JÓGA na posílení PÁNEVNÍHO DNA

  Рет қаралды 335,937

StillOnTheWay

StillOnTheWay

Күн бұрын

Пікірлер: 33
@ZuzanaPozarkova
@ZuzanaPozarkova 3 жыл бұрын
Moc děkuju, tohle video mi moc pomohlo. Navíc tempo je pro mě ideální a cviky jsou pro mě zábavné a originální. Jinde jsem lepší cvičení neviděla. Už po 14ti dnech jsem cítila hodně dobré výsledky. Ještě chvilku ale vydržím pro ještě lepší výsledek 👍 Moc děkuju, zachránilo mě to po porodu.
@verazichova8465
@verazichova8465 4 жыл бұрын
Tohle cviceni mi velmi pomohlo, dekuji. Namaste🙏
@radmilahancicova4497
@radmilahancicova4497 4 жыл бұрын
Chtěla bych poděkovat za příjemnou sestavu. Cvičím téměř každý den a výsledky jsou znatelné!:)
@luciekovacova2806
@luciekovacova2806 3 жыл бұрын
O9kkk1iiiiq1ooqo8ooo
@sarkasharonzajicova6714
@sarkasharonzajicova6714 3 жыл бұрын
Přidávám se k nadšeným cvičenkam. Jste pro mě objev roku letošního. Jemně, laskavě, srozumitelně. Už 7 týdnů, včetně pečení chleba, tleskám a doporučuji všem!!
@annapapcunova2327
@annapapcunova2327 7 ай бұрын
Bolo to perfektne 😊
@leirenkaleir8653
@leirenkaleir8653 2 жыл бұрын
Tohle video mi tak moc pomáhá 😍🙏
@katerinarumankovacerna9742
@katerinarumankovacerna9742 2 жыл бұрын
Moc děkuju za všecho, vždycky mi to pomůže ❤️❤️❤️❤️
@Lucie666_
@Lucie666_ 7 жыл бұрын
Moc děkuji za super sestavu! :)
@samcerny8690
@samcerny8690 5 ай бұрын
Bylo to super . Děkuji
@sonakulhanova916
@sonakulhanova916 4 жыл бұрын
Za mě spokojenost, takhle uvolněně jsem se necítila ani nepamatuji....děkuji ;)
@janab.5184
@janab.5184 7 жыл бұрын
Děkuji! Tak to je přesně ono 👏 😊
@zitazlacka
@zitazlacka 3 жыл бұрын
Cvičila som všeličo, ale výsledok slabý, túto zostavu cvičím mesiac a výsledky naozaj viditeĺné.Ďakujem.
@janatrcalkova7288
@janatrcalkova7288 2 жыл бұрын
Dobry den, prosim pekne, je toto video vhodne i na prolaps? Pripadne jak casto cvicit? Moc dekuji ❤
@majam6345
@majam6345 2 жыл бұрын
Je to vhodne v prubehu 1. a 2. trimestru tehotenstvi? Dekuju
@irenasekowska6111
@irenasekowska6111 Жыл бұрын
Dobrý den, mám vyhřezlé krční plotýnky. Je nějaký cvik ze sestavy, který bych neměla dělat? Moc děkuji ❤
@gabrielakrajscakova2893
@gabrielakrajscakova2893 2 жыл бұрын
Jsem ve třetím trimestru těhotenství a hledám cvičení, které mi pomůže k porodu. Je tato sestava pro mě vhodná?
@fyziopilates3942
@fyziopilates3942 4 жыл бұрын
Dobrý den, mohu se zeptat, kdy jste v tomto videu cíleně posilovala pánevní dno? Pokud někdo neumí pánevní dno zapojit, tak může být v jakékoliv pozici a poloze, ale nezapojí ho. Možná dobrá sestava, ale né cílené na pánevní dno:(
@ZuzanaPozarkova
@ZuzanaPozarkova 3 жыл бұрын
Já jsem po porodu své pánevní dno necítila vůbec, ale při pravidelném cvičení jsem opravdu viděla výsledky. Nyní již vědomě zapojuji pánevní dno při těchto i dalších cvicích, a tak jsou cviky určitě efektivnější. Za mě opravdu velká spokojenost.
@petrchan6593
@petrchan6593 7 жыл бұрын
Dobrý den, prosim poraďte! Pokud položím v rotaci koleno na zem, neudržim na zemi rameno. Je lepší držet na zemi rameno nebo koleno. Děkuji Vám za odpověď.
@yogachariniunmaninath221
@yogachariniunmaninath221 7 жыл бұрын
V torzích jsou ramena základnou, která se nesmí zvedat ze země, aby se cvik provedl správně. Cílem není dostat nohu co nejdále, ale správné protočení páteře a protažení trupu, které nevznikne při zvednutí ramena. Určitě tedy dejte nohu do přiměřené vzdálenosti. Raději ji opřete třeba jinak, nebo něčím podložte, ale ramena nechte v klidu na zemi. Ruce by měly být nataženy v úrovni ramen, případně pokrčené ve svícnu (pokud nejsou zrovna používány jinak, většinou tedy minimálně jedna ruka takto odpočívá) =)
@StillOnTheWay
@StillOnTheWay 7 жыл бұрын
Omlouvám se za pozdní odpověď, ale komentář Lady je vlastně přesný :-) Rotace by měla směřovat do obou směrů... pokud položíte koleno na zem, ale druhou stranu těla společně s ramenem strhnete na druhou stranu také, cvik postrádá smysl... takže vždy se snažit směřovat koleno k zemi, ale ne za cenu zvednutí ramene.
@evaizova1967
@evaizova1967 7 жыл бұрын
Dobrý deň cvičím snami mesiac s jogou 2 týždeň a chcela by som sa opýtať či môžem cvičiť keď som mala prasknutú krčnú platničku po cvičení mam stuhnuty krk môžte mi poradiť ktoré vaše cvičenie mám cvičiť veľmi pekne vám ďakujem
@janajelinkova8001
@janajelinkova8001 Жыл бұрын
Jste neskutečná 🙏
@valentynastopkova1235
@valentynastopkova1235 7 жыл бұрын
Ahoj Rozálie, chtěla bych se zeptat, čemu prospívá tato sestava na posílení pánevního dna? Případně kdy ji doporučeš cvičit (například je-li vhodná v určité fázi menstruačního cyklu apod.)?
@StillOnTheWay
@StillOnTheWay 7 жыл бұрын
Na téma pánevní dno jsem nedávno napsala článek zde: www.yogapoint.cz/clanky/joga-zpravy/panevni-dno-vzdy-prvnim-miste/, takže určitě doporučuji přečíst. Co se týče toho, v které fázi menstruačního cyklu je vhodné ho posilovat, to je hodně zajímavá otázka, nad jejíž odpovědí teď dlouho přemýšlím... Určitě bych necvičila první týden během samotné menstruace, to je vhodné spíše svaly uvolňovat, a popřemýšlela bych nad vhodností během posledního týdne, ale to je hodně individuální.
@valentynastopkova1235
@valentynastopkova1235 7 жыл бұрын
Děkuji za odpověď i za pěkný článek :) No nic, je pravda, že to může být individuální, takže tohle cvičení pravděpodobně vyzkouším ve všech fázích cyklu a doufám, že moje tělo samo pozná, kdy mu to prospívá nejvíce. Děkuji za každé vaše video, všechny jsou úžasné! Je to moje každedonní závislost - moc příjemná relaxace po pracovním dni ;)
@verapavlikova933
@verapavlikova933 7 жыл бұрын
Dobrý den, můžu tohle cvičení cvičit i ve 3.trimestru těhotenství? Děkuji.
@StillOnTheWay
@StillOnTheWay 7 жыл бұрын
Dobrý den, ve třetím trimestru se nedoporučuje pánevní dno posilovat... spíše uvolňovat... takže spíš zkuste mé video pro 3.trimestr těhotenství :-)
@verapavlikova933
@verapavlikova933 7 жыл бұрын
StillOnTheWay děkuji za odpověď, cvičím každý trimestr s Vámi, jste super :)
@vladimiracerna1458
@vladimiracerna1458 5 жыл бұрын
Supeer😊
@ZbigniewSiwiec
@ZbigniewSiwiec 3 жыл бұрын
🇲🇨👍👍🌏🍀
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA | 15 minut proti bolesti zad
16:51
StillOnTheWay
Рет қаралды 1 МЛН
CORE I Cvičení na hluboký stabilizační systém
17:11
StillOnTheWay
Рет қаралды 500 М.
She made herself an ear of corn from his marmalade candies🌽🌽🌽
00:38
Valja & Maxim Family
Рет қаралды 18 МЛН
How to treat Acne💉
00:31
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 108 МЛН
Únik moči - Můj příběh a co (ne)cvičit pro vyřešení
8:17
Niky Namasté
Рет қаралды 11 М.
Správná aktivace pánevního dna jako prevence inkontinence
10:58
20 minut JÓGY PRO ZAČÁTEČNÍKY
20:11
StillOnTheWay
Рет қаралды 917 М.
Quiet Night: Deep Sleep Music with Black Screen - Fall Asleep with Ambient Music
3:05:46
Kovács András Péter: BEJGLI (részlet az Anyósülés c. estből)
14:47
Kovács András Péter
Рет қаралды 561 М.
26 MINUT JÓGY | Očista organismu a lepší trávení
26:19
StillOnTheWay
Рет қаралды 9 М.
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA | Cviky na bolest zad
20:16
StillOnTheWay
Рет қаралды 684 М.
Bolesti nohou, pánevní dno (inkontinence), bedra a břicho - univerzální cvik
3:11
Dornova Metoda - Petr Blatný
Рет қаралды 47 М.
32 MINUT JEMNĚ PLYNOUCÍ JÓGY | Vhodné nejen pro začátečníky
32:59