Sta jedem tijekom dana? Primprema obroka - Ivona Vux

[@anasiljeg8195]

😍😍😍👌

[@ivonavux8140]

❤️❤️❤️😘😘😘😘😘

[@tamarabecirovic9010]

A od cega je meso? Teletina ili svinjetina?

[@bojana2614]

Kako su ti raspoređeni obroci po satima?

[@ivonavux8140]

Hej... Ujutro oko 8-9 pojedem badem i caj, oko 10 sati doruckujem, onda oko 12-13 rucam, oko 16 je uzina, 18 je opet ono od ručka sto mi ostane i oko 20-21 zadnji obrok tj.vecera u slučaju da kasnije jos ogladnim pojedem malo posnog sira 😊❤️ nadam se da sam ti pomogla ako te bilo sto drugo zanima samo napisi 😊

[@bojana2614]

@@ivonavux8140 Hvala ti.🤗 Verovatno minimalno hrane uneseš pri obrocima čim jedeš često? Ja još uvek tražim šta je meni najbolje i najlakše, nikako da nađem koliko obroka mi odgovara i koliko sati razmaka između njih.😑

[@ivonavux8140]

Pa ne unosim bas minimalno, čak unosim.dosta eto ovdje je sta otprilike jedem, jednostavno mi je metabolizam brz i odgovara mi ovako... Drzim se nekih 1500 kcal na dan i to mi zaista odgovara. Istina ne unosim jako kaloricne namirnice na to pazim ali npr.ovo sto sam snimila je moj jedan klasican dan, nije ovo bas malo hrane ali kažem svatko mora pogledati sta mu najbolje odgovara 😊 ja ne mogu bas pojesti 3 snicle kad mi je npr.jedna i pol dovoljna ali ću onda opet za 4-5 sati jesti sto smatram optimalnim,a i preporuke su da ne radimo bas predugu pauzu izmedu obroka vec nekako 3-4 sata 😊

[@ivonavux8140]

Jos nešto,npr.mozes pokusati na drugačiji nacin da ti oko 9 bude dorucak oko 13-14 rucak onda tamo oko 17-18 nekakva uzina i oko 20-21 vecera lagana i vjerojatno bi ti to odgovaralo... Sve ovisi o metabolizmu, tjelesnoj tezini i samoj aktivnosti. Ja svaki dan hodam barem sat, sat i vise sto nije malo tako da vise i trosim i vece su mi potrebe za obrocima 😊

[@bojana2614]

@@ivonavux8140 Pokušaću tako. Hvala ti na opširnom odgovoru. Divna si.❤❤

[@natasam6980]

Ćao, može recept za pogačice? 😊

[@ivonavux8140]

Hej ćao, evo ga recept 2 jaja ​160 gr ( moze ici bademovo brasno, zobeno, indijski oraščić ali sta god da se stavlja neka bude izmljeveno kao brasno) meni nekako najbolje odgovara da stavim zobene mljevene i nekada dodam malo bademovog brasna. ​2 dcl kiselog vrhnja ​25gr otopljenog maslaca ​1,5 jusna žlica Psyllium praha ​1 mala zlicica praška za pecivo ​mrvica soli ​* u slučaju da nemate psylliuma dodajte jos kasiku i pol zobenovog brasna(mljevenih zobenih) ​Istuci jaja, dodati brasno po zelji, vrhnje, psyllium, soli,prasak za pecivo i maslac. sve umjesati i ostaviti da miruje 5 min. Staviti na pleh sa papirom za pečenje, rasporediti pet hrpica i oblikujte lepinjice okrugle. peci na 200 stupnjeva u zagrijanu pećnicu. Nakon 10 minuta smanjiti na 180 stupnjeva i peci jos 20-tak minuta dok ne porumeni. Pravi recept je ovdje: istineilaziohrani.blogspot.com/2013/01/lepinje-za-hamburger-ili-cevape.html?m=1 A iznad je moja malo promijenjena receptura hehe. Probala sam i na ovaj nacin kao na linku ali bolje mi odgovara ovaj malo promijenjen recept... E sada ako sam ja nesto ne jasno napisala, samo mi napisi u komentar, objasniti cu sta god treba 😊 ovo je sa jako malo ugljikohidrata. Od svih recepata ovaj mi najbolje odgovara nadam se da ce i tebi 😊❤️