Stop training your triceps like that

Stop training your triceps like that
Take my NEW training programs: t.me/Igor_Botogovskiy_chat_bot
❤️Support the channel and the release of new videos with financial help:
Sberbank card: 4276080012448586
YuMoney: yoomoney.ru/to/41001676538075...
Donat: www.donationalerts.com/r/igor...
🔥 Friends, I remind you that when ordering sports nutrition on the website geneticlab.ru/ you can get a 15% discount by entering the promotional code botogovskiy

[@IgorBotogovskiy]

Забирай мои НОВЫЕ ПРОГРАММЫ тренировок: t.me/Igor_Botogovskiy_chat_bot ❤️Поддержать канал и выход новых роликов финансовой помощью: Карта Сбербанка: 4276080012448586 ЮMoney: yoomoney.ru/to/410016765380751/100 Донат: www.donationalerts.com/r/igor_botogovskiy 🔥Друзья, напоминаю, что при заказе спортивного питания на сайте geneticlab.ru/ вы можете получить скидку 15%, указав промокод botogovskiy

[@vasilket]

Бомж, контент научись делать сначала

[@user-sp4lz3vf7o]

Перестань давать советы, вот тебе небольшой совет

[@iosswiftuipractice3793]

Ахахахах это точно

[@user-st6tg5wy5t]

Беда в том, что у него самого трицепса не видно, хотя упражнение его хорошо включает

[@user-bg6cx9gv7k]

Хахаха😂😂😂😂

[@kalashnikoff047]

​@@user-st6tg5wy5t ты реально не видишь там трицепс?😂😂😂

[@brilliantjustbrilliant1623]

+1 откуда они берутся

[@user-oy4qh8th7h]

Ещё один заслуженный мастер спорта по советам.....

[@user-je7ny1er6l]

Хотел раз....ть учителя. А потом глянул комы ,и решил не стоять в очереди.

[@Akcent.]

Столько умников появилось на ютубе аж не знаешь кого слушать

[@PoliakovIlya_deadsoul]

Перестань так делать с канатной рукоятью! Вот как правильно тренировать трицепс с канатной рукоятью: отцепляешь канат, ставишь нормальную металлическую рукоять и прогрессируешь в весах)

[@neonso2693]

Спацикукотский би лайк

[@lastfilm_shorts]

Сразу+30% к весу изи

[@shaokhanshow]

😂

[@shaokhanshow]

С металлической легче и намерения у всех разные, если человек помимо качалки ещё и мужским спортом занят, то для прямых ударов нужно прокачивать именно с веревкой

[@YasinOrzamiev]

​@@shaokhanshowс каких пор, стали различать спорт на мужской и не на мужской ?)

[@zzrka]

Первый день в зале и уже советы дает😅

[@user-xm5rn9iu7c]

Вот именно сам знаешь на что похоже я так руки и накачал😂

[@user-be4nr5zq1x]

Вот это поворот😂спасибо

[@arseniyark7046]

Сами выдумают проблему,сами ее решают,за 7 лет в залах не видел ни разу,чтоб даже новичек так держал вязку.Чтоб ее так удержать с нормальным весом,хват должен быть как у монстра

[@spawn1411]

Не вижу проблемы даже в придуманной проблеме) я держу канатку именно повыше умышленно. Мне нравится, что включаются дельты и другие мышцы. Я занимаюсь в зале именно для этого, чтобы все мышцы развивались. Люди боготворят базовые упражнения из-за того, что участвуют много групп мышц, а тут из-за включения части других мелких групп устроили трагедию. На диване лежать - вот так не надо тренировать трицепс.

[@user-lx9bc4el2v]

​@@spawn1411видимо ты не знаешь что такое изоляция, и для чего она нужна, плечи в Жанной технике не качаются , а забирают часть нагрузки и по итогу обеим мышцами не хватает нагрузки

[@user-ck4rx2zo3w]

Видео ради видео)

[@NgcFar1]

Дрочу трицепсы как хочу и каждую треньку прогресс по весу... Спасибо за совет 😂

[@user-os7pe1rw6m]

Да да подтверждаю. Так же с ошибкой делал, в итоге накачал пятки и щёки чутка, а трицерапторсы сдулись😅

[@user-dk4qz2pn5k]

Ооооооо, спасибо😮

[@user-ej3do5bp7b]

а лучше прикрепить длинные канаты и заводить за спину, но в целом, как не выполняй трицепс будет работать

[@victorkrumer3172]

Это не Канатная рукоять, а верблюжьи яица

[@mssmindset]

О, привет хорошо снимаешь) ты же из Брянска? Я тоже в этом зале тренируюсь 😅

[@IgorBotogovskiy]

Привет!)) да из базы!)

[@gachimuchi6969]

Начал делать то же самое, но медленнее и практически убрал нагрузку на преплечья, смысл?

[@user-lm1lu7xh6m]

Я делаю это упражнение с резинкой на перекладине, то как в этом случае правильно? (Трицепс нагружаю до отказа, спина работает тоже, и немного грудь)

[@user-po3uh3qu2i]

Руки потеют вот почему вниз удит

[@user-sw9bi4gb4q]

Техника вторична, главное - прогресс в нагрузках. Мыщцы растут не во время выполнения, и поэтому техника не важна. Она нужна не для эффективности а для избежания травм. Чтобы мышцы росли, нужно всего лишь постоянно увеличивать нагрузку, именно веса. Тело будет адаптироваться и расти. Изи.

[@user-ww4ld5uo2f]

Кто подскажет, почему от косички немного плечо начинает болеть , как отпускаю её после подхода?

[@swapfelldbc4142]

Большое тебе спасибо, а то после дня груди и трицепса, крепатура на передних дельтах и верх груди😅

[@user-xd3wz4wj3c]

Получается я каждый день неправильно тренирую трицепс?

[@karfedon]

Просто поменяйте канат на прямую палку и все

[@19_vadim_70]

Про передние дельты Вы погорячились...😏 Они в этом упражнении не работают

[@user-tm3xw3vc8z]

Руки прижми для начала😂

[@lytovolk9940]

Что делать если в этом упражнение болят локти

[@user-rf2pg9hr1b]

Амплитуда в этом упражнении не имеет значения. Есть исследования.

[@user-fp7lt7re5k]

Один говорит принимай локти, здесь на видео локти разведены. Интересно получается …

[@user-nu6qx4hj8x]

А если у тебя рост не 170?

[@IgorBotogovskiy]

То это плохо

[@user-rw3tt8fg3h]

Никто так и не тренирует как в начале)

[@zalip4129]

Я так и не делал😂

[@milax1642]

В принципе это одно и то-же с таким лёгким весом.

[@Bogatir120]

Лучшее упражнение, отжимания на брусьях. Даже дрищ поднаберёт. Мало своего веса, повешай гирю. 😊

[@Dzen_]

Девочки с нуловкой сейчас всплакнули: даже у него есть 😂

[@user-hq9yx2yl9h]

Делайте те упражнения как вам удобно 😂

[@darkhanshuluun]

На самом деле можно всяко разно и одной рукой

[@user-to4nf5dk5k]

Так вооооот почему они не росли? Что бы я делал без этих интернетных гуру…

[@user-ms5jg2qs1y]

А кто-то брался за верхнюю часть канала?😂

[@IgorBotogovskiy]

Естественно))

[@Roman093]

Кто ты воин?

[@evach8582]

Спасибо а то я думаю почему болит грудь😂

[@denisnv8959]

Свой совет себе посоветуй

[@Mephi786fel]

Придумай упоротый способ и скажи всем, что надо так перестать 🤣

[@IgorBotogovskiy]

Понял

[@user-db9lf1sz9x]

Есть одна истина слушайте своё тело, что подходит одному другому может создать дискомфорт.

[@Username_120]

По мне он просто медленнее делать стал ))

[@youtube-za-lu-ppa]

Возьми металлический угол и брось теребить канат

[@hogermoger7662]

Если за спину заводить то широчайшая включается

[@lastfilm_shorts]

Перестаньте делать это с канатом, с прямой рукоятью больше веса можно взять, надеюсь не нужно объяснять что это важно для гипертрофии

[@user-we8hs9mm9r]

🎉

[@thomaspaton4038]

А еще просто перестаньте тренить трицепс на блоке и идите делать французский жим!

[@user-ye8mo5vj2j]

Вообще не вижу смысла тренировать трицепс отдельно, если качаешься без фармы. Сделал отжимания на брусьях - вот тебе и трицепс, и низ груди на сдачу

[@user-sk5gt6fp9s]

Мне все равно парильной я делаю нет Главное чувствовать мышцу И все будет

[@RAS000.]

Тренер на тренере сколько их? Кого слушать?

[@tealover2733]

Я сам понял, что надо брать внизу, так лучше чувствую аж больно

[@user-vw1ru2yd1d]

Мир открыл 😂

[@user-ss6gr8py2c]

Там нет особой разницы, трицепс функцию разгибания выполняет? Выполняет, значит нужно веса поднимать и добавить немного читинга, тогда результаты у вас пойдут в гору

[@zzz555555zzz]

Совет от человека без трицепса)))))) 😂😂😂

[@IgorBotogovskiy]

🤝😅😅

[@user-fd2ql5rm8r]

У тебя вообще отсутствует трицепс😂 ещё один тренер без мышц вас таких надо убрать с эфира

[@saymy8699]

Да не у него большая рука, просто генетика руки толстая как у меня трицепс не сухой...

[@miremax0]

Странный аргумент: "Потому что это похоже сам знаешь на что". Это вообще не аргумент, мне кажется

[@user-db9lf1sz9x]

Очередная жертва ЕГЭ😂😂😂😂

[@user-ww8sh7ul5u]

Удивил..

[@gobechone3458]

Животик то с боками убрал бы пивной , потом советовал 😂

[@f1rstnamelastname0_o]

кто так делает разве) ни разу не видел

[@kolyadapro_4863]

Вообще без разницы. Пустые советы

[@fayzi09]

Удачи бро Не останавливайся. Не слушай этих диванных героев ✊

[@IgorBotogovskiy]

🤝🤝🤝

[@BicepsUaYoutube]

Не нужно ничего разворачивать, изоляция не работает, сконцентрируйся на увеличении рабочего веса

[@IgorBotogovskiy]

Спасибо большое 😌🤝🤝

[@FremiWG]

Пон, ок😐

[@Obozhalkin]

Ага, и нагрузка уйдет на заднюю дельту)

[@MimoProhodyashii]

А лучше вообще перестань так качать трицепс. Его канатом не накачаешь. Бери штангу и делай французский жим.

[@dmitryduryagin6980]

Перестаньте брать штангу за блины, штангу нужно держать за гриф!

[@strongest3911]

Грудь??…ну мля…😂

[@Pr1nceArthas]

А лучше выкинь эту бесполезную веревку и возьми мужскую палку, накинь пару блинов и будет результат💪

[@lifealexandr5651]

Совет есть, а где трицепсы?

[@smartssmarts6606]

😂😂😂

[@user-xm9vn3xh7b]

Нормальный совет, вообще перестаньте делать эту фигню

[@user-wh8cb5iz6o]

Да что прям набросились на тренера... Сами канал себе создавайте, ролики пилите, и здите о чем хотите. Чел старается! Есть конструктив - пишем конкретику в каментах - они здесь затем и есть)

[@Lex_-dc8wy]

А какая разница что задействуются другие мышцы? Пусть себе задействуются, основная нагрузка все равно же на трицепс. И делаем мы в отказ и с постепенным прогрессированием. Ну то есть меньше чем надо трицепс не получит

[@profootball4443]

Вес меньше возьми и все

[@user-rj8ud3md5h]

Перестань так тренировать трицепс, вот тебе совет

[@user-le8ti6fh2p]

И чего плохого в том, что включаются дельты, грудь, спина?

[@Ravilhaloha]

Локти к талии прижми 😂

[@dixah6655]

И вес прибавь

[@zloy-pokemon]

Едва ли не ХУДШЕЕ упражнение на трицепс

[@ArenLeonidas2701]

Сынок, не гони

[@IgorBotogovskiy]

Понял

[@ArenLeonidas2701]

@@IgorBotogovskiy за 36 лет тренировок я понял одно. Трицепс растёт на свободных весах, на блоках шлифуется рельеф. Сделай акцентированный ролик на французский жим и жим гантелей за голову.

[@IgorBotogovskiy]

@@ArenLeonidas2701 кстати хорошая идея, сделаю 🤝

[@1z1ptox]

​@@ArenLeonidas2701жаль, что за 36 лет, ты так ничего и не понял

[@user-fj6db1sk7c]

​@@1z1ptox по факту Он весьма глуп

[@PLAGERT]

Локти нужно ближе к талии и разводить руки в стороны так не нужно

[@user-ei8xf1md2n]

Разводить так руки даже вредно, но блогер на то и блогер, что типа самый умный 😂

[@dertttdirrr2366]

Передняя дельта у грудь сгибают плечо. нигде они там не включаются.

[@alexgloba9.90]

Бль, вы канаты обрежте, и опалите зажигалкой. Видео отталкивает

[@user-fx4wb5es1s]

А ближе не пробовал подойти?

[@IgorBotogovskiy]

Пробовал

[@ragnarok2k10]

Сколько этих инфоцыган развелось каждый друг другу противоречит, а некоторые сами себе противоречат Прежде чему учить, укажите кто вы вообще, какое образование, где выступали, кто у вас тренировался

[@vasilymarinkin3044]

😂 пиздец...

[@user-yp7zl4rb1g]

Более дурного совета не слышал. Каждый сам чувствует, какие мышцы у него работают.

[@dimitrifedorak1383]

Under armour Не по христианскому это, не скрепно!!!

[@funnyaround733]

неее так вообще неприлично смотрится

[@user-nj5ti9uo9o]

У тебя скорее ж.па начнет работать в этом упажнении, чем грудь...

[@maratsternberg7103]

Техники нет

[@user-yg2no1xl1z]

Меня одну напрягла его грудь🤔 по-моему перебор. 🫣

[@IgorBotogovskiy]

Меня тоже напрягает

[@user-wi2zv4xh3x]

Химик

[@user-td7dn8dn6k]

Один умнее другого)))никакая нагрузка не уходит в дельты,а при том лучше нагружается длинная головка

[@KalenikOFF]

Советчик, мля... зачем так руки друг от лруга отводить.... для максимально сокращения не надо их так разводить, с то и задняя часть дельты будет работать. Ой бля пиздец