🛑✋ Stop aux erreurs de débutants🚴‍♂️ : 12 pièges anti-galère 🚫pour booster vos progrès 🚀

Retrouvez les plans pour optimiser chaque minute d'entrainement à vélo ici : coach.nicolas-elzeard.com/progresser-en-hiver-yt

[@gillestemprement2060]

Non je parlais de capteur de puissance, de capteur de comptage de pédalage, de fréquence-mètre cardiaque . Je fais beaucoup de vélo et c'est mon organisme qui me renseigne ( essouflement,fatique dans les jambes, écouter son coeur aux carotides , lâcher le guidon pour se redresser le dos etc.) Ce n'est pas le pneu que l'on change lors de crevaison mais la chambre à air..Quant aux boyaux qui en utilise ??? Bien sûr entretenir son vélo est la base mais il ne faut pas confondre compétition et cyclotourisme !!! Sinon votre vidéo est très bonne et de bons conseils. Cordialement

[@Mouzart05]

Excellent Coach, au plaisir de te croiser sur les routes de l' embrunais

[@christophelepeltier4059]

Bonjour et merci pour vos vidéos. Apparemment je coche presque que toutes les cases 😊 effectivement une chute à vélo même à basse vitesse ça peut faire des dégâts, j'ai fait une chute à 10 kilomètres heure et résultat l'épaule en vrac pendant trois mois et j'ai toujours des douleurs actuellement. Après un conseil que je rajoute : respecter le code de la route tout simplement bien que pas toujours facile et anticiper surtout en agglomération. Cordialement 😌🕊

[@CHALAMET2607]

Ce sont des essentielles qu'il faut répéter en début de saison. Merci et bravo.

[@courirpourmatthieumarcher3067]

Je fais du vélo depuis 6 mois c'était pas évident car mon fils c'est fait percuter en 2005 il avait 18 ans il est décédé le chauffard était alcoolisé.je sort casqué tjrs une lumière blanche clignotante a l'avant une lumière clignotante arrière casque et vélo Decathlon fait de très bon produit. J'ai même acheté une troisième car je suis tombé sur une très bonne promotion si il m'arrive quelque chose je ne veux pas comme pour mon fils entendre dire il n'était pas éclairé pas visible bon sport Christophe

De tout mon coeur de papa avec toi. On ne parle pas assez de ces meurtres !

[@dansealamaison]

Wouah, super tous ces conseils, merci Nicolas. Je n'ai pas de vélo mais tu me donnes envie d'en avoir un. Mon ostéo m'a conseillé vélo ou natation pour compléter faire un sport complémentaire à mes cours de danse; et en suivant tes conseils je suis certain d'être à l'aise si je choisi le vélo. Cool, top, pro 👍!

[@fonteneaujean-charles6245]

Salut Nico, les plans 9:51 de coupe toutes les deux secondes c’est moderne mais ça me saoul vraiment….. J’ai à peu près ton âge, tout s’explique. Autrement j’aime toujours autant ton enthousiasme 👍🏽 La patate, Yes !

Merci pour ton avis

[@berthelochristian4100]

Salut très bon conseil 😮

[@didierchampeau589]

Merci Nicolas pour tous ces bons conseils 😎✌️

Avec plaisir 👍

[@pointdecompet254]

Super vidéo et montage au top ! 💪🔥

Merci 🤙

[@nicolasboudhou5575]

Belle vidéo 👊🏽👊🏽

Merci 🤙

[@bananichou]

donc si on doit rouler a faible intensité, on doit manger moins de sucres car j ai appris qu en dessous de la frequence cardiaque maximum, on dépepense des graisses et pas de sucres

[@christophevitre5077]

Salut Nicolas, moi ça fait 4 ans que je fais du vélo route en longue sortie, chaque objectif , souvent je suis sensible à l.hypoglycémie. Surtout quand il fait très chaud. Pourrais-tu m’aider ou avoir des conseils. Merci

[@plutond9620]

Tant de cyclistes (souvent des personnes qui n'ont pas d'autres choix que de prendre le vélo pour leur besoin en question) ont la selle trop basse (rip les genoux) et sont sur une vitesse trop élevé donc en plus de pas être des cyclistes du tours de France ils se complique la tâche 😢 dur

[@pascalpba6628]

Perso je m'arrête et de descend de vélo pour boire. Même avec un casque je me suis assommé les bras en croix lors d'une chute. Attention éclairage clignotant interdit par le code de la route.

[@StarvingPepper]

Le rouge à l'arrière est autorisé il me semble

[@pascalpba6628]

@@StarvingPepper en effet !

[@lorenzo6017]

Désolé, mais le rapport avec les féminicides, je trouve ca très moyen en terme de comparaison. Pas de pouce cette fois ci. :(

Je comprend, mais il faut bien comparer a quelque chose dont les gens ont une référence. On parle objectivement beaucoup des féminicides et c'est très bien, mais les cyclistes morts par des chauffards beaucoup moins ???

[@hleberre]

Non pas de casque à vélo. Le casque est un anti vélo.

[@matlindell5022]

3km/h🥴wtf….🤪🤣

[@franckbachy9648]

L'éclairage c'est avant et arrière pas seulement arrière et les deux mains sur le guidon, c'est quoi ces conseils, apprenez a rouler sans les mains... n'importe quoi

On se détent Franck, le conseil c'est apprendre a lacher le guidon pour pouvoir boire et manger sur le vélo, allé chercher des gants ou un bandeau: indispensable.

[@lioneljeanne3272]

Cherchez plutôt pourquoi il vous conseille ça. Comme ramasser un bidon posé au sol en roulant. Ça ne sert à rien pour beaucoup mais c est pourtant indispensable pour apprendre l équilibre.

[@christri34]

@@lioneljeanne3272les bases à l’école de vélo

[@enzomongelli5234]

Bonjour j ai compris au bout de 70 ans la fameuse zone 2 et croyez moi je la fait. Merci pour tout ces conseils

[@gillestemprement2060]

Le principe de précaution poussé à l'extrême...Trop de technologie tue le plaisir de faire du vélo..😊