3 ай бұрын
5 ай бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
5 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
Пікірлер
@ludmirittner1620 14 күн бұрын
איזה כיף של אימון תודהה❤
@שרהלהבנסמיאן 18 күн бұрын
היי יש משהו שאפשר לעשות כבר בהריון? הבטן ממש בולטת החוצה מהחודש הראשון ועכשיו שאני החודשים מתקדמים זה מפריע לי. זה לא הריון ראשון, ואני אחריי קיסריים
@HELENNEVO 2 ай бұрын
תודה היה מעולה
@galitlevi9844 2 ай бұрын
את מקסימה, ממש כיף לשמוע אותך, ההסברים מאוד ברורים❤
@שרוןביטון-ש8ק 2 ай бұрын
אני אחרי 3 קיסרי והבטן תפוחה ונפולה וגם מבחינת המראה וגם מבחינה אסטתית מאד מפריע לי.
@renataholisticfit 2 ай бұрын
אני מבינה אותך לגמרי! את לא לבד במצב הזה. ממליצה לך לטפל בעצמך ולא לוותר. תמיד יש מה לעשות וכן ניתן לשפר את המצב, בהצלחה!
@שרוןביטון-ש8ק 2 ай бұрын
הי רנטה יקרה . מצבי הוא כך שמאז לידת בתי צעירת המשפחה עברו 13 שנה. האם אוכל לשפר את מראה הבטן גם היום?
@renataholisticfit 2 ай бұрын
תודה על השאלה! כן, בהחלט תוכלי לשפר את המצב שלך גם היום. אני ממליצה לך לראות את הסרטון הזה kzbin.info/www/bejne/mp3ZqYOhjrWmnas הוא ממש מרחיב על הנושא. בהצלחה!
@osnatkataev800 3 ай бұрын
את מהממת תודה❤
@abcd-in1px 3 ай бұрын
תודה רבה רבה על כל הסרטונים המצוינים שאת מעלה!❤️ את יכולה אולי להמליץ על פעילות אירובית קצרה שתעזור לשרוף קלוריות ושתהיה מותרת עם היפרדות בטנית..?🙏
@renataholisticfit 2 ай бұрын
היי מה שלומך? בטח שאני יכולה להמליץ לך על אימון אירובי לשריפת קלוריות שמתאים גם להיפרדות בטנית! את יכולה לעשות ספינינג, ריקודים (בלי הרבה קפיצות), הליכות מאתגרות (בעלייה ובקצב מהיר) גם שחייה וכל סוגי התרגילים בתוך המים. בנוסף, כאן בערוץ שלי יש אימון של חצי שעה שבטוח לנשים עם היפרדות. תוכלי למצוא אותו כאן: kzbin.info/www/bejne/fGa1pGl8bcZ9m7M בהצלחה!
@abcd-in1px 2 ай бұрын
תודה רבה! אין עלייך❤️
@אסתימרקוס 3 ай бұрын
ם אלו טובים גם לכרס של גברים?
@נועהאדטו-ס3נ 3 ай бұрын
אלופה! אני אחרי חמש לידות (לפני 14-2 שנים), עם בטן ענקית, ואחרי בוקר אחד של התרגילים שלך כבר חזרתי להרגיש קצת את שרירי הבטן. מקווה להתמיד..
@אוסנת-ש3ל 3 ай бұрын
תודה רנטה על הערך המצוין של הסרטונים שלך, אין לי ספק שאני ארכוש את הקורס שלך ממש בקרוב
@renataholisticfit 3 ай бұрын
איזה כיף לדעת שהסרטונים שלי בעלי משמעות בשבילך! אם יש לך שאלות נוספות או נושא שתרצי שאעמיק בו בשבילך - תמיד אשמח לדעת 😉
@אוסנת-ש3ל 3 ай бұрын
@@renataholisticfit כן!! אני אשמח אם תתמקדי באילו תרגילים כדאי להתמקד . כלומר כמה פעמים בשבוע ואילו תרגילים לבצע מידי יום ואילו תרגילים חשוב לבצע מספר פעמים בשבוע. אני מקוה שהסברתי את עצמי מין תוכנית מסויימת שבועית , שתוכל להיות אפקטיבית. תודה שוב את נפלאה ונותנת הרבה ביטחון לשיפור המצב.
@tonala161201 3 ай бұрын
תודה רנתה אהובה. האם יש תרגילים לחיזוק הבטו והעגן ב הליכה? שוב תודה
@אביגילליבנה 4 ай бұрын
אחרי ניתוח מעיים הרופאים אמרו שחייבת תמיד להחות עם חגורה. מה דעתך
@renataholisticfit 3 ай бұрын
שלום, תודה על השאלה. באופן כללי, חגורה עלולה להפריע לפיתוח הכוח של שרירי הבטן, מכיוון שהיא גורמת לשרירים להיות "עצלנים" יותר, כי הם לא צריכים לעבוד הרבה כדי לתמוך בגוף וביציבה. עם זאת, כפי שציינתי בסרטון, ישנם מקרים ספציפיים שבהם לאחר ניתוחים מסוימים הרופא ממליץ על שימוש בחגורה. ישנם רופאים שמתנגדים לשימוש בחגורה, אבל זה תלוי בכל מקרה לגופו. אם הרופא שלך ממליץ לך להשתמש, כדאי להקשיב לו ולפעול לפי ההמלצות הרפואיות. בכל מקרה, נסי לכווץ את שרירי הבטן גם כשאת עם החגורה, כדי שהשרירים לא ייחלשו יותר מדי. ברגע שתהיה לך אפשרות להוריד את החגורה, עשי זאת, ומיד התחילי לעבוד על חיזוק שרירי הליבה.
@ruth.shualy 4 ай бұрын
מקסימה וחיובית ומביאה אנרגיה ושמחה, ממש כיף, תודה
@אוסנת-ש3ל 4 ай бұрын
תענוג לצפות ולשמוע אותך רנטה, יש לך תוכנית אינטרנטית להיפרדות ביטנית? אני מתכוונת לתוכנית בתשלום. תודה
@renataholisticfit 4 ай бұрын
היי חמודה, איזה כיף לדעת שאת נהינת מהסרטונים שלי! לגבי השאלה שלך - כן יש לי תכנית לסגירת היפרדות בטנית שנקראית ״בטן מחדש״. הינה הקישור אליה: www.renataholisticfit.com/challenge-page/PelvicFloorCourse זאת תכנית של 12 שבועות של תרגילים מיוחדים בסדר מסוים ושילוב מתאים לטיפול בהיפרדות בטנית וחיזוק רצפת האגן. אם יש לך שאלות נוספות, אני אשמח לענות. יש את כל פרטי הקשר באתר שלי. שיהיה המון בהצלחה!
@ורדאקריס-ת7נ 4 ай бұрын
אלופה❤❤
@dk-sr5cw 4 ай бұрын
❤
@אוסנת-ש3ל 4 ай бұрын
תודה רנטה סרטון מצוין
@אוסנת-ש3ל 4 ай бұрын
תענוג לשמוע אותך ולצפות בך. תודה רבה רנטה
@ורדאקריס-ת7נ 4 ай бұрын
אלופה ומקצועית❤❤
@morcohen4121 4 ай бұрын
תודה רבה על סרטון מאוד מלמד, רציתי לדעת אני 5 שנים אחרי ניתוח קיסרי תאומות , ויש לי היפרדות בטנית לפני שנתיים הייתי רצה ואני רוצה עכשיו לחזור לזה. השאלה היא כמה זמן אני צריכה לעבוד על תרגילי בטן לפני שאני חוזרת לרוץ?
@renataholisticfit 4 ай бұрын
הזמן הדרוש לסגירת היפרדות בטנית משתנה בהתאם לכמה גורמים, כמו חומרת ההיפרדות, ההתמדה בביצוע תרגילים ייעודיים למטרה זו ומצב הכושר הכללי של האדם. בממוצע, נדרשים לפחות 3 עד 4 חודשים כדי להתחיל להבחין בכך שהשרירים העמוקים בבטן מתחזקים ויכולים לעמוד בעומסים. יש להתקדם בזהירות תוך שימת לב לסימנים כמו כאב, לחץ או בליטה בטנית, כדי להימנע מפציעות או מהחמרת המצב. אשמח לעוד שאלות
@morcohen4121 4 ай бұрын
@@renataholisticfit תודה רבה על התשובה המפורטת מאוד נהנית לראות את הסרטונים שלך ולתרגל
@מדליהחבדאשלים 4 ай бұрын
איך.אפשר לדבר איתך
@renataholisticfit 4 ай бұрын
היי מה שלומך? יש כמה אפשרויות באתר שלי ליצור איתי קשר. www.renataholisticfit.com , אשמח לדבר איתך😊
@ציפישבדרון 5 ай бұрын
שיעור מושלם מכל הבחינות תודה רבה!
@ЛарисаКотлова-р9ж 5 ай бұрын
Рината - умница и красавица))) Очень рады возобновлению уроков❤
@ЛарисаКотлова-р9ж 5 ай бұрын
❤
@ЕЛЕНА-м4ы1ф 5 ай бұрын
Не узнала тебя Регина 😢...
@dk-sr5cw 5 ай бұрын
❤
@tonala161201 5 ай бұрын
bravo !!!
@נתנאלהנתנאלה-ע1ד 5 ай бұрын
איזה רעיון להתכופף כמו בברזיל
@ורדאקריס-ת7נ 5 ай бұрын
אלופה כמה געגועים❤❤
@zilabar4667 5 ай бұрын
את נהדרת מקצועית וחביבה כיףףףףף להתאמן אתך ❤
@dk-sr5cw 5 ай бұрын
מקסימהה
@GalaxS8-w3k 5 ай бұрын
תודה❤
@אדיתקשרי 5 ай бұрын
מהממת, תודה רבה
@user-hu4dl5nk9x 5 ай бұрын
תודה!! ❤
@tonala161201 5 ай бұрын
אלופה !!!!! התגעגעתי אליך. תמיד שמחה
@אילתכהןשמיר 5 ай бұрын
לא ניסיתי עדיין, אבל נראה תרגיל נפלא.
@racheln9746 5 ай бұрын
תודה רבה !!!
@נתנאלהנתנאלה-ע1ד 5 ай бұрын
תודה רבה על השיעורים הנהדרים שלך. אני ממש נהנית שבכל שיעור יש עבודה ממש שונה מאשר בשיעור אחר.
@טליסנבטו 6 ай бұрын
איך בודקים עם יש הפרדות?
@renataholisticfit 6 ай бұрын
היי מה שלומך? יש בדיקה מאוד פשוטה שאת יכולה לעשות לבד בבית. את יכולה לבדוק באתר שלי בדף הבית😃
@renataholisticfit 6 ай бұрын
www.renataholisticfit.com
@bgreisman288 6 ай бұрын
Amazing. Sweat alot!
@bgreisman288 7 ай бұрын
I'm so happy i did it again. AMAZING workout and so sweaty!!!!! Post more please!
@בריאותהאשהבניציון 7 ай бұрын
תודה שיעור מצויין חידדת את הנושא של כמה חשוב לשמור על טווח התנועה
@babyGirl3972 7 ай бұрын
מותר לעשות את התרגלים האלה בהריון?
@babyGirl3972 7 ай бұрын
את מעבירה אימונים אישיים??
@babyGirl3972 7 ай бұрын
יש לי 2 צלעות בולטות החוצה לא עברתי עוד לידה יכוח להיות זה היפרדות בטנית? כי תמיד שאני אוכלת קצת קצת אפילו הבטן מתנפחת יבבוקר כלום אני רזה מאוד
@בריאותהאשהבניציון 7 ай бұрын
תודה על השיעור המצויין ובדיוק באורך המתאים. נהנית מהשיעורים שלך! בטח הקלטת את זה לקורונה אבל טוב שמצאתי ביו טיוב. כבר עשיתי המון שיעורים. מאיפה האנרגייה שלך על הבוקר? ממש כיף.. תודה אילת🏃♀
@renataholisticfit 7 ай бұрын
איזה כיףףף לשמוע את זה!! ממש תודההה ❤
@רחלמלסה-ק3צ 7 ай бұрын
היי רנטה איפה הפרטים לתוכנית נמצאים?
@renataholisticfit 7 ай бұрын
תודה שאת שואלת!!! www.renataholisticfit.com
@renataholisticfit 7 ай бұрын
באתר שלי יש הרבה מידע רלוונטי בנושא. זה גם מסביר על התוכנית. אם יש לך שאלות נוספות אני כאן כדי לעזור לך 😃
@רחלאהרוני-ל8ע 7 ай бұрын
רנטוש המתוקה שלנו..שאלה אם יש הפרדות בטנית זה בסדר לקפוץ על חבל? סצם אני אוהבת לקפוץ אבל בודקת איתך שזה לא עושה נזק. תןדה מראש!!אוהבתותך
@renataholisticfit 7 ай бұрын
היי יקירה, תודה ששאלת! לא מומלץ לקפוץ כשיש היפרדות בטנית, כי מרכז הגוף חלש. כל האימפקט ומשקל הגוף מועברים לרצפת האגן ולגב התחתון, וזה עלול לגרום להפרשות שתן עם הזמן או לבעיות בגב. כדי להבטיח התאוששות בטוחה ויעילה, חשוב להתמקד קודם בסגירת ההיפרדות. לאחר שתשיגי מטרה זו, תוכלי לבצע פעילויות עם השפעה, כמו קפיצה, בבטחה וללא דאגות. אני כאן לכל שאלה נוספת שתהיה לך ❤
@renataholisticfit 7 ай бұрын
היי יקירה, תודה ששאלת! לא מומלץ לקפוץ כשיש היפרדות בטנית, כי מרכז הגוף חלש ולא מתפקד כמו שצריך. כל לחץ ומשקל הגוף מועברים לרצפת האגן ולגב התחתון, וזה עלול לגרום לבריחת שתן עם הזמן או לבעיות בגב. כדי להבטיח התאוששות בטוחה ויעילה, חשוב להתמקד קודם בסגירת ההיפרדות. לאחר שתשיגי מטרה זו, תוכלי לבצע פעילויות עם השפעה, כמו קפיצה, בבטחה וללא דאגות. אני כאן לכל שאלה נוספת שתהיה לך! 😍
@רחלאהרוני-ל8ע 7 ай бұрын
@@renataholisticfit משוגעת עלייך ועל הרוגע שאת משרה לנו !! יאאלה נתחיל התרגילים אח''כ נקפוץ... מזכירה לך לעדכן כשאת חוזרת ארצה🤩
@Sari-bh2me 8 ай бұрын
❤❤❤❤❤