Страх публичных выступлений. Как побороть страх публичных выступлений. Духовский ✅

[@LingvaChad]

Стараюсь во время выступления думать о том,что я здесь профи и должна донести свою мысль до слушателей и убедить в своей правильной точке зрения.Это действительно помогает ,хотя и немного эгоистично))

[@OratorisRu]

Ольга, так и нужно )) попробуйте сместить фокус с себя на аудиторию, что им будет полезно ))

[@АзнаурХасанов]

Те сть дать им выразить своё мнение а после попровлять их?

[@uad_one]

@@АзнаурХасанов рузке бы по праветь

[@Кошкиикоты-ю6с]

я всегда так настраиваю себя, но у меня все равно не получается т т

[@starstable-horses1863]

@@uad_one вам тоже бы не помешало))

[@Рулипожизни]

Это так необходимо, именно страх мешает нам в жизни совершать достойные поступки. Спасибо за полезное видео.

[@АннаЗилёва]

Спасибо за ваше видео! Я раньше справлась с этим страхом мыслью:" То что происходит - совершенно не важно, от этого не сломается моя жизнь и не произойдёт конец света."

[@garnir9121]

Будет забавно если это произойдёт :D

[@bi__tw1097]

@@garnir9121 а что может такого произойти на публичном выступлении?

[@sleepwalkers_guide]

@@bi__tw1097, ну в обморок можно грохнуться. Вы скажете, что это не стыдно?

[@bi__tw1097]

@@sleepwalkers_guide Стыд понятие относительное ) Просто прогоняй через себя мысль что ты можешь умереть скажем вечером. Просто так вот отойти в мир иной) Это можно назвать медитацией на тему смерти. Гарантирую что в некоторой степени уменьшишь степень волнения

[@sleepwalkers_guide]

@@bi__tw1097, не думаю, что это может хоть как-то помочь. Прогоняя через себя именно мысль о скорой смерти, будешь тогда думать, что ты вообще делаешь перед аудиторией (если говорить о презентации), зачем тебе всё это? Лучше уж заняться тогда чем-нибудь более полезным или тем, что тебе нравится, а не что-то "через силу".

[@isot0p]

Каждый раз перед выступлением - мандраж, уже много лет. Со временем я трансформировал страх в интерес. Сцена это испытание, сцена это небольшая битва, с серьёзными ставками. Но я понимаю, что единственный способ победить - это показать лучшее, что у меня есть, как есть. Я не могу показать свой страх, иначе проиграю -- А ещё в голове звучит музыка из Рокки

[@ТатьянаСлепченко-ы5г]

Музыка из Рокки))) спасибо вам👍

[@OratorisRu]

Отличный саундтрек и ассоциация )) это хороший способ преодолеть страх, имею трансформировать его в интерес ))

[@19блонди]

С детства мне затыкали рот, и когда я что-то говорила, мама смеялась, Я не могу теперь говорить на публике я начинаю заикаться. Несколько раз поступала в универе, но когда дело доходило до выступлений всё бросала, хотя всегда знала что ответить. Мне уже 40 лет.

[@OratorisRu]

Приходите на курс. На нем мы вместе решим эту проблему. Научится выступать и преодолеть страх можно в любом возрасте.

[@ТатьянаСазонова-ч1в]

Удаленно можно купить курс?

[@alt4912]

Стараюсь думать, что есть вещи намного хуже и страшнее публичного выступления - это снимает страх на некоторое время

[@OratorisRu]

Интересный метод.

[@СашаАпалько]

Этот страх присутствует у многих людей.И бороться с ним обязательно нужно!

[@an-gg7lz]

я не могу рассказать стих при всём классе, а хотя знаю стих на отлично!! поэтому плачу после того что не могу рассказать перед всеми:(

[@Gfhgfhfh]

омг, дааааааааааа, тоже самое

[@Artemila]

И я толька я рассказываю и вся дрожу

[@PavlenkoOlga23]

Тоже самое

[@passap3274]

Всем одноклассникам пофиг на вас просто расскажите свой стих и просто садитесь им нету дела до вас они либо играют в телефоне либо учат стих сами ну или вообще с друзьями общаются

[@АзаматБегмалиев]

@@passap3274 вот мотивация класс

[@veronikaaa9926]

Огромное спасибо!!! Давно искала видео, как перебороть страх и ничего реально действенного не находила. Наткнулась на ваше видео и это помогло!

[@OratorisRu]

Вероника, рад, что вам помогло ))

[@Elena_Kesler]

Спасибо огромное за уроки! Как раз готовлю девочек школьниц к защите исследовательской работы. Ваши уроки очень помогают!

[@OratorisRu]

Рад, что они помогают. Просто почаще заставляйте учениц проговаривать свои речи. Успехов!

[@mlncomlnco7709]

Хорошие дельные советы! Главное во время выступления не смотреть на отдельных людей...

[@ОльгаВоляк]

шикарную тему ты поднял. Судя по тому, как ты держишься, у тебя с этим проблем нет.Красавчик))

[@makarabus1978]

Я в армии тоже боялся публичных выступлений, но после пары кроссов и тактической подготовки в полевых условиях стал сержантом и перестал бояться чего либо!

[@вадимбахарев-ь2т]

Очень важный талант ораторское искусство

[@ЕленаГужва-з1о]

Очень многие боятся выступать, и я в том числе... столько много хороших советов, надо применять!!!

[@ОльгаШевченко-б6ы]

Очень полезное видео, с дельными советами. Автору - респект!!!

[@sorokaize]

Весьма позитивно обо всем рассказано,наверняка видео кому то поможет

[@НиколайБрилёв-ы2б]

Интересная выступление и спасибо за совет как перебороть страх психологический и физический , перед публичным выступлением.

[@ТоварыдлявсехОбзоор]

Я всегда испытывала страх перед публикой. Очень интересно было послушать ваши советы.

[@svetlanai9575]

Классс!!! Коротко , по делу и с пользой !!! Тоже хочу так выступать!!!

[@OratorisRu]

Светлана, благодарю! Уверен, что если вы приложите усилия, обязательно, сможете выступать также, а то и лучше. Желаю вам успехов в ораторском искусстве.

[@ЛарисаЖевенкова]

Никогда не было особых проблем с выступлением на публике. Однако, предлагаемые здесь советы заслуживают внимания. У меня больше психологическое опасение, но я преодолеваю его тем, что я лучшая, если не я - то кто. Вот как то так. Возьму ваш способ на вооружение

[@maximrabchonock1711]

Эти 2 способа очень помогут мне в будущем, потому что я довольно таки скромный парень, спасибо)

[@angel19021902]

Я бы все прослушала тренинги по "публичные выступления" с удовольствием. Спасибо

[@ВасилийМихалыч-х2д]

Спасибо! Ьакие страхи действительно у многих есть и от них так просто не избавиться.

[@DaEmae232]

Мне 11 лет,хожу в музыкальную школу 4 года,и уже сегодня,через пару часов... Мне нужно выступать, очень страшно,как говорят учителя,что будет весь зал... И меня это очень пугает...,но у меня было выступлений много,и всё равно боюсь,у меня есть тактика,не думать что тут много людей,и смотреть в пол или найти свою нужную точку,и просто смотреть туда,так вроде полегче становиться,я ради ваших способов,я думаю перестану бояться вообще) Спасибо!☺️

[@yooo.shyyyy6877]

Тоже самое, только мне нужно будет рисовать рисунок на публике...страшно очеееень...

[@woulddisney8306]

в пол лучше не стоит. зрительного контакта не будет, публике станет скучно

[@DaEmae232]

@@yooo.shyyyy6877 нуу,держу за тебя кулачки, надеюсь у тебя получится!

[@sentiment.3510]

И как все прошло?

[@DaEmae232]

@@sentiment.3510 Отлично прошло) боялась всего на 1%☺, а так вроде бы и не страшно теперь)

[@александрщербина-я2я]

Антон, спасибо вам за эти советы ! Нравится ваша подача.Ваши советы очень помогли спасибо!

[@vinegrette2743]

да адреналин , провоцирует нас на сцене к лишним движением , спасибо за урок.

[@aminahannn]

Недавно в школе на уроке проводили дебаты, каждый выходил, что бы выдвинуть свою точку зрения, как только вышла я, я забыла все, что можно было забыть, ничего не могла обьяснить, у меня дрожал голос, начали трястись руки, я начала думать, что я вообще здесь делаю, я облажалась) надеюсь мне поможет видео, хотя в любом случае нужна будет практика

[@higitsune_kaneko2661]

Черт, как же я тебя понимаю. Я чуть не разрыдалась один раз так перед классом

[@aminahannn]

@@higitsune_kaneko2661 я после дебат почувствовала себя ничтожеством и тоже чуть не разрыдалась, это сложно, сдерживать слезы 😞

[@higitsune_kaneko2661]

@@aminahannn понимаю как никогда

[@poleznosti_95]

@@higitsune_kaneko2661 что нибудь изменилась

[@yagog4976]

@@poleznosti_95 как у вас сейчас?

[@och_alena]

Антон, спасибо вам за эти советы ! Нравится ваша подача

[@serlip1198]

Спасибо за такое полезное видео , которое помогает преодолеть страх перед выступлением )

[@annavelichko559]

с этим надо бороться,или всю жизнь будешь зажатый

[@DIM049]

Я в школе всегда общетельный а когда спрашивает УСНО тогда я бюсь

[@ЯГлавная-в4л]

@@DIM049 устно)

[@india23061974]

Неправда! Я отлично выступаю, когда знаю тему и никакого смущения и покраснения лица не наблюдается. Причём я преподаватель и люди постоянно незнакомые, это должно быть стрессовым фактором, но нет. Как только попадаю в ситуацию, где хоть немного не уверена на 120℅, даже если долго готовилась - всё, малиновые щёки, учащенный пульс и в голове звенящая тишина. Это не зажатость, иначе я бы не могла преподавать. Это неуверенность, боязнь ошибки

[@ruslanpack6779]

Очень полезное видео, наверное такая проблема есть у всех, в такие моменты я СЛИШКОМ много говорить, как с этим бороться- не представление😔

[@ruslanpack6779]

Не представляю

[@alexferguson5243]

Очень полезные советы. Спасибо.

[@Aliya-ATOMY]

Спасибо большое за видео, Я впервые выступала на бизнес дне, перед аудиторией-где-то 50 человек У меня была тема бальзам для губ от компании Атоми. И я думала, что обо мне думают, и будут ли слушать. В конце выступления мне стало легче, и поняла что эти убеждения, а что подумают только в голове. И я преодолела свой страх выступать на сцене. И уже после моего выступления не все, но 30 человек раскупили бальзам для губ. Теперь я свободно выступаю и провожу зум встречи о продукции.

[@OratorisRu]

Aliya, спасибо, что поделились своей историей. Поздравляю вас с успешным публичным выступлением. Желаю вам успехов в развитии вашего продукта.

[@Natyna0985]

Спасибо, Антон, за полезную информацию🙏💕

[@OratorisRu]

Всегда пожалуйста ))

[@booksbusiness77]

Спасибо большое)))Всем рекомендую посмотреть познавательные видео!

[@OratorisRu]

Спасибо ))

[@Алиса-с5п7ю]

я когда в школе хорошо подготовила ответ, выхожу к доске, начинаю забывать что дальше говорить, пытаюсь придумать сама, ноги начинают дрожать, пытаюсь не думать о том, что меня все слушают.... помогите

[@OratorisRu]

Здравствуйте! Это частая проблема на выступлении, с ней нужно работать вживую. Буду рад вас видеть на своих программах обучения.

[@Best_World_Facts]

Тоже самое.. Я уже не могу, ко мне года три назад подходили одноклассники и спрашивали всё ли со мной в порядке, смотрели с сожалением что-ли, а дело все в том, что я очень сильно тряслась при рассказывании стихов. Сейчас уже более менее, но почему-то у меня постоянно установлен некий счёт волнения, я могу 30- 60 секунд максимум стоять нормально, без дрожи, потом все повторяется.. Я не знаю как это исправить! Я не хочу отличаться от других людей, из-за чего жертвую оценками. Мне приходится говорить, что можно ли мне повторить, или то что я больше не могу рассказать, и мне ставят оценки хуже. Хотя я в основном даже материал не забываю, я просто не хочу позориться и хочу нормально все рассказывать! 😭

[@Иван9879]

Дельные конечно советы, но самое главное ничего не бояться и все тогда получится.

[@vladelectetradi]

Классные рекомендации, стоит попробовать. Страх выступлений - очень популярная проблема.

[@ОлегОлегович-ь3г]

Золотие слова!!! вслушайтесь и вы все поймете!

[@YuriKravtsov.]

Спасибо Вам большое

[@OratorisRu]

Всегда пожалуйста 🙏

[@Романл-р8ы]

Понравилось видео в таком формате как будто сидишь на лекции. Спасибо за информацию?

[@АннаЧеготаева]

Спасибо👍, я себе говорю что все будет хорошо,ты справишься))

[@OratorisRu]

Анна, это круто ))

[@MsCupid08]

Сжигает адреналин , что-то новенькое

[@АндрейХрицан]

Хорошие советы, стоит задуматься!

[@ilnurabdullin4784]

Полезное видео ,до сих пор страх перед большой аудиторией

[@TheEnot26]

Очень хорошие упражнения, спасибо!

[@OratorisRu]

Спасибо

[@owisdukene5236]

В феврале у меня будет конференция, я все никак не могу спокойно жить с этой мыслью. Когда думаю об этом сразу тревожно

[@OratorisRu]

Подумайте что хорошего может произойти после того как вы выступите на конференции и вы будете меньше волноваться ))

[@kristina8129]

Огромное спасибо за видео , много хороших советов.

[@КубатоваАида]

Обоятельный препод❤

[@OratorisRu]

Спасибо)

[@dimat5768]

Спасибо большое Антон, полезный интересный контент на Вашем канале !

[@vlasd1704]

Напряг ногу, и как судорога схватила что весь адреналин пропал.

[@OratorisRu]

Чтобы выступать на сцене нужно быть в хорошей форме, в том числе и спортивной, поэтому физкультура наше все ))

[@СветланаДмитриевна-с8м]

Чудесно объяснили, спасибо большое! 🙌

[@OratorisRu]

Всегда пожалуйста))

[@Vadim_Verdigo]

Отличный работающий совет! Так держать Антон!

[@lifebeautiful3287]

Классное видео. Очень интересное и информативное!

[@ВладимирЛазуков-ю2ч]

Спасибо большое! Было познавательно!

[@ГалинаЕмельянова-е1э]

Как я борюсь со страхами? Делаю глубокий вдох-выдох и - выхожу на сцену. Спасибо!

[@sergeykisek7090]

Хорошее и полезное видео. Просмотрел не зря.

[@ОленаТрачук-г8ч]

С детства выступала на сцене: пела, играла на фортептано, но все равно до сих пор перед началом выступления есть волнение. Я убираю его медленным глубоким дыханием, делаю несколько медленных вдохов и выдохов.

[@OratorisRu]

Елена, хороший метод)))

[@НикН-л6б]

информация полезная, доступно преподнесена.упражнения работают

[@volha7785]

Здравствуйте спасибо за интересную информацию, как вы и сказали, встречаюсь со своим страхов, принимаю его, он есть и он из детства, принятие его облегчает моё состояние, ну и понимание того, что ты можешь облажаться, но это не смертельно, не всё в жизни идеально и люди могут иметь о тебе разное мнение. Про физические упражнения не слышала, обязательно возьму на заметку, спасибо

[@OratorisRu]

Всегда пожалуйста

[@русланмиргиязов-к8т]

Отличные советы , спасибо огромное

[@ЕвгенияТихонова-ы2д]

Это моя большая проблема, посмотрев видео оно мне помогло!

[@gangstagangstar9685]

Евгения Тихонова у меня тоже.Когда выступаю начинаю теряться, путаться, запинаться, краснеть.

[@МихаилБезкоровайный-ж4л]

страх трудно по бороть спасибо за полезные советы!

[@ЖекаЖека-г1в]

в сети много чего можно найти вот и нашол прекрасный канал.

[@ванявакаров-ч1м]

доброэ дело ти делаэш супер

[@RedSmileyBBT]

Очень полезное видео!

[@saltanattolysbekova8650]

Даже когда я знаю стих например я очень боюсь, не знаю почему и забываю всё и голос начинает дрожить(((

[@konstantin_grigorev1]

оо спасибо за такой полезный материал!

[@konstantynb6573]

Отличное видео. Хорошие методы. Спасибо

[@progamesvrs2729]

Спасибо за советы думаю что многим это поможет

[@Makamanat]

Спасибо 🙏 я завтра попробую ❤️‍🔥 Технику зажима!

[@OratorisRu]

Успехов ))

[@ВГОСТЯХУЧИРКИНЯНА]

очень полезно и интересо было.спасибо автору.

[@ИринаПрожога-у6б]

Благодарю....Вы такой крутой класснючий.

[@OratorisRu]

Спасибо))

[@OratorisRu]

Вы тоже класснючая)))очень-очень))

[@marianna8792]

Жаль, что раньше не знала, как уменьшить адреналин. Я борюсь со своими страхами молитвой - самое мощное средство.

[@МихаилСоломакин-б5т]

Это точно очень многие испытывают страх и не могут выступить перед публикой. Я тоже пока не могу его побороть

[@ТатьянаКурлова-н4м]

Интересная тема и видео познавательное.

[@vikka-qd8xz]

Очень понравилось видео, много нового и полезного!!

[@vitalik3229]

Отличное видео инверсное тому кто постиг верха..

[@ВитяРайнич]

Антон совет по поводу небольших физичиских нагрузок очень ефективний спасибо большое ))))))

[@АйжанИзбагамбетова-в1ю]

Спасибо за видео

[@OratorisRu]

Пожалуйста ))

[@ВолодимирРудник-ю6г]

Какраз то чно нужно давно искал такое видео

[@sgrundan]

Спасибо за советы. Перед выходом на публику у меня боли спина,как будто резко вбивают лом,язык становится неподвижным , со страха смотрю вниз и ошибаюсь под тяжестью груза в1 тонну

[@OratorisRu]

Это нормальная реакция с практикой то проходит))

[@thebestmusic6764]

Молодец отличное видео, классная подача, продолжай дальше снимать отличные видосы!!!

[@людмилакостерева-ш8у]

Благодарю Вас ,Антон,за действующие советы. Они работают.

[@ДианаСуперовая]

так держать мне нравится

[@ВиталикИванов-е7х]

Автор молоток классно созданный канал , так держать.

[@TigrIvanovich44]

Вообще никогда не мог выступать на публику 😱 Надеюсь когда-нибудь получится у меня выступать хоть на пару слов 🙂 Понять бы в чём причина. Буду пробовать выполнять упражнения, вдруг помогут.

[@OratorisRu]

У вас обязательно получится, нужно просто больше практики))

[@TigrIvanovich44]

@@OratorisRu Спасибо )))

[@kotikkiller9306]

Очень качественное видео. Очень полезное. Мне оно очень помогло.

[@alexeikuzmich1364]

спасибо за такой полезный материал!

[@mralafer4767]

Благодарю

[@gigachad.pult.]

Помню в детстве лет в 9 (2010) нас пригласили на выступление я выучил несколько строк. выйдя на линейку я из-за этого страха я забыл все, а микрофон сжал и нажал на кнопку *караоке*, я никогда больше так не выступал.

[@OratorisRu]

Отличная история ))

[@MartisiaLicht]

Спасибо

[@OratorisRu]

Всегда пожалуйста ))

[@катяхомс]

Очень интересно

[@akadikimato4779]

Скоро по работе нужно будет выступать в аудитории. Надеюсь ваши методы помогут

[@fatimaevloeva6251]

Лично по мне что бы преодалеть психолочический страх нужно успакояться и раслабить свое тело от напрежения выдохнуть и внушать себе то что способен если ты этого захочиш, затем как не чем не бывало уверенно ответить! Это мой способ и он действует!

[@OratorisRu]

Отличный способ, тоже его использую ))

[@skrrrtculture]

очень интересно послушать

[@АлексанрРузин]

Полезное видео, жаль, я его раньше не увидел, но все равно автору спасибо за труды!

[@Александр.Всёсвоимируками]

все нормально жду продолжения

[@neformalnysemenkov]

Уважаемый Антон Духовский, уточните, пожалуйста, к вопросу страха "психологического", во говорите: "само понимание облегчает, конечно, процесс выступления публичного" kzbin.info/www/bejne/iKjPoXeubpV1eqs . Вот я теперь ЗНАЮ причину страха, но мне так же страшно. Что делать? Благодарю

[@OratorisRu]

Сергей Владимироваич, это нормально, что Вам страшно. Когда понимаешь почему страшно, всего лишь чуточку легче становится. Чтобы победить страх нужно идти на него, т.е. идти в зону дискомфорта, маленькими шагами. Я называю это идти на страх, ведь он отделяет нас от того, что мы хотим получить и от того , что делает нас сильней! Т.е. нужна практика. В будущих видео, я обязательно специально для Вас расскажу о том, как можно легче заходить в зону дискомфорта и о том, какие ещё есть методы борьбы со страхом. Вы можете подписаться на моём сайте на мейл рассылку, чтобы не пропустить видео по этой теме oratoris.ru/