Стойка на руках для начинающих у стены

Простой вариант стойки на руках у стены для начинающих. В этом виде уроке я покажу один из самых доступных вариантов освоения стойки на руках. В эт ом положении нужно выполнить прыжок и для этого нужно хорошо понять движение, которое мы делаем. Не спешите прыгать, но постарайтесь сначала хорошо освоить и понять, что именно мы делаем. Тогда вы сможете делать все более осознанно и безопасно.
Обязательно посмотрите также видео про частые ошибки в этом варианте Стойки на руках и почему они вам мешают прогрессировать - • Частые ошибки в стойке...
______
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА ПЕРЕД СТОЙКОЙ НА РУКАХ • Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРА...
________
"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа!
Почитать подробнее и приобрести
boosty.to/yoga...
_____________
🙏🏻Заходите ко мне в Инстаграм / anya_yogaeveryday
🙏🏻Мой Telegram канал "Йога для жизни" - t.me/yogaeveryday
Йога с нуля до самостоятельной практики - мой лучший курс для начинающих annakolmakova.ru
йога стойка на руках. стойка на руках для начинающих. стойка на руках у стены. как делать стойку на руках. Подготовка к стойке на руках. йога для начинающих. йога видео. йога онлайн.

[@vaussblog]

Нужно просто понять что я дальше стенки не улечу....😂

[@AnnaKolmakova]

Очень точное замечание, 😂😂

[@КакашиХатаке-г5г]

Можно в бок упасть как я😂😅

[@AnnaKolmakova]

@@КакашиХатаке-г5г это еденственная возможность упасть и случается если не держите руки прямыми. Руками нужно толкать пол и ни в коем случае не сгибать

[@sonyasstory6807]

я изза этого страха и загуглила "как встать на стойку у стены" 😂

[@СамираРахманова-я8в]

А я вообще даже подняться не могу😂😂

[@tombatrak9740]

Я когда смотрю все легко но когда пробую это капец так страшно и ещё у меня потеют лодошки

[@werrvulf]

даааажеее

[@alexluke4594]

по полу проскальзывают?

[@eroshinarina]

@@alexluke4594 Нет, не бойся, я не давно научилась, это не страшно, вперёд, всё получится ☺

[@alexluke4594]

@@eroshinarina вообще-то, пошутил по поводу потных ладошек... но Ваш ответ очень тронул. Спасибо. )

[@eroshinarina]

@@alexluke4594 Пожалуйста, всё получится 🙂

[@iwatchanime2161]

Блин я как бы понимаю что дальше стены я не улечу но как только пытаюсь встать сразу же страшно становиться хотя я и понимаю ЧЕГО Я БОЮСЬ😂????!!!!!!! А вам большое спасибо за это видео мне 12 лет и я думаю скоро получится 🤗😂

[@AnnaKolmakova]

В 12 то лет! Смелее, все получится. После первого раза сразу большая часть страха пройдет

[@ЮляАниме-щ1р]

Ты боишься шею сломать.Поверь я знаю.

[@zhzhzhzh16]

Мне тоже 12 ой 😂забыла уже 13 ну ладно... Я тоже пытаюсь встать но очень боюсь только чего не понимаю 🤣

[@negr9530]

@@zhzhzhzh16 мне 11, но сегодня у меня получилось встать к стенке на руках😍😍😍😍

[@aylikahm8703]

Совет: я 3 раза упала, было больно всему, но встала):(😂😂😂😂😂

[@lesyboo.]

ААОАОАООА, СПАСИБОЧКИ ОГРОМНОЕ! ТЫ ЛУЧШАЯ❤❤❤❤❤ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ ДОТРОНУТЬСЯ НОГОЙ ДО СТЕНЫ, ОАОАОАОАОАОАООААООАТА Я ВСЮ ЖИЗНЬ МЕЧТАЛА НАУЧИТЬСЯ СТОЯТЬ НА РУКАХ❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉 БУДУ ТРЕНИРОВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, И ПИСАТЬ СЮДА РЕЗУЛЬТАТ❤❤❤❤❤❤❤

[@AnnaKolmakova]

Ура 🙌 я очень рада за тебя!

[@ВишенкаКакёина-т1ю]

А что делать, если у меня не получается поднять и подтолкнуть ногу так, чтобы она коснулась стенки, а вторую тем более?

[@AnnaKolmakova]

Это мало у кого получается сразу и с лёгкостью. Если вам интересно это сделать, то просто тренируйтесь по несколько раз каждый день.

[@ВишенкаКакёина-т1ю]

@@AnnaKolmakova, хорошо я поняла

[@ВишенкаКакёина-т1ю]

@@AnnaKolmakova, спасибо

[@vzvx3480]

@@ВишенкаКакёина-т1ю ну как научилась?

[@ВишенкаКакёина-т1ю]

@@vzvx3480, нет, скорее всего я мало делаю, просто не люблю это делать, когда все дома

[@НастяЧек-м3з]

Что я делаю ночью🤣

[@lizastar6004]

И я😂

[@НАРУТОУЗУМАКИ-л1б]

И я

[@АннаСмирнова-ф5ж]

+

[@thekristyna7385]

И я

[@ГульнараКуркемова]

+😅

[@Киселька-н3п]

Спасибо! Мне 11 лет, я научилась за 5 дней. Моей сестре 5 лет она с Вашей помощью научилась быстрее меня всего за 3 дня! Спасибо Вам большое ♥️

[@Киселька-н3п]

@Siruz Filippov спасибо☺️❤️

[@petrospetrosean7862]

Мне 62 года и я научился за 3 года. Спасибо Вам большое 😊

[@Вера-ы4з1к]

Ого.. очень бысто

[@ТахминаЖалилова-к4м]

Я такой вторые или в 4:00 умела делать

[@ТахминаЖалилова-к4м]

Я также возле стенки умею делать Это опять я возле дивана то есть

[@ВикторияБунина-о6щ]

У тебя хотя бы стенка есть у меня всё мебелью заставлена

[@The_last_of_us294]

Mia Kim бери от жизни что дают, девочка

[@КимТэхен-ф1д]

Делай на диване

[@l_sva_l_l7668]

@@The_last_of_us294 ору

[@ВикторияБунина-о6щ]

Почему?

[@АлёнаКораблик]

Можно закрыть дверь и делать то же самое)

[@Dzudoatlant.]

Спасибо вам огромное за обьяснение, мне очень помогло. Мне 11 лет, я хожу на дзюдо, очень надо было научиться стоять на руках. 4 дня пыталась что-то сделать, но ничего не получилось. Сегодня наткнулась на ваше видео. Сначала ничего не получилось, и равновесие было держать очень сложно. Но мне хватило 20 минут чтоб поделать такое упражнение, и внезапно всё получилось. Ещё раз хочу передать мои благодарности

[@AnnaKolmakova]

Ура! Поздравляю, очень рада за тебя 👍👍

[@natalianesterenko8616]

Доверия к своему телу больше когда закрываю глаза , получилось далековато от стены . Получилось 😍😍😍

[@AnnaKolmakova]

@@natalianesterenko8616 ура! Поздравляю вас!

[@АлисаКосолова-ч1и]

Спасибо вам большое за это видео! Хотела научиться стоять на руках, благодаря вам я научилась😊😊😊буду смотреть другие видео и пробовать!

[@AnnaKolmakova]

Очень за вас рада! Хорошей вам практики и спасибо!

[@ЮрійЗаводцов]

Большое спасибо Аня. Благодаря вашим в том числе, в значительной степени урокам, получилась стойка на руках, в мои 55. Правда пока у стени. Буду пробоватб без нее, и благодарен по єтоиу новтм урокам. Здоровья и удачи.

[@AnnaKolmakova]

Юрий, очень приятно это слышать. Желаю вам дальнейших успехов в постижении стойки на руках!

[@Милана-о6п7у]

Спасибо я всё пересмотрела никак не смогла только ваше видео увидела и смогла встать возле стенки на руках.

[@КаринаКраснова-о2б]

Хотела сказать, ещё раз большое вам спасибо. Я научилась за 6 дней. Здоровья, удачи вам! Спасибо!

[@AnnaKolmakova]

Очень за вас рада!🙏🙏

[@КаринаКраснова-о2б]

@@AnnaKolmakova спасибо!

[@ДоброеЗло-р1г]

Взрослый парень, а боюсь хуже, чем девочка 😂

[@AnnaKolmakova]

Главное, что вас не покидает чувство юмора 😅😂

[@justdoitandbehappy9620]

Тоже самое

[@MonsonMuayThai]

+

[@East_Kazakhstan]

Тренируйся чаще и всё получится за 2,3 недели и ты уже без стены чётко стоишь на руках , а потом и ходьба на руках будешь бегать в лево ,в право и назад и даже улучшать отжиманием ,стойка на руках проще простого даётся ,далее мостик освоишь подрастянешься ,вот тебе и фляк и далее ты уже не остановишься захочешь научиться делать сальто!По себе знаю когда начинал года два назад ,так мне 49 лет.Удачи тебе и успехов в спорте!

[@katya_benGvir]

@@East_Kazakhstan Вы огромный молодец!

[@ladypubg8025]

Угадайте что я делаю в 2 часа ночи?😅

[@AnnaKolmakova]

😅🤣

[@Mary_86z]

Спасибо огромное смогла одну ногу уже поднять , раньше даже близко не было!!!

[@ЯрославПетров-ц4ы]

Какое понятное объяснение, по физиологии просто на отлично а собака вообще восхитительна. Моя визуализация превзошла все ожидания).

[@AnnaKolmakova]

Спасибо, очень рада за вас 😊🙏

[@fffffinniii]

Здравствуйте! Спасибо большое , теперь я умею так делать хотя училась этому все свои 10 лет! Спасибо ❤️

[@AnnaKolmakova]

Замечательно!

[@ЛуиМуратов]

Мне 11

[@sugadaddy4546]

Большое спасибо, благодаря вашему видео встала на руки за один день! ОГРОМНОЕ СПАСИБО ❤️💋❤️

[@Эльвира-з3э]

Для начала надо уметь отжиматься и делать ножницы от кресла, а потом только делать это упражнение. Или же место этого упражнения можно просто отталкиваться от пола и стоять под стенкой сначала 5 секунд, потом 10 секунд и т.д.. Так всё-таки безопастнее и тем более если учишься сама делать стойку на руках.

[@darko1505]

Получилось оттолкнуться от пола так, чтобы встать вверх ногами, но я испугалась и в итоге с громким грохотом упала на пол😅 Но ваша инструкция и в правду работает!

[@itz_vikusaaaa]

Спасибо большое все делаю постепенно уже достаю до стенки ножками еще чуть чуть и получится

[@AnnaKolmakova]

Ура! Желаю чтобы скорее получилось 👍👍

[@Наночка-з8э]

Все понятно, четко, ясно. Спасибо! Пойду пробовать. Пожелайте удачи✊

[@AnnaKolmakova]

Удачи! Все обязательно получится!

[@zhanarabaeva3103]

Шею не сломай😄

[@Наночка-з8э]

@@zhanarabaeva3103 прошел год, и я вроде жива)

[@elenacoj5290]

В 50 лет немного сложнее но нет предела для познания и начинания. Буду пробовать сначала с помощью мужа, он меня подстраховывает😁. Спасибо за подробное объяснение

[@AnnaKolmakova]

Главное не спешите, внимательно посмотрите и делайте первые движения, которые я объясняю, ещё до прыжка

[@thecamisole5324]

Я поняла тактику, спасибо!)))

[@fgh-hi9tl]

Со второй попытки улетел через балкон.. Шутка😜 Всё получилось на 10 секунде, после второй попытки. Спасибо, вы молоток!

[@AnnaKolmakova]

Супер! Очень рада за вас!

[@asiliwai]

У меня вообще не получается(( на меня ещё наорали за то что я создаю шум когда падаю(( во мне было полно энтузиазма, но похоже мне не суждено научиться :c

[@bogdanka7954]

Реально стала за 2-3дня а я пыталась сама где-то дней 5 с тать спасибо

[@X-GROM200]

Когда я не знала про это видео я пылалась стоять наруках у стенки с разбегу и как шлёпнулась а когда я посмотрела это видео то я встала на руки без проблем спасибо😄

[@AnnaKolmakova]

Ну если вы с разбегу не боялись, то это вам совсем как нечего делать 😅👍вы молодец! Посмотрите одно из свежих видео у меня про ещё один вариант входа в стойку на руках у стены с двумя ногами, вам будет интересно

[@ЗайкаЗайка-з2л]

Не замораживайтесь !!! Я за 2 дня научилась !!! Просто в начале делаете не у стенки а у дивана и встаёте к дивану как к стенке !!! Так не страшно потому что спина падавши на диван

[@rdfgfgj7098]

Спасибо, почти получилось. Почувствовала ногой стену и напугалась, но потом поняла, что получается😁👍

[@AnnaKolmakova]

Так часто бывает , от радости и страха пропадает контроль, но с опытом пройдёт. Отличный результат 🙏👍

[@ІннаКелекєєва]

Благодаря этому видео выйшло первый раз за 4 года проб стать на руки

[@Your_angel1]

Как только начинаю делать,сразу боюсь чего-то,делаю ноги к стенке но не получается и я просто падаю обратно,что делать?

[@AnnaKolmakova]

Начните представлять в голове как вы поднимаетесь. Вы должны внутренне допустить это, иначе голова вас не пустит

[@user-ey9jh3wy1r]

@ПоЛя_ Likee скажи папе или кому то что бы они подняли твои ноги

[@mariavlog6387]

НАДО ПОНЯТЬ СУДЬБУ

[@ЭвелинаХабибуллина-э7м]

@@user-ey9jh3wy1r Я однажды попросила так сестру, шею чуть не сломала. Я говорю ей отпускай я больше не могу стоять, а она меня не отпускала. Тело само начало спускаться, а сестра тормозит. Я грохнулась на шею.

[@user-ey9jh3wy1r]

@@ЭвелинаХабибуллина-э7м Ну конечно, сперва надо тренироваться, а не сразу в стену. Я тренировалась и у меня всё получается

[@nanananananananananannana7]

А что делать если к стенке я встала, а обратно не могу? Уже неделю стою жду

[@olyasavka8797]

Пвхахахахахах

[@ВаляСтепасюк]

Ахахахахахахаха

[@beautifulsmart9276]

Шол какой-то день карантина '' хм..... Почему бы не встать на руки а то я уже и на шпагат научилась садится хммммм точно "😂

[@КатеринаЕркина]

Привет сними пожалуста обучалка на шпагат и кстати я подписалась на тебя и желаю удачи😘

[@КатеринаЕркина]

Заметь пж

[@beautifulsmart9276]

Ок сниму спс

[@КатеринаЕркина]

@@beautifulsmart9276 когда снимишь я жду

[@beautifulsmart9276]

Посмотри пожалуйста видео села на шпагат за 5 минут как сесть на шпагат

[@ynajdlin]

Теперь главное не помереть от страха😂

[@АнастасияЗубрицкая-р5б]

Руки вообще не держат 🤪

[@MarMar-go9jd]

Спасибо вольшое у меня получилась❤❤❤❤

[@АнатолийИльичёв-м7э]

Анна здравствуйте. У меня всё получилось. Я поняла , что главное понять ,то что впереди есть стена , а так это не страшно. Спасибо Вам большое.

[@AnnaKolmakova]

Очень рада! Супер. Это только начало, стойки на руках очень вдохновляют 👍😊

[@АнатолийИльичёв-м7э]

Всё хорошо. Теперь не боюсь. Всё благодаря Вам и тренировкам.

[@gulsonahacaliyeva2005]

Спасибо мне очень помогло

[@ojarsblums5094]

Ok super, благодарю вас за показ.

[@AnnaKolmakova]

🙏

[@АртурКварталов]

Посмотрел несколько роликов как стоять на руках, и именно этот ролик замотивировал у стенки так вот тренироваться стоять на руках

[@AnnaKolmakova]

Очень рада, спасибо за отзыв 🙏

[@Аляляляля-к9ь]

Спасибочки, встала на руки!!

[@Artikyl-g1u]

спасибо я хотела давно сделать но не могла спасибо большое я очень рада что я смогла и я научилась благодаря вам

[@ТатьянаТкаченко-с3у]

Спасибо большое я научилась

[@AnnaKolmakova]

Как здорово, я очень рада !

[@ЕлизаветаВеликая-г9б]

Анна, спасибо за подробное видео, все ясно и понятно, сейчас буду пробовать💪🥺

[@victoriagolub1255]

Спасибо за такое образное и доступное объяснение! Хочу так же грациозно и легко это делать, как Вы🙌.

[@AnnaKolmakova]

Спасибо, просто делайте каждый день по немного и достаточно быстро сможете научиться

[@ДаринаДробот-ы5ь]

Спасибо огромное только по вашему видео у меня получилось

[@аленабабакова-д9ж]

Спасибо большое, я научилась!!!!!!

[@natashadabravolskaya6905]

Спасибо! Смогла с первого раза!

[@Евгений-ф3э]

спасибо.моя дочь научилась делать стойку на руках

[@AnnaKolmakova]

Здорово! 👍😁

[@eroshinarina]

Анна, у меня сегодня лучший день в году! Я научилась 😃, за 2 дня!!! Спасибо вам огромное за поддержку!!! Я исправила свою ошибку из вашего видео про ошибки и получилось! Огромное спасибо!!! ☺☺☺

[@AnnaKolmakova]

Я очень рада!

[@eroshinarina]

@@AnnaKolmakova Я тоже, смогла хоть на сколько то поставить 2 ноги! Буду ещё тренироваться и делать лучше ☺

[@aliaalia3618]

У меня сильно не получаются поднимать ноги но спасибо Благодаря вам я хоть теперь смогу поднимать ноги хоть на какой-то уровень а то когда я вас ещё не смотрела у меня ничего не получалось

[@AnnaKolmakova]

Тут нужно время и практика 😊🙏

[@МарияВолон]

Спасибо большое за видео! Мой сын 7 лет научился делать стойку за 1 час!

[@tirt725]

Умничка!)

[@viktoriyayashina6419]

Спасибо большое! Очень хорошо объяснили,первый раз я всё поняла! Сейчас пойду пробовать🥳💪🏼

[@анисимгараз]

спасибо огромное.... весь день подходила к стенке и так же уходила от нее благодаря вашему уроку встала в стойку за 30 секунд спасибоооооо.....

[@tanjayugan2604]

Я в шоке! Так боялась месяцами той стойки, стала по этому видео с первого раза! Спасибо Вам! 😘

[@AnnaKolmakova]

Так часто бывает 🤣у страха глаза велики

[@ЛірукМарія]

Раніше ніколи не пробувала , побачила це відео і все вийшло протягом 15 хвилин )))

[@AnnaKolmakova]

Ура! Здорово! 💃

[@plumys6586]

Спасибо Огромное. Посмотрел ваш ролик и с 5 попытки встал

[@AnnaKolmakova]

Замечательно 👍👍

[@konstantinsk6009]

до этого мучался ноги кидать, а после вашего видео сразу получилось и на самом деле так легко

[@AnnaKolmakova]

Очень рада, что вам помогло моё видео !

[@user-mu2cm7xv5j]

Спасибо,с первого раза почти получилось!

[@Evgenialala]

Спасибо большое,буду пробовать.

[@ПолінаГуленко-в8т]

Тепер я знаю как правильно делать спасибо огромное

[@Rai_YA3159]

Спасибо большое! Буду практиковать)))

[@s1lvered]

Супер понятно! Огромное спасибо!!!!!

[@oligagaia5604]

Спасибо огромное! Так доступно обьясняете👏👏👏

[@olmezov-nik]

Это чудо, с 5 попытки стал на руки🫣 девушка показала что может стоять на руках, а я с ростом 180 и весом 85 в свои 24 года загорелся, но при ней постеснялся, потом попытался с положения стоя, но руки не выдерживали... Нашел ваше видео, потренировал ноги на отталкивание и с 4 или 5 попытки встал, на вретей попытке почти встал, но свалился в бок🤣

[@AnnaKolmakova]

Очень здорово, рада, что вам помог мой урок😊

[@kartofanchhhhik]

Я решила поинтересоваться как научится потому что я не умела стоять на руках только на голове, и я недавно пошла на занятие это было 2 занятие и нам сказали та становится, у меня внезапно согнулись руки и я упала. Вот теберь буду по вашему способу становится

[@AnnaKolmakova]

Не спешите прыгать, сделайте внимательно первую часть упражнения

[@НинаГимнастическая-ц9ф]

Спасибо вам огромное я поняла теперь как делать

[@Mitenochka]

По видео вроде бы понятно..очень боюсь вставать на руки , так как был неудачный опыт и много раз больно падала и ударялась..завтра попробую, надеюсь, что получится

[@dashaart2155]

Я смогла встать на руки спасибо вам !!!

[@КаринаКраснова-о2б]

Очень круто, реально

[@AnnaKolmakova]

😊🙏

[@Весьмириеще5]

Проблема всех подобных видео - огромное кол-во слов вначале 🥲

[@AnnaKolmakova]

Проблема многих людей - дефицит внимания.

[@Просторик-и3ж]

Привет

[@ИгорьШорс-ж3х]

Умница, правильный подход💪

[@AnnaKolmakova]

Благодарю 🙏

[@ИгорьШорс-ж3х]

@@AnnaKolmakova жду следующий,обнимаю❤️

[@violettalife]

Спасибо вам понадобилось 30 минут-и я это сделала ураааааааааа

[@AnnaKolmakova]

Поздравляю!

[@ЭлонаАзаматова-к1ц]

У меня получилось, спасибо!

[@JenyJumps]

Почему вы не упоминаете что сначала нужно укрепить спину и руки

[@AnnaKolmakova]

Потому, что видео сосредоточено на конкретной технике, невозможно да и не нужно давать всю информацию вместе. Вы можете сначала укреплять спину, а можете попробовать и научиться подниматься и сам этот процесс будет укреплять вашу спину и руки. Захотите стоять увереннее, ровнее и дольше, тогда можете делать и другие упражнения на спину.

[@newrealitywithlove]

Благодарю

[@kateenq0x]

Спасибо большое вам!

[@ХаваГасанова-ж6ю]

Всё понятно

[@karina02079]

Спасибо большое за видео, у меня все получилось.❤️❤️❤️

[@AnnaKolmakova]

Здорово 👍 🆒️ 👍

[@karina02079]

@@AnnaKolmakova ❣️❣️😘

[@user-mn9xt6zj5b]

А я вот сама все делаю дома-стойка у стенки,шпагаты и тд у меня хорошо все получается

[@СамираРахманова-я8в]

А можно эти все действия выполнять на мягкой поверхности,к примеру как кровать?

[@AnnaKolmakova]

Нет конечно, у вас не будет опоры в руках

[@СамираРахманова-я8в]

@@AnnaKolmakova Хорошо,я каждый день буду тренироваться,и возможно когда нибудь получится

[@AnnaKolmakova]

@@СамираРахманова-я8в обязательно получится!

[@Точка-с9е]

Я встала на стойку, но потом сразу упала головой . Это нормально?!

[@Точка-с9е]

Siruz Filippov эхх, буду еще пытаться(

[@user-kv9hx8ml5b]

@@Точка-с9е Ну как, получилось?

[@Пон-ю8х]

А тебе сильно больно было?

[@angelok9843]

Мне 9 лет и я хожу на акрабатику . Плюс к этому я сама растягиваюсь. И по вашему каналу:)

[@AnnaKolmakova]

Здорово! Мне очень приятно, что ты пользуешься моими уроками. Я думаю, что многие техники йоги могут быть полезными в спорте.

[@okeyletsgoyy]

А что делать если страшно вообще даже одну ногу закидывать ?😂

[@AnnaKolmakova]

Укреплять спину и пробовать просто поднимать ногу медленно, как я делаю вначале и при этом толкать пол руками , привыкать к этому положению

[@АсхатДжиенбаев-э7ь]

Здравствуйте хожу в тренажёрный зал тренер. Начал заниматься брэйк дэнсом эти элементы взяты из брэйк дэнса . Занимаюсь подводящими упражнениями для этого упражнения. Так как хочу танцевать брэйк дэнс

[@AnnaKolmakova]

Прекрасно! Это очень сложный и красиво!

[@ОльгаЦенева-в4б]

Это работает!

[@AnnaKolmakova]

👍👍👍🙏

[@syffnii]

Спасибо большое))) я легко научилась👍🏻

[@AnnaKolmakova]

Здорово 😁

[@stewie2k307]

Спасибо автор

[@zizithecat]

Спасибо, за 2 дня стою у стены на руках

[@НастяГавришко-ь5я]

У меня вийшло👍🏻❤️

[@арсений_тарасов]

Спасибо вам огромное Неделю назад : Я даже не мог подпрыгнуть А спустя неделю: уже стою 10 секунд без стены

[@AnnaKolmakova]

Вы просто молодец! Очень быстро!

[@leha5345]

Спасибо, попробую)

[@shineowl1581]

Я у стенки как то сама научилась стоять, но всё-таки спасибо 😉

[@liliyagalechyan6864]

Спасибо вам большое за такую по плановую инструкцию!!🤡🖤

[@ilisgo]

Ахаха. Хотела научится делать колесо. Поняла, что нужно уметь делать шпагат, а я в расстяжке плохая. Научилась за пол года и стала пробывать. Ниче не получилось. Я вбиваю в интернете: ,,Как научится делать колесо?". Мне вылезает видео. Там тип говорят, что нужно уметь стоять на голове. Я такая типо ну блин еще и это учится делать. Смотрю ваше видео и понимаю что это пипец как сложно для меня, и что у меня еще и шпагат желательно должен быть идеатьным. Теперь понимаю, что в этом году колесо точно не сделаю, а только может через года 2...

[@ВиталикБогданов-ы3у]

спасибо