3uz7f]

Набор слов и предложений комментатора не более... объёмы связанные с интенсивностью пано определят собственный организм но не тренер и не июнь или июль и т д . Что такое интенсивностью: это скорость от максимально показанной здесь и сейчас ( самое индивидуальное и самое объективное состояние атлета на данный момент ) 85-90-95 -98 %% эти скорости соответственно выпадают на июнь июль август и сентябрь - первый макропик. С октября по новой на тех же скоростных режимах. Данная методология обеспечивает ежемесячный рост скорости ( результата ) и так из месяца в месяц из года год. Что ещё может придумать наука? В принципе ничего . Всё остальное это эмпиризм или тренерская отсебятина не имеющая научного обоснования. Выше написанное мною имеет не только биологическое обоснование но и математическое. Наши методики лучшие в Мире но мы ими не пользуемся, - покрикивают периодически на центральных каналах великие от спорта. Так и живём среди беспредельщиков чагиных

[@enduranceman10]

Что-же это за методики такие, которые лучшие в мире?? А то все слова, слова...

[@user-mg3jp3uz7f]

@@enduranceman10 Лучшие в Мире - не совсем корректно сказано. Это всё равно, что сказать: таблица Менделеева лучшая в мире. Тоже самое и в нашем случае: фундаментальные методики и методы были разработаны в СССР, которые как периодическая система Менделеева для химии, как цифры и числа для математики. Их три . Других не бывает в природе, исходя из глубокой физиологической сущности человеческой конструкции. 1. БОССТ ( биологически обоснованная система спортивной тренировки) Автор д.м.н. Ю.П. Сергеев. 2. Суммарный эффект нагрузок: это который отвечает за пик формы. Автор А.И. Волков . 3. Программирование скорости или биокибернетика, то есть , тех секунд, которые отвечают за конечный результат: 1 разряд, КМС и т д . Последняя методика , как и первый две - тоже последнее слово в области спортивной тренировки, но для ограниченного число циклических дисциплин. Автор В.В. Бойко Их мало знать , ими надо уметь пользоваться. И ещё: методику Бойко продали за бугор. Целостно приближенный метод Платонова немцы взяли бесплатно сразу. Так и живём...

[@user-hg4yd2qg5e]

Какие нахрен сравнения?! В этой стране спорт убит уже как 10 лет! Еще Фетисов сказал-"Мы самая опозорившаяся в спорте страна!"

[@user-mm9nx3cd4s]

О, придурков подвезли. В футбол играешь?

[@user-hg4yd2qg5e]

@@user-mm9nx3cd4s хренасе. Санитары! Почему у вас один придурок в окно смотрит? К телевизору срочно вернуть!

[@user-dw2xh7sh2i]

Разговоры об количественных показателях слишком общи, неконкретны, условны. Гораздо бОльшее значение имеет то, ЧТО ИМЕННО делалось и КАК, т.е. от критериев количества нужен мост к критериям качества. И следующее. Вылегжанин больше был готов, чем Нортуг, но Петтер обладал великолепным мышлением и тактической хитростью, которые позволяли ему ВСЕГДА быть впереди. По этой же причине Большунов НИКОГДА не обгонит Клебо, потому, что Йоханнес координированнее, хитрее, тактически изворотливее - эти качетва дают бОльшее, чем принято считать. "Лыжные гонки - это лошадиный спорт" - так мог сказать только идиот!

[@KKZ_5000_RUB]

Правильно. Очень большую роль играет координация и умение маневрировать на большой скорости. Конечно можно быть деревянным как буратино и везде терять на спусках и поворотах и наверстывать только за счет физической формы, на чемпионате России такое вполне прокатывает, но попадая на мировые соревнования многие именно из-за этого сразу отсеиваются.

[@user-hl8uy2fn1q]

Вообще-то Большунов много раз обгонял Клебо в дистанционных гонках. В спринте Клебо лучший.

[@user-hl8uy2fn1q]

Я помню гонку преследования, когда Вылегжанин отыграл больше минуты и догнал Нортуга на финише, обогнать не успел. После финиша Нортуг потерял сознание.

[@user-yi6rz8yk7i]

Честно, ни о чём.

[@user-zb7yj1ox5h]

Норвегия номер один, а Клебо лучше всех!!!!