סט תרגילים מצוינים לשיפור היפרדות בטנית וחיזוק הבטן אחרי לידה

Рет қаралды 4,626

אימונים הוליסטיים עם רנטה

Күн бұрын

Пікірлер: 14

@HELENNEVO Ай бұрын

תודה היה מעולה

@tonala161201 Жыл бұрын

CAMPEONA !!!!!!! Gracias,

@renataholisticfit Жыл бұрын

Gracias a ti❤

@ЛарисаКотлова-р9ж Жыл бұрын

❤❤❤

@biosimulacrum Жыл бұрын

👏

@oritbenarie-zr9yd Жыл бұрын

את מקסימה

@מיילשניכתיבה Жыл бұрын

כמה הייתה ההפרדות הבטנית אצלך?

@renataholisticfit 7 ай бұрын

משהו כמו 4 אצבעות

@babyGirl3972 6 ай бұрын

את מעבירה אימונים אישיים??

@babyGirl3972 6 ай бұрын

מותר לעשות את התרגלים האלה בהריון?

@רחלאהרוני-ל8ע 7 ай бұрын

רנטוש המתוקה שלנו..שאלה אם יש הפרדות בטנית זה בסדר לקפוץ על חבל? סצם אני אוהבת לקפוץ אבל בודקת איתך שזה לא עושה נזק. תןדה מראש!!אוהבתותך

@renataholisticfit 7 ай бұрын

היי יקירה, תודה ששאלת! לא מומלץ לקפוץ כשיש היפרדות בטנית, כי מרכז הגוף חלש. כל האימפקט ומשקל הגוף מועברים לרצפת האגן ולגב התחתון, וזה עלול לגרום להפרשות שתן עם הזמן או לבעיות בגב. כדי להבטיח התאוששות בטוחה ויעילה, חשוב להתמקד קודם בסגירת ההיפרדות. לאחר שתשיגי מטרה זו, תוכלי לבצע פעילויות עם השפעה, כמו קפיצה, בבטחה וללא דאגות. אני כאן לכל שאלה נוספת שתהיה לך ❤

@renataholisticfit 7 ай бұрын

היי יקירה, תודה ששאלת! לא מומלץ לקפוץ כשיש היפרדות בטנית, כי מרכז הגוף חלש ולא מתפקד כמו שצריך. כל לחץ ומשקל הגוף מועברים לרצפת האגן ולגב התחתון, וזה עלול לגרום לבריחת שתן עם הזמן או לבעיות בגב. כדי להבטיח התאוששות בטוחה ויעילה, חשוב להתמקד קודם בסגירת ההיפרדות. לאחר שתשיגי מטרה זו, תוכלי לבצע פעילויות עם השפעה, כמו קפיצה, בבטחה וללא דאגות. אני כאן לכל שאלה נוספת שתהיה לך! 😍

@רחלאהרוני-ל8ע 7 ай бұрын

@@renataholisticfit משוגעת עלייך ועל הרוגע שאת משרה לנו !! יאאלה נתחיל התרגילים אח''כ נקפוץ... מזכירה לך לעדכן כשאת חוזרת ארצה🤩