Страх провала. Прокрастинация и самосаботаж. Как перестать мешать самому себе.

Телеграм-канал t.me/spokoystvietut
Группа Вконтакте club165243874
Инстаграм psyholog_an... @psyholog_annav
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ. КОНТАКТЫ ДЛЯ СВЯЗИ
Личная страница Вконтакте id421256246
Я в Телеграме @Anna_Vyrovaia
email: [e-mail]
НАВИГАЦИЯ
00:21 Вопрос от подписчицы.
00:34 Сознательный и бессознательный самосаботаж/сопротивление.
01:46 Страх провала.
03:46 Прокрастинация.
05:14 Практики работы со страхом провала и самосаботажем.
ДРУГИЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ:
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТЫДА • Как избавиться от чувс...
ВИНА ПЕРЕД РОДИТЕЛЯМИ • Мучает чувство вины пе...
СТРАХ НИЧЕГО НЕ ДОСТИГНУТЬ • Страх не достигнуть ни...
КАК УДЕРЖИВАТЬ МОТИВАЦИЮ • Как удержать мотивацию...
ПОЧЕМУ ПРОПАЛА МОТИВАЦИЯ • Пропала мотивация и же...
Если вы хотите поддержать развитие канала
Карта Сбербанка 4276 5214 6891 5727
Донат fantalks.io/r/annav
Карта Тинькофф 5536914128470980

[@liyachila772]

У меня очень сильное сопротивление включается даже при просмотре этого видео🙌🏼

[@user-yl7fc8cc2z]

О, да! Здорово, что вы это отследили. Чем глубже, эффективне информация о преодолении сопротивления, тем сильнее оно включается. Иногда обычная сила воли и самодисциплина может здесь помочь.

[@y6itb_vsex_zhidov]

Это связано с детской травмой из-за родителей У меня лично из-за двойных стандартов в воспитании с братом Меня унижали осуждали обвиняли ругали били много лет а его не трогали У него все круто в жизни а у меня 0

[@y6itb_vsex_zhidov]

То есть помимо самого процесса унижения и манипуляций Есть фактор который ухудшает проблему в 10 раз

[@arinarudakova7735]

@@user-yl7fc8cc2z У меня заболела голова и я захотела спать :_)

[@marinaklymenko7368]

@@y6itb_vsex_zhidov у меня так с сестрой.

[@inspirationmusic2195]

Задание. 1 Написать 3 варианта развития событий - самый лучший, самый худший и самый вероятный. И написать варианты, что я буду делать, если произойдёт так. Задание 2. Ответить на вопросы 1) Что самое худшее может произойти? 2) Что я могу потерять, когда буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда достигну своей цели? 3) Зачем мне достигать этой цели? Зачем мне результат? Что это мне даст? Какой станет ваша жизнь при достижении цели? 4) Перед кем я буду чувствовать себя виноватым, если достигну цели? 5) От чего меня защищает сопротивление? Чем оно помогает мне? Для чего оно мне? Задание 3. Арттерапия Каждый день спонтанно рисуем своё сопротивление.

[@mansurik]

🔥❤️👍 Благодарю!

[@user-gn2yk1zl9f]

благодарю!!

[@Victoria-qv1rc]

Спасибо большое 🙏

[@tetianapospielova5865]

Благодарю Вас!

[@katrinamirabella1609]

Спасибо!

[@BM-tk7gn]

Храни Вас господь за такие бесплатные консультации!

[@elenasergeevna4157]

🙏согласна!

[@hahahah6109]

Бога нет, но все равно спасибо

[@user-jz6dg9dy4m]

@@hahahah6109 Ты суслика видишь? ))) А он есть!!! 😀 Бога нет - докажи))) Бог есть - докажи)))...

[@zoyam8542]

Я живу с чувством Большого Провала всю жизнь ( 35 лет), как будто в жизни мне ничего легко не дастся, а через боль и страдание, поэтому страшно делать дела. Опять преодоление, боль, страдания, а цели не достигну.Предпочитала ничего не делать важного или через большое сопротивление, чтоб не заклеймиться (саму себя тоже) обществом как неудачница

[@kira.a.k.e]

Здравствуйте,а как у вас сейчас обстоят с этим дела? Есть продвижения?

[@zoyam8542]

@@kira.a.k.e с трудом делаю дела. Откладываю когда все сроки подходят, все дела, даже поход в больницу

[@Annandthecat]

@@zoyam8542я не знаю станет ли вам легче (мне просто от осознания того, что я не одна такая, всегда проще) но вы не одна! Мы с мужем абсолютно такие же. Я страдаю дикой прокрастинацией, он верит в то, что он неудачник (хотя я и его друзья так не считаем) . Но я верю, что осознание проблемы- это уже большой шаг вперед! Потихонечку у нас с вами все получится! Обнимаю вас и поддерживаю!

[@Kate-dk3hq]

Спасибо за классное видео! Сохранила себе конспект, может кому-то тоже пригодится. Прокрастинация Какого провала вы боитесь? Конкретно, в подробностях, в красках, прописать. Например: Страх осуждения: Как будто кто-то меня за это осудит. Окружающие как будто поставят двойку, засмеют. Я стану плохой, если другие осудят. Самооценка слита с этой целью, её результатом. Нет границ между личностью и целью. В таком случае включается защитная роль прокрастинации. Она защищает от тяжёлого внутреннего состояния. Как с этим работать? Практики. 1. Написать три возможных сценария развития в этой теме: самый лучший, самый худший, самый вероятностный. Конкретика, в худшем сценарии самые дурацкие фантазии, не связанные с реальностью, самое нелепое - это то, что как раз и управляет подсознанием. В конце каждого сценария прописать ответ на вопрос: "Что я буду делать, если произойдёт так?" 2. Практика, связанная с рациональной частью. Ответить на 5 вопросов, которые помогут вскрыть ваше сопротивление (чего вы на самом деле боитесь). 1) Что самое страшное может здесь произойти? 2) Что я могу потерять, пока буду двигаться к своей цели? И что я потеряю, когда я достигну своей цели? Тут важны самые иррациональные, нелепые, абсурдные, как будто не относящиеся к реальности ответы. На самом деле, они относятся к внутренней реальности и влияют на внешнюю. 3) Мотивация. Зачем мне этого достигать? Что мне даст результат этой цели? Чем чётче, конкретнее вы пропишете свою мотивацию, тем лучше. (Например, как изменится каждый день вашей жизни - утро, день, вечер. Будни, выходные, отпуск.) 4) Перед кем я (как будто) стану виновата, если достигну цели? Это иррациональная фантазия. Снова все возможные нелепые, абсурдные варианты. 5) От чего меня защищает сопротивление? В чём оно мне помогает? (Например, потеряю стабильность.) 3. Практика, связанная с иррациональной частью. На глубинных уровнях наша психика мыслит символами и образами. Каждый день в течение минимум недели рисовать 3-5 (и более) рисунков своего сопротивления в красках. Рисовать абстрактно, без цензуры, спонтанно, отключить внутреннего критика. Заключительная мысль: пока вы в эту воду не войдёте, вы не узнаете, как дальше будет. Невозможно знать заранее - достигну я цели или нет. Многое будет выясняться по мере пути к этой цели.

[@user-im7bs6bb6g]

Сопротивление при просмотре видео, зазевала и захотелось лечь спать😅 В последние месяца усиленно себя саботирую. Когда доходит время работать на цель, меня начинает рубить так, словно не спала лет 100. Был даже период, когда я спала по 20 часов в сутки. Когда ничего не делаю - все ок))) Стоит поставить цели на день хотя бы, так все, рубит просто на каждом шагу Не знаю, увидите ли вы этот комментарий, Анна, но у вас очень полезные видео. Вы говорите все четко, по существу, всегда попадаете в цель. Спасибо вам! Похоже, скоро пересмотрю весь ваш канал😄

[@user-ty5cn8su8h]

Попробуйте прослушать курс гипноза от Елены Вальяк Как перестать откладывать либо от негативных подс. программ.Если месяц хотя бы прослушать думаю изменения обязательно будут. Гипноз хорошая штука.

[@user-tatini]

​@@user-ty5cn8su8h спасибо!

[@mercy8241]

Тут дело на в вас. Анну действительно почему-то тяжело воспринимать, хотя говорит правильно и ёмко, но слушать её тяжело. Вероятно причина в дикции (нет лёгкости, напряжённость со смещением в деловой стиль), голосе, и избыточной терминологии, поймал себя на мысли, что мне приходится усиленно напрягать фокус внимания чтобы её воспринимать осознанно на протяжении всего видео

[@user-gd7lw1xk2i]

@@mercy8241Неправда. Обожаю ее голос и дикцию. Ее информация - как по заказу для меня.

[@Moonkanew]

У меня та же реакция. хочется спать как при олени. на самом деле это и есть болезнь, если доходит до таких физических проявлений.

[@tetianao.4116]

Из-за сопротивления информации о причинах сопротивления, пыталась прослушать данное целый вечер 😂 но все время куда-то "вылетала", перематывала и снова "вылетала". Очень трудно для тех, кто как раз этой проблемой страдает) остальные видео даются легко

[@user-ni6dz4xp1t]

Я нашла прекрасного психолога🤩. Слушаю Вас и понимаю, что в Вас есть все, что нужно. Знания от 25 лет в психологии, уверенность, привлекательность. Вы классический психолог, без эзотерики и всякой спорной лабуды. Вы как будто изучили все и собрали в ясные, насыщенные, богатые по материалу лекции и практики... Мне именно Вас не хватало...я в шоке, какие сокровища есть в интернете

[@olesia2718]

После того я вас случайно нашла на просторах ютюба, у меня сложилось ощущение, что мое "поле еще и не паханое" 😂 Работаю, работаю на собой и вот почти каждый ваш ролик откликается

[@anhelika377]

Благодарю Вас от всего сердца, Вы мне так помогли! 🙏💛

[@sofiafeliz703]

Спасибо, Аня! Вы супер; все ваши видео бесценны! И что важно-у вас грамотная речь, которую приятно слушать 😊 Успехов вам!

[@annab5122]

Случайно вас нашла.. и о Господом я готова выписывать каждое вами сказанное слово. Просто настолько в точку. Я два года примерно в терапии. Полтора года с одним психологом и потом уже два других на короткий срок. И не один из них не попадал настолько в точку как вы! Спасибо вам большое!!!!

[@L_y_u_b_o_v]

Благодарю!!! Вы даёте столько ценной информации и совершенно бесплатно!!!! Спасибо большое!!!

[@user-ku3ed7qb9z]

Согласен, самый лучший психотерапевт на ютубе, которого я видел

[@natalyaostr6643]

Спасибо, Анна. Вы одна из немногих профессионалов, кто щедро делится работающими техниками без лишней воды.

[@user-rm1dt9gb6d]

Благодарю!!!

[@user-nc9vs7un4g]

Благодарю за полезный эфир👍

[@karlosvarga4319]

Благодарю Вас за прекрасное, полезное видео!

[@Chica_Rika]

Низкий поклон ❤

[@shtrizikgal8495]

Супер! Спасибо! Удачи вам!!!

[@AnnaKarimova111]

Спасибо огромное за такое прекрасное видео!

[@user-hq6ot5dn7f]

Спасибо за столь подробную информацию!

[@MyVReal]

Все ваши видео - в самое сердечко!

[@emiliiakar]

Я нахожусь всё время со своим ребёнком, хотя ему уже 9 лет. Поняла, что не осознаю свой страх и контроль над его его жизнью... Мои родители бросили меня и теперь я, будучи сама родителем, слишком привязана к своему детëнку. Осознала, что уже пошел перекос и надо реализовывать себя в профессиональной сфере, а роль матери cдвинуть с главного поста.)

[@major_Sweetheart]

Вы - потрясающая!!! Спасибо!🙏🏻

[@victoriagolub1255]

Спасибо за дельные советы!

[@julilogvinova819]

Глубокие полезные видео. Спасибо Анна!

[@user-tr1ck9ey1z]

Вы все всегда говорите, что страх зарабатывать больше 🤦‍♀️🤣 у меня вообще такого страха нет... У меня страх, что не заработаю

[@user-ke9lf8ej6s]

Благодарю от души❤❤❤

[@torry24k24]

Анна, благодарю! Невероятно полезная информация!

[@katerinac5184]

Анна, Ваши видео прекрасны, очень полезны. Спасибо🙏

[@bonbabye17]

Прекрасный ролик! Спасибо вам за предоставленный материал и практики! Вы мне очень помогли💕

[@lavitalux]

супер. смотрю все видео. очень интересно смотреть ❤❤❤

[@home_philosophy]

Очень полезные контент, Анна! Спасибо большое!

[@SVA88]

спасибо за контент. очень много полезной информации

[@su_p]

Видео просто потрясающее ❤ очень информативно

[@user-bg8no4ws7e]

Благодарю!!!!Вы помогаете справляться с внутренними состояниями . 🌹👍❤️😊

[@user-tx6ic3vj2w]

Оооо вы озвучили всё, что у меня в голове😢спасибо🙏💕

[@marinat201]

Ох, спасибо ОГРОМНОЕ за вашу бесценную работу!!!

[@user-bp5ss3mi4i]

Прямо вовремя ролик попался!💖💖💖

[@gulnari.1709]

Я услышала ответы на свои вопросы и так структуировано! Благодарю Вас❤❤❤

[@aleksandranovikova2852]

Спасибо огромное за раскрытие этого вопроса, и рекомендации. Очень актуально!!! Рада что нашла Вас!!! Всего наилучшего!

[@alexm7244]

Благодарю! Из всех роликов на Ютубе про самосаботаж, которые просмотрела, ваш - самый содержательный и полезный. Лайк и подписка.

[@user-sf5xt5nq6n]

Какой у вас замечательный канал, благодарю, буду пересматривать по несколько раз.

[@dimasergeev91]

Вы великолепна) Я вам Благодарен)

[@aliyameirzhanova]

Вас Анна благодарю за видео на канале, подписалась, буду смотреть и в комментариях проходить терапию для себя , мне легче написать кому то чем просто в тетради 🥲 а так сижу конспектирую, рождаются нейронные связи ❤️ спасибо за четкость локоничностт и сжатость информации все по делу. Безмерно благодарю 🙏

[@user-mh8ye7pb8s]

Как точно вы описали состояние! Благодарю!!!

[@user-sm7ey3lf9j]

Анна, спасибо.

[@alisaeng]

Анна, огромное Вам спасибо за объяснения и подробное описание техник. Буду все пробовать и постараюсь написать о результатах. ❤

[@MilaSidorenko]

Благодарю вас, дорогая 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@AmaSharapova]

Какое невероятно полезное видео! Спасибо большое, я обязательно попробую поработать над своей прокрастинацией и захотелось попробовать арт-терапию, хотя раньше скептически относилась. Но что-то в ваших словах напомнило мне как я любила рисовать, но перестала из-за перфекционизма!

[@user-bl5et3qk4k]

Анна, спасибо огромное! Даже пока просто слушала Вас, осознала главную причину своего страха! Не осуществляю важного решения, тяну уже много лет. А тут вдруг поняла! Спасибо!♥️

[@viktorsandakov]

Благодарю вас, прекрасная женщина! Ваш канал попался мне на глаза в самый нужный период!

[@user-mh1gq4xq2h]

Анна, спасибо за то, что КОНКРЕТНО говорите, что с этим делать! Сделала все практики и многое в себе открыла.. спасибо от всей души!

[@user-ww4wk5wm4z]

Профессионал своего дела! Я нашла своего терапевта! Я рада до безумия! Вы не представляете как 😇😇😇😇😇😇😇😇🙏🙏🙏🙏

[@oksanagreen6939]

спасибо очень хорошие вопросы)

[@Kasssablanka]

Вы очень Крутая . Спасибо ❤

[@katrinamirabella1609]

*ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО!!!! ЗАКОНСПЕКТИРУЮ ПРОДУМАННО КАЖДОЕ СЛОВО!!!!!* Наконец-то нашла многие ответы на свои...

[@user-wc2kj3uh8k]

Спасибо информация очень полезна все четко и понятно обьясняете

[@oxanablau353]

Анна, СПАСИБО! 🌺 Как всегда очень интересно и полезно! Хочу сказать несколько слов о Арт-терапиях. Из личного опыта. В стране, где я живу, они не считаются «странными», «безуспешными». Есть много видов, не только рисование. Я с удовольствием занималась некоторыми видами Арт-терапии в группах, под руководством терапевта. И поверьте, именно при таких занятиях я испытала наибольшие эмоциональные прорывы и «Ага-эффекты».

[@Kurator-Reptiloidus]

Спасибо за техники!

[@user-bh8lu7df3n]

Самое страшное - это даже не сам провал, а то, что за ним. Я знаю, что нельзя валить на детство, но это началось именно тогда - стандартным воспитательным приемом было то, что если ты облажлся, ты сначала получишь за то, что облажался, а потом еще раз - за то, что попытался. Потом еще (несколько) раз - за то, что мне вообще пришло в голову такое желание и мысль, что могло получиться. И еще по разу за каждый успешный этап на пути к цели, которая по итогу сорвалась - если оно требовало усилий, за то, что время потрачено впустую, если пришло само - за то, что не воспользовался удачей, а еще за то, что считал это своей заслугой (утверждение, оправдаться или доказать, что не считаю это зпслугой, не возможно). Для прощения нужно обязательно поддержать это обвинение и накинуть немного сверху (но не слишком, тогда будет или обвинение в не искренности, или в лени - нормальные люди борятся с этиим, если они тупые, руко*опые, косноязычные и т.д. а ты прикрылся и рад ничего не делать). Это было настолько станодартным исходом, что лет до 15 мне вообще не приходило в голову, что не у всех так и в принципе может быть по-другому. Давно пора перерасти, но все равно сидит это ощущение - если облажался, не должен был даже пробовать. Не пробовать тоже нельзя - это провал попытки начать. И самое тупое, к попытке избавиться от этого правила оно тоже относится.

[@user-nk1jw4hu5n]

А я сразу хочу спать или всплминаю о каких-то "очень важных" делах и иду их делать))).Начинаю работать над этим!Благодарю!

[@user-jo9pj5yh1f]

Капец ,спасибо вам за это видео ❤❤❤❤❤,все никак не могу начать самосточтельную художественную деятельность , а оказалось то ,что худший вариант развития событий у меня в голове сразу был ,а лучшего не было ,😂 а я еще удивлялась почпму не могу начать ,а вот то почему ....❤❤❤

[@user-lv3vf1td6g]

Большое спасибо!

[@tetianapospielova5865]

Благодарю очень полезно!

[@user-is5jk7lu6j]

Благодарю Вас🙏🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌷🌷🌷

[@OlesiaDzhoshkun]

Я очень долго не могла смотреть видео про прокрастинацию. Ютуб мне рекомендовал. но сейчас смотрю хочу двигаться. Благодарность.

[@annaskazko1781]

Спасибо, замечательно

[@user-xp6is7hp9e]

Мой первый комментарий на ютубе. Большое спасибо за видео. Мое сопротивление выражается в психосоматической боли в ногах, а я танцую. Моя цель очень связана с танцами, и мое сопротивление в виде боли не дает мне двигаться к цели.. Начала смотреть видео и стала плакать, насколько мне откликается это. Буду делать практики и пойду к психологу.

[@adeya6396]

То что нужно!

[@alexvershkovich]

Отлично, Спасибо

[@katerinatschertkova4886]

Благодарю за видео?

[@slavmarin7827]

Спасибо!

[@roo122]

Спасибо)

[@es7857]

Спасибо. Рисование кажется многим слишком простым способом избавления от проблем. Наверное, поэтому есть недоверие. Но всё гениальное просто! Надо пробовать.

[@user-yl7fc8cc2z]

В том-то и дело) Не попробовав сделать вывод, в итоге не сделать - самое настоящее сопротивление. Будут и те зрители, которые применят и получат результат. Регулярно получаю такие отклики от тех, кто делает «простые» и «мягкие» техники, которые я выкладываю в большом количестве и в свободном доступе на своём канале🙂

[@es7857]

@@user-yl7fc8cc2z 😍👍

[@user-vo2yx9qm2f]

Благодарю

[@Elenaprekrasnaja75]

СПАСИБО подписалась

[@katrinamirabella1609]

У меня инсайт!!! Спасибо большое!!!

[@ALEKSANDRA_003]

Не хотела смотреть видео. Было сопротивление, пересилила себя и на удивление легко пошло. Ответы сразу всплыли👍 Поняла то, что много лет мешало.

[@nadyagorch7443]

Спасибо.

[@user-gf9rf9ni5f]

Thank you❤

[@LinguaLena]

Про Альфонса и мужа прям в точку

[@vladimirmanakov3566]

Да. Видео отличное!😊 Все по делу. Есть только маленький нюанс. Вы говорите четким "юридическим голосом" но оно тяготит немного восприятие. Постоянно приходится одергивать себя чтобы не прослушать не усвоив. То есть немного жестковата дикция. А так по делу ДА. Как доходит до тех дел в которых я должен "выстрелить так замечаю у себя что изворачиваюсь как уж под тесаком.. Исправляю это волей. Но воли хватает только на половину пути . Дальше внимание рассеивается и расплывается на текучку и я больше не могу снова взять себя в кулак и закончить. Чувствую себя "выжатым". Но что заметил. Во время отпуска я забыл о мыслях о работе и как-то незаметно мне становятся интересны те вещи о которых я предпочитал тогда не думать. Но я постоянно изыскиваю всякие оправдания чтобы "не перелистывать страницу" то есть подождать потерпеть..вместого того чтобы усваивать и осваивать😮😢. Я не могу сконцентрироваться и постоянно на компе открываю кучу информации и читаю бегло все подряд. В итоге я ничего толком не осваиваю. Хотя вроде как и хочу..😮 Вот такие вот тараканы у меня😅.

[@irapetrovskay4006]

Дякую

[@oksanazabolotskikh6774]

Слушаю и понимаю, что мне даже работать над этим страшно и неприятно, выключить хочется.

[@user-yl7fc8cc2z]

Значит не пришло ещё время с этим работать. Это нормально. Хотя если все-таки вы этой темой интересуетесь, то какой-то процесс, возможно, пока частично, идёт в сторону преодоления сопротивления.

[@marinaklymenko7368]

@@user-yl7fc8cc2z благодарю

[@oliviyafrank319]

полезное видео

[@schellimmobilienduesseldorf]

А если я понимаю, что со мной происходит, но все равно не двигаюсь....как тут быть? Саботаж сильнее моих доводов

[@user-op5jp9zq2c]

Давайте вместе проработаем онлайн, у меня есть крутые техники, если вам ещё актуально.

[@pesyira]

Спасибо Вам большое!!!😊 А что делать, когда не прокрастинируешь, а тебя просто не берут на работу? Типа не нужен никому, спроса нет. Самооценка при этом не падает))) но без денег и дела как-то неуютно..

[@sergeo1796]

У меня когда что то даётся легко, я пугаюсь и отказываюсь

[@lotoslotos7414]

Здравствуйте, Анна! На 5.28 практика- самый лучший сценарий развития событий, самый худший и самый вероятный. Обязательно в таком порядке или можно с худшего потом вероятный, а затем лучший? А то после худшего сценария что то совсем нехорошо стало

[@user-ef1oj7re8x]

Вы знаете, я очент давно пытаюсь над собой работать в плане духовного и физического развития. Пыталась по методике известного врача вступить контакт со своим подсознанием, но меня тут же клонило в сон, как я здесь прочитала в одном комментарии, "как будто не спала 100лет"😳. И так каждый раз. Начинаю делать медитации на дыхание, засыпаю, вопросы к себе в подсознание, засыпаю. Начинаю читать психологические или книги для реализации моей мечты, тут же засыпаю. И я понимала, что мой мозг меня отгораживает. Как будто говорит, не заморачивайся, это слишком сложно ддя тебя. И вспоминаю, что-такое в детстве постоянно говорила мне мама, когда до ночи делала уроки. И понимаете, вот я живу уже 35 лет, а попытки реализации мечты и саморазвития были уже с 17лет. Во мне есть мысль, что я не смогу, я не слищком умная, у меня ужасная память. И опускаются руки. В последние годы мечту забила куда то в глубь себя, но она время от времени даёт о себе знать.

[@user-ng2yo1hw8m]

В моём случае сработало с моей точки зрения самое эффективное срадство от стыда и страха провала-позор, многолетний позор, во всяких неприглядных ситуациях, страх вызванный выше описанным как ветром сдуло

[@user-qp8il5fv9i]

Боюсь провала

[@inspirationmusic2195]

Мой самосаботаж заключается в том, что я боюсь обратиться к психологу. Я боюсь, что психолог узнав моё прошлое или какие-то мои недостатки, например тот факт, что у меня нет постоянной работы, откажется мне помочь. Но еще больше я боюсь, что после этого остальные психологи тоже откажутся мне помогать, потому что посчитают меня недостойным поддержки. Или посчитают меня сумасшедшим. Я боюсь, что во время беседы с психологом наговорю что-то не то. Поэтому постоянно откладываю, но каждый день думаю об этом деле.

[@Fotelek01]

Если хотите узнать правду - психологи, в процессе обучения на какую-либо технику, прорабатывают большое множество ситуаций, так что Вы и Ваши проблемы для них такой же привычный и обыденный компонент их работы, как для повара нож и для водителя руль. Я сам долгое время прокрастинировал к общению с психотерапевтом, но сильная тревога и физиологические симптомы все таки сподвигли. Попробуйте созвониться онлайн. Сделайте вашей главной целью не рассказать обо всем психологу, а просто позвонить, дозвониться. Попробуйте выключить камеру на первый раз если вам так будет комфортнее. Скажите психологу первым то, что Вы написали в своем комментарии - уверяю, уже разобрав страх перед психологами вы улучшите свое состояние и по другим вопросам. P.S. (советую онлайн сервисы по подбору психологов, чтобы повысить шанс попасть на хорошего специалиста)

[@user-cx6dw6lv3w]

Продолжу мысль из предыдущего коммента: психологу не интересно содержание ваших ошибок. В каком смысле: сказали вы в той прошлой ситуации это слово или то, поступили так или эдак. Хорошо вы поступили или плохо. Психологу важнее, что вы чувствуете и почему, помогает это вам или мешает расти. Психолог - союзник в вашем росте, а не судья. Порой кажется, что уж Я, Я, Я-то напортачил, так напортачил. Смиритесь: вы не самый грешный на этой планете. Думаю, у почти каждого психолога был клиентский опыт похлеще вашего. И психолог не разрушился, и работу свою не забросил. Кто здесь рушится, так это Вы. Берегите себя) Успехов!

[@natalievedo6868]

Я учиться поступила, 4 месяца училась на пятерки, каждый день головная боль, рраз в неделю - мигрень. И фсе. Дальше не смогла. Дикое внутреннее сопротивление, куча дел сразу находится, которые я и делала до полного изнемождения. Когда дела закончились, сидела в ютюбе. Когда закончились интересные видео, лихорадочно листала ленту и смотрела всякую ерунду🤷‍♀️

[@user-uh1kj2xi7g]

Совершенно случайно попала на это видео. Так, как моя работа слегка сродни психологии, достаточно хорошо понимаю, что такое самосаботаж и прокрастинация. Тем не менее, сама попала в эту ловушку и не могу найти выход. Сначала два года ковидоистерии с нарушением прав человека. потеря работы. А теперь в моей стране война и под бомбежками, обстрелами и кошмаром - практически каждый день. И вот осознала, что одновременно сталкиваюсь с такой проблемой, как хочу и не хочу в одночасье. Не только что-то делать, даже работать над собой. Недавно хотела поговорить с внутренним ребенком, а меня как-будто что-то выгоняет делать бытовуху (готовить, что-то по хозяйству). И немного страшно, потому что такое впечатление, что нужно уже к психиатру. Не могли бы Вы что-то посоветовать? Как может быть, чтобы и хотеть и не хотеть одновременно, а поэтому постоянно прокрастировать? Буду очень благодарна за ответ.

[@user-uq7mi4jy4h]

Хорошо помогает в всяких ситуациях это теплая живая с Богом с Божьей Матерью как с Отцом родным любимым и дорогим и Мамочкой,они всесильные Всемогущие они вечные и нас сильно любят,хожу на службу и ставлю Спасителя на центральное место в жизни,остальное становиться на свои места

[@user-do9sz4ds6n]

Видео должно быть интересным, позже посмотрю!

[@ariche2558]

Добрый день, Анна! Возможно будет вам интересно снять видео на эту тему либо будет возможность ответить здесь, потому что я не нашла в интернете разбора подобной проблемы. Про прокрастинацию в интернете куча материала. А вот у меня такая проблема, которую никто не освещал нигде: я ВСЕГДА начинаю, иду, добиваюсь. И на этом всё. Пример: загорелась отучиться на косметолога. Тут же пошла. Училась с энтузиазмом, получила диплом. Загорелась, что сейчас много клиентов будет. Приняла пару человек. Поняла, что надо тратить усилия на раскрутку - тут же стало скучно и неинтересно. Повесила объявление на Авито и на этом всё. Ночами не спала, очень хотела получить желанную работу, обскакала других соискателей. Зп, график как я мечтала. Только получила офер - никакой радости, работать не хочу, понимаю, что надо теперь РАБОТАТЬ. Решила сделать бизнес сумки. Тоже без раздумий вписалась в это, организовала с нуля и быстро закуп, нашла подрядчика, разработала дизайн. И вот сумки у меня на руках. Красивые. Но надо их теперь продвигать, продавать. И вот тут мне сразу неинтересно, скучно. И так во всём. Я люблю начинать и делаю это постоянно, но как только первый шаг сделан и дальше нудна планомерная работа - всё, у меня сразу тоска и уныние и ничего не хочу делать. Потом по итогу: сумки лежат в шкафу, с работы меня увольняют, так как хорошо себя «продала на собеседовании, а работаю плохо». Диплом косметолога пылится, принимаю залётнвх клиентов изредка, которые сами меня находят. Я хожу к психологу, и она нашла у меня проблему с темой контроля. Но это не решает мою проблему. Над темой контроля я начала работать и отпускать его. Но проблему с работой это не решает. Я только что добилась работы мечты (в найме), и уже не хочу туда выходить. Тема проработки контроля не решает мою проблему маниакального начинания кучи дел и тотального нежелания их развивать после того, как прошла обучение/выпустила продукт/получила офер.

[@olesia2718]

Классная тема!

[@user-kb2lp8dm3z]

Похожая ситуация и у меня. А у вас кто-то из родителей , возможно мама не были властыми, сильными и через чур вас контроллирующими?

[@ariche2558]

@@user-kb2lp8dm3z нет. Мама была жертвой, которая «вложила в меня весь смысл жизни». Папа - жил параллельно в другой комнате на диване , классический русский отец. Контроля практически не было. Хотя со стороны мамы был ментальный контроль (ей надо было знать всё о моей жизни), но вообще я жила свободно достаточно, ограничений не было

[@WHOAAAAA28]

А что за тема контроля?

[@ariche2558]

@@WHOAAAAA28 желание всё контролировать

[@adrianantonin1549]

А когда самосаботаж из-за страха успеха - это как прорабатывается? P/S. Нашел Ваше видео на эту тему

[@user-wz9ec1cc6j]

Спасибо большое за видео! Скажите, а чувство вины тоже можно так отрисовать?

[@user-yl7fc8cc2z]

Да. Любое чувство, состояние.

[@user-wz9ec1cc6j]

@@user-yl7fc8cc2z спасибо!