Standing Pilates für die Mittelstufe 20 🧍🌴 Du brauchst nicht mal eine Matte

[@dagmarwiegandt2143]

Wie kann man eigentlich durchgehend solche bezaubernden Videos und wundervolle Flows kreieren?! 🥰 Wenn das so weiter geht und mir alle Costa Rica Videos so gut gefallen, muss ich demnächst eine 4-Tage-Woche bei der Arbeit beantragen, damit ich einen Tag nur Pilates machen kann. 🤣 Mit meinem Gleichgewicht kam ich dank dem kontinuierlichen Training mit dir gut zurecht und ich habe danach noch das dazu gehörige Matten-Pilates gemacht. ☺ Danke, dass ich nun im Urlaub war, obwohl ich nicht das Haus verlassen habe. 🌴 ☀

[@LenasHealthLab]

Also ich finde eine 4-Tage-Woche total angebracht. Nur so kannst du alle Pilates Workouts genießen 😅😝. Freu mich so, so sehr Dana! Danke 💚💚💚

[@stephanieb.2960]

Ich habe bisher meist die Anfängervideos gemacht. Dieses habe ich gut bewältigen können und freue mich über die Fortschritte 😀.

[@LenasHealthLab]

Yippieh! Ich freue mich zusammen mit dir ☺️🤗

[@erikab.2302]

Einfach super wie immer aber auch nicht so einfach, mache sehr oft Übungen mit dir. Danke Lena.

[@susisorglos3510]

Liebe Lena, diese stehenden Videos sind klasse!!!! Vorallem wenn man so wenig Platz hat und die Hunde immer um einen rumwuseln, wenn man am Boden liegt 😁. Hat wieder einmal Spaß gemacht😊

[@KH-of4kt]

Deine sanfte Art und Deine tollen Workouts begleiten mich jetzt schon seit 2 Jahren. Deswegen wollte ich nur Mal kurz ein herzliches Dankeschön sagen!

[@LenasHealthLab]

Wie toll, dass du schon so lange dabei bist ☺️🤗. Hab ein tolles Wochenende!

[@SilviaVolkert]

hallo Lena, ich habe beide Trainings gemacht. Hat riesigen Spaß gemacht! Auch wenn meine Standwaage noch wackelig ist. Tolle Bilder! Eine schöne Abwechslung bei dem trüben Wetter hier. Vielen Dank, bis morgen....

[@LenasHealthLab]

☺️ Stand-Waagen dürfen immer ein bisschen wackeln. Der Körper hat da nichts gegen 😉. Hab eine tolle Woche, liebe Silvia 💚.

[@rosemariestresemann5358]

Ich wiederhole dein Video in Abständen und freue mich über zunehmende Balance.

[@LenasHealthLab]

Klasse! Freut mich, wenn du da besser wirst ☺️☺️

[@karinlemcke765]

Nach dem gesamten Tag in der klirrenden Kälte im Wald, war es das beste Training zum Mobilisieren und Aufwärmen. Danke, Du Liebe 🥰

[@LenasHealthLab]

☺️ das hört sich gut an! Immer wieder gerne! 🤗

[@karinlemcke765]

@@LenasHealthLab 🥰

[@soopidoopi]

Danke für diese tollen Videos, Lena ❤

[@yuliia.antonova]

Wie immer! Danke!

[@LenasHealthLab]

Wie immer! Gerne!

[@jessicabe-lip5176]

Tolle Kulisse, tolle Übungen genau das richtige bei Regen und Wind...

[@LenasHealthLab]

Jaaa! Ich hoffe trotzdem, dass sich die Sonne bald mal wieder blicken lässt 😅🙈.

[@claudiaziorjen4968]

Wow...soo.. gut und die panorama,,,ist wunderchöne...❤👏🙏Danke..

[@LenasHealthLab]

Ja, die Location war traumhaft 😍. Freu mich, dass es dir gefällt 🤗

[@achtsammitanika]

Super Workout! Pilates ohne Matte hat mir heute morgen geholfen den inneren Schweinehund zu überwinden und überhaupt ins Tun zu kommen. 😉 🥳

[@LenasHealthLab]

Yaaay! Das ist doch perfekt ☺️

[@pilates_nine8900]

Krass wie sich meine Kalorien verändern, heute bin ich bei nur 81kcal, Puls im Durchschnitt bei 115 Aber ich fühle mich im Stehen nicht mehr so unwohl wie sonst, merke eher die Veränderung das es besser wird ❤ Dank dir, schaffe ich das weiterhin mit mehr Übung 😘♥️😍🥰

[@LenasHealthLab]

Das freut mich wieder so zu lesen! Danke Nine ☺️☺️

[@carmengunkel1039]

Eben nachgeholt, und ich liebs, auch die tolle Location…. Man kann es einzeln, oder mit anderen kombinieren , je nachdem was man braucht.wenn das Gleichgewicht mal außer Kontrolle ist (Wortspiel), super dafür, aber auch zusammen mit dem Mattenpilates Video super🤩👌 danke Lena🫶

[@LenasHealthLab]

Ja, das kannst du wirklich gut mit Matten-Pilates Videos kombinieren ☺️🤗 freu mich, dass es dir so gut gefallen hat!

[@bienchen326]

Habe jetzt ein paar male schon gemacht. Und ich muss sagen es klappt jetzt besser. Ich mag es schonmal sehr gerne wenn man das komplette workout nur steht. Heute war mir mal wieder danach. Nachdem ich den ganzen Tag gut bei der Arbeit geschwitzt habe, tat das leichte Schwitzen hier jetzt richtig gut. 20 Minuten reichen da auch. Habe mich bewusst heute gegen den stream entschieden. Das wäre mir zuviel gewesen. Aber mein Rücken dankt mir gerade das ich mich nach den letzten beiden pilates freien Tagen aufgerafft habe. Danke Lena. LG Silvia.

[@LenasHealthLab]

Super, dass du dich aufraffen konntest und dich bewegt hast!! Danke für dein so ausführliches Feedback, liebe Silvia 💚

[@bienchen326]

Heute mal wieder gemacht. Klappte heute viel besser. Die Übungen auf einem Bein waren glücklicherweise nur mit ein zwei Wacklern.😊

[@Julia-or1kj]

Danke. Hab dein Video gerade abend genutzt. Alle Bereiche sind nun trainiert. Liebe Grüße. Julia😌💪👍👍

[@LenasHealthLab]

☺️☺️ das ist super! Danke für deine Worte, Julia!

[@Julia-or1kj]

@@LenasHealthLab Gerne.🤗💗

[@angelygamboa1763]

Super!!

[@LenasHealthLab]

☺️🤗

[@nyx3683]

Habe deinen Kanal Ohren entdeckt und bin begeistert :D danke!

[@elenad.1467]

Wirklich super. Ich bin so froh, dass ich wieder bei Pilates bin. Mein Gleichgewicht konnte ich super halten . Danke für di e tollen Übungen. 🙃

[@LenasHealthLab]

Das freut mich, Elena! Und willkommen zurück beim Pilates 😉

[@janapolly4898]

Klasse Video Lena und Murat! Ich bin mal wieder begeistert :)

[@LenasHealthLab]

Ach, Jaaana! Danke ☺️🤗

[@ninagtz5663]

Ich hatte einen Bandscheibenvorfall und bekam auf der Reha verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie ich auch zuhause weiter Sport machen kann um meinen Rücken, Rumpf und Bauch zu stärken. Unter anderen soll Pilates sehr gut sein:) Auf KZbin bekomm ich so viele Videos angezeigt, aber auf deinen Kanal bin ich hängen geblieben. Ist schon das zweite Video was ich in meinen Alltag eingebaut habe, und was soll ich sagen, ich bin jedes mal nach 20 Minuten verschwitzt 😅 Deine Videos sind so toll, du erklärst und zeigst die Übungen sehr gut, und das aller beste du machst alle Übungen auch mit🥰❤️ Kanal wurde abonniert, und ich freue mich auf noch mehr Pilates Videos😍❤️

[@LenasHealthLab]

Danke Nina für dein so, so ausführliches Feedback. Wichtig ist es einfach, dass du am Ball bleibst. Dein Körper wird es dir danken ☺️. Hab ein tolles Wochenende 💚

[@sabinekreil9134]

Wie immer wunderwunderschön! Ich muss jetzt schnell noch das Mattenpilates anhängen, damit ich morgen wieder mal bei jeder Stiege die ich steige an dich denke......:-))))

[@LenasHealthLab]

🤣 Happy Muskelkatze! Freu mich, dass du beide Workouts gemacht hast ☺️

[@majo7770]

Das war wirklich gut. Ich fühle mich gefordert, aber nicht überfordert 👍. Danke ☺️

[@LenasHealthLab]

Das ist klasse! Freut mich riesig ☺️💚.

[@silkevaldeig4239]

Da kam der Sommer in mein Wohnzimmer🌞 das war richtig prima👍

[@LenasHealthLab]

☺️ den brauchen wir doch auch bei den trüben Tagen! 💚

[@maryzade7082]

Du bist grandios ❤

[@LenasHealthLab]

Awww 💚💚

[@elenad.1467]

Anstrengend aber super. Es macht richtig Spaß..Danke.

[@sabineerpenstein6190]

Wunderschönes Ambiente, danke dafür

[@LenasHealthLab]

Danke dir für die Worte, Sabine!

[@martinageisler1312]

Ich liebe diese Standing Pilates Folgen! Vielen lieben Dank 😊👍👍

[@LenasHealthLab]

Super, Martina! Davon kommen noch mehr 😉🤩

[@sandraelstermeier3357]

Sehr schönes Video, hat mir richtig gut gefallen und ein toller Start in den Sonntag! 🤗❤

[@andreasteinhauser7882]

Hat gut geklappt, dank Barre ❤

[@LenasHealthLab]

Yay! Das freut mich ☺️☺️

[@moha.4051]

Wie toll, danke! Ich habe mir gerade das Handgelenk gebrochen und darf die Hand 6 Wochen nicht belasten. Da kommt diese Video gerade richtig :)

[@LenasHealthLab]

Ohhh, das passt natürlich perfekt! Trotzdem gute Besserung und auf das es schnell verheilt ☺️🤗

[@silkebarth2512]

Wieder so ein tolles Intro und bei dem Ambiente kommen gleich Urlaubsgefühle hoch 😃 Das Workout war super angenehm und ich fühle mich nun entspannt, gedehnt und ausgeglichen. Danke🙏🏼

[@LenasHealthLab]

😍 Die Intros habt ihr immer Murats Kreativität zu verdanken. Und machen sogar mir Spaß, wenn ich nicht frieren muss 😅😝.

[@AngelaS-P]

Ich habe auch wieder "mitgeturnt". Du bist offensichtlich früh für uns aufgestanden bevor die Gäste kommen. 😉Ich konnte das Gleichgewicht relativ gut halten. Nur der Flieger war wackelig. Die Übungen haben mir gut getan. Danke Dir Lena, fürs Coaching!

[@LenasHealthLab]

Du bist ja echt unglaublich! Toll, dass du dir noch so früh die Zeit nimmst und klasse, dass du keine Probleme mit dem Gleichgewicht hattest 😍🤗.

[@zsofiagoitein8243]

Tolles Training und sehr schönes Ambiente. :)

[@LenasHealthLab]

Danke dir ☺️💚

[@Claudia-tx9ni]

Toll! Perfekt um schnell entspannt und doch gut gekräftigt zu sein. Tolle Musik mit schönen Urlaubs Flair 🌴🌴. Danke euch, wie immer mega 💛

[@LenasHealthLab]

☺️🤗 So gerne, Claudi! Ein ganz fester Drücker aus Dänemark!

[@adrianna206]

Wunderschönes Video, tolles Workout. Spürbar herausfordernd und entspannend zugleich

[@LenasHealthLab]

Danke für das schöne Feedback ☺️. Hab einen schönen Tag 💚

[@fortinjack77]

Guten Morgen und vielen Dank für ein ansprechendes und bemerkenswert inspirierendes Training. :D Pass auf dich auf und hab einen schönen Tag, Lena. :D

[@LenasHealthLab]

Danke dir Jack! Wie schön, dass es dir gefällt!

[@dorisboller1713]

Super gut fürs Gleichgewicht. Kleine, präzise Übungen. Ich mag das. Danke Lena 🙏. Und jetzt noch ein Quickie 😁, dann langt es für heute.

[@LenasHealthLab]

Dann hat es wirklich gelangt ☺️. Hoffe, du bist gut in die neue Woche gekommen 🤗💚.

[@feni3924]

Ich freu mich sehr über ein neues Standing Pilates! Nach einem Tag am Schreibtisch ist das immer wieder toll! Danke schön!! 🧡🤗

[@LenasHealthLab]

Ach perfekt 🤩. Ein paar Standing Pilates Workouts kommen auch noch ☺️🤗

[@feni3924]

@@LenasHealthLab oh cool, da freu ich mich! 😊

[@katharina3117]

Super danke ❤

[@iFelicite]

Ach, das hat so gut getan! 🤗 Die Costa Rica-Videos sind insgesamt einfach so toll geworden - freu mich auf alle die noch kommen 😇 Danke für eure Arbeit! 🔝

[@LenasHealthLab]

Ja, ich hoffe, sie gefallen dir genauso 🤩. Danke für all dein Feedback, Felicia! 🤗

[@pilates_nine8900]

Ein wirklich schönes Workout, wo ich meine Balance definitiv üben muss. Aber das ist definitiv wieder Tagesabhängig. Vielen lieben Dank ❤️ wunderschöne Kulisse und tolle Musik ❤😘

[@LenasHealthLab]

Mit dem Workout kannst du dein Gleichgewicht perfekt üben ☺️. Können sonst nochmal bei der Q&A darüber reden, was man da machen kann ☺️🤗.

[@grandgenetsandra3123]

Super tolles Video - toll zum Starten und ein weiteres Video dran zu hängen 😁 Schönen Sonntag - Umarmung 🥰😘😘😘

[@LenasHealthLab]

Hoffe, dass dir beide gefallen haben liebe Sandra ☺️☺️

[@alexandrafranke4639]

Ein super Workout!👍🌺 Ich würde mir es manchmal etwas langsamer wünschen.

[@LenasHealthLab]

Danke dir für dein Feedback ☺️☺️

[@irmakbahar1138]

Das war mega, liebe Lena! 🎉❤

[@LenasHealthLab]

Yippieh ☺️. Das ist schön zu hören!

[@janabahr44]

Wieder ein wundervolles Video! Hatte damit heute einen gelungenen Start in den Arbeitstag 😊

[@LenasHealthLab]

😍 Klasse! Dann hoffe ich, verläuft dein Tag jetzt reibungslos.

[@sallyha8050]

Super Mischung ist das ein neuer Stil 😉yopi😊👍

[@LenasHealthLab]

☺️🤗 Yippieh! Freu mich, dass es dir gefällt!

[@maryzade7082]

Mit dir brauche ich kein Gym 😊

[@pilates_nine8900]

Aktivität 90kcal- Gesamt 124 Puls im Durchschnitt 110 Also ich muss sagen, im Stehen ist für mich definitiv anstrengender, und das sieht man definitiv am Puls. Beim ersten Mal am 29.01. hatte ich Aktivität 108kcal und Gesamt 141. und der Puls lag im Durchschnitt bei 121 Der Vergleich ist ja mal krass oder? Und ich kann sagen, das hab ich gemerkt Und ich freu mich, das ich besser geworden bin und es hat insgesamt auch besser geklappt ❤ liebe Grüße 😘❤️

[@LenasHealthLab]

Das ist echt schon ein Unterschied! Man muss immer einen Messfehler mit einberechnen, aber schauen wir mal, wie es in ein paar Wochen ist :-). Bin ganz gespannt! :-)

[@Silvia-td7vk]

Ich habe mega Schwierigkeiten mit dem gleichgewicht

[@LenasHealthLab]

Übung macht den Meister ☺️

[@slavenadjekanovic1237]

Danke🫶

[@LenasHealthLab]

Oh, gerne ☺️☺️

[@elenad.1467]

Immer anstrengend aber super

[@LenasHealthLab]

Yay 😊 so soll es sein!