Kako skinuti salo sa stomaka? Najjednostavniji nacin (Savjet nutricionista)

Pozdrav,
danas vam pricam o salu na stomaku i najlaksim nacinima za skidanje.
Obavezno pogledajte video do kraja da vidite da li ste ugrozeni ili ne.
Hvala na gledanju
#salo #stomak #mrsavljenje #dijeta #nutricionista #kakosmrsaviti #kakoizgubitisalo #ravanstomak #ravantrbuh #kilogrami #prehrana #nutricionizam

[@anicamaric1611]

Odlično rečeno !!!

[@mirjanavecanski9886]

Sva hrana je potrebna organizmu ali umereno, nikada se ne treba prejesti.Ja sam za 3 meseca skinula 25 kg,posle dorucka brza setnja do 3 km takodje i posle vecere.Pred spavanje,vezba za zutezanje stomaka.Neka vam to postane obicaj a ne moranje,pa ce se kile same topiti sa svakim korakom i sa svakom vezbom.

[@zdenka239]

Koliko kalorija ste unosili?

[@mirjanavecanski9886]

@@zdenka239 Nisam brojala kalorije vec sam samo prekidala jelo kada mi je bilo naj sladje.Brza setnja svaki dan po 6,7 km.Pred spavanje vezba za zutezanje stomaka.Legnes na ledja i dizes noge ali ih ne spustas na zemlju,vec ih drzis u luft,pa opet ih podignes u pravcu grudi i tako 20 puta.Slatkise i secer totalno izbaciti a voce jesti po malo.Ja sam tako radila pa sam sa 100 kg za tri meseca skinula do 71,400g.

[@rtl4129]

Super!

[@matejsb9069]

Imam jedno pitanje.Pod "uzimati vise proteina" ,da li to podrazumjeva i ispijanje shakeova ppsto nisam primjetio da si spomenula.Hvala na razumjevanju.

[@zdenka239]

Lako je skinuti kila kad si mlad, ali kad uđeš u godine pa danas boli kolino, sutra leđa, priksutra cili tilo😤😤😤🤕, samo nesritni drob uvik zdrav🙄🙄

[@ludamira5044]

👍👍😂😂🤣

[@slobodandrakula4733]

Hahaha ovo je najbolji komentar

[@izabelajohn3039]

A jer moze voznja sobne bicikle da smanji salo ?

[@bojana2614]

Preslatka si. Ličiš na Nadu iz Igre sudbine.😇🤗

[@ivonavux8140]

Hvala, hvala ❤️❤️❤️

[@pravisrbin8947]

I TATA bi Sine

[@cicamaca7896]

Hvala 👍😘💜💕

[@marijadovhan4802]

Sem trčanja , koje vežbe raditi? Baš si simpaticna i draga .💋❤🍎🍒

[@stojadinnedeljkovic3770]

Imam i ja jedan savet za Tbe. Kreći se ti što dalje od dečjih vrtća. Toliko si slatka, a deca vole slatkiše, pa tte mogu pojesti,

[@bojana2614]

Je li moguće potpuno izbaciti hleb, slatkiše i kasne večere iz ishrane?

[@ivonavux8140]

Naravno 😊 alii najbitnije je izbaciti bijelo brasno, slatkise,a vecera moze biti i prije spavanja ako je proteinska. Naprimjer posni sir sa pilecim prsima je izvrsna vecera, a nista ne deblja ❤️ iii da uvijek imate zdravih zamjena za kruh i za slatkise(razne zdrave deserte) 😊

[@hahahahahhahahhahaha2740]

da naravno da jeste

[@jebivetar7319]

Bojana, Ako misliš da je moguće, onda je moguće... Ako misliš da je nemoguće, onda je nemoguće... Nema tu univerzalnog odgovora jer svako sam stvara svoju stvarnost na osnovu svojih ubeđenja, simpl...

[@upupaepops6700]

Da je meni neko nekad rekao da cu ja jednog dana piti kafu bez secera, piti vodu umesto sokova i uzivati u vodi, izbaciti hleb iz ishrane(ali ne potpuno), slatkise u kasne sate(ali ne potpuno 😁, jednom nedeljno moze) rekao bih mu auuuuu sto ti lazes. Ali evo vec devet meseci sam stisnuo zube i to izbacio iz ishrane, treniram svaki dan 10-15 min, i veruj mi osecam se fenomenalno. Gade mi se ti lazni sokovi i kafa sa secerom, ali maznem ponekad neki hamburger, neku krisku hleba sa marmeladom 😂. Moj stomak se istopio skroz, nestao je, a pojavljuju se polako i trbusni misici.

[@lidijacolic]

Као и за доста ствари тако и за ово могу рећи да је све индивидуално. Свачији организам је другачији и уосталом треба се хранити избалансирано.

[@antonberisa5138]

Kako cu ja da skinem salo sa stomaka kad ja imam 67 god.u nogama i rukama sam jak samo mi smeta stomak.hvala.

[@jebivetar7319]

Svaki čovek bi treba svaki dan fizičkom aktivnošću da digne otkucaje srca nad 130 ali ne više od 140 u trajanju 45 minuta... Ko to radi, ne može da se ugoji niti razboli...

[@NiohNiohYT]

Odakle ti ideja da proteini uticu na smanjivanje sala? Apsolutno nemaju dodirnih tacaka sa tim. Sav visak proteina koji se unese a organizam ne moze da iskoristi ide u WC ili manje efikasnu energiju -> u salo.

[@ivonavux8140]

S razumijevanjem poslusajte moj video 😊

[@ivonavux8140]

Proteini učestvuju u izgradnji mišića. I u jako rijetkim slučajevima sa mogu pretvoriti u masnu rezervu samo ako se unose u pretjeranim količinama. Proteini dakle izgrađuju mišiće i pomažu gubljenju sala.

[@NiohNiohYT]

@@ivonavux8140 Ne pomazu u gubljenju sala. Uopste. Takodje koriste se kao energija vec preko 15-50 grama proteina po obroku (na otprilike 2-5h u zavisnosti od hrane i osobe). I to manje efikasna energija koja dodatno opterecuje bubrege bez ikakve potrebe.

[@ivonama9195]

@@NiohNiohYT vidite svatko ima svoje viđenje stvari... Vi smatrate svoje ispravnim, ja ne smatram da opterecuju bubrege ukoliko se konzumiraju u ne pretjeranim kolicinama i naravno u kombinaciji sa mastima i UH... Proteinske dijete u kojima je samo protein i masnoce bez UH smatram relativno opasnim za bubrege upravo jer je pretjerana kolicina... Kao sto sam i rekla smatram da je cilj biti umjeren u svemu... Maknuti one lose namirnice ,a ubaciti bolje namirnice... Takoder smatram protein kao vaznu komponentu i u vjezbanju i u općenito prehrani... Ali također smatram da svatko ima pravo na svoje misljenje.. vegetarijanci ce reci da je samo njihovo ispravno to je samo primjer. Ne znam cemu strah od proteina ili od bilo cega?! Kazem sve sto se unosi u normali je uredu 😊 ugodnu vecer zelim 🙂

[@NiohNiohYT]

@@ivonama9195 Ne znas cemu strah od proteina? Ko ima strah od proteina? Ne razumem. Ja sam samo rekao da je *neistina* da uticu na smanjivanje sala. Ne uticu na smanjivanje sala niti imaju veze sa tim bilo kakve.

[@mirab9382]

Sve to radim ali ne vežbam, ni grama manje, naljevam se vodom ko žaba, hleb ne jedem danima i ćorakkk

[@sandra63826]

Ni ja ne vjezbam jer imam ozljedenu kicmu i nemogu vjezbat a ove cake sa dijetama slabi ide.JA nebi jela po cijeli dan nego jedno jaje i kafu i uvece jabuku i nista.

[@mirab9382]

@@sandra63826 Sada sam na nekoj dijeti, skinula 7 kg za 15 dana. 3 obroka od kojih ja preskoči bar 1 jer nisam navikla toliko jesti... Sada je pauza pa ću ponovo....

[@sandra63826]

@@mirab9382 a sta jedes.Ja moram smrsavit samo 5-6 kg

[@teodora8650]

Da li ti je to pomoglo?

[@Glandorf13]

najvwecije problem ko radi kancelarijske poslove pa sedi dugo ili akd jos na to vozaris sve to jebe hale,... puno vremen plsu ako kuci jos sedis ili tako nesta ond aje to katastrofa

[@zdenka239]

Što bi rekli u Srbiji... koliko ovih nadžak baba u komentarima🤕🤕🤕

[@yutubet]

Koja budala je smislila termin skidanje sala sa samo jednog dijela tijela,kako god okrenwš kako si ga dobijao samo tako može i da se skine,salo ostane zato što si prvi dobijao na stomaku oamćeš ga zadnjeg i skinuti,nema ništa na prečac

[@pravisrbin8947]

I TATA bi Sine

[@amyxdarling3013]

Na prvom mestu,godpođo"nutricionisto" za mršavljenje se preporučuju AEROBNE VEŽBE!!! Dakle,da bi se skinulo salo sa celog tela,pa i sa stomaka,prvenstveno se rade vežbe kao što je:trčanje,brzo hodanje,vožnja bicikla i ostale aerobne vežbe!!! Da, slažem se da telo lepše izgleda kada se ubace vežbe sa tegovima,koje oblikuju i zatežu mišiće, ALI OVDE NE GOVORIMO O TOME,ZAR NE?!? Čestitam Vam na ličnom uspehu u borbi sa kilogramima,ali to Vas NE ČINI NUTRICIONISTOM ! OPASNO JE IGRATI SE SA TUĐIM ZDRAVLJEM,DAVANJEM POGREŠNIH,NE PROVERENIH INFORMACIJA! DALEKO POŠTENIJE BI BILO KADA BI STE GOVORILI SA STANOVIŠTA LIČNOG ISKUSTVA, NE SAMOPROKLAMOVANOG " NUTRICIONISTE"....NEMOJTE LAGATI LJUDE, NIJE LEPO, A I OPASNO JE! POZDRAV!

[@ivonavux8140]

Kao prvo gospođo da ste poslusali moj video čuli bi ste da sam rekla da je po meni ljepse tijelo ako se radi s utezima.. znaci po meni.. ne razumijem sta je tu sporno, dalje sam govorila o prehrani i nisam rekla apsolutno nista ne tocno ni ruzno! Ne znam sta vas je to toliko dirnulo! Kao drugo da ja sam nutricionista, ne sa tecajem od mjesec dana nego sam 4 godine školovanja... Tako da ako vas zanima moja diploma i to vam mogu poslati.. ugodan dan vam zelim!

[@zanav138]

@@ivonavux8140 svaka cast!

[@amyxdarling3013]

@@ivonavux8140 Ništa mene nije dirnulo.Nemojte,molim Vas, sebi pridavati značaj koji nemate. Da,Vi jesta rekli"po meni", ali zar nije ceo ovaj klip "po Vama",obzirom da ste ga Vi snimali,editovali itd. Vi ovde govorite o mršavljenju, a ja kao neko ko je studirao godinama građu ljudskog tela,mišiće,salo itd,sam na to odreagovala.Ne zbog ličnog odnosa prema Vama,jer ga nemam, već zbog pogrešne informacije iza koje ste stali. Kao što rekoh i studirala sam pomenutu materiju i ceo profesionalni život provela radeći sa ljudima koji žele(nebitno da li u plusu,minusu...)da preoblikuju svoje telo(obzirom da ove godine punim 39,priznaćete da je to priličan broj godina). Tim ljudima je,u većini slučajeva,jako teško i u toj,slobodno mogu reći,borbi hvataju se za sve što čuju. E,sada dolazimo do problema. Naravno da Vi ne možete,niti trebate biti odgovorni ako neko posluša Vaš pogrešan savet(pa na višak kilograma koji ima odluči da ode u teretanu i počne da diže tegove). Niko ne treba da sluša random osobe na internetu,pa ni mene. Ali ako se predstavljate kao nutricionista valjda kapirate da Vaša reč vuče određenu težinu, i da onda ništa što kažete ne sme biti onako,kroz polu osmeh i šaljivu notu,...."po Vama".... Ne treba meni na uvid Vaša diploma... Ali ako je zaista imate,to je onda stvarno ŽALI BOŽE za sve one ljude koji se na Vaše i na mišljenje Vama sličnih oslanjaju... P.S. moram da naglasim da je ovo nalog mog naj mlađeg deteta i da se nikakvom reklamom ne kačim na Vaše ime!

[@gagaristic8072]

@@amyxdarling3013 uh bre zeni sto si naporna navalila si na ovo dijete kao mutav na telefon .Ko hoce da slusa ovo neka slusa ko nece i nemora .Nego cini mi se da si Ti malo prepotentna tj hoces da kazes Ja imam fakultet .a ova mala ne .Pa nemogu svi na fak.mnogo si negativna i samouverena

[@NiohNiohYT]

Iako ova zaista ne zna sta prica ne znas ni ti. Ne. Na smanjivanje sala bolje deluju tegovi nego kardio vezbe. Na samom treningu trcanja istina je da potrosis vise kalorija nego na treningu sa tegovima, ali ne mnogo, dok sa tegovima nabacujes misicnu masu koja drasticno podize baznu potrosnju kalorija. Takodje metabolizam se ubrzava povecanjem misicne mase. Umesto recimo 2500 kalorija dnevno, nakon dobijanja 5 kg misica trosices 2700 kalorija dnevno samo zato sto postojis, sto indirektno utice vise nego da trcis umesto teretane na iole duze staze. Znaci tegovi > trcanje/bajs/itd. za mrsavljenje. Pogledaj malo prava istrazivanja, imas dosta da gledas sa kornela i hardverd meda javno je, a takodje mozes i popricati sa ozbiljnim trenerima ili jos bolje doktorima. Licno pricao o ovome sa prestrucnim pokojnim dr Mileusnicem, ali i sa nekim profesionalnim trenerima sa 50 godina iskustva (Petar Celik recimo). TLDR. Apsolutno je mit da je bolje raditi kardio nego tegove za mrsavljenje. Indirektno povecanjem bazne potrosnje kalorija utices dosta vise na skidanje kalorija nego kardio vezbama, iako one incijalno zaista trose za nijansu vise.

[@Angelov84-xs4vq]

Ovo je sve ne istina gde ima da jedete i da mrsate . ❗️ samo trcanje i gladovanjem 24h i eto rezultata i n jesti nista 👌👌👌👌