Wat zijn dit fijne oefeningen! Na één sessie al verlichting van hele heftige onderrugklachten die al twee weken duren. Bedankt!
@DrNoEffects3 жыл бұрын
Super effectief! Kon niet meer lopen, niet slapen van de pijn. Twee keer na elkaar herhaald, en was met 90% weg. Super bedankt!!!! 🙏🏻
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Wat ontzettend fijn om te horen. Groetjes, David
@rudybroekman64882 жыл бұрын
Mooie en fijne oefeningen die goed en rustig worden uitgelegd. Bedankt! 👌
@BrigitteB2.02 ай бұрын
Heerlijk zeg! Dank je wel!
@rytproduct95872 ай бұрын
Top oefeningen 🙏🏽
@lidwienvandenbos86312 жыл бұрын
Echt fantastische oefeningen! In slechts 10 minuten voel je je als herboren. Grote dank!!
@YZFR1R7 Жыл бұрын
Naast dat de oefeningen heel effectief zijn, is de rust die hij brengt van groot belang. Rust in je hoofd maakt dat de spieren ontspannen. 👍
@samiaaarab97462 жыл бұрын
Dank je wel voor deze video, precies wat ik zocht.🙏🏻❤️
@charifazohra40162 жыл бұрын
Dankjewel 🍇🍒🍉🌹🌹🌹🌹👍🥰🥰🥰🫖☕🎂🦢🦤🐤🐣🦋🦋🦋🦋🌱☘🐞🌱🌷🌾🪴
@Scorpionng2 жыл бұрын
Supet fijne oefeningen ,voel direct verlichting in men onderrug en wat een super fijne ontspannen stem.Dank je 👌🙏
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Fijn om te horen dat de oefeningen goed doen. Groetjes, David
@joti9387 Жыл бұрын
Fijn hoor! Ben ook blij met de relaxte manier waarop je het brengt.
@maaikegerards58502 жыл бұрын
Het is zacht en erg prettig voor mijn onderrug en bekken
@sabarsjukur2 жыл бұрын
Dank je wel. Je legt het prettig uit!
@kayaveldhuis9120 Жыл бұрын
Hele toffe oefeningen en rustig uitgelegt. Rugklachten na zware sqautsessie nu bijna geen klachten meer
@DeLijfschool Жыл бұрын
Wat goed om te horen! Groetjes, David
@miekedierickx8087 ай бұрын
Super goed gedaan,rustig en duidelijk Dank
@raymondnuyts59403 жыл бұрын
Dankjewel , je oefeningen zijn zacht maar voelen zeer goed aan.
@aronbiegel23562 жыл бұрын
Wat een top video! Alle oefeningen heel duidelijk en rustig uitgelegd!
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Thanks! 🙏
@nicknijland1903 Жыл бұрын
Bedankt voor deze oefeningen met heldere uitleg! Doe het nou 2 weken elke dag. Heb maanden last van me onderrug gehad. Maar voel me nou een totaal anders mens. Kan weer met me kinderen ouwehoeren. Super! Echt bedankt!
@DeLijfschool Жыл бұрын
Hoi Nick, wat tof om te horen dat het je goed doet. Je bent een topper!
@renenauts23633 жыл бұрын
Top oefeningen. Zodra je lage rugpijn hebt en je doet deze oefeningen dan gaat het na een aantal dagen al heel zeer goed en kun je je al vrij bewegen. Ik was na een week van de pijn af. Complimenten.
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Fijn om te horen de oefeningen hebben geholpen! Groetjes David
@ankblokhuis24223 жыл бұрын
Wat is dit FANTASTISCH zeg! 3 dagen geleden kon ik bijna niet meer lopen! Na 4 dagen oefenen, is de pijn aanzienlijk minder! Heel erg bedankt! 👍 ❤️
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Goed om te horen 👍 groetjes David
@myleaux22823 жыл бұрын
Bedankt voor het uitleggen. Ga het proberen 🤛🏽
@biancadekker66782 жыл бұрын
Ik heb de set gedaan en het voelde goed te goed ik ben doorgegaan met oefeningen en lag de hele avond knock out vd pijn de volgende ochtend sta ik herboren op ,ik ga het dagelijks doen nu maar nu iets rustiger ..zeer fijn bedankt man .
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Wat fijn om te horen. Doe voorzichtig, maar bewegen is altijd goed. Bedankt voor je berichtje en succes, groetjes David
@kellyoostra16022 жыл бұрын
Bedankt voor deze fijne, rustige en duidelijke oefeningen. Ga ik komende dagen regelmatig doen!
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Heel goed!!! Als je het wat vaker doet is het effect ook groter. Groetjes, David
@nicolettevdmeijden75652 жыл бұрын
Hele fijne zachte oefeningen die mij heel goed helpen bij mijn hernia. Dank!
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Bedankt voor je berichtje 💚
@renepeetesr57452 жыл бұрын
Vooral de laatste tip is iets wat ik ga onthouden.
@StefandeLeeuw13 жыл бұрын
Hele fijne en aangename oefeningen , met goed resultaat !
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Thanks! Fijn om te horen dat het een goed effect heeft. Groetjes David
@nadiraaridan3813 жыл бұрын
Mooie oefeningen! En jouw stem vind ik een ware pluspunt, zeer rustgevend ♡
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Hoi Nadira, dan je wel voor het compliment. ☺️ en fijn dat je het een mooie oefeningen vond. Groetjes, David
@msimak92332 жыл бұрын
Dankuwel meneer , very helpful video
@7rijn9542 жыл бұрын
Bedankt !!!
@isabelwakka1160 Жыл бұрын
Er gaat een wereld voor me open. Wat is dit chil. Thanx😊
@marijkeminnes91033 жыл бұрын
Had ik even nodig dankjewel
@noortjed.b7234 Жыл бұрын
Heel fijne en duidelijke video dit, en het helpt echt
@yurda811 ай бұрын
Dankjewel!!!!!!
@ineshylarides3 жыл бұрын
Hartelijk dank voor deze fijne oefeningen!
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Graag gedaan ☺️
@redu17092 жыл бұрын
Haartlike bedankt voor deze video👍🏻
@annekedevaal25763 жыл бұрын
Bedankt!,
@Almanzajj2 жыл бұрын
Bedankt!
@jetadrichem75113 жыл бұрын
Top man bedankt.
@jetadrichem75113 жыл бұрын
Waar zit jij in Nederland?
@niektalen19822 жыл бұрын
Fijne oefeningen 👍doe ze nu een week, 2x daags en het helpt mij goed . Thanks 👍
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Wat goed om te horen!!! Groetjes David
@liaburggraaf67103 ай бұрын
Heerlijke stem
@karlijncohen3 жыл бұрын
Dank David!
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Leuk dat je meedoet met onze online video’s!! Helemaal goed tijdens deze lockdown. 👍 blijf bewegen
@jeannettedirven81523 жыл бұрын
Dank je wel. Mooie oefeningen❣️
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Jeannette 🙏 bedankt
@johanvandeursen527 Жыл бұрын
Beste David, erg fijne oefeningen, top video en geluid, complimenten. Groetjes vanuit Brazilie
@DeLijfschool Жыл бұрын
🇧🇷 dankjewel Johan 🙏
@pamp.86475 ай бұрын
👍👍👍
@Ft19Elm8 ай бұрын
Dankjewel
@artema30003 жыл бұрын
Bedankt het voelt echt goed👍👍
@geagerges8795 Жыл бұрын
Onvoorstelbaar, ik ging door de grond van de pijn, ik heb de oefeningen nog maar 2 x gedaan en heb al geen klachten meer.
@DeLijfschool Жыл бұрын
Wat fijn!!! Misschien af en toe blijven doen, dan komen de klachten ook minder snel terug. Groetjes David
@anouchkaxx4 жыл бұрын
Kunnen deze oefeningen ook uitgevoerd worden als je slijtage hebt in je onderrug bij L5/S1?
@DeLijfschool4 жыл бұрын
Hoi anouchkaxx, Je kan deze oefeningen prima uitvoeren als je slijtage aan de onderrug hebt. De oefeningen zijn op een rustig tempo dus genoeg tijd om voorzichtig aan te doen. Voelt iets echt niet goed? Doe het dan niet. Hopelijk hebben de oefeningen een positief effect! Groetjes, - De Lijfschool
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Ja hoor, deze oefeningen kan je prima doen. Maar doe de eerste keer rustig aan. Vooral niet je grenzen voorbij. Succes! 👍
@freddyweiss68683 жыл бұрын
Heb je al lang een slijtage ? En gaat het ondertussen beter en hoelang doe je de oefeningen al?
@rashidsaleem22283 жыл бұрын
Thanks voor de video's. Je bent een held. Echt. Ik leef al bijna 3jaar met dubbele hernia. Pijnprikken helpen niet bij mij. Heb verschillende soorten pijnstillers. Soms wil ik alles opgeven, alleen door de pijn. Zoek veel naar Info over rugoefeningen. Ben pas begonnen met jouw video's. Mocht er verlichting zijn dan laat ik je dat zeker weten.
@gicechicken70623 жыл бұрын
@@rashidsaleem2228 sterkte man wat vervelend
@nickclaessens5815 Жыл бұрын
Fijne oefeningen en slechts 10 min
@Doctordier Жыл бұрын
Heb je misschien tips voor zwaar werk met de juiste houdingen doen? Ik ben schoonmaakster en sinds 3 dagen kan ik nauwelijks meer lopen door een hevige pijn in mijn onderrug.
@DeLijfschool Жыл бұрын
Hoi D, De pijn in je rug zal vanzelf weer weggaan, dit heeft enige tijd nodig. Tip: Veel vanuit de knieën buigen en vanuit de heupen en niet vanuit de rug. Verder misschien een keer een afspraak maken met een oefentherapeut of een fysiotherapeut voor goed advies. Vriendelijke groet David.
@robgipman15512 жыл бұрын
Werkt dit ook als je nog geen last hebt van je onderrug ter voorkoming van klachten?
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Zeker weten! Heel goed om klachten te voorkomen en je rug soepel te houden.
@tomslangen46352 жыл бұрын
Hallo, ik vind het superfijne oefeningen en ze helpen me ook goed. Ik word alleen vaak misselijk na deze oefeningen, vooral als ik erna nog ga sporten. Dit is zelfs als ik ruim van tevoren gegeten heb. Weet u waar dat aan zou kunnen liggen? Alvast bedankt!
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Hoi Tom, Eerlijk gezegd weet ik het niet. Wel vaker gehoord wanneer mensen voor het eerst in lange tijd een diepe ontspanning ervaren dat ze ook wel eens misselijk kunnen worden. Hopelijk gaat het na een paar keer over. Groetjes, David
@tomslangen46352 жыл бұрын
@@DeLijfschool dank voor je reactie David!
@michaelvansichem58352 жыл бұрын
Paar maanden geleden geopereerd aan een hernia in de onder rug. Wervels zijn ook niet stabiel… is het verstandig deze oefening te doen ??
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Hoi Micheal, Herstellende van een hernia misschien even wachten met deze oefeningen. Met (ex)hernia moeten toch alle extreme vermeden en in deze video maken wel wel grote bewegingen. Je kan het op eigen risco proberen , maar doe dan wel heel voorzichtig of overleg het met een deskundige. Veel beterschap. groetjs, David
@peterarisz21502 жыл бұрын
Misschien moet je een disclaimer opnemen? Heerlijke oefeningen!
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Hoi Pieter, bedankt voor de feedback. Ik zal een zinnetje toevoegen in de omschrijving dat mensen met hele serieuze klachten eerst de huisarts moeten raadplegen. Vriendelijke groet, David
@daisyvann41243 жыл бұрын
thanks
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Graag gedaan!
@tomslangen46353 жыл бұрын
Dankjewel, ik doe de oefening nu dagelijks. Ik merk dat ik met de rug hol en bol en ook bij het aanspannen van de buikspieren niet andersom in en uit wil ademen. Maakt dit uit?
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Hoi Tom, Wat goed dat je de oefeningen dagelijks doet 👍 wat betref de ademhaling: doe wat goed voelt.
@astridverberk27383 жыл бұрын
Heel veel baat bij mogen deze oefeningen meerdere malen per dag herhaald worden?
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Fijn dat je er wat aan hebt! Groetjes, David
@reviademir85 Жыл бұрын
Dankzij vaak wandelen ben ik verlost van lage rugpijn. Al die rare oefeningen werken bij mij niet.
@DeLijfschool Жыл бұрын
Je hebt het doel bereikt, hoe je er komt doet er niet toe 😉
@reviademir85 Жыл бұрын
En nu gebruik ik ook nog een backstretcher ik ben nu echt bijna verlost van hevige lage rugpijn en nekpijn🙂
@Ferrixy2 жыл бұрын
Hoeveel keer moet je dit doen?
@DeLijfschool2 жыл бұрын
Zolang het goed voelt kan je deze oefeningen elke dag doen. Tot je er genoeg van heb 😉
@Ferrixy2 жыл бұрын
@@DeLijfschool oke, ja want ik heb altijd pijn tijdens het wielrennen
@DeLijfschool2 жыл бұрын
@@Ferrixy experimenteer tijdens het wielrennen met techniek, meer neerwaarts duwen minder om hoog trekken van de voeten. Rug minder rond. Doe wel voorzichtig. Maar misschien is het verstandig om een keer advies in te winnen bij een sport fysiotherapeut. Deze rug oefeningen zijn sowieso goed om te doen. Groetjes, David
@EE-dz8zm3 жыл бұрын
Ik voel het vreselijk in me rug de oefeningen hoort dat zo?
@DeLijfschool3 жыл бұрын
Beste E, Wanneer je last van je rug hebt en je doet deze oefeningen kan het als reactie een beetje gevoelig zijn, dit gaan vaak snel weer over. Toch is voorzicht bewegen vaak beter dan helemaal niets doen. Als je al lange tijd last heb van je rug is het misschien verstandig om bij de huisarts of fysiotherapeut langs te gaan.
@lilalocher84182 жыл бұрын
@@DeLijfschool 9
@majvlierop6 ай бұрын
Mijn heupen zijn zo pijnlijk. Opstaan is dus echt een probleem 😣
@DeLijfschool6 ай бұрын
Hoi M, Wat vervelend dat je zo’n last heb van je heupen. Mocht het aanhouden zoek professionele hulp. Vriendelijke groet, David
@majvlierop6 ай бұрын
@@DeLijfschool dat doe ik al zo’n 5 jaar David. Helaas zonder antwoorden of resultaat tot nu toe. Groet Marianne 🙏