Stop accepting tension | CHANGE yourself!

[@EviKrell]

Dankeschön 🧡toll

[@EinfachbesserLeben]

Gerne 😊 www.schwarz.at/de/zimmer-angebote/angebote/angebot-158635-qigong-breathwork-retreat-mit-wolfgang-stemer.html

[@kirstenvetterick6781]

Hallo recht vielen Dank für das Video, ich bin heute 14 km am Deich entlang gegangen und nach 12 km, habe ich deutlich meinen Nacken bis zu den Schultern, beide Seiten, gespürt, er wurde härter und härter. Vielleicht war die Kopf Position nicht ganz korrekt. Ich hoffe die Bewegungen bringen ein wenig Entlastung. LG Kirsten

[@EinfachbesserLeben]

Hallo Kirsten, Dank für deine Rückmeldung und dass du deine Erfahrung mit mir teilst. 14 km am Deich entlang - das ist eine beeindruckende Strecke! Dass sich dein Nacken und die Schultern nach 12 km verhärtet haben, könnte tatsächlich mit der Kopf- und Körperhaltung zusammenhängen. Hattest du einen Rucksack zu tragen? Ich bin gespannt, wie die Übungen wirken und ob sie dir Erleichterung bringen. Achte beim nächsten Mal darauf, während des Gehens ab und zu bewusst deine Schultern zu lockern, sie nach hinten zu kreisen und tief in den Bauch zu atmen - das kann helfen, Spannungen zu reduzieren. Lass mich gerne wissen, ob die Bewegungen aus dem Video dir helfen konnten. Ich freue mich, von dir zu hören! lg Maria mit Team