STEP / TABATA MUSIC

[@AnaLucia-pk1jv]

Oque eu mais gosto é vê q tem mulheres de todos os tipos de corpo pq a maioria dos vídeo q eu vejo é só mulheres magra é bonita aí é uma realidade verdadeira parabéns menina agora eu prefiro o ritmo dá música brasileira bjs

[@vaniadossantos4629]

Essa aula não fiz ainda amanhã vou fazer, vocês são incríveis as aulas maravilhosas, os meus destaques no Instagram e Facebook são com as aulas de vocês, amo vocês energia maravilhosa 👏🏻❤️

[@marcehernandez7137]

Wooooo chicas de donde sacan tanta energia admiro ami maestra es todo terreno felicidades 😊😊

[@darquetasweet9247]

Es una super maestra

[@maximilianonunez8200]

Es la mejor del mundo mundial. 😘😘

[@Manu2023_]

O BRASIL AMA SUAS AULAS DE STEP 🇧🇷

[@katherinemorales3523]

LAS MEJORES POR SIEMPRE🤩... DESDE COSTA RICA!!! PURA VIDA!!!!

[@humbertacarvente6704]

🙃🥰🥰🥰 me gusto todo pero el final antes de estirar , Muchachas contagian su energia atraves de una pantalla . Hasta solita hago sus rutinas en mi casa son exelentes 🥰✨✨

[@darquetasweet9247]

Somos muchas q hacemos las rutinas o mejor dicho millones

[@emilianojimenezchavez578]

Mil gracias un dia mas muy agradecida y bendiciones

[@patriciafernandez2144]

Saludos de chile y vamos con toda esa energía que nos transmiten día a día saludos a todas de chile 😁👍

[@rosalenadiaz7015]

Exelente workout girls 💪👏👏 gracias por compartir

[@lalidemaestri1978]

Amo el step... cansa pero se disfruta! Gracias x sus clases chicas! Las adoro!♡

[@soledadblanco4307]

Me encanta tus intrenamientos

[@veronicaalvarez2500]

Excelente buscando una rutina de banco o mancuernas las encontré súper dos en uno me encanto la rutina se suda al 💯

[@NaBila-ys9de]

❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍

[@pamelazapata3564]

🙋🙋🙋lista para hacerla mañana tempranito MILLONES de gracias equipo Cardio Dance 🤗🤗🤗🤗

[@pattymonte6738]

Genial con su entusiasmo

[@erikamedina3279]

Estas rutinas están de 🔥🔥🔥🔥mis músculos quedan temblando.

[@cristinaaala5654]

I like your work out,I just asking if you don't mind,what is the name of that black triangle please?

[@FoosieFoos]

This looks really challenging but I’m going to give it a try and hope I survive it! Thanks for all the uploads.

[@nadahussein8383]

صباح الخير والسعادة عليكم جميعاً إنا من العراق 🇮🇶 وسوف افعل هذا ان شآء اللّه اليوم تحياتي لكم جميعاً موفقين 🧸🕊🍁

[@katerinortiz9071]

Funciona de verdad para bajar de peso

[@soyunalmaimparable1030]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@ewelinabartoszewicz3307]

Nadrabiam zaległości z wakacyjnych emisji. Jesteście najlepsze! Jest 🔥🔥🔥😁❤️

[@chefcitaclau9198]

Muchas gracias!! Desde Nueva Zelanda..todos los dias despertando y lo primero que hago es ejercitarme contigo! Me encanta!!!! Soy de Chile!! By the way ... saludoooooooos!!!! Cuando clases de baile?? Zumba?? Hahha genial!!

[@fabiolaprado9427]

ARASOU TOP

[@elli9945]

سلاااااااام

[@zoom4315]

EXCELENTES como siempre chicas!! Gracias por tantas rutinas tan buenas🤜🤛🔥💃💪 Saludos a Todas👋👋💖

[@yadirasalinas6189]

Muy buena clase!!❤❤

[@fernandofunes142]

Cuidado con hacer estos ejercicios de tanto impacto con sobrepeso, si lo único para estar delgado es comer poco, sano y equilibrado, los ejercicios ayudan en un 20% como mucho. Ya hay muchas mujeres con muchos kilos de más, y se van a lesionar sobretodo las articulaciones, como la mujer mayor q ya tiene unos apósitos en su rodilla.

[@lauratorre8051]

No estoy de acuerdo con el comentario eso sera el manual de los nutricionistas yo nunca fui a ninguno graciassss a Diossssss, yo comia de todo y tipo pocas porciones, pero lo que te imagines y hacia esta clases de rutinas diarias una hora de cardio y una hora de aparatos diarios o sea 14 hs semanales de entrenamiento y estaba re marcada...no inventen que sin ejercicio van a existir los milagros la receta es quemar mas de lo que se come por ende son 100% necesarios los entrenamientos....

[@fernandofunes142]

@@lauratorre8051 en el caso de personas con sobrepeso, hay q cuidarse mucho las articulaciones, y muchas cosas más, ya q hay problemas cardiovasculares también, y un sobreesfuerzo conlleva un peligro. No es cuestión de comer 3500 calorías ( q tampoco es una barbaridad) y quemar 4 mil para bajar de peso, xq para quemar esa cantidad hay q hacer 3 hs de deporte, y no es sano.

[@lauratorre8051]

@@fernandofunes142 yo hable en un caso moderado...lo que comia y lo que hacia a mi nunca me paso nada malo personalmente no se lo que es una lesion...entiendo lo que decis pero ese limite lo conoce cada persona con el amor y respeto a su cuerpo..yo se que me esta doliendo la rodilla o que termino re agitada y paro...no todo debe ser tan extremista...supongo que la profesora antes de empezar la clase les dira que tienen que hacer y luego un cuidado propio de cada persona...yo explique como logre estar marcada y que el ejercicio es el 20% como vos decis es mentira eso no es verdad para nadie no se de donde sacan ese librito

[@fernandofunes142]

@@lauratorre8051 lo dice la ciencia, no hay ningún ejercicio que queme grasa, comprobado científicamente. Lo q si es verdad lo del déficit calórico, y ahí por pruebas metabólicas, cardiovasculares, hepáticas, etc etc la proporción es 80% nutrición y 20% ejercicios. Puedes investigarlo y lo comprobarás. Y con respecto a la profesora del vídeo quizás lo diga y tome sus recaudos, en el vídeo no aparece, y desde la responsabilidad hice mi comentario por si alguien quiere hacer estos ejercicios, hay q tomar prevenciones.

[@lauratorre8051]

La ciencia dice que no existe Dios y si existe...me ch un h la ciencia no creo en ella...con esos experimentos raritos de laboratorios asi quedamos estos 2 ultimos año no te tengo que explicar nada no? Yo te hablo de mi experiencia personal punto...y dejen de mal informar a la gente...el otro dia vi a una diciendo que no habia que hacer ejercicio porque despues se comia el doble...pero cuanta ignorancia que existe gente informando pavadas...no desalentes al entrenamiento con falta de verdad...es desinformar...vos no sos el profesor de esta clase yo tampoco hay que respetar a quien esta a cargo...lo que pasa es quein entrena los primeros meses aumenta de peso en la balanza...porque el musculo come a la grasa y el musculo pesa mas que ella entonces consejo no usen la balanza para guiarse no va a ser favorable en los primero momentos no se desalienten y no escuchen ni lean a gente payasa...vivan lo que pasa en su cuerpo y que nadie mas les diga que hacer y que comer..usen criterio propio por ej de que me sirve un paquete completo de masitas dieteticas? Porciones moderadas...no restrinjan al cuerpo de alimentos pensando que van a bajar el cerebro siente esa falta de comida la semana que viene te pedira el doble...usen criterios re equilibrio...como moderado y entreno mas de lo que como nada mas....nadie tiene la receta de nada porque nadie es dueño de la verdad...sientan a su cuerpo nada mas...el sabe comunicarse decir baste o pedirte mas...escuchenlo el sabe lo que esta pasando y como funciona ya que no hay 2 seres humanos iguales...no se dejen llevar por libritos...cada cual tiene un ritmo de metabolismo diferente...sigan estos consejitos sanos y me cuentan...y sacrificio y trabajo no hay recetas magicas