Stenose van de Lage Rug - Wervelkanaal Vernauwing Oefeningen en Adviezen

Oefeningen & adviezen voor stenose / wervelkanaal vernauwing in de lage rug / lumbaal. Oefeningen gericht op de strekking van de heup en bovenrug en bolling van de lage rug. De oefeningen zijn gericht om de lage rugpijn en beenpijn te verminderen die door een lumbale stenose ontstaan.

[@LenievandenOever]

Deze oefeningen hebben mij ontzettend geholpen. Ben zo blij dat ik dit filmpje gevonden heb op KZbin. Heb heel veel pijn gehad en last met lopen en staan. Door deze oefeningen iedere dag te doen is de pijn veel minder geworden en kon ik ook mijn dagelijkse werkzaamheden na een paar weken weer hervatten. Nu ben ik geopereerd en heb ik totaal geen klachten meer.

[@dutchcourage433]

Heel veel dank voor de video en de oefeningen! Daar heb ik echt iets aan!

[@PhysioExercise]

Fijn om te horen @DutCH

[@isastevens179]

Sorry zie je berichtje nu nog maar je berichtje moest om 17uur naar de kine bij ons in handzame maar dank u wel voor de oefeningen zal ze allemaal eens bekijken en doen. Nog eens merci voor de oefeningen.

[@corinnevandenbergh5132]

Wat een goede oefeningen. Heel behulpzaam! Dank

[@PhysioExercise]

Fijn om te horen Corinne.

[@marijkevandekimmenade7112]

Heel fijn en duidelijk

[@isastevens179]

Heel veel dank voor de video want ik ben 14 jaar en ik heb Hernia.

[@PhysioExercise]

Hoi Isa, Een deel van de oefeningen kan je inderdaad gebruiken. Let er wel op dat dit 'stenose' oefeningen zijn :) Bij een hernia kunnen strek/hol oefeningen beter helpen dan de rug te bollen.

[@carinvanmourik7821]

Dank voor de oefeningen. In welke plaats woon je? Ik zou graag fysio bij je krijgen

[@jeanettevanduuren2869]

Ben ontzettend blij met de oefeningen i.v.m lumbale stenose, doe ze elke dag en heb er veel baat bij. De oefeningen zijn duidelijk en rustig ingesproken. Zou nog wel wat oefeningen voor lichte hernia willen ontvangen als het kan via KZbin. Hebben jullie ook een praktijk waar ik eventueel terecht kan? Vriendelijke groet. Merel.

[@spookyeen1]

Moet je iedere dag alle oefeningen doen? Ik heb een lagerug stenose

[@ijdebijlsma9162]

Bedankt Patrick. Goede oefeningen. Maar moet dat allemaal achter elkaar? Of kan dat per dag een oefening.

[@PhysioExercise]

Hey Ijde! Je hoeft ze niet allemaal op een dag te doen hoor. Per dag 2-3 oefeningen is prima.

[@ijdebijlsma9162]

@@PhysioExercise Pffffff wat doe je de oude man aan. Maar toch fijn dat die oefeningen er zijn en ook helpen

[@PhysioExercise]

@@ijdebijlsma9162 Haha. Zeg maar tegen Bart, die heeft je hierheen gestuurd😉

[@pantocrator]

Waarom leert mijn fysiotherapeuth mij dit niet?

[@PhysioExercise]

De kennis van een therapeut kan soms verschillen, mogelijk vanwege de affiniteit die de therapeut met die regio heeft of misschien heeft die een ander aandachtsgebied waar die goed in is.

[@isastevens179]

Ik moet mijn buik en mijn rug versterken door kine oefeningen te doen.

[@isastevens179]

Sorry dat ik je nog eens stoor maar ik heb ook een gevoelloos been ik heb mijn rechterbeen dat ik niets in voel zelfs mijn voet niet. Weet u hoe dat komt? bedankt alvast.

[@dirkmul4802]

Dan is de vernauwing voortgeschreden en komt de zenuw(en) steeds meer klem en is het de hoogste tijd voor een operatie en mag je hopen dat zenuw zich voldoende kan herstellen...

[@isastevens179]

Ah oké merci maar zou je nog oefeningen weten voor mij?

[@PhysioExercise]

Je zou de volgende oefeningen kunnen proberen: - Diepe buikspieren: kzbin.info/www/bejne/ZqKTd5yEe5KMecU - Diepe rugspieren: kzbin.info/www/bejne/hHa5naOJaa-Mjrs - McKenzie kzbin.info/www/bejne/fXLagXyGjL55hrM Verder is het raadzaam een fysiotherapeut te contacten, die kan jou huidige niveau van functioneren namelijk het best bepalen.

[@aicatstory10-f6g]

Heeft u ook een video voor oefeningen voor een nekwervelkanaal vernauwing.

[@PhysioExercise]

Helaas niet Andy.

[@isastevens179]

Hoi wat bedoel je met stenose oefeningen?

[@PhysioExercise]

Stenose oefeningen zijn meer gericht op het 'bollen/buigen' van de rug. Hernia oefeningen meer op het 'hollen/strekken'