Stage initiation PILATES Olivier BENOIT Formations chez ACTIF Formation à la Grande Motte 34

Évaluation de fin de semaine :
découvrez Maéva, l’une de nos stagiaires, qui nous propose une variante de la posture 'Shoulder Bridge' (le pont sur les épaules) en utilisant un Bosu.
Ce demi-ballon sous les pieds permet de travailler l’équilibration des appuis, renforçant ainsi le gainage abdominal.
Cette posture a pour objectif principal d’améliorer la mobilité de la colonne vertébrale : monter puis dérouler les vertèbres une à une, en harmonie avec la respiration thoracique.
Les abdominaux, en particulier le transverse, sont activement engagés tout au long de l'exercice.
Une belle démonstration de coordination et de précision !"