Moc děkuju, tohle video mi moc pomohlo. Navíc tempo je pro mě ideální a cviky jsou pro mě zábavné a originální. Jinde jsem lepší cvičení neviděla. Už po 14ti dnech jsem cítila hodně dobré výsledky. Ještě chvilku ale vydržím pro ještě lepší výsledek 👍 Moc děkuju, zachránilo mě to po porodu.
@verazichova84654 жыл бұрын
Tohle cviceni mi velmi pomohlo, dekuji. Namaste🙏
@radmilahancicova44974 жыл бұрын
Chtěla bych poděkovat za příjemnou sestavu. Cvičím téměř každý den a výsledky jsou znatelné!:)
@luciekovacova28063 жыл бұрын
O9kkk1iiiiq1ooqo8ooo
@sarkasharonzajicova67143 жыл бұрын
Přidávám se k nadšeným cvičenkam. Jste pro mě objev roku letošního. Jemně, laskavě, srozumitelně. Už 7 týdnů, včetně pečení chleba, tleskám a doporučuji všem!!
@annapapcunova23277 ай бұрын
Bolo to perfektne 😊
@leirenkaleir86532 жыл бұрын
Tohle video mi tak moc pomáhá 😍🙏
@katerinarumankovacerna97422 жыл бұрын
Moc děkuju za všecho, vždycky mi to pomůže ❤️❤️❤️❤️
@Lucie666_7 жыл бұрын
Moc děkuji za super sestavu! :)
@samcerny86905 ай бұрын
Bylo to super . Děkuji
@sonakulhanova9164 жыл бұрын
Za mě spokojenost, takhle uvolněně jsem se necítila ani nepamatuji....děkuji ;)
@janab.51847 жыл бұрын
Děkuji! Tak to je přesně ono 👏 😊
@zitazlacka3 жыл бұрын
Cvičila som všeličo, ale výsledok slabý, túto zostavu cvičím mesiac a výsledky naozaj viditeĺné.Ďakujem.
@janatrcalkova72882 жыл бұрын
Dobry den, prosim pekne, je toto video vhodne i na prolaps? Pripadne jak casto cvicit? Moc dekuji ❤
@majam63452 жыл бұрын
Je to vhodne v prubehu 1. a 2. trimestru tehotenstvi? Dekuju
@irenasekowska6111 Жыл бұрын
Dobrý den, mám vyhřezlé krční plotýnky. Je nějaký cvik ze sestavy, který bych neměla dělat? Moc děkuji ❤
@gabrielakrajscakova28932 жыл бұрын
Jsem ve třetím trimestru těhotenství a hledám cvičení, které mi pomůže k porodu. Je tato sestava pro mě vhodná?
@fyziopilates39424 жыл бұрын
Dobrý den, mohu se zeptat, kdy jste v tomto videu cíleně posilovala pánevní dno? Pokud někdo neumí pánevní dno zapojit, tak může být v jakékoliv pozici a poloze, ale nezapojí ho. Možná dobrá sestava, ale né cílené na pánevní dno:(
@ZuzanaPozarkova3 жыл бұрын
Já jsem po porodu své pánevní dno necítila vůbec, ale při pravidelném cvičení jsem opravdu viděla výsledky. Nyní již vědomě zapojuji pánevní dno při těchto i dalších cvicích, a tak jsou cviky určitě efektivnější. Za mě opravdu velká spokojenost.
@petrchan65937 жыл бұрын
Dobrý den, prosim poraďte! Pokud položím v rotaci koleno na zem, neudržim na zemi rameno. Je lepší držet na zemi rameno nebo koleno. Děkuji Vám za odpověď.
@yogachariniunmaninath2217 жыл бұрын
V torzích jsou ramena základnou, která se nesmí zvedat ze země, aby se cvik provedl správně. Cílem není dostat nohu co nejdále, ale správné protočení páteře a protažení trupu, které nevznikne při zvednutí ramena. Určitě tedy dejte nohu do přiměřené vzdálenosti. Raději ji opřete třeba jinak, nebo něčím podložte, ale ramena nechte v klidu na zemi. Ruce by měly být nataženy v úrovni ramen, případně pokrčené ve svícnu (pokud nejsou zrovna používány jinak, většinou tedy minimálně jedna ruka takto odpočívá) =)
@StillOnTheWay7 жыл бұрын
Omlouvám se za pozdní odpověď, ale komentář Lady je vlastně přesný :-) Rotace by měla směřovat do obou směrů... pokud položíte koleno na zem, ale druhou stranu těla společně s ramenem strhnete na druhou stranu také, cvik postrádá smysl... takže vždy se snažit směřovat koleno k zemi, ale ne za cenu zvednutí ramene.
@evaizova19677 жыл бұрын
Dobrý deň cvičím snami mesiac s jogou 2 týždeň a chcela by som sa opýtať či môžem cvičiť keď som mala prasknutú krčnú platničku po cvičení mam stuhnuty krk môžte mi poradiť ktoré vaše cvičenie mám cvičiť veľmi pekne vám ďakujem
@janajelinkova8001 Жыл бұрын
Jste neskutečná 🙏
@valentynastopkova12357 жыл бұрын
Ahoj Rozálie, chtěla bych se zeptat, čemu prospívá tato sestava na posílení pánevního dna? Případně kdy ji doporučeš cvičit (například je-li vhodná v určité fázi menstruačního cyklu apod.)?
@StillOnTheWay7 жыл бұрын
Na téma pánevní dno jsem nedávno napsala článek zde: www.yogapoint.cz/clanky/joga-zpravy/panevni-dno-vzdy-prvnim-miste/, takže určitě doporučuji přečíst. Co se týče toho, v které fázi menstruačního cyklu je vhodné ho posilovat, to je hodně zajímavá otázka, nad jejíž odpovědí teď dlouho přemýšlím... Určitě bych necvičila první týden během samotné menstruace, to je vhodné spíše svaly uvolňovat, a popřemýšlela bych nad vhodností během posledního týdne, ale to je hodně individuální.
@valentynastopkova12357 жыл бұрын
Děkuji za odpověď i za pěkný článek :) No nic, je pravda, že to může být individuální, takže tohle cvičení pravděpodobně vyzkouším ve všech fázích cyklu a doufám, že moje tělo samo pozná, kdy mu to prospívá nejvíce. Děkuji za každé vaše video, všechny jsou úžasné! Je to moje každedonní závislost - moc příjemná relaxace po pracovním dni ;)
@verapavlikova9337 жыл бұрын
Dobrý den, můžu tohle cvičení cvičit i ve 3.trimestru těhotenství? Děkuji.
@StillOnTheWay7 жыл бұрын
Dobrý den, ve třetím trimestru se nedoporučuje pánevní dno posilovat... spíše uvolňovat... takže spíš zkuste mé video pro 3.trimestr těhotenství :-)
@verapavlikova9337 жыл бұрын
StillOnTheWay děkuji za odpověď, cvičím každý trimestr s Vámi, jste super :)