Znaci ne slusas pazljivo.....nista nema blitz...ruk-cuk....... mrsaviti znaci i biti strpljiv..pola sata meditacije na dan...pola sata predane molitve..i dragi Bogec ce Vam isto pomoci...strpljen- spasen👍🙏❤️🌹🌿

Pa da dobila sam ga od supruga na poklon... Kada kazem kupila mislim na to on ga je kupio,a pošto je sve zajedničko dođe na isto 🙂 nažalost, nisam jos tako uspješna da dobijem tako nešto kao reklamu, ne bi se žalila 😂❤️

Hej, dlacice se smiju depilirati između termina ali je za iducu termin bitno samo da su opet obrijane jedino to.. tako da slobodno moze izmedu 🙂

Tako treba.

Pozdrav samo upisite u trg.play Lumea IPL i tamo ce vas tražiti podatke o uređuju i eto vodi vas kroz cijeli proces 🙂

Svaki čovek bi treba svaki dan fizičkom aktivnošću da digne otkucaje srca nad 130 ali ne više od 140 u trajanju 45 minuta... Ko to radi, ne može da se ugoji niti razboli...

Ni ja ne vjezbam jer imam ozljedenu kicmu i nemogu vjezbat a ove cake sa dijetama slabi ide.JA nebi jela po cijeli dan nego jedno jaje i kafu i uvece jabuku i nista.

@@sandra63826 Sada sam na nekoj dijeti, skinula 7 kg za 15 dana. 3 obroka od kojih ja preskoči bar 1 jer nisam navikla toliko jesti... Sada je pauza pa ću ponovo....

@@mirab9382 a sta jedes.Ja moram smrsavit samo 5-6 kg

👍👍😂😂🤣

Hahaha ovo je najbolji komentar

S razumijevanjem poslusajte moj video 😊

Proteini učestvuju u izgradnji mišića. I u jako rijetkim slučajevima sa mogu pretvoriti u masnu rezervu samo ako se unose u pretjeranim količinama. Proteini dakle izgrađuju mišiće i pomažu gubljenju sala.

@@ivonavux8140 Ne pomazu u gubljenju sala. Uopste. Takodje koriste se kao energija vec preko 15-50 grama proteina po obroku (na otprilike 2-5h u zavisnosti od hrane i osobe). I to manje efikasna energija koja dodatno opterecuje bubrege bez ikakve potrebe.

@@NiohNiohYT vidite svatko ima svoje viđenje stvari... Vi smatrate svoje ispravnim, ja ne smatram da opterecuju bubrege ukoliko se konzumiraju u ne pretjeranim kolicinama i naravno u kombinaciji sa mastima i UH... Proteinske dijete u kojima je samo protein i masnoce bez UH smatram relativno opasnim za bubrege upravo jer je pretjerana kolicina... Kao sto sam i rekla smatram da je cilj biti umjeren u svemu... Maknuti one lose namirnice ,a ubaciti bolje namirnice... Takoder smatram protein kao vaznu komponentu i u vjezbanju i u općenito prehrani... Ali također smatram da svatko ima pravo na svoje misljenje.. vegetarijanci ce reci da je samo njihovo ispravno to je samo primjer. Ne znam cemu strah od proteina ili od bilo cega?! Kazem sve sto se unosi u normali je uredu 😊 ugodnu vecer zelim 🙂

@@ivonama9195 Ne znas cemu strah od proteina? Ko ima strah od proteina? Ne razumem. Ja sam samo rekao da je *neistina* da uticu na smanjivanje sala. Ne uticu na smanjivanje sala niti imaju veze sa tim bilo kakve.

Mnogi mi sve znamo...ali se ne pridrzavamo....😮😢😢

Koliko kalorija ste unosili?

@@zdenka239 Nisam brojala kalorije vec sam samo prekidala jelo kada mi je bilo naj sladje.Brza setnja svaki dan po 6,7 km.Pred spavanje vezba za zutezanje stomaka.Legnes na ledja i dizes noge ali ih ne spustas na zemlju,vec ih drzis u luft,pa opet ih podignes u pravcu grudi i tako 20 puta.Slatkise i secer totalno izbaciti a voce jesti po malo.Ja sam tako radila pa sam sa 100 kg za tri meseca skinula do 71,400g.

Kao prvo gospođo da ste poslusali moj video čuli bi ste da sam rekla da je po meni ljepse tijelo ako se radi s utezima.. znaci po meni.. ne razumijem sta je tu sporno, dalje sam govorila o prehrani i nisam rekla apsolutno nista ne tocno ni ruzno! Ne znam sta vas je to toliko dirnulo! Kao drugo da ja sam nutricionista, ne sa tecajem od mjesec dana nego sam 4 godine školovanja... Tako da ako vas zanima moja diploma i to vam mogu poslati.. ugodan dan vam zelim!

@@ivonavux8140 svaka cast!

@@ivonavux8140 Ništa mene nije dirnulo.Nemojte,molim Vas, sebi pridavati značaj koji nemate. Da,Vi jesta rekli"po meni", ali zar nije ceo ovaj klip "po Vama",obzirom da ste ga Vi snimali,editovali itd. Vi ovde govorite o mršavljenju, a ja kao neko ko je studirao godinama građu ljudskog tela,mišiće,salo itd,sam na to odreagovala.Ne zbog ličnog odnosa prema Vama,jer ga nemam, već zbog pogrešne informacije iza koje ste stali. Kao što rekoh i studirala sam pomenutu materiju i ceo profesionalni život provela radeći sa ljudima koji žele(nebitno da li u plusu,minusu...)da preoblikuju svoje telo(obzirom da ove godine punim 39,priznaćete da je to priličan broj godina). Tim ljudima je,u većini slučajeva,jako teško i u toj,slobodno mogu reći,borbi hvataju se za sve što čuju. E,sada dolazimo do problema. Naravno da Vi ne možete,niti trebate biti odgovorni ako neko posluša Vaš pogrešan savet(pa na višak kilograma koji ima odluči da ode u teretanu i počne da diže tegove). Niko ne treba da sluša random osobe na internetu,pa ni mene. Ali ako se predstavljate kao nutricionista valjda kapirate da Vaša reč vuče određenu težinu, i da onda ništa što kažete ne sme biti onako,kroz polu osmeh i šaljivu notu,...."po Vama".... Ne treba meni na uvid Vaša diploma... Ali ako je zaista imate,to je onda stvarno ŽALI BOŽE za sve one ljude koji se na Vaše i na mišljenje Vama sličnih oslanjaju... P.S. moram da naglasim da je ovo nalog mog naj mlađeg deteta i da se nikakvom reklamom ne kačim na Vaše ime!

@@amyxdarling3013 uh bre zeni sto si naporna navalila si na ovo dijete kao mutav na telefon .Ko hoce da slusa ovo neka slusa ko nece i nemora .Nego cini mi se da si Ti malo prepotentna tj hoces da kazes Ja imam fakultet .a ova mala ne .Pa nemogu svi na fak.mnogo si negativna i samouverena

Iako ova zaista ne zna sta prica ne znas ni ti. Ne. Na smanjivanje sala bolje deluju tegovi nego kardio vezbe. Na samom treningu trcanja istina je da potrosis vise kalorija nego na treningu sa tegovima, ali ne mnogo, dok sa tegovima nabacujes misicnu masu koja drasticno podize baznu potrosnju kalorija. Takodje metabolizam se ubrzava povecanjem misicne mase. Umesto recimo 2500 kalorija dnevno, nakon dobijanja 5 kg misica trosices 2700 kalorija dnevno samo zato sto postojis, sto indirektno utice vise nego da trcis umesto teretane na iole duze staze. Znaci tegovi > trcanje/bajs/itd. za mrsavljenje. Pogledaj malo prava istrazivanja, imas dosta da gledas sa kornela i hardverd meda javno je, a takodje mozes i popricati sa ozbiljnim trenerima ili jos bolje doktorima. Licno pricao o ovome sa prestrucnim pokojnim dr Mileusnicem, ali i sa nekim profesionalnim trenerima sa 50 godina iskustva (Petar Celik recimo). TLDR. Apsolutno je mit da je bolje raditi kardio nego tegove za mrsavljenje. Indirektno povecanjem bazne potrosnje kalorija utices dosta vise na skidanje kalorija nego kardio vezbama, iako one incijalno zaista trose za nijansu vise.

Imam i ja jedan savet za Tbe. Kreći se ti što dalje od dečjih vrtća. Toliko si slatka, a deca vole slatkiše, pa tte mogu pojesti,