ZİHNE GELEN RAHATSIZ EDİCİ DÜŞÜNCELERDEN KURTUL

ZİHNE GELEN RAHATSIZ EDİCİ DÜŞÜNCELERDEN KURTUL | OBSESYON TERAPİSİ - TAKINTI

Рет қаралды 16,856

Uzman Klinik Psikolog Ayhan ALTAŞ

Күн бұрын

Пікірлер: 85

@atakanakinciii 2 жыл бұрын

ALLAH Kimseye düşmanıma dahi OKB vermesin OKB si olan Arkadaşlara RABBİM C.C YA ŞAFİİ ADIYLA ŞİFA VERSİN

@songultonuc373 8 ай бұрын

Amin

@iyifikir48 5 ай бұрын

Amin

@gunayismayilova408 2 ай бұрын

AMİN

@hypnosis5432 Жыл бұрын

İyileşmek istiyorsan seni %100 iyileştirecek önerim var 1. Sesli düşünme! Sessizliği yaşa hiç düşünme 5 10 dakika daha sonra 2. Geçmişi düşünme yarını düşün 5 10 dakika döngüden kurtulmak için 3. En mutlu olduğun anı hayal et 4. Ve Seni şok edecek olaylardan uzak dur 5. Bunu günde 2 defa tekrarla

@Samirvelisov1990 9 ай бұрын

Allah okb den eziyyet çeken insanalara yardımcı olsun. Çok zor 2 aydır bununla mücadele ediyorim. Artık yoruldum. Gücüm kalmadl

@luviablancas 8 ай бұрын

2 ay iyi 4 yıl oldu :)

@selma8588 2 жыл бұрын

Hocam açıklamada'' her gün günde defa'' yazıyor, eksik kalmış sanırım düzeltebilir misiniz?

@Cerenbilenw Жыл бұрын

Şuan yapacağım bu meditasyonu ve gerçekten çok ihtiyacım var. yaklaşık 4 aydır hergün hergün zihnimi meşgul eden düşünceden kurtulmak istiyorum. Aslında 4 ay içinde aklıma dahi gelmediği sadece bir gün oldu fakat sonradan düşünmeye devam ettim. Neden kafaya taktığımı bilemiyorum. Normalde en fazla 3 gün bir şeyi çok düşünürüm. Artık gerçekten bıktım ve umarım meditasyon fazla etki sağlar. Güncelleyeceğim. Güncelleme: olabildiğince aklımı meşgul etmeye çalıştım ve şuan daha az aklıma gelir oldu fakat kafamdan atmaya kararlıyım

@metinreisoglu3358 2 жыл бұрын

VE AŞIRI ESNEMEM OLUYOR O KADAR SESLİ ESNİYORUMKİ SANKİ EŞŞEK ANIRMASI GİBİ HOCAM MİSOL 50 KULLANIYORUM VE ÇOK ZORDA KALIRSAM YARIM TRANKOBUSKAS ALIYORUM,PSİKYATRİSİM BAŞKA ŞEHRE TAŞINDI,BANA NE YAPMAM GEREKTİĞİNİ YAZARSANIZ SEVİNİRİM,İÇİMDE SANKİ FAZLA ENERJİ VAR VE EN UFAK KÖTÜ ŞEY BANA BASKI YAPIYOR.

@hazanats9425 2 жыл бұрын

Son dönemde herkesşn htiyacı olan bir olan bir uygulama.

@hafizeaydogdu6712 2 ай бұрын

Selamün aleyküm hocam benim kronik uykusuzluğun var aşırı derecede evimin temizliğini yapmak istiyorum lakin yapamıyorum ne yapmak istesem düşünsem kesinlikle onu yapamıyorum önceliklerim kısacası bunlar önce bunları aydinlatirsaniz çok sevinirim ALLAH RAZI OLSUN CEVAPLARSANIZ

@zuleyhaduvarbas5837 2 жыл бұрын

Hocam sizden allah razı olsun çok teşekkür ederim☺️

@sametyurt9230 2 жыл бұрын

Sendedemi var

@zuleyhaduvarbas5837 2 жыл бұрын

@@sametyurt9230 evet herşeyi takıntı yapıyorum ve bu beni mutsuz ediyor bu videoyla düzelirim belki

@kubranurocalr7883 10 ай бұрын

Hocam üc senedir okbden destek aliyoruminsanlarla dogru düzgün konusamiyorum agzimdan istemsizce kırıcı seyler cıkıyo delirecek gibi oluyorum ne yapmam lazim lütfen cevaplayın hocam bu neden olur neden cikiyo durduramayom kendimi

@kubranurocalr7883 10 ай бұрын

Hocam bi sorum daha olacak geceleri sebepsizce gülüyom bu neden olur kaygı bozukluğuyla bir alakası varmı bunun

@gokhan2595 Жыл бұрын

Merhaba hocam bendede okb var ama şöyle mesela bir müzik şarkı sürekli zihnimde tekrar ediyor yani zihnimde şarkı çalıyor iradem dışında oluyor bu engel olamıyorum bu nasıl oluyor ilaç gerekirmi teşekkürler

@sametyurt9230 2 жыл бұрын

Hocam beni rasız edici şeyler duyunca sonra aklıma geliyor yutkunuyorum

@sedaturnali6543 9 ай бұрын

Doktor bey size bir soru sormak istiyorum. Gözlemlediğim kadarıyla bizlere yanıt veriyorsunuz. Size teşekkür ediyorum. Sabahleyin uyandığımızda (daha yatağımızdan kalkmadan) uykumuzu güzelce aldığımız, kendimizi dinç hissettiğimiz andan beş ya da on dakika sonra zihnimize takıntılı düşüncelerin gelmesi normal midir? ( Örneğin günlük işlerin, aileyle, çevreyle, kendimizle ilgili sorunların zihnimize gelmesi normalmidir?) En önemlisi zihnimize gelen düşüncelerin sesli ifade edilmesi (dışavurumu /beddua etmek gibi agresif ve sert bir şekilde) her zaman değil bazı zamanlar) normalmidir?

@Psikoterapist 9 ай бұрын

psikoterapi almanızı tavsiye ederim ayrıca kanalımızda ki videoları uygulamakta size katkı sağlayacaktır.

@elife6445 Жыл бұрын

Şifa olsun, şifa olsun, şifa olsun.

@tubabozkurt4427 2 жыл бұрын

Merhaba hocam bende halüsinasyon görüyor um

@salihcanyildirim5646 2 жыл бұрын

Hocam OKB ile vesvese aynı seymi

@liliandlili5656 2 жыл бұрын

Evet aynı

@sametyurt9230 2 жыл бұрын

Hocam yutkusunca düşüncelerim kayboluyor

@deryaaltunozkaya4210 Жыл бұрын

Merhaba benim takintilarim var,gün içinde duyduğum şarkıyi uykumda bile hep içimden soyluyorum , kafama taktigim şeyleri içimden anlatiyorum,beynimi susturamiyorum,ben bu mediitasyonu bir haftadir dinliyorum,fakat çok telaseli rüyalar görüyorum biryerlere yetişmeye calisiyorum olmuyor,birileriyle tarsisiyorum bunlar normalmi teşekkür ederim

@Psikoterapist Жыл бұрын

Normal

@dilberex 7 ай бұрын

Okbyi psikanalizle patates ettim

@sametyurt9230 2 жыл бұрын

Obsesyonlarından kurtulma tekni ne işey yarıyor

@madinamemmedova8721 2 жыл бұрын

Merhaba hocam. Öğrencimde bir problem var, yutkunmakdan korkuyor. Ağız suyunu ağzında saklıyor . Bu video ona yardımcı olur mu? Azerbaycandan yazıyorum size.

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

kzbin.info/www/bejne/m5_TmZSJrtNofac Bu videoyu uygulayabilir

@sefsizsinizfanclup 2 жыл бұрын

Dinlerken anlimda gidiklanma hissetim az daha gulcektim ve gozumde yuvarlak beyaz isiklar titresti buyudu buyudu.Bir de anlimda ferahlık hissettim. Buyucu oldugnu dusunmeye basladim dksmsnmdn.Ne harika belirti.Umarim daha cok büyürsün♥️

@doguturkistan368 Жыл бұрын

Hocam sen bir mucizesin teşekkür ederim benim bu hastalıktan dolayı yutkunma güçlüğü takıntı vs en uc seviyede idi yemin ederim gozlerimi kapadim sizi dinledim ve sonunda kendimi test etmek istedim gerçekten bukadar hızlı etki edeceğini tahmin etmezdim Allah seni var etsin. Her dilegin gercek olsun hocam❤

@Psikoterapist Жыл бұрын

☺️🙏

@esin12 2 жыл бұрын

Hocam bende de okb var ben dua ederken zihnimden beddua olarak geciyor bu beni kabul olur diye korkutuyor dualarımı sürekli başa alıyorum. Bu durumda ne yapmam lazım olur cevap verirseniz sevinirim.

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Psikolojik destek almanızı tavsiye ederim.

@rebiyezeynalova3964 2 жыл бұрын

Merhaba hocam benim sorunum buradaki insanlarınkinden çok farklı. bana yardımcı olursanız çok minnettar olurum zihnime rahatsız edici düşünceler geliyor evet ama çok farklı şeyler de mesela zihnim önceden bana bazı arkadaşlarımın uzaylı olduğunu söylüyordu bu bana mantıksız gelse de zihnin buna inandiriyordu beni. Sonra Zihni ve bir sürü düşünce gelip gitmeye başladı Mesela örnek vermem gerekirse şöyle zihnime ki sesler insanların hiçbir şeyden zevk almadığını aslında zevk diye bir şey olmadığını mutluluk diye bir şey olmadığını söylüyordu ben bunun mantıksız olduğunu bildiğim halde buna inanıyorum ister istemez. Mutlu olmaya çalışıyorum ama zihnin mutluluğun olmadığını olsa da bunu seçmemem gerektiğini söylüyor. Daha önceden aşırı temizlik el yıkama gibi alışkanlıklarim vardı. Bunu anlatamam çok zor yani zihnim bir düşünce üretiyor ve beni ona inandırmaya çalışıyor. Bu düşünce ne kadar mantıksız ve gerçek dışı olsa da. Bu düşüncelerden o kadar çok kurtulmaya çalışıyorum ki gece rüyalarıma bile giriyor. Orada bile bu düşünceleri zihnimden atmaya çalışıyorum. Takıntım başka bir şey olsa idi onu mutlu olmaya çalışarak yene bilirdim. Ama bu seferki takıntım mutluluğun olmadığını olsa da bunu seçmemem gerektiğini belki de insnalik için acı çekmenin daha doğru olduğunu söylüyor. Bu düşünceler bir taraftan mantıksız gelse de bir taraftan bu düşüncelere aşırı inanıyorum. Bu birkaç aydır kendim ile kavga içindeyim çok acı çekiyorum bazen intihar etmek istiyorum. Dayanamıyorum. Lütfen bana yardım edin😔😥😥

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Egzersizleri düzenli uygulamanızı tavsiye ederim.

@sametyurt9230 2 жыл бұрын

Hocam çok yutkunuyorum

@turanceviz26 2 жыл бұрын

Bendede aynı durum var çok yutkunuyorum nasıl gececek sürekli yutkunma hissi

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Merhaba aşağıdaki uygulamaları yapabilirsiniz. Eğer uyku sorununuz da varsa yatmadan önce de yapabilirsiniz. Bu size iyi gelecektir. Yüzeysel hipnoz uygulaması kzbin.info/www/bejne/gabcZ42ViNt_fpo/ Fiziksel gevşeme egzersizi kzbin.info/www/bejne/g3OUZHp_ptmYfbc/ Nefes Egzersizi kzbin.info/www/bejne/haicd3h4i6mggpI Bunlar sizin kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Bunlara rağmen hala sorunlar devam ediyorsa psikolojik destek almanız gerekebilir.

@hilaluyank1895 Жыл бұрын

Doğumdan sonra başladı etrafa yabancılasma iç ses beynimin içi otuyors sanki cldrcak gbi oluyorum ins gecer

@Psikoterapist Жыл бұрын

@jennieaurora2138 2 жыл бұрын

Merhaba hocam öncelikle uygulama için teşekkürler kanalinizi bulduğum için çok mutluyum eşim korona pozitif çıktı bugün 14. Gün benim ilk testim negatif 5. Gün testimde negatifti aslında ilk burun tıkanıklığı ve bir hafta süren koku tat kaybı yaşayan bendim test verdiğimizde benim 17 . Gün esiminde neredeyse 10 .günüydü ama ben ya o zaman ben sinuzitsem eşimden ban bulaşacak korkumu yenemiyorum hergun bu düşünce ile geçiyor bu bitse takacak eminim başka şeyler bulacağım çünkü yaklaşık bir buçuk yıldır panik atak ve özellikle sağlık anksiyetesi yaşıyorum bu çalışmaları düzenli uyguladigimda umarım faydasını görürüm zira çok yoruldum ve çevremdekileride yordum

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Fiziksel gevşeme egzersizlerini de uygulayın düzenli uygularsanız iyi gelir. Eğer bu süreç bittikten sonra kaygıların devam ederse psikolojik destek almanız gerekebilir.

@jennieaurora2138 2 жыл бұрын

@@Psikoterapist cevabınız için çok teşekkür ederim hocam 8 seans emdr ve hipnoz tedavisi aldım ama tam alarak iyilesemedim keşke İstanbul'da olsaydiniz

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Terapilerinizi devam ettirin belki biraz daha terapi almaya ihtiyacınız vardır

@jennieaurora2138 2 жыл бұрын

@@Psikoterapist benim aldığım terapide sizin bu hastalığı anlatan panik atak anksiyete bozuklugu bilicsel terapi videonuzdaki gibi değildi hipnoz yöntemiyle geçmişe inilip emdr ile sonrasında devam ettik sizin videonuzu izleyince eksikleri farkediyorum

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Kafanıza takılan şeyleri psikoloğunuz ile konuşmanızı öneririm. Ayrıca online terapi de yapıyorum. Arzu ederseniz online terapi alabilirsiniz.

@mugedemir118 11 ай бұрын

Hocam merhaba 2 gün önce doktora gittim iyice muayene oldum doktor bir sıkıntı olmadıgını söyledi ultrasonla baktı acaba iyi bakabildimi ya göremediyse diye tekrar kontrole gittim anlattım evhamlandum tekrar geldim dedim kırmadı gene baktı hatta ben söyledim iyice bakın diye tam rahatladım bunsefer gene takıntı gibi ya varsa bişey ? Hoca diyor ben bu noktaya baksam bişe ultrason her tarafını gösterıyor kötü bir sey yok diyor ben gene bi emin olamama durumu var sürekli doktora tekrarmı gitsem düşünceleri ben napabilirim hocam yardımcı olabilirmisniz saçma buluyorum farkındayım ama engel olamıyorum kafamda bi dert bitince başka bişey buluyorum kendime bişeyi takmadan yaşayamıyorum anladım ben aileden gelen genetik pskiyatri rahatsızlıkları var ondanmı kaynaklı bilemedim

@Psikoterapist 11 ай бұрын

Psikolojik destek almanızı tavsiye ederim.

@sedaturnali6543 9 ай бұрын

@@Psikoterapistdoktor bey benim soruma yanıt vermediniz. Bana yardımcı olursanız memnun olurum. İyi çalışmalar.

@emelcavus8101 2 жыл бұрын

Zihnimize rahatsız eden ( olumsuz ve ya takıntılı ) düşüncelerden en etkin yol o düşünceyi çeşilendirmek yani başka olasılıkları da düşünmekle olur.Mesela bir arkadaşımızdan telefon bekliyoruz ama o bizi aramıyor.Biz hemen ne düşüniyoruz ,,Beni aramıyor çünkü beni önemsemıyor" Ama başka olasılıkları da düşünürsek mesela beni aramadı çünkü hasta oldu ve ya ani bir işi çıkıtı ve ya arama durumunda değildi.Bu olayda çeşitlendirme yaparsak anında enerjimiz değişir.Her bir olayda ve ya düşüncede bunu yaparsak takıntı diye bişe kalmaz.

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Emel hanım bu söylediklerinizi yapabilen kişiler zaten obsesyon yaşamıyor. Yapamayan kişiler burada sorun yaşıyorlar.

@alinakim2479 2 жыл бұрын

çok çok teşekkür ediyorum

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

🙏🙏

@aynur3352 Жыл бұрын

Merhaba dinlerken uyuyakalırsak tekrar mı dinlememiz gerekir yeyerli olur mu?

@Psikoterapist Жыл бұрын

Tekrar dinlemenize gerek yok. Fakat her gün düzenli uygulayın.

@metinreisoglu3358 2 жыл бұрын

içimde sıkıntı patlayacak gibi ve bağırmak geliyor içimden,istanbula çöken sisden dün akşam arabayla kaçtım ne yapmam lazımNE OLUR YAZARMISINIZ.

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

@metinreisoglu3358 2 жыл бұрын

@@Psikoterapist hocam, yolladığınız linkleri yeni gördüm ,hepsine bakacağım,Allah cc sizin gibi insanların sayısını artırsın hertürlü korkulacak şeylerden sizleri korusun,hala dünyada insanlara karşılıksız yardım edebilenlerin varlığını görebilmek,çok güzel bir şey,size ve şahsınızda sizin gibilere TEŞEKKÜR EDERİM.

@Seyran777 2 жыл бұрын

Selamlar. Benim bazen çok yoğun olan tekrar eden bir düşüncem olduğu ve beni rahatsız ettiği için bu videoyu uyguladım. Fakat o ilk baştaki olumsuz cümleler daha bi panik olmama neden oldu. Yani son zamanlarda şöyle arttı böyle kötü oldu diye başlıyor ya ve sonra farklı olumlu telkinler geliyor ama o baştaki olumsuz olanın paniği oluyor. Bu sefer öyle olursa diye oraya takılı kalıyor insan. Ve eğer bu uygulamayı yaptıkça hafifleyecekse o zaman o kısımlar gereksiz bi negatif yaratmaz mı acaba? Yani mesela ben sırf o kısım yüzünden yapmak istemedim tekrar açıkçası. Geri bildirim olarak yazmak istedim. Faydalı bulmazsanız silebilirsiniz. Kimsede önyargı yaratmak istemem. Belki başkasına iyi gelir çünkü. Teşekkürler...

@Psikoterapist 7 ай бұрын

Geri bildiriminiz için teşekkür ederim. Baştaki o olumsuz düşüncelerle yüzleşebilmek ve onlara rağmen devam edebilmek önemli, amacımız o duygularla baş edebilecek seviyeye gelmeniz. Kaygı ve panik olabilir yapabildiğiniz kadar yapın yaptıkça bu panik ve kaygının azaldığını göreceksiniz.

@Seyran777 7 ай бұрын

@@Psikoterapist çok sağolun 🙏🙏

@prensesprens1968 2 жыл бұрын

hocam depresyon tedavisi gördüm yaşadığım travmalardan sonra,hipnozdayken ormana girdiğimde ağlamaya başladım sizce bunun sebebi ne?hergün yapıcam buarada çok teşekkürler cevaplarsanız sevinirim

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Orman da olmak size iyi geldiği için olabilir bazen kişiler kendilerini iyi hissettiğinde bunu yaşamadığı için veya mutluluktan ağlayabiliyorlar yada bir anını tetiklemiş olabilir düzenli uygulamaya devam edin.

@future2944 2 жыл бұрын

Hocam açıklamada neden takıntı hastalığı demişsiniz?

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

İnsanlar bu rahatsızlığı ararken Google'da ne şekilde aradıklarını yazmışım.

@tubabozkurt4427 2 жыл бұрын

Cisimleri bir siyah.canavar olarak görüyorum

@umut8070 Жыл бұрын

Sen direk şizofrensin abla

@Srhtysr 2 жыл бұрын

Hocam bir düşüncenin obsesyon olup olmadığını nasıl anlarız?? Hocam bu videoyu günde 1 kere izlesek bir süre sonra tamamen kurtulurmuyuz bu sorundan??

@Psikoterapist 2 жыл бұрын

Kontrolsüz bir şekilde akla gelen kişiyi rahstsız eden zihninden atamadığı düşünceler obsesyondur. Bir defa uygulamak yeterli olmaz. Düzenli bir şekilde her gün bir defa uygulamalısınız. 1 ay sonunda hiç etki etmediyse bu yöntem yeterli gelmiyordur. O durumda profesyonel destek almanızı tavsiye ederim.