Старт в альпинизме после 50: личный опыт от Килиманджаро до Эвереста

Снаряжение для приключений: sport-marafon.ru/catalog/alpi...
На лекции Алла Мишина, рассказала про старт в альпинизме после 50-ти, про специфику восхождений для возрастных любителей: с чего начать, каких проблем ждать и как обойтись без них.
Алла (57 лет) рассказала все подробности: зачем, с кем и за сколько вы сможете повторить её путь от Килиманджаро до Эвереста через Маттерхорн, Антарктиду, Эльбрус, Кению и Ама-Даблам.
Важные детали экспедиций, не вошедшие в книгу «8 тысяч метров над уровнем мозга»:
- с чего начать, если горы были только в виде подъёма на канатке;
- я хочу в горы, но боюсь высоты (ветра, холода). Избавляемся от фобий;
- выбор тренера (гида или инструктора) и далее команды для восхождения;
- акклиматизация и фарма в высоких горах. А нужно ли идти в поднебесье? Разбираем как найти свою высоту;
- результаты эксперимента с гипоксической палаткой: как поднять квартиру на высоту 6 тысяч, чтобы легко сходить на Эверест в 56 лет;
- почему самые разные люди умирают в высоких горах и почему их тела не спускают. Как пройти мимо трупа предшественника и не лечь навсегда рядом с ним;
- особенности страховки для разных регионов и высот;
- как создать группу поддержки, если родственники против вашего увлечения;
- а как там в туалет, а как там в душ, а как там решаются все женские проблемы;
- технология победы в горах. Как её использовать в ежедневной жизни дома;
- автографы и фотосессия с автором.
Спикер:
АЛЛА МИШИНА - 57 лет, пенсионерка. В далёком прошлом спортсменка, а сейчас бизнесвумен, ведущая кулинарного телешоу, тренер по дайвингу, тренер по горным лыжам и яхтенный рулевой, сходившая на Эверест весной 2023 года, и написавшая о своих приключениях в самых разнообразных горах книгу «8 тысяч метров над уровнем мозга» в соавторстве со своим тренером Сергеем Ковалёвым. Ведёт популярный блог в Дзене «Как я дошла до Эвереста».
Таймкоды:
0:00 - Таймкоды
0:52 - Приветствие спикера. О чём будет лекция
3:08 - Доброе слово о Спорт-марафоне
4:46 - С чего начать в альпинизме после 50-ти?
8:35 - Страхи жаждущего гор
9:04 - Поиски тренера? Разница стоимости туров
10:35 - Альпинизм - командный вид спорта. Откуда берутся солисты?
12:15 - Поиски команды
14:43 - Деление участников в команде по силам. Время старта на восхождениях
16:33 - Ситуация с группами на Эльбрусе (состав)
17:37 - Персональный инструктор. Плюсы программ такого формата
21:45 - Восхождение на Ама-Даблам с Сергеем Ковалёвым
22:50 - Неосведомлённость людей о географии гор
24:15 - Почему все хотят в высокие горы? О восхождениях в Крыму, в Европе
27:32 - Прохождение виа феррат - вариант старта. Маршруты, оборудование
33:11 - Страх высоты. Работе в промышленном альпинизме
34:39 - Как доверять страховке. Тренировки на скалодроме. Выбор маршрутов по силам
38:16 - Итоги «с чего же начать». Тренер, который даёт знания
41:59 - Как выбрать инструктора? Сайт ФАР
42:14 - Акклиматизация. Как найти свою высоту? ОФП для гор
44:50 - История про акклиматизацию (личный пример). Что такое горная болезнь?
48:45 - Можно ли тренировать в квартире кислородное голодание?
56:16 - Итоги про акклиматизации. ТО организма перед поездкой
1:01:33 - Поможет ли употребление Диакарба при восхождении на Эльбрус?
1:03:56 - Альпинизм не только про спорт, это ещё и психология
1:05:26 - Акклиматизационная пила
1:16:00 - Вы приехали акклиматизироваться, но у вас нет гида
1:17:16 - О фармацевтике
1:19:17 - Кадры с квадрокоптера с вершины Эвереста. Видео с восхождений на другие 8 тысячники
1:30:03 - Использование тейпа, как защита лица от солнца, холода
1:31:18 - Гипоксическая палатка - что это? Как работает?
1:38:45 - Смертность в горах. Работа шерпов
1:46:40 - Спасательные работы в горах. Отличие бюджетных и дорогих экспедиций.
1:49:38 - Шерпа - индивидуальный гид, с которым нужно уметь договориться
1:53:10 - Что делать с трупами на Эвересте?
1:55:41 - Использование кислородных баллонов. Нюансы регулировки баллона
2:07:48 - Почему практически невозможно помочь человеку на Эвересте, если он умирает
2:10:01 - Статистика восхождений на Эверест в 2023 г.
2:15:40 - О Валерии Розове
2:19:11 - Об альпинизме в Антарктиде
2:19:57 - О «дамской комнате». Что такое «bag of shit»
2:23:30 - О «дамской комнате» на Эвересте. Использование бомболюка на комбинезоне
2:31:20 - Подведение итогов лекции. Зачем мы идём в горы?
#СМЛекцияПутешествие #восхождениенаЭверест #альпинизм #горы

[@sport_marafon]

Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/

[@user-bg1hy4hm5s]

Спасибо за лекцию. Вы очень позитивны и легки. Это приятно❤

[@BornerRUS]

Спасибо!

[@irina4425]

Большое спасибо! Мне, как человеку, у которого в голове только появилась мысль об Эльбрусе и у которого вообще нет никакого горного опыта, эта лекция очень пригодилась!

[@AlekseyMelder]

Спасибо, очень мотивирующий рассказ! Мне тоже за 50, на Эверест я, конечно, не готов идти, а вот пониже ещё надеюсь походить... :)

[@user-jy5vo9mi1o]

Начните с похода на коронарный кальций.

[@dmytrykovalsky9429]

Ну я вот летом ради смеха пешком попробовал забраться на Небельхорн - гора высотой 2224 метра в Альгойских Альпах в Германии. Хрен там...сдулся уже на 1700. Из принципа оставил рюкзак в кустах и пошел дальше. Там если что дорога отличная. Шел я так..пройти метров 10 постою..подышу минуту и еще 10 метров. А если видел спускающихся туристов (особенно молодых красивых девушек) То делал вид что сижу любуюсь закатом. А сам в это время старался не сдохнуть. К сожалению стемнело и пришлось идти вниз ночевать в лесу (гамак). Утром посмотрел на вершину, вспомнил свои мучения и подумал ну нафиг..и пошел на подьемник. Мне как раз 50. А раньше спокойно забегал туда за 3 часа.Обидно и грустно.. Но самое ужасное предстояло мне испытать утром..когда я спускался вниз то увидел бабулю лет 70 которая с рюкзаком в 15 кг по виду бодро поднималась вверх.

[@user-jy5vo9mi1o]

Надо было как Джеза бахнуть виагры🎉🎉🎉

[@dmytrykovalsky9429]

@@user-jy5vo9mi1o Так войти в форму то не проблема..за пол года могу. Но раньше это было обыденностью. Такое ощущение что я поменял деньги на свою молодость :)

[@olgakolesnichenko8715]

К 70 подниметесь, с рюкзаком 15)))

[@user-ke1ps1bx7g]

Для меня вся эта информация тривиальна, но какой высокий класс лектора! Какая харизма, какое владение языком… Оторваться не мог!

[@MrSectar]

Но про туалет было очень подробно и важная информация, жаль редко про это говорят.

[@tatyanaausheva5051]

Лично не зная Тополя, зачем говорить такую гадость, тем более не зная, как на именно ребята погибли и что предшествовало трагической ошибке

[@Valya-goeva]

Спасиьо за июувлекательный познавательный рассказ. Скорость речи и ни одного слова-паразита, образованная, увлеченная, умная женщина

[@user-lf7df3ws3i]

Крутая лекция😊Очень классный лектор с чувством юмора и опытом. Спасибо🎉

[@user-ed7cz1cn8k]

Прекрасно! Тем кому за 70 тоже интересно.. 8000 нет, но 800 да. Спасибо!

[@olegpanasenko5382]

В прошлом году встречался с дедушкой 84 года, который с бабушкой 74 года ходили горную четверку.

[@_Ksenja_]

Лекция просто супер!!!🔥🔥🔥Спасибо!!!🔥🔥🔥

[@user-gs2ug2sq5x]

Конкретная лекция😊. Пожалуй впервые такие подробности слышу.

[@viktortolstych7175]

Спасибо.большое Всю жизнь ходил в горы и ни когда не считал альпинизм за спорт.Вы первая кто это сказал во всеуслышание браво..Еще раз спасибо.❤👍👍👍

[@lol32scbw]

Если ваши цели в альпинизме больше чем кое-как из последних сил дотопать до вершины пешеходной горы типа Эльбруса, вы рано или поздно обнаружите, что тренируетесь, записываете результаты, следите за питанием и режимом, т.е. делаете очень много вещей, которые делают спортсмены. Причем добровольно и с песней, а не из-под палки тренера!

[@GeorgiiS]

Спасибо, Алла! Слушать Вас интересно и приятно: очень хорошая, грамотная речь. Выглядите великолепно: минимум -15лет)) Сам начал ходить в горы в 50 и рад, что открыл для себя эту сторону жизни)

[@svetlanamarkina4053]

Очень интересно и захватывающе❤️‍🔥 лекцию посмотрела на одном дыхании, спасибо. Много новых и интересных фактов узнала о восхождении 🙂

[@_Ksenja_]

Спасибо. Интересная лекция. У Вас хорошая речь.🌺🌺🌺

[@user-qq9im2kr7u]

🎉лекция -афигенна ! Именно подробностями и манерой изложения .

[@SSD-IF]

Отличная лекция. Спасибо 👍

[@user-xe5vp6ry3b]

Соглашусь с одним из комментариев: информация не нова, на Эльбрусе я была, но до чего же интересно слушать спикера! Спасибо Алле за интересный рассказ.

[@user-rq7uo9oz5e]

Спасибо за лекцию❤

[@domna0412]

Классная лекция, спасибо!

[@Azartiki]

Здорово Классно Спасибо

[@eliot8707]

Спасибо за рассказ, было увлекательно слушать. Я сам ещё молодой ( хотелось бы верить так в 30 лет), но рад видеть на таких примерах что и после 50ти есть жизнь:)

[@andreypilipenko5426]

Монтажеры и операторы Спорт-Марафона выводите по возможности видео с презентации на полный экран.

[@sport_marafon]

В данной лекции Алла показывала видео не из своей презентации, а с сайта viaferratacrimea.ru Можете пересмотреть видео там в хорошем качестве и на полный экран

[@johnroot863]

Уф. Есть ещё пару лет для старта.

[@Tony-gc2zb]

Спасибо

[@user-lc1lx7qr4d]

... хочется совершить героическое недорого и комфортно. Гениальная фраза-оговорка лекторши!

[@AllaMishina]

Почему оговорка? Именно такая мысль обуревает большинство идущих на Эльбрус: совершить что-нибудь героическое недорого и комфортно.

[@user-nk1qu4ki8j]

Спасибо, познавательно и от начала до конца ... Всегда задавалась вопросом как люди не "догоняют" что даже большой пачки денег не достаточно для таких мероприятий и что в момент возникновения проблем по большому счету им никто ничего не должен....

[@user-hk4hl7vj4x]

Спасибо!

[@8chinese-lantern]

Интересно что будет в горах с самочувствием, если на равнине при атмосферном давлении 720 мм рт ст уже лежу и поднять голову не могу с давлением 100 на 55 (гипотония)?

[@user-ws9bx9qp4p]

Мне 57 , с 14.07-22.07.2024 забронировал тур на Эльбрус. Само восхождение начнётся 19.07 в полночь. Спасибо, для меня очень полезно.

[@user-jy5vo9mi1o]

Ничего личного, завещание напишите.

[@viktortolstych7175]

Алла вы правы во всем. И Букреев был замечательным спортсменом. Но ни разу гидом.

[@8chinese-lantern]

Все интересно, но мне холодно уже при минус 5°. Снег люблю только на фото, никогда не было мысли переночевать в саду в сугробе. Люблю фото гор и атмосферные видео. Спасибо скалолазам и альпинистам!

[@lol32scbw]

Если есть здоровье и физическая форма - все возможно и в 50, но на практике нужна определенная трансформация организма, чтобы он начал хорошо работать в условиях высоты. Происходит это не быстро. Если вы чухнулись в 50, 7-8 тысячники вы будете ходить ближе к 60, и это в оптимистичном сценарии. Даже у молодых спортсменов в хорошей форме адаптация к высоте идет очень непросто и весьма нелинейно. В любом случае, лучше на старости лет стать чудаковатым мужиком, который вдруг начал по полгода пропадать в горах, чем продолжать доживать где-то на даче или в гараже. Прогулки под рюкзаком на свежем воздухе обладают определенным омолаживающим эффектом, не исключено, что и прожить получится подольше. Главное на самом старте понять, что массовый коммерческий альпинизм (Эльбрус и другие вариации) - это и не про ваше здоровье, и не про ваши впечатления, а исключительно про деньги организаторам туров. Лучше держаться подальше.

[@user-jy5vo9mi1o]

Ха ха ха

[@olegzharkov3967]

Удивительная женщина! И достижения просто офигенные Удивляет только название проекта : Старт в альпинизме после 50- Ну какой старт, когда ты в этом альпинизме с детства варилась? Наверное, как и название для книги, тоже редакторы навязали.

[@fexxycefa5876]

Это не альпинизм, а горный туризм. Сам начинал в 18 со скалолазания и постепенно втягивался, другого пути считаю нет, хоть с 50-ти...

[@gabitdinow]

Деньги решают все. При среднем здоровье доступны и Килиманджаро и даже Эверест, при удачном стечении обстоятельств

[@kdv1478]

Полагаю, Вы побывали и там и там?

[@gabitdinow]

@@kdv1478 нет, у меня нет денег

[@user-ct5jb3yh1s]

Соревнования это не всегда спорт. А спорт не обязательно соревнование.

[@user-kf3sf4cp2z]

Отличная рассказчица!

[@Iylia-Rat]

Спасибо! Очень круто, особенно про туалет, а то три месяца смотрю видео про восхождения и ломаю голову , как там бедолаги в туалет ходят!

[@user-qp1ec2rv9i]

Научиться плавать тоже непросто. Не стоит пренебрежительно относиться к другим видам спорта

[@karlaW69]

Интересно к Букрееву что-то личное? И к тем кто30 лет готовится тоже? А если условный альпинист полезет спасать людей? Так и не давайте в долг Наслаждайтесь мся тем что дано.не лезем на Эверест

[@user-ph5vt2px2x]

яхты, альпинизм и... парашютный спорт :)

[@shalaqazaq58]

Выдыхать через плотно сжатые губы, то есть поднять давление воздуха в лёгких!

[@user-cv7bp5kt7m]

Ҥу незнаю, Эврест нө для меня. НА Эльбрусе был! Как то без особых. Погодабыла на все сто. Горами интересуюсь на диваҥе...

[@AntoninaLilienberg]

Интересная лекция. Но называться должна "Старт в альпинизме после промальпа и проф-дайвинга". Так будет правдивее.

[@isaevartur3061]

Это все очень прекрасно и очень хочется смотреть…. Но не 2.34 💆🏻‍♂️ было бы здорово писать с лекторами сценарии и обговаривать тайминг.

[@user-le7cf1qk8l]

Я просмотрел за три раза и не вижу в этом проблемы. Хорошая лекция.

[@MrSectar]

Ускорение в 2 раза и нормально

[@doriangenry81]

🚶

[@8chinese-lantern]

На Эвересте зато не нужно палкой волков отгонять когда в туалет ходишь.

[@DMH899]

Эверест...После 50, начинайте ходить по равнинам.

[@Gosh100]

Непонятно, зачем все эти страдания с писанием в комбинезоне и обвязке на 8500, когда все нормально и комфортно это делают в палатке перед выходом в бутылочку? Для женщин есть специальные воронки для этого.

[@Iylia-Rat]

Сколько странных людей в комментах. Ну пройдите мимо, "крутые профи-альпинисты". Нам, не таким крытым профи , как вы , очень интересно и полезно посмотреть.

[@ekce-lo3ul]

В этой студии выступал дедок из Калуги!На Эльбрус зашёл один в 62 года!Женщина явно сгущает краски.

[@nifnif48]

Так ведь Букреев наверняка думал так же как и лектор - ну есть шерпа,пусть он и вешает раз он есть, уплочено же,зачем тогда расходовать ресурсы организма. А лекция... Лекция не про горы и альпинизм,лекция в большей степени про деньги. И таки коммерция имеет место и право быть,но это как в анекдоте: " Мужик на телеге въезжает в село: -Люди, я уголь привез! Лошадь оборачивается: -Ни хрена себе,... он привез..." Альпинизм - это не только физуха и выносливость,это планирование маршрута,самостоятельный выбор снаряжения,способы связи,аварийные выходы,питание,медичка,большой набор знаний и практики и самое главное - способность принимать решения,за которые потом придётся нести ответственность. А у коммерсов ВСЁ решат за вас. Так что не надо тут ля-ля и прикручивать к водителям такси их пассажиров . Хорошо это или плохо? Ну всяко лучше чем жопой вверх на огороде под пивасик и водочку кротов гонять(хотя и тут ничего плохого,если всё в меру,нет).

[@user-lc1lx7qr4d]

Мне на 1. 08 не понравилось, про то что "плати деньги и хоть на протезах можно стать альпинистом" это конечно, какая- то крайность. Тогда уж давайте просто на вертолете - и сразу на вершину! И фотосессию! (без транспортных средств в кадре) 😮

[@Cubometer]

Мадам четко доложила про то, какая она энергичная и успешная. Но тема альпинизма 50+ имеет 2 аспекта, и ни один не раскрыт существенно. 1й - физическая ослабленность и как всё-таки с ней ходить в горы. 2й - после 50 уже не только слабей здоровье, но зачастую и ДОХОДЫ МЕНЬШЕ! Этот второй аспект вообще не обсуждался, наоборот, она подразумевала, что после 50 любой путешественник настолько круто упакован, что любые расходы ему пох.

[@sio80orel]

Ну почему не раскрыла, вполне как раз таки раскрыла. Если денежек маловато то нефиг тебе делать в горах после 50, это достаточно четкий вывод мадам))

[@vladimirnikitin2372]

@@sio80orel в высотном альпинизме нечего делать...А до 4000-5000 метров вполне можно денежку накопить и там не нужны...трёхслойные ботинки и спальный мешок за 100 тысяч рублей.

[@Yamaika73]

Опустить другие виды спорта, прорекламироаать много себя и немножко 7 вершин, говорить о том, чего не знаешь - зачем??? не смогла досмотреть. Удивительно несимпатичный рассказ с бредовыми сравнениями

[@user-xf2sd7jy9g]

Эверест рекорд? 😂 скорее это про деньги.... Горное безумие всё расскажет!

[@user-lc1lx7qr4d]

Горное безумие- так называлась фирма Скота Фишера, знаменитая коммерческим восхождением на Эверест в котором сам Фишер погиб от переохлаждения на вершине, а его клиентов спасал наш гениальный альпинист Анатолий Букеев, бесчисленное количество раз бегавший на вершину Эвереста и обратно и работая спасателем при отказе шерпов в одиночку

[@8chinese-lantern]

В Антарктиду вообще не нужно пускать туристов, они всё засрут и трупами завалят. Оставьте хоть один материк незагаженным.

[@user-nf9ls7fe6x]

Пошла бы только с абрамовым

[@TwentyNine97]

Очень много воды в лекции и расскзов о том какая тётя классная

[@user-bw9wi9ln8u]

Не заметил что она что-то о себе, нормально со всеми подробностями объясняет...

[@user-pl4kb6mp8f]

это сколько надо человек обездолить что бы такое "восхождение" совершить , что бы с удовольствием награбленное у бедных потратить

[@BornerRUS]

Ровно стоимость одной БМВ, а их на улицах десятки тысяч. Ни у это даже не треть "шесисоточного" сарая, коих у нас в подмосковье миллион. Или вам только альпинисты противны? А те, кто бизнес-классом на Мальдивы летает вам не мешают?

[@user-pl4kb6mp8f]

@@BornerRUS наслаждение грехами называется содомией

[@user-pl4kb6mp8f]

@@BornerRUS не стыдно альпинистом называться , когда рабы (носильщики) всё несут ?

[@AllaMishina]

Вы видимо не в курсе, что все гималайские экспедиции включая экспедиции сборных СССР и России шли с сотнями носильщиков? Почитайте книги об этом. Эверест-82, например. Последний шерпа-носильшик ушел с высоты 8000 - это там, где вся наша сборная получила ордена уровня ордена Ленина.

[@user-pl4kb6mp8f]

@@AllaMishina вот и говорю что эксплуататоры это бессовестные а не альпинисты , что ещё раз подтвердилось .. на чужом горбу катаются

[@user-ui3sd3kq1j]

Да кто она такая? Очередная клинтка-восходительница с кислородом на 8000 из фирмы 7 Вершин рекламирует услуги Александра Абрамова?

[@BornerRUS]

мастер спорта по горным лыжам для начала и 1 разряд по альпинизму. И треть страны - мои клиенты, поэтому чуть помягче в эпитетах. Сходите для начала на Ленина или Маттерхорн, потом обсудим кто есть кто.

[@user-ui3sd3kq1j]

Да ходил я на этот ваш Маттерхорн и без гидов всяких, сам лез, с товарищем. Эка невидаль. А лекции пусть читают альпинисты более самостоятельные, которые без гидов ходят: Душейко, Тотмянин, Соколов, Мариев... Они пока ещё живы.

[@user-ui3sd3kq1j]

И да, сейчас куда на Эльбрусе не плюнешь, в гида попадёшь, или вашего клиента. Откуда столько гидов с 1 разрядом? Школу гидов окончили? Может хотя бы ЦШИ? Или очередной самоназванный опытный гид?

[@BornerRUS]

То есть вы даже не поняли, что рассказывает турист, а не гид?

[@8chinese-lantern]

Абрамов не каждый год набирает группу миллионеров на Эверест, обычно водит вокруг горы пенсионеров сам или помощники.

[@user-jy5vo9mi1o]

У нас до 50 и без гор плохо доживают, кстати. В остальном, 37 это некий предел. После него, все. Если вы не родились в горах, ваша фамилия не Ди Чента, горы в Геленджике, это и есть ваш Эверест. Если повезет.

[@lol32scbw]

Все пределы исключительно в мозгах. Даже если чисто физиологически тренироваться сложнее, это все равно возможно. После 50 набирать мышечную массу может и сложновато, но опять же, все индивидуально, вдруг пойдет? Есть и плюсы в возрасте. Чем старше, тем высота проще переносится, меньше надо питания. У мотивированного и последовательно тренирующегося мужика среднего возраста в горах может быть куда больше будущего, чем у молодого, который походит и забьет. Несмотря на более низкий потенциал на старте. В горах Геленджика можно освоить перемещение по стремным земляным склонам крутизной до 50 градусов. Полезно, чтобы не очковать в больших горах на подходах или даже крутом фирне. Еще можно походить против ветра 100-120 км/ч. 2-3 раза за зиму случается. В межсезонье вообще прекрасное место для тренировок или реабилитации. Всем рекомендую.

[@user-jy5vo9mi1o]

​@@lol32scbwо какой мотивации вы говорите, если у людей в 40 не то, что холестерин, коронарный кальций зашкаливает.

[@lol32scbw]

@@user-jy5vo9mi1o знаю человека совершенно нездорового, его анализы врачи друг другу показывают, типа он уже должен быть мертвым, делают ставки на то, что ему осталось полгода максимум. Катает на горных лыжах довольно мощно. Встречал на восточном плече Эльбруса на стоянках 4400 дядьку в возрасте точно за 60, с пороком сердца (пропускает клапан). Каждый год он ходит, для удовольствия. Поднимается где-то до 5000 с копейками, дальше говорит не могу, не хватает мощности из-за сердца. Станет ли жизнь этих людей лучше, если они станут сидеть дома и бегать исключительно по врачам? Кальций зашкаливает... Умереть и блин не встать!

[@leratesha4958]

​@@user-jy5vo9mi1oтак сейчас и у 15 летних артрозы и анемии. Чтобы быть в норме деньги не нужны, зарядка утром бесплатна, вместо сосисек с колбасой больше зелени. Это вопрос отношения к себе и будет всё в порядке со здоровьем👍 А те, кто ноет лентяи😉

[@BornerRUS]

@@user-jy5vo9mi1o Ну, если вместо спортивных нагрузок в юности было пиво на батарее в полутёмном подъезде, то привет родителям и горы только по телеку.

[@aleksey7021]

Много воды, большая часть лекции скатывается в нравоучения дамы являющийся клиентом коммерческого горного туризма и альпинизма. С замахом на великие имена и личностные оценки данным именам, ну-ну , удачи в этом. История "как посрать" раскрыта на все деньги, чую треть книги посвященна данной животрепещущей теме

[@gorbataiagora5920]

Может стоит внимательно перечитать название ролика и наконец осознать

[@user-ji6jr1xh5r]

Господи. Невозможно слушать.

[@user-bx8su6uf9d]

Полезной информации ноль. Два часа бесполезных разговоров.

[@lol32scbw]

А теперь марш в магазин, покупать товары с наценкой в 50-100%!