Стабилен гръбнак. Йога за начинаещи с Таня

Потенциал програма: www.yogastanya.com/programs
Новини от Таня: eepurl.com/dDgWJn
Instagram: / yoga.s.tanya
Йога практика подходяща за #начинаещи
Потенциал е йога програма, която ще ти помогне да преминеш от начинаещ към напреднал. Ще задълбочиш практиката си и ще получиш знания как става това.
Други програми подходящи за начинаещи:
1) Разгръщане: йога философия и 21 практики
www.yogastanya.com/programs/u...
2) Свобода за кръста: терапевтична йога при болки в кръста
www.yogastanya.com/programs/b...
3) Лепкави мисли: научи се да медитираш
www.yogastanya.com/programs/m...
Коя съм аз?
Аз съм Таня, учител и йога практикуващ от 2006-та година. През 2016 създадох този йога канал на български, за да може всеки, който желае да практикува да има достъп до йога практики в удобството на дома си. Ето защо, повечето практики са йога за начинаещи.
На сайта ми yogastanya.com/
може да намерите йога програми и информация за връзка и частни консултации. Може да ми пишете и на [e-mail]
Какво трябва да знаем, когато практикуваме йога у дома?
Йога у дома означава пълна отговорност върху този, който я изпълнява. Аз се опитвам да давам възможно най-точните инструкции за йога позите, но всяко тяло е различно и всеки един от нас е с различна физическа подготовка. Така, че моля слушайте тялото си и правете йога позите, които са достъпни за Вас днес.
За връзка: [e-mail]
Сайт: yogastanya.com/

[@petyaz93]

Тази практика ще ми остане една от любимите! Доста пъти вече съм я правила и всеки път носи по нещо ново със себе си :) Благодаря ти, Таня! Намасте.

[@yogastanya]

Това е прекрасно Петя, че се връщаш отново и отново. Намасте

[@milenaplacht6284]

Намасте 🧘🏻‍♀️

[@yogastanya]

Намасте Милена!

[@hawaikata]

Аууу усещам как ще ми стане любима с този мой вечно схванат гръб 🤩 Благодаря ти Таня от сърце 🙏🏻 Светли празници, където и да си 💫

[@yogastanya]

Благодаря ти! Ще боядисваме яйца утре 😃 в Джакарта сме сега 🥰 Весели празници и за теб !

[@user-ip9zv6kb9k]

Страхотна практика, Таня! Благодаря! ❤

[@yogastanya]

И на мен ми харесва 😅 Благодаря Наталия ❤️🌸

[@user-wt7qi1ss1i]

И от мен прекрасни празници! Здраве и много сила!

[@yogastanya]

Дано! Благодаря Юлиана. Весели празници и за теб 🪺🪺🪺

[@user-nd5hb9pf2c]

Благодаря, Таня. Весели и спокойни празници!

[@yogastanya]

Благодаря Кремена. Весели празници и за теб :)

[@petyaz93]

Благодаря за тази практика, Таня! Подейства ми много освежаващо и балансиращо след празниците. Благодаря ти за всички усилия положени от теб, за да достигнат тези практики до нас 💚

[@yogastanya]

Прекрасно е да прочета това от друг йога учител. Благодаря ти, че ти винаги си толкова съобразителна към моя труд. Намасте.

[@aisheparnareva5438]

Добро Утро Таня!!!Прекрасна си точно за моя болен гръбнак,здрава и жива да си

[@yogastanya]

Добро утро! Дано ти помогне да почувстваш стабилност

[@valentinatodorova4876]

Много хубаво, Таня. Благодаря ти, бъди здрава

[@yogastanya]

Благодаря и аз Валентина :) Здрави да сме!

[@Alpinika]

Благодаря,Таня! ❤ Заредена приемам предизвикателствата на новия ден!

[@yogastanya]

Чудесен избор за старт на новия ден 🙌😍

[@milenaplacht6284]

Колко ми е леееееко сега🎈 Светлинките на практикуващите с нас много ми харесаха ✨✨✨

[@yogastanya]

:) Нали?! Всички звезди :)

[@rumqnakalacheva9123]

Пак към тази практика се върнах. Май ми става любима ❤️🙏Благодаря, Таня

[@yogastanya]

А така 😲 еми пак ще те очаквам тук 🌸😂

[@user-ch6zo3sn4m]

Благодаря Таня.Весели Празници.

[@yogastanya]

Благодаря Фифи. Заредени точно преди празниците! Весели празници и за теб

[@user-ch6zo3sn4m]

@@yogastanya Благодаря❤❤❤

[@yogastanya]

Още може да се включиш в програмата: www.yogastanya.com/store-2/p/-2

[@pepebeauty]

здравей Таня, какво да правя като тези бавните много ме напрягат изнервя ме а пък в тази практика 10те бройки ме взривяват 😂. А когато правим упражнението за раменната става болката в гърдите Това значи ли да го пропускаме?

[@yogastanya]

Здравей, работи с нещата, които те дразнят :) не пропускай неудобното, но да пропускай там където има болка, защото не съм при вас и не мога да наблюдавам. Успех!

[@disneyviktoria7688]

Какво мога да ползвам вместо йога блок?

[@yogastanya]

Ако имаш ролър (тези облите за масаж) или просто нагъната на руло йога постелка. Успех!