İstenmeyen Düşünceleri Susturmanın Yolu - OKB

İstenmeyen Düşünceleri durdurup susturmak mümkün mü? Bunu ne kadar zamandır deniyorsun? belki de daha farklı bir yolu keşfetme zamanın gelmiştir :)
İstenmeyen düşüncelerini durdurabilir misin? Hayır, durduramazsın. Biliyorum, aradığın cevap bu değil. Ancak, sana bu videomda neden durduramazsın ve asıl ihtiyacın olanın ne olduğunu anlatıyorum. Sen neye odağını verirsen, o büyür. OKB yaşayan insanların temelinde ne vardır? İstenmeyen duygu, düşünce ve davranışlarımıza fazlaca odaklanmaktır. Hatta bunlarla savaştıkça çok daha engellenemeyen, üst seviyelere çıkma halidir.
Aslında düşünmek bizim doğamızda var. Beynimiz zaten devamlı olarak hayal edecektir. Zihnimize her an yeni düşünceler gelip gidecektir. Gelen o düşüncelerin gitmesine izin veriyor olmak gerekli. Çatışmayı bırakmak, gerçekten teslim olmak gerekiyor. Düşüncelerimi kontrol etmeliyim diyerek lütfen kendini sınırlandırma. Ben insanım ve aklıma her gün pek çok düşünce geliyor ve gelen bu düşüncelerin geçmesine izin veriyorum. Nefes alıp vermek gibi. Bu bizim doğamızda olan şey.
Düşüncelerinin gözlemcisi ol! Bunu en iyi meditasyon yaparak gerçekleştirebilirsin. Meditasyonda ana ve nefesimize odaklanıyoruz. Beynimizi, düşüncelerin gelip gitmesine izin verecek şekilde formatlıyoruz. Doğayla senkronize şekilde, zihnimizi berrak bir deniz dinginliğine getiriyoruz.
►Ailemize abone ol : goo.gl/wG6EGs
►Online Terapi Almak İçin : www.gezenpsikol...
Sosyal medya hesaplarım;
►Instagram: / psikologmerveokhiz
►Mail: [e-mail] (PR & Business)
►www.gezenpsikol...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Diğer videolarıma göz atabilirsin;
►Sözüm Belden Aşağı video serisi: shorturl.at/cdjuU
►Özgüven Video Listesi: shorturl.at/myX03
►Online Psikolog Nedir?: goo.gl/hsBQx1
Videolarımı Sony A 7 III ve kit lensini kullanarak çekiyorum. Final Cut Pro ile editliyorum.
İzlediğin için çok teşekkür ederim! :) İyi ki varsın! Bol bol yorum bırak olur mu? Yorumlarını çok seviyorum! Özellikle videomu yeni koyduğumda, yorumlarını dört gözle bekliyorum ve cevap veriyorum. En azından kalp atıyorum :)
Not: Videolarımı çekme amacım insanlarda farklındalık yaratmak ve bilgilendirmek için çekmekteyim.
#onlinepsikolog #onlineterapi #psikolog özgüven, motivasyon, kişisel gelişim, psikoloji, psikolog,

[@sananeonane6969]

OKB ve Anksiyeteden nasıl Kurtuldum yazımı mutlaka okumanızı tavsiye ederim bu kesin ve tek çözümdür. Okb ve Anksiyete ile ilk tanıştığımda artık eskisi gibi olmuyacağımı düşünmüştüm ama yanılmışım artık eskisi gibiyim. 1 yıl boyunca o kadar kötü zamanlar yaşadım ki bu yaşadıklarımın küçük bir zerresini bile Allah düşmanıma vermesin. Evet nasılmı eski halime geldim sürecimin 6. ayında İzzet Güllünün videoları ile tanıştıktan 6 ay sonra eski halime döndüm. Nedir bu çözüm; 1-Öncelikle siz kesinlikle Hasta değilsiniz, 2- Düşüncenin olumsuzu ve olumlusu olmaz düşünce düşüncedir beyine her türlü düşünce gelebilir ister bu düşünceyi sevin ister sevmeyin buna siz karışamazsınız. 3- Gelen takıntıdan, kaygıdan, düşünceden korkmayın ne düşünce gelirse gelsin istemediğiniz en kötü düşünce bile gelse ona hoş geldin benimle istediğin kadar kalabilirsin de ve normal yaşamını yaşamaya devamet, 4- Bana göre en önemli kısım bu takıntılı düşünceye ve kaygıya iki farklı muğlak cevap verme. Örneğin yine hiç istemediğiniz sizi yataklara koyan bir takıntılı düşünce veya kaygı geldi mesela ya bu olursa ben ne yaparım gibi, olur veya olmaz bu beni ilgilendirmiyor diyeceksiniz iki sonucuda umursamıyacak telkinler vereceksin. Bunları tabikide ikna ve telkinle yapmanız gerekecek bunun içinde İzzet Güllünün videolarını kesinlikle izleyin ne demek istediğimi anlıyacaksınız. Bir konuya değinmek istiyorum aklınıza hangi takıntı gelirse hangi kaygı gelirse de hepsi aynıdır sadece kılık değiştiriyorlar, mesela bir takıntı veya kaygı geldi tamam artık ben bittim bu hiç gitmiyecek buna katlanamam filan demeyin hepsi sadece sahte bir kabadayıdır ve telkin ve ikna metodu ile hepsi gitmeye mahkumdur , bana öyle takıntı ve kaygılar geldiki aklınız hayaliniz şaşar ama hepsinin aynı olduğunu anladım hepsinin tek bir çözümü var ben özetini yukarsa anlattım. Ayrıca Stres ile ilgili önemli bir şeyden bahsetmek istiyorum, Stresinizden korkmayın Stresinizi sevin gerçekten bu müthiş bir şey stresinizi inanarak severseniz ve kaçmazsanız çok iyi olacaksınız , ben mutlu iken hep stresimi özledim derim , izzet güllü tamamını anlatıyor ayrıntılı olarak. Unutma Sen hasta değilsin

[@sbl4610]

Cümlenize başlarken İzzet hocadan bahsedeceğinizi tahmin ettim. Harika anlattınız hakikaten şifa kesin çözüm.

[@MesutAfsar-wf8ph]

Bende İzzet güllü hocamızın videolari sayesinde iyileştim herkese tavsiye ederim tek çözüm İzzet güllü

[@serhAtw]

İzzet güllünün videolarını izlemenizi tavsiye ederim

[@maskesizsuvari4539]

Sen ne güzel insanı soruyorsun ya senin nasılsın iyi misin diye sorman bile terapi gibi 🥰🥰 Sen benim OKB oldun ya 😍😍

[@gokhandemir6767]

Merve hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar izlemeye devam sağlıklı huzurlu günler dilerim 🙏🙏🙏🙏🙏

[@aligalatasarayl440]

Merve hanım Yüzünüz beni benden alıyor çok hafifletiyorsunuz ferahlatıyorsunuz beni ses tonunuz kibarlığınız özellikle benim için ne kadar kıymetli olduğunuzu özelliklede bu zor günlerde çabanız Bamabaşka takdir edilmesi gerek benim kanaatimce İşte bu yüzden Başarılısınız sizi çok seviyorum Başarılarınızın devamını diliyorum

[@kozmikmelodi]

İnsanın dengesini kurması gerekiyor doğasını kabul etmeyen bir insan dengesini bulamaz bırakın düşünceler dönsün kafanızda bazen pembe fili düşünmekte gerekiyor.

[@melihkrp]

Sınav stresi ile ilgili bir video istiyoruz malum yks :(

[@zeynpyildirm]

+++

[@hdrcakmak4696]

Cok iyi olur

[@psikolojikbozukluk6334]

Kendim 6 yıl OKB'den rahatszılık duymuş biri olarak OKB'den nasıl kurtulduğumu kanalımda paylaştığım videoda anlattım. OKB'den rahatsızlık duyan insanlar bir de OKB'den nasıl kalıcı olarak kurtulunur, kanalımda paylaştığım videoya baka bilirler.

[@psikolojikbozukluk6334]

Kendim 6 yıl OKB'den rahatszılık duymuş biri olarak OKB'den nasıl kurtulduğumu kanalımda paylaştığım videoda anlattım. OKB'den rahatsızlık duyan insanlar bir de OKB'den nasıl kalıcı olarak kurtulunur, kanalımda paylaştığım video dikkatkerini çekebilir.

[@psikolojikbozukluk6334]

Kendim 6 yıl OKB'den rahatsızlık duymuş biri olarak OKB'den nasıl kurtulduğumu kanalımda paylaştığım videoda anlattım. OKB'den rahatsızlık duyan insanlar bir de OKB'den nasıl kalıcı olarak kurtulunur, kanalımda paylaştığım videoya baka bilirler.

[@Elifeeee]

Merhaba merve abla, bi dönem senden terapi aldım ve çok iyi geldi fakat maddi sıkıntılarım yüzünden devam edemedim (öğrenciyim) ekonomik özgürlüğümü elime alır almaz tekrar senden terapi alıcam :) seni çok seviyorum ve bütün videolarını izliyorum daha çok burda olman dileğiyle🤍

[@muhammedyasinbulut1838]

İzzet Güllü yu izlemenizi tavsiye ederim. Okb, anksiyete,panik atak serileri oynatma serilerinde. Ama ilk önce canlı tanıkları oynatma listesini izlemeni tavsiye ederim

[@omerdegerli1906]

Cumhurbaşkani olsan bu sekilde ulusa seslenis yapsan belki hem toplumun psikolijisi düzelmiş olur hemde , ekonomi egitim sistemi vsvs herşey düzgün psikoloji ile yoluna girer... Ben ne diyorum ya anca bu dediklerim paralel evrende olur....

[@ilkeraltun525]

Bu okb kadar LâNet ve Tehlikeli bir Hastalık yoktur... DışardaN Basit gibi gözüküyor ancak çok Zor ve Tehlikeli karışık bir Hastalık __

[@indialover5762]

Merhaba ben ilkokuldayken kendimi pek beğenmezdim tabiki bunun icin etkenler vardı kilolu ve bıyıkli olmam sinifta alay konusuydu bu sebepten dolayı öz güveninde pek yoktu. Neyse ben örnek veriyorum Deniz Yıldızı dizisi ordan banu karakterini çok güzel buldum icimden allahım lütfen büyüyünce banu gibi olayım diye dua edersin sonra bunu kısaltın ve en son yi yi yi banu gibi çok iyi tarzı bir şeyler dedigimi hatırlıyorum surekli. Günümüze değinecek olursak şu an 20 yaşındayım 17 yaşında beraber büyüdüğüm anneannemi ondan 1 sene sonra da dedemi kaybettim. Anneannemi kaybettikten sonra küçükken onun bana eğer rüyanda korkarsan sol tarafa üç kere tükür demesi geldi. Ve bunu uyguladım. Ama sonrasında aklima her kotu bir şey geldigindede yapmaya başladım bunu. Sonrasında iyi yapmadığını düşünüp tekrarladığım oluyordu bir dönem. Bunu toplumda yapmak istemediğim icin onun yerine icimden 3 tükürdüğünü düşünüp sol tarafa bakıyorum. Sonrasında ufak bir kaza geçirdim allaha çok şükür hicbir sorun yok ama kazmayın olduğu gün ölümden döndüm nerdeyse bunun uzerine bir kaç hafta doğru düzgün uyuyamadım her gözünü kapattığımda o an geldi aklıma. Şimdi ara sıra aklıma geliyor. Ama asıl konu bu kazadan sonra bende sevdiklerimi kaybetme korkusu ve ölüm korkusu başladı bunun içinde icimden surekli allahım sen koru diyorum. Onun üzerinede aklima zor durumda olan sıkıntıları çok çok daha büyük olan insanlar gelince allahım şükürler olsun demeye de baslaism. şu anki durum şu şekilde. Sol tarafa bakarım ya da dışarıdaysam genelde bakmabakmakm tükürdüğünü düşünürüm ve sürekli allahım sen koru allahim şükürler olsun şükürler olsun allahım sen koru. Şekilde aynı şeyleri tekrarlayıp dururum. Bazen birisiyle konuşurken de yapmamak icin kendimi zor tutuyorum. Karşı taraf konuşurken yapiyorum bende ama o zamanda ne dediğini anlayamıyorum. Bu durum film izlerken de ayni dikkatimi veremiyoum takintilarimdan. :((( Bu nedir sizce OKB mi

[@erdemsoylemez9582]

Ablacım bundan 2 yıl önce belden aşağı adlı bir serin vardı neden bıraktın bence devam etsen kanal büyür

[@mervea96]

Aşırı iyi geldi bu teşekkür ederimm Sizi coook seviyorum çok tatlı sempatik geliyosunuz bana hep mutlu olun🥰🥰

[@korayyyy87]

Her şeyin başı meditasyon 😊

[@yunuscanreal]

Gecmesini istemiyorsan cabala gecmesini istiyorsan cabalama izzet güllü

[@darkarrow6719]

Merve hanım psikolojim bozuk

[@indialover5762]

Ben sizden randevu almayı düşünüyorum konuşma tarzınız gerçekten huzur verici. Tani da koyuyormusunuz acaba?

[@Elifeeee]

Merve abla ailevi sorunlarla ilgili video çeker misin, çok ihtiyacım var toksik bir ailem var

[@esraozsayc342]

Aynı durumdayım şuan video iyi geldi biraz 🕊️🤗

[@NERTAJET]

ben bu olayın, en üst seviyesini yaşıyorum. yaşantım resmen kabus. o denli ki delirmemek, kendimi daha çok kaybetmemek için kafama resmen vuruyorum. 2 tane bardak yıkasam, kollarımı lavaboya sokup, bir onu, bir onu defalarca yıkıyorum. asla birinin evinden gelince, ve ya dışarıdan gelince aynı kıyafetle evde dolaşamam. hemen kapıda terlik ve ev elbiseleri giyilir. dışarıdan gelenler yıkanır. misafir davet edemiyorum eve. eğer gelirse kapıda ayağına terlik giyer. oturduğu koltuk o gittikten sonra hemen silinir. giydiği terlik yıkanmak üzere makinaya atılır. EN BÜYÜK, beni korkunç derecede zora sokan konu ise, facebookda bir resim ekleyememem. bir resim eklemek için 30 defa bilgisayarın çöp kutusunu boşaltıyorum. pes edip çoğu zaman eklemeyi erteliyorum. DELİRMEK ÜZEREYİM bunun ilaçla tedavisi varmı ? hiç bir şekilde tedavisi yok diye okudum. lütfen yazın ne olur..

[@emreturk5036]

Aldırmazlık seviyem çok yüksek ve istediğim zaman o kadar inatla aldırmamaya çalışıyorum ama Bi süre sonra yani hersim sinirim öfkem bitince de suskun biri oluyorum

[@cerenkemahli5871]

İyi ki varsın 😊🧚🏻

[@sefaorginal]

bendeki düşünceler genellikle intiharla ilgili

[@aycainci3374]

ben de yaklaşık 6 aydır bu durumu yaşıyorum sanki bitti gibi oldu iyileşmeye başlıyorum gibi ama emin olamama durumum var. kendime bazen kızıyorum yeter artık diyorum. meditasyon yapıyorum böyle sanki düşünceler o kadar hızlı geçiyor ki. tutamıyorum hızına yetişemiyorum. bu durum da biraz kendimize kızmak yeter artık demek doğru mu merve abla?

[@tylerdurden3273]

Ben susturmuyorum zaten konuşuyorum kendi kendime en iyi arkadaşım kendim kendimi çok seviyorum 😂😂

[@esatakgun1699]

BAŞKALARINA ANLATSAN ANLAYAMAYACAKLARI İÇİN EN İYİSİNİ YAPIYORSUNUZ.

[@nazlicandogan2491]

HOCAM BEN HEP İÇİMDEN AYNI KELİMELERİ DİYORUM RÜYAMA BİLE BU KELİMELER GELİYOR ÇOK KORKTUM

[@minislerlpsgokkusagi8594]

İlk😉

[@seher1815]

Meditasyon için önerdiğiniz sayfalar var mı ?

[@begum6964]

seni çok seviyorumm merve ablaa

[@salihcanyildirim5646]

Hocam OKB ile vesvese aynı şeymi

[@esatakgun1699]

EVET VESVESE DİNİ BOYUTUDA DİYEBİLİRİZ OKB'NİN.

[@portakal1643]

Hocam diyeceğim şey ile alakalı bir videonuz var mı 2.5 yıllık ilişkim var dedim artık cinsellik aramızda rahatça konuşulsun ifade edilebilsin sende neleri çok beğeniyorum yani azda olsa konuşulsun dedim yok dedi bu durumda ne yapmak lazım böyle bir videonuz var mı bu konu ile alakalı

[@osman8sarikaya10]

Merhaba hocam benim ciddi bir sorunum var 21 yaşındayım hiç kız arkadaşım yok erkek arkadaşımda yok her neyse konuya gireyim sadece sabah uyandığım zaman kalkıyor onun dışında kalkmıyor doktora gittim psikoloji hapı yazdı kullanmadım bu konu hakkına önerilerinizi bekliyorum?

[@kubrabayrak06]

seni çok seviyorum

[@sopeyartz]

Bilgiler için teşekkürler..

[@MerveOkhiz]

Rica ederim :)

[@ardawxs]

Çok iyi❤

[@BAHADIR-lz8tv]

Değişik bi enerjin var

[@zilanklnc3687]

Acaba psikologa gideyim mi ? Gitmeyeyim mi? Bilmiyorumm gercekten

[@zilanklnc3687]

Fbbnkkl

[@skyanddaisies7580]

👏🏻👏🏻👏🏻