Stärker werden durch Kettlebell Carry Übungen

[@Hubert2899]

Ich baue die Carry Übungen regelmäßig mit ein. Einmal die Woche als eigenständige Übung, zumeist einseitig laufe ich 3 Sätze 40-80m über den Hof mit einer 24er oder 28er KB. Beidseitiger Farmerswork nutze ich als Abschlussübung nach Clean&Jerk bzw Pressübungen. Wenn ich mal keine Trainingsidee oder wenig Zeit habe mache ich Simple & Sinister mit ner 32er KB. Die letzte Übung war nicht in meinem Trainingsplan, das werde ich mal ausprobieren.

[@NoGymClub]

Hat echt so viele Vorteile der Farmers Walk, finde gut das du ihn regelmäßig nutzt 👍🏼