CORE I Cvičení na hluboký stabilizační systém

Střed těla, core, hluboké břišní svaly, pánevní dno,... To všechno je hluboký stabilizační systém. Pojďte si se mnou zacvičit sestavu, která vám pomůže tyto svaly efektivně posílit.
Cvičím na těchto podložkách: www.sanomed.cz/...
- 5% Sleva při zadání kódu StillOnTheWay
♥ FACEBOOK: / still-on-the-way-44332...
♥ INSTAGRAM: / rozalie_w
♥ BLOG: www.stillontheway.cz

[@helenaorcigrova8155]

Jste moje spása celé covidové období. Bez Vás bych to nedala. Moc děkuji . Jsem Vám nesmírně vděčná.

[@dona5578]

Díky za cvičení, úžasné je i na pánevní dno. Zvláštní klidný hlas mě natolik zaujal, že to byl pravý důvod , proč jsem se k cvičení přidala :-).Je to fajn.

[@vladislavavancurova4764]

Dobrý večer, děkuji Vám za skvěle promyšlenou sestavu cviků. Předcvičujete výborně. Takovéto cvičení jsem hledala. Mnohokrát děkuji ❤

[@deniska9313]

Moc díky za to, že konečně někdo i řekl, jak při těchto cvičeních správně dýchat. Většina tech cviků je totiž součástí různých posilovacích workoutů kde se maximálně řekne výdech-nádech. Já celý život zpívám a pěvecké dýchání mi celý život vtloukají - do podbřišku, s tím že je nejpřirozenější, ano, je to opora vzduchu pro hlasivky hezky až dolů, ale ted měsíc cvičím a cviky mi to komplikuje, protože všichni ostatní se nadechují do hrudníku - do plic. Já mam ty svaly asi trochu jinak zesílené než by bylo pro cvičení vhodné.

[@jolanatureckova9019]

moc vam dekuju. tolik ruznych sestav, tolik let trapeni a teprve s vami se mi plotynka vratila na misto, bedra me nevyrazujou z provozu. miluju tuhle ctvrthodinku. taky kvuli muzice :-)

[@ladabeckova1240]

Velice prijemne, jak hlas, prostredi, zpusob vysvetlovani, tempo.... proste uzasna! dekuji Namaste

[@alexandrakristkova7067]

Dekuji za lekci, moc mi Vase cviceni pomaha, mam velkou inspiraci, tesim se na kazdy vecer s Vami.

[@dagmarbrzysko2702]

Cvičení je moc příjemné a účinné, děkuji 😊🤗!!!

[@andreabubelova4843]

Tuhle dvacetiminutovku cvočím teď každý den a velmi mi pomáhá❤, moc za ni děkuji 😘

[@bibianahaziorova2179]

Uvolnenie svalstva prekrvenie je dolezité pre myseľ a telo. Je to výborné že sa to dá cvičiť aj ráno doma v pyžame . Krásne motivujúce .❤️❤️❤️❤️

[@vlastabidrmanova7637]

Hodnotím výbornou,příjemný hlas,cviky mají plynulý sled a pochopí i laik.

[@jitkamarcinkova3239]

Ráda s vámi cvičím...děkuji moc

[@nataliajamborova8566]

"Jogovat" som zacala fakt nedavno :) natrafila som na Vase videjka a su SUPER skvele. Prijmny hlas, prijemne cvicenie :)) Klobuk dole a DAKUJEM Vam pokracujte v tom nadalej. :)

[@ProgyTV]

Děkuji za skvělé cvičení.:-) Docela mě to potrápilo :)

[@monikakrivska1935]

Už více jak rok s Vámi každé ráno cvičím. Vaše cvičení se mi moc líbí. Jednak tím, že umíte správně popsat, jak cvik má vypadat, na co si dát pozor a vysvětlíte k čemu je dobrý, při tom to b cvičení neruší, jelikož Váš hles je příjemný a tím i tem cvik lahodně doprovází. Zkoušela jsem během toho roku, co pravidelně cvičím i nějakou jinou cvičitelku, ale nebylo to ono, jako s Vámi. Moc příjemné je to, že nezapomínáte i na závěr dát relaxaci našemu tělu a na ten závěr já se vždy moc těším, tak o to víc mě to cvičení baví, Jen tak dál......jsem tu s Vámi :-)

[@retkesovaz]

Výborné cvičenie, rýchlosť akurát stíham, príjemný hlas

[@YTmegi]

Super pro odlehčení bolavým zádům❤

[@anetarozkovcova9805]

Jste báječná lektorka, moc ráda s vámi cvičím!

[@jitkak.878]

Děkuji, cvičí se mi fajn, vše zvládám s lehkostí, je znát, že to už roky cvičím. Jen bohužel nesmím žádné rotace, neurochirurg zakázal po druhé operaci.

[@romanstehlik3220]

Děkuji, jsi super.

[@annasucanska5077]

milujem toto cvicenie. jedno z mojich najoblubenejsich. jedine moja fyzioterapeutka poznamenala, ze pri tom ako sa stahuje brucho dolu, treba sucasne stahovat aj panvove dno, inak cely system sa nezapoji tak jak ma a nema to ten pravy efekt

[@ritanaplavova3934]

Skvělé video, cvičení na HSS není nikdy dost. Jen tak dále :)

[@marlonxander3559]

I guess im asking the wrong place but does anyone know a tool to get back into an instagram account?? I was dumb lost the password. I appreciate any tips you can offer me!

[@memphisgraham7986]

@Marlon Xander instablaster ;)

[@alicehanuskova881]

Moc děkuji za cvičení

[@Diana-yz5dq]

Cvičení se mi velmi líbí, ovšem ať si lehnu jak chci, pokaždé mě to šíleně bolí, tlačí i na podložce. Hlavu si musím podložit,nesmím mít mezeru pod krkem,jinak chytnu migrénu. Každopádně se mi pak začíná špatně dýchat, mám otlačená bedra a když si stoupnu tak se necítím vůbec dobře,naopak naprosto polámaně a to jsem ani nemusela začít cvičit. A to mě mrzí, toto cvičení se mi velmi líbí a tak nějak ho potřebuji přidat do mé rutiny, kdy vlastně mohu posilovat pouze ve stoje.

[@michalkriz2975]

Dobrý den a kolik vám je let? Mohl by vám pomoci detox celého organismu ... To lze bez adně zvládnout za 2 měsíce třeba s Peruánskou bylinou Hercampuri

[@alicehanuskova881]

Skvělé cvičení 👍

[@lucie3809]

Hezký den, mohla bych se prosím zeptat, proč mě při cviku při 8.55 min. bolí bedra? Co bych mohla dělat špatně? Moc děkuji za Vaše videa, cvičím podle Vás každý den! @stillontheway

[@danielajaneckova8385]

S Vami se cvici nejlepe! Diky za takova jogova videa! :)

[@ivacampbell6476]

Výborné cvičení ! Díky

[@terezarozajanekova9489]

To je naprostá paráda!! Moc, moc hezky sestavené cviky, děkuji :) mám akorát dotaz - od jaké doby je toto cvičení možné provádět? Vím, že by se hluboké svalstvo (právě v této podobě lehkých cviků a posilování šikmých břišních svalů) mělo cvičit už v šestinedělí, je tedy toto video vhodné již týden po porodu? Děkuji za odpověď a přeji krásný den :))

[@klarahavlickova4894]

Dobrý den, chtěla jsem se zeptat, zda během cvičení má být břicho a pánevní dno stále zatažené, nebo zda ho někdy uvolnit, třeba mezi jednotlivými cviky? Díky za odpověď....

[@paveln1453]

Dekuji za video.

[@halfsaneasdf7354]

ano vypadá opravdu stabilně :)))

[@cafe1189]

Prostě s vámi se mi cvičí asi nejlépe.Zkoušela jsem i jiné autory,jenžekdyž si člověk najde svůj styl jógy,těžko se mu třeba zařazují nové pozice,které do té jeho jógy mnohdy ani nepatří.Vyhovuje mi kvalita videí,váš hlas,cviky,design i různorodá zaměření.Uvítala bych například video zaměřené na kyčle nebo spodní záda,balanční pozice...

[@Hrochostaj]

Kdyz mam v treningu jogovy den, sahnu pro vase videa. ❤️

[@ivetanovotna7480]

Příjemný hlas, dobré cvičení.

[@katerinarumankovacerna9742]

♥️moc děkuju ♥️♥️♥️♥️

[@Angelika15]

Dobry den, mozem toto cvicenie cvicit aj po porode pri poklese maternice a diastazi? Dakujem

[@FanskaTH]

Čekala jsem, že mi po Vašem cvičení bude bolet někde uprostřed břicha, ale bolí mi břicho po bocích 😊 Je to tak správně?

[@petrawalachova5525]

Super video, zajímalo by mě, jestli je toto cvičení vhodné 2 měsíce po císařském řezu. Děkuji

[@user-pz9nd1qh9t]

Určitě výdech když jde trup dolů?

[@laurasobrova5624]

Jak často cvičit tuto sestavu? :)

[@judita24]

Dobry den, muze se tato sestava cvicit pri diastaze?

[@janaadamcova5367]

Neznáte někdo fitness pomůcku MARRKO CORE ? Nedávno jsem oní četla. Tak by mě zajímalo, jaké sní máte případně zkušenosti a jak jí hodnotíte. Díky. Janča

[@evazatkovska2668]

Treba pri každom cviku hovoriť kedy nádych a kedy výdych

[@lucievejvodova3204]

❤👍

[@TheNisola]

Máš krásná videa, ale zajímal by mě tvůj názor. Mám na 14 dní brát antibiotika na zánět vaječníků a jelikož jsem na cvičení až závislá a miluji to, je pro mě hodně těžké nemít tak vysokou cardio a posilovací aktivitu na kterou jsem zvyklá a musela jsem sní ted na 3 týdny přestat. Moje otázka zní, zda mohu cvičit s tím zánětem co mám alespon tyhle tvá videa na pánevní dno, core a podobně...Nedokážu dalších 14 dni být bez pohybu žít krom práce...

[@StillOnTheWay]

Děkuju za komentář... Úplně si netroufám říct, jestli, a co můžeš přesně cvičit, tvůj lékař by to určitě věděl lépe (ale zase chápu, že na přehnané rady lékařů se dává někdy těžko:-)). Nicméně věřím, že tímhle cvičením se nemůže nic zkazit. Určitě bych tělo nevystavovala žádné velké zátěži, ona každá nemoc v první řadě tělu říká, aby si odpočinulo... Ale kratší jógovou sestavou určitě nic nezkazíš...

[@TheNisola]

Děkuji za odpověď :-)) souhlasím!

[@adelnadvoratd929]

9:43 co dělat, když mě bedra bolí ?

[@myvideoswithhetalia]

bezva cvičení a prima účes :))

[@ruzenababicova4688]

ste super, ale skoro som umrela :D

[@jaroslava38]

Skoda,ze nemozem sediet kvoli bolesti v oblasti kostrce :( ten cvik musim vynechat

[@barborafrolova3349]

Super cvičení, ale s diastazou se jich plno cvičit nedá...

[@danielapospisilova6224]

Mě se to vůbec nelíbí..není to pro začátečníky. Skáče se z jednoho cviku na druhý ještě dřív než se natrénuje

[@oliviekabickova5733]

Ahoj 58575

[@tomik25236]

proč nám to posílá učitelka jako úkol