Страх совершить ошибку. Эмоции и контроль. Аутоагрессия.

✅"Дело". Реализация потенционала личности. olgademchuk.org/delo-2
✅ "ИВМЛ. Исследование внутреннего мира личности". Семь лекций. olgademchuk.org/ivml-2
✅Книга "Ложное Я. Реальное Я. Исследование внутреннего мира личности" olgademchuk.org/book-ukr
Страх совершить ошибку. Эмоции и контроль.
Если личность слишком эмоционально вовлечена в происходящее, она теряет здравый смысл. Вместо мышления включается контроль, который останавливает личность, как зверя, криком и агрессией. Несомненно, интенсивность аутоагрессии необходимо снижать, но первопричина её - невозможность выдерживать и распознавать свои эмоции.
✅Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @olgademchuk
✅так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте
olgademchuk.org/vitrina#!/tab...
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео-запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅
Если вы хотите поддержать развитие канала, то можете сделать это, пройдя по ссылке olgademchuk.org/donate
Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:
olgademchuk.org/vitrina
Ольга Демчук организатор и преподаватель Школы интуитивного мышления "Шпионские игры", Школы холистического мышления "Игры разума", Школы психоаналитиков "Сталкер".
Образование в психологии: магистратура по специальности психолог
✅Список вебинаров, лекций и школ Ольги Демчук, видео запись которых можно приобрести olgademchuk.org/vitrina ✅

[@user-ke1bu1bu1c]

Для меня инсайтом стало: Аутоагрессия - не абсолютное зло. Она, как родитель, который понимает, что человек - это ребенок, который не умеет мыслить и поэтому этот родитель нападает, чтобы человек хотя бы из страха не сделал ошибку. Аутоагрессию, оказывается, можно заменить мышлением. Я долгое время ломала голову над тем, как убрать аутоагрессию, и тут, наконец-то, такие знания! Спасибо Вам!

[@levborg]

Тоже щёлкнуло от этой мысли! Очень мощно!

[@chyzanna]

те саме хотіла написати. Для мене також інсайтом стало те, що просто через те що я як емоційна людина, психіка схилюється що я "натворю делов" через нерозуміння причин та наслідків, і тому намагається мене залякати і таким чином зупинити

[@viktoriafrundi3810]

1) Аутоагрессия - остановленная активность. 2) Контроль несёт в себе аутоагрессию. 3) Дискомфорт появляется из-за эмоционального напряжения! 4) Не воспринимаем собственные эмоции, как свои. 5) Меняющиеся обстоятельства воспринимаются, как атака на собственную структуру психики Ольга, спасибо за ваши знания и труд!

[@user-ui9cw9gp8g]

Сегодня я была в парикмахерской, наблюдала за собой. Сначала, я ни с кем не разговаривала и в принцепе чувствовала себя спокойно, но только мне пришлось говорить с другим человеком, у меня появилась тревога, страх. В такие моменты мне кажется, что я сейчас обизательно сделаю что то не так, а точнее плохо. Мне кажеться, что я обязательно должна быть какой то другой. Умнее, добрее, красивее. Когда я пришла домой и начала об этом думать. Поняла как сильно я завишу от своего идеального образа. Постоянно срабатывает автоматически чувство несостоятельности рядом с другим человеком. Также автоматически я оказываюсь в идеальном образе. И начинаю себя обвинять, я ведь могла бы быть намного лучше в разговоре, интереснее умнее. Сегодня удалось не свалиться в аутоагресию, удалось осознать свою боль о без ответной любви отца. Как сильно хотела всегда ему понравиться, а в ответ равнодушие и злость. А для меня страх и ужас остаться совсем одной.

[@user-ub2zc1gy4n]

Здравствуйте ! В учении Иисуса Христа , часть Его учения , это учение о любви Бога-отца к своим детям . Все ) .

[@user-zj5xb2np4s]

Я Вас понимаю. У меня тоже ощущение неполноценности почему-то связано с образом отца. Как оказалось, через много лет стало ясно, что у него всю жизнь почти была настоящая эндогенная депрессия. Болезнь его сказалась на всей семье. Так бывает. Здоровья папе. И здороаья психического мне:)

[@user-yt1rn7ml3k]

Поддержка ❤

[@denitzr3849]

Я обнаружил у себя концепцию "Ты сам во всём этом виноват". От этого возникает аутоагрессия. Как это исправить, не знаю.

[@user-ui9cw9gp8g]

@@denitzr3849 У меня тоже получилось осознать одну из своих частей ето суперего. Ета моя часть очень злая, очень сильно давит на меня. Мне иногда даже не хочется жить. Я в последнее время время много думаю о своих родителях, как будто бы хочу от них поддержки и никогда не могу получить. Один день после осознания мне было легко и я смогла расслабиться и прожить етот день без аутоагресии. Один день в своей жизни я могла влиять на себя. Но на следующий день включаються опять какие то механизмы. Я чувствую свою незащещенность перед реальным миром. Моё суперего давило на меня но и защищало. Не могу пока выбраться из етой тревоги. Надеюсь что пока.

[@gunaydovletli951]

Я интересуюсь психоанализом из-за того что в декретном отпуске моя психика не справлялась с нагрузкой и я срывалась на детей. За пять лет изучила большое количество информации, ежедневно отслеживаю свои состояния, свои реакции, вижу всё о чём вы рассказываете в своих видео. Тревога, эмоциональность, страх разоблачения своей идеальности, страх совершить ошибку, всё это мне очень даже знакомо. На сегодняшний день я чувствую сильную усталость и что-то вроде отчаяния. Потому что злости, раздражения, агрессии, обид внутри по-прежнему достаточно много, я просто за счёт контроля стараюсь не набрасываться на близких, но внутри спокойствие появляется только в одиночестве, как только в моё поле попадает муж или дети, внутри сразу начинает нарастать напряжение. Типа моя семья меня напрягает, для них всё время нужно что-то делать, в их присутствии я не могу быть расслабленной, их присутствие означает, что мне нужно кого-то кормить, купать, успокаивать, что-то мыть, что-то готовить, что-то разрешать, что-то запрещать и как можно совешать все эти действия из спокойного расслабленного состояния я не знаю. Все время в напряжении и в контроле. Не представляю что это такое заботиться о близких из состояния любви, у меня это построено в основном на "должна" и "надо".

[@MrRuslanAT]

Интересная мысль: причиной запрета на активность является неумение перерабатывать эмоциональное напряжение. Эмоциональное напряжение требует разрядки, поэтому само возникновение его является дискомфортным состоянием. Человек стремится находится в состоянии покоя, чем в «эмоциональных качелях». Активность предполагает изменения и возможность ошибки. Следствием нежелания испытывать эмоциональное напряжение будет страх ошибки, и, соответсвенно, запрет на активность. В более широком рассмотрении, то это преобладание в человеке эмоционального аспекта над рациональным. И мышление не работает в эмоциональном режиме. Я испытываю эмоциональное напряжение, когда ситуация предполагает разрушение базовой потребности безопасности, и сложно выдержать момент неопределенности, перейти в рациональный режим.

[@user-bn1zh2pk4z]

Я не знаю, изменится ли моя жизнь, смогу ли я создавать хорошие взаимные отношения с мужчиной... Но в любом случае слушать Ваши видео - как генеральная уборка в моем мозгу)) После них чисто и комфортно ❤️❤️❤️ И это уже классно ❤Спасибо!! Вы на своём месте 💥💥💥💥💥

[@Shum723]

Бальзам для ушей. Пересмотрел более 10 раз. Такому надо со школы людей обучать. Все просто, понятно лаконично. Ольга, вы очень помогаете людям. Столько прожить в неведении... жесть конечно. Осознанность- вот основа всего. Спасибо вам огромное! 🙏🙏🙏

[@user-yd3jo7mj4r]

Аутоагрессия спасает от ошибки но приводит к бездействию . Чтобы разблокировать свою активность нужно пересмотреть свое представление о мире как о нападающем и наказывающем .

[@elenal.5834]

Благодарю Вас за это видео. Оно прям очень вовремя. Моя основная проблема по жизни - это страх совершить ошибку и страх последующих за этим последствий, страх критики. Так как я была старшим ребёнком и вынуждена была присматривать за младшими, будучи сама не намного страше их. От меня всегда требовали чтоб я всё умела, практически не обучали, не давали времени что-то освоить и осознать - приходилось как тому петуху в цирке - танцевать на раскалённой сковороде. Похожие ситуации у меня сплошь и рядом - когда окружающие люди (родственники, начальник) почему-то считают что я должна всё знать и уметь, всё сделать ещё вчера. А я не умея чётко мыслить и различать, не умея защищать свои границы и задавать вопросы на каком основании меня загоняют в жёсткие рамки - продолжаю как в детстве молчать и злиться. А чтоб не так тошно было - переодически отключать сигналы тела и эмоции. Спасибо Вам за Ваш труд!

[@user-bc4ox4bb5r]

Дуже вас розумію. Така ж сама фігня...

[@jenix_live]

Я с вами полностью согласен. Видео тоже понравилось. В период взросления мы учимся понимать мир, и паттерны эмоций зачастую прилипают к нам в этом возрасте. Желаю Вам обрести гармонию. У меня на канале есть небольшой подкаст ( записал 2 дня назад) , касающийся эмоций и чувств. О важности различия и их контроля. Буду признателен, если видео вам понравится ❤

[@pinkSaturday]

Спасибо что описали ваш опыт ❤ это ценно для меня

[@Dobrolub]

Тоже самое... Я был старший и сейчас проблемы все те же, быстрее делать, а как да так погнали и часто переделываю, потом ругаю себя во всём , что не справился иопять тоже самое, поэтому страх сделать ошибку. А ещё если перед людьми обос... то то вообще. И постоянно думаешь что скажут другие, они прям в голове стоят некоторые которые заранее говорят тебе, ты не справишся, куда ты лезешь ит.д. Начинаешь спешить делать на эмоциях и косячишь. Это прям жесть как мучает тебя. Но я сам стал останавливать себя , в мыслях действиях . Тормозить свои эмоции. Но бывают ситуации когда говорят тебе сделай что нибудь быстрее ты же мужик , давай придумай и тут ступор, но идёшь сквозь страх. Короче : поспешишь людей насмешишь и себя сожрёшь, будет страх опять что-то делать.

[@rysovanadiana]

Я тоже старший ребенок с кучей обязанностей не по возрасту. Очень откликнулась Ваша история

[@rocketpower9650]

У меня сломались наушники, я расстроилась, пыталась их починить, решила, что потом куплю новые. Я это пишу, потому что не хочу оставлять плюсики и сердечки, но хочу, чтобы комментарий был обьемным. Спасибо Вам за ваш труд! Желаю процветания этому каналу!

[@RadaVirey]

Как хорошо пошагово вы разобрали😍 Всё детство я испытывала давление по этому поводу со стороны мамы "дочь учительницы не может поступать плохо", отца "ты дочь десантника!", "умри, но флот не опозорь". Дядя, тот вообще лупил за плохие оценки, недостаточное старание, или неуважение: как это к его маме не на "вы"?! (ко второй бабушке все обращались на "ты") Однажды поставил в угол на колени на спички и кукурузу. Бил до тех пор, пока я не сказала: "Бейте тогда уж с двух сторон, а то одна ягодица будет больше, кто ж меня с такой попой замуж то возьмёт?" Желание совершать только правильные поступки было невозможным, как бы я ни старалась, потому я замерла, стала ограничивать активность, чтоб накосячить меньше и, соответственно, меньше отгрести. В голове звучал мамин голос "де не повернешся, всюду золотi вербы ростуть". Начало для выхода из нездоровой системы положила аффирмация Луизы Хей, произносимая перед зеркалом. "Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА ТО, ЧТО НЕ БЫЛА ТАКОЙ, КАКОЙ ХОТЕЛА СЕБЯ ВИДЕТЬ. Я ПРОЩАЮ СЕБЯ И ПОЛНОСТЬЮ ОСВОБОЖДАЮ СЕБЯ". Потом появилась картина со схематическим рисунком семьи "I'm not perfect". Ещё позднее пришло понимание, что ошибки это естественное следствие процесса обучения, которые дают возможность понять, как можно сделать лучше. И что если бы мы были совершенными, нас бы не отправили на тренировочную площадку под названием планета Земля. Ошибаться разрешается 🎉

[@animaySM]

Мне очень жаль вас... 😢 У вас было ужастное детство и люди которые к вам так относились,это очень плохие люди. Я надеюсь что у вас все будет хорошо... Я даже представить себе не могу,что человек в здравом уме,будет лупить ребенка.. это ненормальные люди...

[@RadaVirey]

@@animaySM Спасибо за ваш отклик и неравнодушие. Я выбрала таких родителей и получила соответствующий опыт души. Деление на плохих и хороших людей очень условно. - Мама, чем добрая фея отличается злой колдуньи? - Настроением, доченька. Исключительно настроением.

[@user-tv7kg9vy7u]

Благодарю Вас за Вашу работу, за канал, за информацию!) Сам в 2 года потерял родителей, а позже - опекуна. И во взрослой жизни всё равно остаюсь инфантильным замкнутым от мира, недоверчивым, агрессивным ребенком. И ужасно напрягает, когда меня кто-то что-то просит сделать. Сразу представляю, что я не справлюсь, что-то сломаю, испорчу, придётся платить... и часто отказываюсь даже не разобравшись в сути просьбы.

[@SicoSicander]

Как я вас понимаю. Ситуация точь в точь

[@user-qw6jf7xb8r]

Важное открытие и внимание на то что: Эмоции появились не в случае поломки машинки, а они активировались и проявились благодаря этой ситуации (они уже были)

[@user-ik9tj5xd3b]

Дуже дякую Вам, Ольга Федорівна, за відео, все відкликнулося❤, це завжди робила із собою, тепер буду змінюватися з Вашою допомогою!!!

[@liudmylavereshchak834]

Благодарность Ольге за ролики и благодарность всем, кто пишет комментарии, прочитываю все. Моим Ангелом- хранителем стала для меня моя бабушка, которая объяснила мне ещё в детстве- все машины нам служат, облегчают нашу жизнь, они стареют и ломаются, их меняют или ремонтируют. И это нормально! И совсем недавно у меня была проблема со стиральной и меня удивила первая реакция на поломку- спасибо тебе, моя машинку!! Ты служила мне 13 лет! Пора тебе и отдохнуть. Вот такая история😊

[@user-ig2io3hc8g]

я поняла, что страх ошибки связан с подавленной тенью. "я не могу ошибаться, я же правильная"

[@user-rk7kb6nf7q]

Узнала, что чем более замкнут человек и меньше выходит во внешний мир, тем сильнее тревога и аутоагрессия. человек болезненно воспринимает все новое. Благодарю за интересное видео!

[@ni_va5911]

Напомнило про "мы несчастны не из-за того, что с нами происходит, а из-за своей оценочности этих событий" и ещё, что мой ребёнок - моё благословение стать гибче и внимательнее к своим состояниям)))🙈😅

[@marynapetrova6550]

Дякую,дуже корисно.....я зараз намагаюсь практикувати механізм прийняття себе в будь,якому стані чи емоції і це дуже допомагає зняти емоційну напругу ,ніби як привітатись з собою в злості чи ганебності і т.п.))

[@user-qj6xp8te8d]

Мне иногда кажется что мне всё понятно, но проходит немного времени, и я понимаю что мне это только кажется. Но вам спасибо как всегда.

[@veradevur2487]

Помню себя в детстве ,я была оч осторожным ребенком ,мудрым ,спокойным я все подмечала и всегда рассуждала это было с младенчества.С годами моя психика так напрягалась,я потеряла контакт с мудрым разумом оставив только тонну аутоагрессии с импульсивными конвульсиями .Короче загадочная история Бенжамина Баттона ))только психической её части ..

[@taissafarmiga6682]

О, у меня то же самое. Буквально недавно моя мать написала мне, что я была очень спокойным вдумчивым ребёнком, а теперь я в прострации, астении и раздражительном торможении

[@taissafarmiga6682]

Интересно, почему так происходит? От диссоциации в детстве? 🤔

[@inkognito1321]

Похожая история,кажется в детстве была мудрее, осознаннее,слышала себя,взрослые казались странными,импульсивными,недумающими,но меня называли странной,насмехались,не верили,что могу самостоятельно думать,в 5-6 лет,я часто повторяла,,что я тоже человек-высмеивали,но в школе пошел конвейер производства удобных послушных людей и я начала терять связь с собой,рассудительность,уверенность,появилась эмоциональность,истеричность,аутоагрессия,не слышу себя,ведь надо смотреть на других чтобы выжить,но на самом деле для выживания надо слушать себя,такое вот противоречие,трудно сочетать две противоположности и нашим и вашим

[@user-ho3oo5kg5e]

​@@taissafarmiga6682наверное из за инфантильных родителей, в детстве надо играть роль взрослого, быть им психологом, регулировать их эмоции, потом психический ресурс заканчивается, и человек падает в жертву т. е. в ребенка.

[@nadezhdachirkova7820]

Может не совсем в тему этого ролика. В детстве люди ближе к своей душе, к своему истинному предназначению, к реальности существования. Позже иллюзия этого мира уводит нас от голоса своей души. Мы начинаем выживать, подстраиваться, становимся рабами обстоятельств и того что предлагает нам мир. Душа, ее истинные потребности угасают. Мудрецы говорят, будьте как дети, это об этом.

[@dariakharchenko8849]

Миллион инсайтов. Я всегда действую из импульса, из тревоги. Сила эмоций велика. Нужна тренировка наблюдателя и внимания. Страх изменяющегося мира, как страх перемен, перехода из одного состояния в другое и в конце концов страх смерти

[@user-yg7pi4fi7x]

Как же Вы вовремя ❤ спасибо за вашу работу !

[@ThePtashkina]

Сложно воспринимать это видео мне, так как тема очень болючая. Я восстанавливаю сейчас связь с истинными потребностями своими. Все что «можно» - это шмотки и еда. А, еще денег заработать, но, только если для семьи. Я начала читать книгу, которая мне просто интересна. Так вот, на одной странице меня выкидывает в мечтания, какие-то внутренние диалоги. Книга - взрослое удовольствие. И вот получать взрослые удовольствия психиака не очень позволяет. Это ж ведь прийдется расстаться с мыслью, что я уже не подросток, и что ждать чудесного, доброго взрослого уже нет смысла. Нападаю на себя, вывожу в сознание, продолжаю читать) Благодарю за Ваши видео❤

[@user-qw6jf7xb8r]

Эмоц.напряжение игнорировалось и подавлялось, ситуация является только активатором, выход взять время для выравнивания состояния и только потом из более ровного принимать решения и идти в действия. Для меня очень важно отслеживать процесс игнора моих эмоций под видом так рассосётся или мнимого миротворчества. Я этим врежу себе и своему миру и далее окружающим. Благодарю вас, Ольга👍

[@suzynova7647]

Благодарю за лекцию🙏 Ролик подсветил мои недавние наблюдения - аутоагрессия дает иллюзию освобождения от ответственности, как справка от физкультуры. Ты себя поругал, отпустило, можно проблему вроде бы как не решать. Можно не думать и не искать альтернативные решения реальных проблем, можно не разбираться, а значит цикл повторится, с теми же ошибками и с теми же реакциями. Как только включаю голову и задаюсь вопросами по решению проблем - уходит потребность в аутоагрессии само собой, мне не приходиться специально с ней бороться, чтобы избавиться от нее.

[@user-nb7xc8jg8w]

❤❤❤ Мой начальник удивляется, как я все делаю без инструкций, говорит - вы странная)))) Спасибо, Ольга, после вашего ролика у меня самооценка повысилась))))

[@swetlanarosowa7923]

❤Оказывается, так просто…но как же тяжело остановиться тогда в этот момент не пойти за эмоциями и не поломать детальку….я говорю всегда «чёрт попутал»😅

[@polarsasha]

Ольга, спасибо за видео! Поняла, как работает моё реагирование в межличностных отношениях. Любые нестандартные ответы людей выбивают меня из колеи, и появляется бурная реакция, возмущение и сопротивление, попытки активно доказывать людям, что мои старые представления правильные, а их мнение ошибочно. Нужно принимать новое в других людях, достраивать и видоизменять картину мира, а не думать, что изменения её полностью разрушают. Я бы хотела посмотреть видео, показывающее обратную реакцию: когда нужно принимать решения - я наоборот перестаю действовать из страха ошибиться, могу просто лежать несколько дней, потому что тревога и эмоции забирают все силы, становится даже тяжело думать. Я пытаюсь переключиться на реальность так сильно, что даже перестаю дышать, как будто это остановит время и я смогу дольше перебирать варианты. Как в таких ситуациях вернуть холодную голову и перейти к обдуманным действиям?

[@innatobko2461]

Мне наибольше всего откликнулась мысль про то что не само событие заставляет нас тревожится а эмоции которые мы испытали в следствии того что оно произошло. Я для себя поняла что впадаю в состояние тревоги когда после какого-то решения сделать что-то или события которое уже произошло начинаю думать что я маленькая девочка, ничего не могу, я с этим не справлюсь. Тогда страх нарастает еще больше и я мыслить ясно уже не могу. Да, в этот момент нужно остановится и переключить внимание на то почему я думаю сейчас что не справлюсь, какие основания для этого есть, если ли они вообще. Начать размышлять вместо того что-б дистанцироватся от тела. Спасибо за ваши ролики Эта глубина помогает мыслить, когда я строю в голове эту цепочку: что когда после чего и почему, когда приходит понимание - становится легче. Гораздо тяжелее когда причины не ясны. Это второй инсайт Спасибо еще раз

[@olgazyablikova9125]

Инсайт в том, что это не внешний источник запускает это напряжение и скованность , а я сама продуцируют и выделяю такие мысли и эмоции. 😢😮в результате чего не выдерживает моя психика

[@user-bi7rf7oq3r]

Дякую за важливу для мене лекцію. Я відчувала свій страх помилитися, але не розуміла, як він утворюється і як його позбутись. Також є блокування активності. Порушення звичної картини світу, напруження, але причину шукаю не в собі, не в своїх емоціях, а в зовнішньому світі. Наростання емоцій, лякання себе картинками з минулого, які послужливо підкидає его і все: я паралізована, я вже не можу діяти. Дуже сподобалось про автоагресію і контроль. Дякую вам, Ольга, за ваші знання і за те, що ділитесь ними!!!

[@Tetyana_Glushko]

Дякую, Оля, за вашу працю! Тепер я розумію вислів: "Сім раз виміряй, один раз відріж", головне не забувати спочатку вимірювати, а потім відрізати, а не навпаки.

[@user-mf4ko9lc6r]

Я Ваши видео,не просто раз,а раз 10 пересматриваю и каждый раз открываю новую информацию для себя.

[@Lipaka9]

Заметила по себе, что ваши видео нужно пересматривать несколько раз. Во первых внимание не стабильно и что-то постоянно ускользает, поэтому при пересматривании замечаешь то что пропустила в первый, второй, третий раз. Во вторых психика будто стирает то что уже услышала, как вода выталкивает из себя мячик, поэтому нужно себе снова и снова повторять пройденный материал. А еще я заметила что мне стало очень интересно исследовать себя и даже звериное для меня не плохое, оно служит важной мисии - сохранить жизнь любой ценой, повысить выживаемость.

[@user-js6eh3ex7v]

Добрый день Оля! Как всегда, очень нужный и своевременный ролик. Прекрасная работа. Я - мастер по автоагресии. Злость бывает и на других, но в основном - эта эмоция направлена на себя. Я не достаточно умела, я не достаточно хороша, я не достаточно...я не. У меня проявился псориаз и после этого я стала обращать внимание на мои эмоции. Но моя психика реагирует странно на злость и агрессию. По детски. У меня начинает болеть в правом подреберье, образуется ком в горле, нет настроения и нет энергии. Потом появляется какой-то триггер, и я начинаю плакать. Это может быть несколько часов рыданий И после хорошей порции слез боль уходит, появляется желание жить, появляется энергия и хорошее настроение.

[@user-px2rd5ul3p]

Всё то же самое, только не удаëтся расплакаться, к сожалению...

[@elvirakat3293]

Дорогой зритель, вы не одна такая, у меня тоже постоянная агрессия на себя, но это ещё и физическими признаками сопровождается я сильно потею, потом этого стыжусь, появились также аллергические реакции на коже, все от внутренней агрессии, когда домой прихожу тоже плачу, становится легче. Замкнутый круг, но иногда все же получается справится с этими эмоциями. Спорт очень помогает, но сейчас нет сил даже на него 😟

[@user-nj1vu8rg9x]

Недавно наткнулся на ваш канал, многие из видео для меня оказываются очень точными и актуальными. Спасибо

[@tmr9]

Ну вот когда вы рассказали теперь многие поймут что не на лезть туда в чём ты не соображаешь , да ещё и в возбуждённом состоянии. Я уже скоро буду думать что вся суть психологии сводится к тому как мы реагируем на внешнии раздражители и умения отделять себя и свои эмоции от них

[@user-xq4jy2vg7v]

Дякую! Завдяки вашим відео почала бачить вже свою аутоагресію.І це вже полегшує проживання напружених ситуацій.

[@user-ke8nz9ny4j]

Почти всю сознательную жизнь считала аутоагрессию "плохой", очень от неё "страдала", пока не случилась одна интересная ситуация. Я очень часто опаздываю, но при этом очень хочу понравится тем, к кому спешу на встречу. И вот, я снова опаздываю, внутренний голос говорит "Ты опаздываешь" и поднимает тревогу, ведь понимает, какие цели я преследую. Абсолютно ровный тон, констатация факта, был считан мной как боль, и я поспешила отмахнуться от этого голоса. Я прореагировала на внутренний голос так же, как я реагирую на критику других, болью и отрицанием. Все это ко мне не относится, я не такая, "тебе постоянно что-то не нравится", вот такая Священная боль. И этот голос, которого я то боялась, то ненавидела, теперь считаю своим чуть ли не лучшим другом, разумом, который хоть как-то меня приземляет. Этот случай полностью изменил мою работу с собой. Вот какая интересная "аутоагрессия" Спасибо за ролик!

[@user-ke8nz9ny4j]

Ещё добавлю, что мне кажется, информация становится аутоагрессией только на этапе реакции

[@taissafarmiga6682]

Какое классное наблюдение!

[@Laura_137]

❤

[@LeticiaMonka]

Уточните пожалуйста, что значит что аутоагрессия вас заземляет? Интересное ваше наблюдение за самой собой, возможно мне тоже будет как то полезно

[@user-ke8nz9ny4j]

@@LeticiaMonka Я часто "улетаю" от себя, ассоциируя с желаемым образом. И когда чувствую боль от критики или собственных мыслей, понимаю, что это земля ложного я, и потихоньку прихожу в себя. Боль от аутоагрессии, в моем случае, обнаруживает меня - я правда часто опаздываю, например, и аутоагрессия как лепешкой припечатывает меня к себе. Вас не будет ранить, что вы опаздываете, если вы знаете, что вы такой или не хотите думать что вы (подставьте сюда любое прилагательное). Если ранит - значит уже вы не в себе. У меня такой опыт

[@Nimfeya_Rina]

Спасибо! Очень полезный ролик! Для меня самая ключевая мысль в нем - о "разрушении Мира". Я как раз из тех людей, кто привык к однообразию, а все новое вводит в ступор, а то и ужас. Кроме "разрушения картины Мира" у меня еще и разрушение образа Ложного Я идет. Недавно я так загубила драцену. - Обнаружила, что у нее начали загнивать корни. Тут же включились эмоции и суматошность - надо быстро предпринять попытки, чтобы спасти растение. - Посмотрела видео, как резать корни, чем обрабатывать. При том я это и так знала, но эти видео как бы для внутреннего разрешения себе делать, несмотря на то, что внутри был тот голос, запрещающий делать - То ли я неудачно отрезала, то ли процесс загнивания пошел уже в ствол, но растение стало загибаться дальше. - Вот тут я уже испытала еще больший накал эмоций и металась между "не трогай ее, только хуже сделаешь! Вон уже чего натворила!" и "надо срочно что-то предпринять". Загнала себя в ловушку, где нет выхода. Что не сделаю - все равно в итоге получу "ментальный подзатыльник". Что еще отметила: - Инфантильность и ожидание чуда - пока растение стояло и гибло, я связывала свою активность и запрещала что-либо с ним делать, было ожидание "что само как-то все наладится". - Ломка Ложного Я - до этого была уверена, что я хорошо знаю, как заботиться о растениях, прям Ыксерт. - Невозможность просить помощи из-за страха, что еще и там "получу подзатыльников". Есть специальные группы, где знающие люди помогают понять, что можно сделать. Не пошла туда, хотя может быть там и дали совет. Ну или сказали бы, что "растение не спасти, не мучай себя". Но я испугалась, что меня начнут ругать, что растение убила.

[@user-rj4xn7qc5s]

Спасибо за вашу историю!))) Читала, и узнавала себя! 😅 А знаете, мне стало легче, я почему-то всегда в таких случаях полагала, что другой на моём месте, не минуты не парясь решил бы проблему, а я их решаю вот с таким мучительным раздраем. Особенно это касается проблем связанных с ответственностью за здоровье моих животных и растений. Спасибо вам, у меня прям блок какой-то рухнул, удачи вам во всём!!!))) ❤

[@ni_va5911]

Извините, если совет не прошен) Вы можете срезать побеги выше места гниения (короче говоря, там, где всё ок) и заново их укоренить! Можно в раствор корневина, по инструкции. Можно и просто в воду;) Они довольно живучи, моя вообще несколько раз перерождалась, удачи!👌

[@Nimfeya_Rina]

@@ni_va5911 спасибо! Я так и сделала, вроде один стоит живой, посмотрим :)

[@lilchewoodarkoblivion9314]

Для меня аутоагрессия это прежде всего запрет на совершение ошибки, который случайно был нарушен и тогда проявляется внутренняя мать со словами ах ты балда, начинает ругать со страшной силой, мышление же помогает не впасть в это бесполезное состояние, а решать реальные задачи, Спасибо Вам, Ольга, вы мне очень помогли в этом разобраться

[@bob_mikhail]

Круто что внутренний Родитель в этой схеме не враг, и не связан с реальным родителем

[@polina-bz]

С самого детства мама ругала сильно за все. Получается за хорошие вещи не было похвалы , но за ошибки постоянный крик. В детстве это пугало очень. А сейчас я взрослая девушка и боюсь делать и пробовать что то новое. И вот есть какие то чувства , но ты их не понимаешь и не осознаешь.

[@Josin58]

Аналогично! Очень тяжело теперь исправить психику

[@valentina_politova]

17:36 переслушать Вот для чего нужно "развитие сознания"

[@user-v_andrunyshyn]

Дякую ! ❤ Все пояснили ! Я з дитинства така раптусна. Вважаю себе психічно нерозвиненою через цю нездатність спокійно помислити😢 Важко в моменти тривоги і емоц затоплення , особливо на робочому місці, взятися в руки і заспокоїтися ! Дякую дуже за проникливість !❤ І зНогаминадивані нещодавній був крутий😊👍

[@AragenAfara]

Дякую. Зростання каналу вашому.

[@user-cc6bm7kt4y]

Мені здаєшся скоро всі ролики передивлюсь і стану суперпрокаченою і свідомою 😁 вже життя дуже помінялось. Дякую

[@alisastorm3034]

Привычка действовать из эмоций. Это то о чем я очень серьезно подумаю сегодня. Кажется это что-то очень про меня, я прямо найти себя во время эмоций не могу если что-то срочно не сделаю и не важно с каким исходом (плохим обычно). Спасибо огромное за видео❤

[@alena-mb]

Я недавно начала замечать, что когда я вижу ошибку в своей работе, я тут же пытаюсь ее исправить, при этом не думая, помогут ли мои действия ее исправить и как будет лучше, а именно с желанием «сделать хоть что-нибудь». Поэтому ваше видео для меня особенно актуально. И при этом, из-за того, что я вывела в сознание этот импульс «сделать хоть что-то как можно быстрее», первую часть видео я понимаю прекрасно. И когда вы по шагам объясняете, тоже вроде все понятно. Но кусочки этого пазла будто в общую картинку не получается собрать! Несколько раз уже пересматриваю видео, но все равно какие-то моменты от меня ускользают. Особенно сложно осознать, что «дискомфорт появляется из-за эмоций по поводу Х, а не из-за Х».Даже эти последние ваши слова мне сложно воспринимать: я чувствую, что именно там кроется смысл происходящего со мной, но при этом я даже повторить эту фразу не могу - все настолько быстро забывается (чтобы ее написать, пришлось найти эти слова в видео и записывать под диктовку 😅). Каждое слово по отдельности понятно, а смысл фразы все равно не могу усвоить. Запасаюсь терпением и верю, что когда-то это для меня станет таким же понятным, как дважды два. Спасибо за ваш огромный труд!

[@JK-uv5fv]

для меня в такие моменты, когда я такая "ну, я сейчас это быстренько сделаю" просто себя торможу и говорю, что это всегда заканчивается косяком... помогало)

[@yuliavon4637]

Здравствуйте из Новой Зеландии, Ольга, Благодарю за ваш колоссальный труд по синтезу и систематизации ваших глубоких знаний о природе человека. Я - практикующий психотерапевт, и особенно признательна вам за ваши потрясающие лекции, которые нашла в Ютьюбе только недавно. Слушать вас - огромное удовольствие. Благодарю вас. Всего вам доброго! Юлия, Окленд

[@OlgaDemchuk]

Спать

[@irapaladiychuk3695]

Ольга, спасибо огромное за ваши лекции! Я в большом уважении к вашей работоспособности. Не представляю, где вы черпаете такие силы, ведь это настоящий, серьезный труд! Я много лет была в гештальт- терапии, как психолог. Потом открыла для себя Лаккановский анализ. И вижу множество пересечений с тем, о чем говорите и обучаете вы. Давно не встречала таких четких, структурированных и глубоких знаний. Респект!!!

[@user-jh1dd3bz8f]

Один из инсайтов - мысль о том, что изменения в жизни - это атака на психику. Отсюда это ощущение ломания всего привычного внутри. В ответ на эту атаку психика проявляет острые реакции. Все это очень болезненно, но только таким образом можно выйти на новый уровень, стать в чем то развитее

[@sinadskaya]

В таких ситуациях я чувствую как будто если что то случилось то по моей вине

[@evgenymarshin]

Войду в ряд людей, которые сказали, что видел вышло очень вовремя. Буквально вчера и позавчера (ну и до этого тоже) я думал об этом: почему же я постоянно тороплюсь в ситуации стресса, из-за чего начинаю делать ошибки, ловить негативные комментарии со стороны и тд и тп. «Будь внимательнее!» - при этом, кажется, с вниманием то у меня все хорошо, но часто тороплюсь - теперь лучше понимаю себя, спасибо вам. Бессознательна жизнь от напряжения до разрядки сильно утомляет. Инсайт: теперь лучше понимаю, с чем нужно работать, на что смотреть, куда двигаться. ❤❤❤

[@user-np9bq5fs5y]

Ольга, спасибо большое за такой тщательный разбор. Я ещё не до конца в нём всё поняла, и нужно переслушивать ещё, чтобы получить большее осознавание. Очень сильно резонирует ваше описание поспешности - это про меня. Как будто руки сами начинают что-то делать без предварительной умственной и логической обработки информации. И вот мой пример: я никак не могу понять, кем хочу работать. Откликаюсь на разные вакансии, лишь бы просто пойти работать, т.к. кажется , что я что-то упущу, если буду просто сидеть дома. Муж зарабатывает достаточно, чтобы наша семья имела всё необходимое, я могу не работать, могу заниматься младшим сыном в это время, своими девчачьими хотелками. Но что-то меня как будто "подпинывает" и "выгоняет" на работу. Я понимаю, что это тревога быть профессионально никому не нужной, если у меня будет длительный перерыв в работе и боюсь в будущем вообще остаться без работы 😢 Может у кого-то из слушательниц есть схожие проблемы?

[@Laura_137]

-Мне кажется очень практичным подход к восприятию всего, что происходит в психике как часть себя. Пришла ассоциация с психикой как с телом. Анатомия и физиология психики )) -Аутоагрессия как симптом. -Успокаивать эмоции.

[@user-cx3vr5sg3h]

Спасибо вам! Заметила в себе много контроля и мало мышления. Согласна с тем, что вутоагрессия проявляется из-за спешки сделать что-нибудь или сказать что-то не подумав. Внимание и осознанность это то чего мне не хватает, есть куда двигаться дальше.

[@AndyPatly]

Мне понравилась мысль о том, что во время "приступа" надвигающейся аутоагрессии при какой-либо неудаче помогает - начать размышлять. Сразу вспомнил собственные примеры, когда выстраивание связей из-за которых произошло то или иное событие, начавшее провоцировать во мне "самобичевание" в прямом смысле вытянуло меня из аффективного состояния. Особенно, если размышления о случившемся происходили в слух.

[@user-po3dd4pn1o]

Здравствуйте Ольга.Спасибо Вам.Все про меня.Эмоции через край.Сплошной контроль всего,а потом страх и поедание себя.😮

[@ANGEL_On]

Тема нереально классная, зачёт, респект! Спасибо огромное. Мудрость веков, ёпта)

[@irinamadzhuga8652]

Ох, я вечно боюсь ошибиться и от этого страха косячу. Замкнутый круг.

[@svetlanapylkkonen5232]

❤❤❤❤❤❤прям про меня Оля рассказала. Понимаю что эмоции топят, главное во время это увидеть в себе и остановиться чтоб не накосячить....учусь...учусь...и спасибо Оле за работу))))❤❤❤

[@olegtereshkov5446]

Душераздирающая история!..отказываюсь добровольно обнародовать все мысли которые у меня возникли во время просмотра! .."той" девушке лучи добра,и другая дистанционная поддержка!

[@sergangelskiy17]

🤔 Очень интеоесно. Внутренний психопат. Гиперфункция совести. Проваливание в невроз. Почему-то возникли такие ассоциации.

[@user-jm8ly7ue1f]

Ольга, спасибо, что помогаете разобраться в себе. Постоянно действую компульсивно в момент возникновения проблемы. Мне кажется, что надо срочно что-то предпринять, а думать буду потом. Объясняю себе, что это интуиция, что первое решение, которое пришло -верное, и что если начать думать и включать логику, то можно упустить время или принять неверное решение, основанное на страхе. Как будто я не доверяю своему логическому мышлению.. Иногда так и происходит - первое решение бывает верным, но чаще всего эти первые компульсивные действия оказываются неоптимальными - тратится куча денег, времени, энергии, сил. И я, опустошенная, говорю себе - всё, я сделала, что могла, а теперь будь, что будет. И не делаю больше ничего. Всё потом как-то выравнивается, решается само, иногда оказывается что моего участия там вообще не требовалось. При всем этом моя жизнь и способы решения проблем похожи на лотерею (повезет-не повезет), а не на осознанные выборы. Прожила 40 лет по такой схеме, особо не задумываясь, потому что чаще везло, многого добилась в жизни, и решила - значит, я всё делаю правильно. До тех пор, пока не столкнулась с проблемой, которую нельзя решить снаскока, интуитивно, и на которую нельзя закрыть глаза и пустить на самотек. Вот тут и присела. Навыков осознанного мышления нет, а старые схемы тут не работают. Жизнь сама толкнула меня в самоанализ. Рада, что долго не плутала, а сразу нашла Ваши ролики. Все темы - в точку. Нашла ответы на очень многие свои вопросы. Благодарю Вас, Ольга ❤

[@mazukta100]

Очень знакомое для меня реагирование. С удовольствием отметила для себя, что просмотр Ваших видео помогает мне останавливаться и уходить в мышление, искать причины эмоциональной реакции. Спасибо ❤❤

[@user-wv5zh6bi3v]

Необходимость возврата к источнику проблемы,это тема

[@user-ug1mx1dk1y]

Спасибо Вам за Ваш труд, за то, что делитесь такими ценными знаниями! ❤ Прослушала, мой внутренний бег перешёл в шаг) И я поймала себя на мысли, что Ваши ролики - это как основательная и полезная пища. А меня порой так и сносит на то, чтобы включить "десертик", "волшебную таблетку" - и вуаля - легко и непринуждённо я вдруг начала бы думать и действовать по новому, совсем не так, как раньше. Это, наверное, от неумения контактировать с реальностью. А Вы этому как раз учите. Спасибо Вам огромное!

[@user-rj4xn7qc5s]

Как мне это было нужно!))) Ольга, спасибо🙏💕 большое пребольшое!) Да, и хочу поблагодарить всех, кто делится своими историями, это очень для меня терапевтично, читаю с большим удовольствием))) ❤(Сердечко всё таки поставлю! 😆😆😆) ❤❤❤

[@annakovorotna4796]

Благодарю Вас Ольга)! Так вовремя пришла эта информация!!! ☀️⭐️☀️

[@nadinu8293]

Спасибо большое за видео! Заинтересовало, что хрупкая психика менее пластична (хрусталь вам не глина!), и сложнее подстраивается под изменения из вне! Сделала самоанализ своей психики…

[@user-flower-lover]

Спасибо за такую глубокую информацию о причинах.

[@VeraSukhanova]

Самое важное, что дошло до меня относительно недавно, что я страдаю от собственных эмоций/реакций на внешние изменения, а не от самих внешних изменений. Браво, Ольга, восхищаюсь Вашими работами и бесценным трудом

[@user-nw7vw6rf1u]

Здравствуйте, Ольга! Я наблюдаю за собой, когда происходят подобные ситуации, и вижу, что самый большой дискомфорт я испытываю в самом начале, когда рушится привычная картина мира, и я испытываю сильнейший страх от этого. Я исследовала этот страх на сколько могла, я хотела понять, почему этот страх такой сильный, он как будто искусственно создан. И сейчас, посмотрев ваш ролик, я увидела, что он действительно искусственный, не мой. Я научилась так бояться (перед глазами появился образ маленького звереныша, который полностью копирует маму-зверя, как нужно жить). Спасибо🌸

[@user-mu3dv6qs7v]

Спасибо.❤ Мне очень отзывается о зверях и копировании реакций, в отсутствии у ребенка критического мышления. Насколько я знаю, именно так и создаётся часть психики, которую называют супер-эго, состоящая из этих усвоенных когда-то давно реакций. После они могут стать не нужными, не понятными и даже мешать. Например у меня тоже был страх, истоки которого я не могла объяснить: примерно лет до 7-ми я боялась зажигать газовую плиту. Потом мне рассказали, что где-то в 1год я сунула руку прямо в горящую конфорку, при этом я не обожглась, но моя мать и бабушка испугались, поднялся переполох😱, сестра, которая меня держала в этот момент на руках возможно чувствовала вину, или злилась... В общем - ничего хорошего, настолько , что несколько лет мне к этой штуке даже подходить не тянуло, мягко говоря.☺️ Пока я не начала этого стыдиться уже и заставила себя его преодолеть действиями. Хотя, это не всегда, наверно подходит.🤷 Сложно такое понять и присвоить бывает.🙏

[@_Newname_]

Ольга, благодарю Вас за разбор такой важной темы. Действительно, у очень многих людей нет привычки обращать внимание на своё эмоциональное состояние, а, на мой взгляд, именно это является причиной возникновения конфликтов: как внешних, так и внутренних.

[@e.q.4056]

Оля, большое спасибо за ролик. Хотелось бы разобраться, как не "вылетать в эмоциональное реагирование" и убрать базовое эмоциональное напряжение.

[@user-cp4dr6ji7e]

Спасибо большое Ольга ❤❤❤

[@likewise994]

Здравствуйте, уважаемая Ольга. Очень актуальная тема! С благодарностью к Вам🤝

[@user-pj2mj6ks7y]

Олечка большая Вам благодарность за Вашу работу.

[@mysterious4535]

Очень полезный инсайт про момент, когда происходит негативное событие, происходит какой-то толчок в психике, который заставляет действовать импульсивно. Вы действительно не просто обычный психолог, вы исследователь внутреннего мира человека.

[@user-sp2uz9ur6s]

Мне больше всего понравилась идея о том,что в психике нет ничего ненужного и что аутоагрессия не появляется просто так. У меня на «борьбу» с ложным Я уходило очень много ресурса и к сожалению загнобила я себя очень сильно,и напряжения много,и психосоматика,и антидепрессанти. Это действительно очень важно понимать откуда ноги растут у аутоагрессии. У меня с этим вообще серьезные проблемы,у меня на Всё такая реакция как будто я действительно мир разрушила и ещё и не один раз. Спасибо!

[@calodobowyGLOS]

підтримую! комментую! розумію тепер, як це працює - я раніше відчував це як якийсь транс, чи раж - коли наприклад щось робиш, в полоні емоцій, зриваєшся на когось, чи так само занадто швидко тягнеш-стукаєш-тиснеш - і потім бац, стосунки з людиною спорчені, стіралка поламана, гроші потрачені невідомо на що. Я вже раніше, коли помічав в себе такий стан, то відразу намагався "вилізти" з проблеми, вмикав якусь агресивну відеогру, чи голосну музику, чи просто починав рефлексувати на сторінках щоденника - і завжди наступного дня проблема поверталась іншим боком, часом виявлялось, що проблеми то ніякої і нема! принаймі на тому рівні емоцій, як це виглядало раніше. приклад - я пожерся, добряче так погавкався на роботі з майстром, і він сказав що на місяць переводить мене в інший цех, прям він такий цар і бох і вирішує мою долю. Погавкався - бо агресивно реагував на його зауваження про якість моєї роботи, хоча і він сам теж любитель поверещати, але - він верещить, я не відстаю, і є конфлікт. І це було раз-другий-третій - я йду в інший цех, ок, він мені про це сказав вже в кінці робочого дня. Я їду додому, киплю, та я завтра піду до шефа, до директора, яке має право цей бидляк рішати такі питання, бла бла бла і решта агресивних погроз в бік майстра. АЛЕ - вдома я відходжу, і починаю обдумувати ситуацію. По-перше, я місяць не буду бачити цього ідіота, що плюс. по друге - зміна обстановки, а після цього ше і відпустка, це теж плюс. Та і ніхто не збирається мене назовсім переводити, це морока для майстра, а просто як типу покарання. Хоча виявилось, що другий цех - в рази спокійніша і легша робота, познайомився з новими людьми, насправді місяць віддихнув. А потім повернувся на своє робоче місце, і вже на крики майстра реагував так - серйозно кивав, казав - так, так, я стараюсь, вот, стараюсь! і він просто перестав, якщо навіть підходив, то вже спокійно, навіть по колежанскі. Друзями ми з ним не стали, звичайно, але проблема зникла, відколи я перестав кидатись в цей емоційний раж. Соррі за такий довгий комент)))

[@Lipaka9]

Привычка действовать из эмоций - вот оно 🤓 моя реакция на все жизненные проблемы. Вроде бы и умная, а живу как дура. Теперь понятно почему.

[@natalienata4380]

Ольга! Спасибо ❤️❤️❤️ Я столько раз действовала из эмоций, а потом думала, зачем я это сделала, и грызла себя, и именно сейчас я это поняла, посмотрев видео!

[@worldwarrior1628]

Удивительно, как становиться легко, когда отстраняешься от вызвавшего эмоции события и наблюдаешь эмоции.Спокойствие и осознанность.Спасибо

[@user-os5vl1zz4h]

Благодарю,Ольга! Когда есть вопрос у меня ,захожу на ваш канал и тадам,а там название видео с конкретным ответом. Можно никаких психологических книг не читать. Весь синтез,вся соль в 15-20 минутах. Смеюсь,что насколько Бог меня любит,что открывает такие шедевры и таланты в творчестве людей и я обогощаюсь.❤Низкий поклон ,Вам!

[@OlgaDemchuk]

❤️

[@user-wu2gf9ng2x]

Дякую! Перший раз просто прослуховую, вдруге, щоб записати😊 Це однозначно моя тема: не розуміючи, що проблема не в ситуації, а в емоційній напрузі, намагаюсь завжди щось швидко зробити, аби відчути полегшення. Але, на жаль, полегшення від таких дій не приходить, а приходить аутоагресія.

[@voarmi]

Спасибо

[@user-ty8jn5zu4b]

Ставлю лайк до просмотра. Даже не сомневаюсь, что видео будет огонь! 🔥 Удивительно, я как раз искала информацию на эту тему, и у Вас вышло настолько нужное мне видео. Спасибо огромнейшее!!! ❤

[@AK__K]

Глубоко раскрыли, спасибо. Недавно с большим энтузиазмом взялся помогать продвигать контент близкого мне человека, можно сказать - попытка побыть и ассистентом, и smm. Но по первому опыту немного в разговоре с первым клиентом допустил неформальное доброжелательное общение, вместо более строго делового стиля. Это вызвало сильную агрессию и гнобление со стороны близкого в мою сторону, что просто опустились руки и почувствовал себя большим неудачником. Аутоагрессия, само собой. Сейчас отойдя от эмоций, уже кажется, что сделал так, как мог в новом для себя процессе и не буду корить себя, а делать выводы из той брани, вытащив конструктивное зерно. Это действительно очень сложно, когда действуешь импульсивно, "причиняя добро", и получаешь не тот результат/реакцию. И внутренний обиженный ребенок перетекает во внутреннего взрослого, который бьет по рукам. Интересное наблюдение.

[@user-dq6wh8mc2c]

Всё по полочкам, благодарю!

[@tatianaslobod3307]

Благодарю

[@user-pr1om8fl4e]

Ольга, благодарю за схемы ❤

[@pinkfoxik]

Спасибо Ольга, чудесный ролик, раз 10 посмотрела. Выносит и все тут не могу сконцентрироваться совсем 😅. Слова слышу, о чем гдето внутри шевелится, и понимаю, что вообще не понимаю. Зато точно могу сказать, что вся эта цепочка со мной с раннего детства. Охох, буду думать. Про последний пункт "аутоагрессия" вот только с ним я научилась справляться посредством "заботливо внутреннего взрослого" который не жрет виной "надо было", а успокаивает, ну типа "да, выбранная стратегия оказалась не самой эффективной, ничего страшного, давай попробуем придумать ещё что то". Ваша идея вот этой цепочки, которая начинается эмоций на изменеющуюся действительность прекрасна, пойду думать. Спасибо.

[@user-pw6iq9ly3x]

Спасибо большое, Ольга. С Вашей помощью стараюсь разобраться с собой. Как можно тренировать способность выдерживать свои эмоции? Потому что, когда выходишь из слияния, эмоционирования, обнаруживается пустота. Её пережить сложно. Понимание помогает. Но всё равно сложно. А если рядом что то провоцирующее, то сложно в кубе. Как тренироваться? Как накачать эту мышцу? Способность выносить свои чувства?

[@Ololoshize]

Спасибо вам, Ольга.

[@user-qd4yq7cb8h]

Спасибо, что заставляете Думать и как следствие развивать себя. ..Вобщем ... получается , что каждое мое утро начинается "со сломанной стир. машины"... Сейчас проживаю такой отрезок жизни, что работаю в Европе на заводе... Работа не приемлема для меня вызывает кучу противоречий, но не об этом.... потому что как и прежде, чтобы не происходило в моей жизни , всегда нахожу возможность заниматься Любимым делом- интерес к психологии. Так вот, мое теперешнее место отличный тренажер - в этом месте есть такая штука как проценты, ты должен выполнять 100%. А проценты рассчитаны так, что на многих процессах выполнить их просто не возможно физически. Кроме того, за ошибку тебя стараются опозорить на весь цех(не все и не всегда), но все же. Так вот особо сильная внутренняя реакция у меня была на Стэфу , как то по особенному сильно после ее слов возникало чувство боли, плохости,стыда и так далее. Злость была настолько велика, что если бы дали в руки пулемет расстреляла без всяких совестливых мучений. Сейчас я понимаю у Стэфы лицо моей Аутоагресси- отсюда растут ноги моих мучительных состояний. Здесь происходит слив моего Ресурса, который сейчас необходим мне. И это Главное! А не Стэфа! Таких стэф миллионы, а я у себя Одна! Спасибо.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Dobrolub]

Ух , всё про меня , особенно что нужно быстрее спасать ситуацию. Ещё и люди в голове стоят которые как буд-то говорят - Ты не справишся, не получится . Начинаешь делать бац... Опять накосячил. А говорили же тебе. И тогда потом страх чо-то делать появляется в следующий раз. А дело то , остановись , послушай себя, эмоции и т.д. Стал кстати тормозить себя во всём и легче тогда. Но почему я начинаю доказывать кому то , что я могу, справлюсь, но это уже наверное про другое Спссибо за ролик Ольга