Hành TÂY: John Sấp mặt với 100 Jump Squat - Làng Hoa Workout

[@tranhuyan3695]

Em thích tập chân. Anh có thể hướng dẫn tất cả các bài tập chân giúp em được không ạ.

Okie em ơi ;)

[@tranhuyan3695]

@ cảm ơn anh nhé 👏👏

[@mntv-zu3si]

Em đi học thầy cho đứng tấn 5 phút mỏi tay mỏi chân

Đã luôn em ha ;))

[@HaiNguyen-sd1fl]

Bạn Sơn cho biết chiều cao, cân nặng của bạn bao nhiu vậy? Mình rang tập cho khỏe người

Àh mình cao 174 & 70kg r nghen ;)

[@HaiNguyen-sd1fl]

@ nhìn bạn ốm vậy mà 70kg lan sao hix, thanks bạn

^^!

[@HaiNguyen-sd1fl]

@ bạn có làm clip tập cho người thoát vị đĩa đệm lưng ko vậy?

Àh mình chưa làm clip đó nhé ;)

[@manhlekaraokemusic9783]

Ông tây ko biết có luyện gì mhiều ko.Mà ngực tay đã khủng bụng cũng khá nhỉ.Người bình thường chỉ cần ước được như ông tây này

[@vinh9601]

có tập gym trước rồi, thể lực hơi yếu

[@Cunann]

Sao công viên lạ vậy anh sơn

Yê em

[@Cunann]

@ mong sang thu7 tuan nay ra gap duoc idol :))))

[@SooUnOfficial]

Bạn ơi mình bị đau khuỷ tay củ trỏ ý,không biết lsao để chữa khỏi đc !

Mình cần đi khám bác sỹ trc đã nghen ;)

[@30.honhatquang66]

Bộ a john xài tpbs hả a sơn

À cái này thì k r nè em :D

[@vinh9601]

Giờ m có uống 10 thùng whey nhưng vẫn dốt như vậy thì đeobáo giờ lên cơ đc đâu

[@bethanhtv261]

Tập cái này nó có vào bụng không anh

[@nhanto5414]

lếch người ra phòng mà tập rồi hiểu thì chứ hỏi làm gì

[@LeSon-jv5fr]

Jhon nặng bao nhiêu và cao bao nhiêu vậy anh

[@nhibanhton1757]

Em thấy bài squat r nhẩy 10 tr5p vs bài squat 1p thấy bình thường mà

[@tiktokvietnam1839]

Anh john là j của anh

Ảnh vừa là khách hàng, vừa là bạn của anh á em :D

[@n9-leuctiep470]

Anh làm clip show quấn sách pt mà anh được phát đi anh. Mỗi 2 trang đợi lấy nét khoảng 1s, 300 trang anh chỉ mất 2 đến 3 phút thôi .nhưng mà rất có ý Nghĩa cho tất cả những người tập thể dục thể thao. Đặc biệt là những người mù quáng nghe theo những clip câu view xàm trên mạng. NẾU ĐƯỢC THÌ EM XIN THAY MẶT TẤT CẢ MỌI NGƯỜI CẢM ƠM ANH !!

[@sangoan5973]

Đc a Sơn dạy thì tốt quá 👍

hì, cũng bình thường thôi hà em oi :3

[@xichlong5718]

Mới nhìn thôi đả muốn ối.

:D

[@nguyenkha3681]

clip sau anh hướng dẫn thực hiện back clap được không anh ?

[@honguyenquocdung1646]

Làm rồi đó em ơi.

[@nguyenkha3681]

đó là clip cũ mà anh !

[@honguyenquocdung1646]

Thì cứ tập theo là đc nè em

[@nguyenkha3681]

trong clip đó anh sơn nói là làm mỗi bài 8-10 reps 5 sets nhưng em không bít là nên tập mỗi ngày hay cách ngày ?

[@honguyenquocdung1646]

@@nguyenkha3681 phải ngày tập ngày nghỉ chứ em, nếu mỗi ngày em đều hít đất thì có thể gây chấn thương cho cổ tay đấy nhưng tốt nhất là nên tập từ 2-3 lần trong 1 tuần là ok

[@duyduy4674]

Cảm ơn những clip của nhóm anh rất nhiều. Em luôn theo dõi và ủng hộ anh ạ!

không có chi nhé em ơi ;)

[@matrix11owo]

Làm cái kèo vật tay với john đi a

hí hí, để anh xem sao ;)))

[@thanhlong3179]

A chỉ e cách kéo xà chạm ngực đi . E đã dùng mọi cách mà k thể đưa ngực chạm xà đc . Mặc dù e có thể kéo đc 15 cái kéo xà qua cổ chuẩn form đc . Mong a duyệt cho 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

okie em ơi :3 Để anh hướng dẫn nhé ;)

[@woretchange2032]

hành tây chất ngon lắm

Vui ha em ha ;)))

[@tanthuysuoocakainu5966]

Em thường tập 200 Jump Squat và 200 Squat thường với 100 bật cốc.

[@Trinhnguyen-hu1uf]

Mạnh vậy man

[@tanthuysuoocakainu5966]

@@Trinhnguyen-hu1uf bình thường thôi bạn, chưa tính 15 phút Cario sau tập. Nhưng mình không tài nào Squat 1 chân đc, nếu đc cũng chân phải nhưng không chuẩn lắm thấy chân trái như liệt z.

[@Trinhnguyen-hu1uf]

@@tanthuysuoocakainu5966 Ông tập được bao lâu á

[@tanthuysuoocakainu5966]

@@Trinhnguyen-hu1uf hơn 6 tháng rồi! Nhưng toàn cơ bản, cứ Sqat, hít đất, kéo xà, bụng tập hoài giờ nó không còn cảm thấy thốn nữa, chỉ thấy chán thôi.

[@minhkhoi_sw]

@@tanthuysuoocakainu5966 nhảy được 50 inch chưa Sao bảo đã quá quen với mấy bài cơ bản chán quá không tập nữa

[@minhkhoi_sw]

Anh làm cái livestream phân biệt calories, calo(cal), kcal, Kcal, kCal giúp mọi người hiểu rõ hơn được không anh

[@noirvember2557]

Vu Khoi giống nhau hết mà....?

[@minhkhoi_sw]

@@noirvember2557 bọn nó khác nhau phụ thuộc vào kí tự nào viết hoa

[@phamphuc4070]

Nếu bạn từng đọc ở đâu về cách viết hoa khác nhau thì ý nghĩa khác nhau thì tại sao ko tin vào bài viết đó mà còn qua đây hỏi? =))) Trên thực tế cả đám này là 1, vãi cả "kcal Kcal kCal", mình ko nói đúng sai nhưng thấy hài vãi! 1 calorie = 1 calo (Mỹ hay dùng) = 1 kcal (Anh hay dùng) Còn 1 dạng calo nữa mà dùng trong thí nghiệm, dạng này ko cần quan tâm, dân tập thể thao thì chỉ cần quan tâm đến calo ở trên thôi.

[@minhkhoi_sw]

@@phamphuc4070 cái dạng này người ta hay dùng lộn lắm nhất là người Việt ta

[@giadinhgoldenretriever]

Hôm nào anh sơn cho anh john ăn hành mấy bài bụng chắc phải phê hơn cần😆😆

yeah em ơi :)))

[@cookdaily-ntm]

Hihi cảm giác phê phê nhất là chân ❤love leg day

[@minhkhoi_sw]

tập chân nó cứ như cardio ấy nhỉ, phê phê

[@thienvo2147]

Trời bài này là khỏi phải nói . Ngày đầu tiên mình tới làng hoa cũng được Sơn cho ăn bài này .... Và cái kết là lết về chứ ko có đi về nhà được + thêm gặp chị huệ nữa nha .

Thiệt là thú vị ha Thiện ha ;)))

[@petcuato6083]

Thích jogger của John vl

Đẹp thiệt em :))

[@midienluu5837]

Hay anh tay

[@thucnguyen1816]

hình như sai form hoàn toàn phải ko anh

Đâu có đâu em :D

[@thucnguyen1816]

😅😅

[@32quoctoan35]

Sao anh giỏi Tiếng Anh thế nhờ?

Mình học là sẽ giỏi nè em ơi ;)

[@32quoctoan35]

@ học 9 năm tiếng anh vẫn k nghe được người nước ngoài nói j =))

[@nguyenthanhlong9385]

Quần John chất ghê anh sml nhỉ :))

Yeah em ơi :D

[@mainguyentan4509]

Anh cho em hỏi ngày xưa em không tập gym mà chỉ tập đạp xe đạp. Ngày nào cũng đạp hai tiếng nên bây giờ đùi như đùi voi ấy :)). Cho em hỏi làm sao để tập các bộ phận khác mà không tăng đùi lên ạ. Anh có cách giảm đùi thì càng tốt :))) hahaha

Mình đừng tập nữa là okie nè em ơi :d

[@binoss8909]

Bonus ảnh set 100 squat vs 100 pull up đi a=))

Từ từ nào em yêu ;))

[@caliseveryday4623]

lúc trước mới ra công viên lần đầu em cũng bị anh cho sấp mặt v nè :))

rồi em bữa h có tập chân k á Triều ;D

[@caliseveryday4623]

@ có nha có nha anh 😂

[@HaiNguyen-sl5do]

xin tuyên bố với các bác là không có bài nào mà hành tới chết như bài jump squat.

[@NgoimauKAWA]

Hải Hí. hỏi ngu phát burpee thì sao :3

[@HaiNguyen-sl5do]

@@NgoimauKAWA purpee lại càng chết(tui nói bài cơ bản thui)

[@anchu1231]

Có nét giống quang hải))

[@tuandungvohaha]

b

[@chungxipo2857]

Anh tây vẫn chưa tập bụng :))

[@manhphamuc9148]

dragon flag đó b

[@concuunon9554]

Ko hiểu sao trc mình tập đc 100 jump squat mỗi ngày giờ làm 50 cái muốn lăn ra nằm

[@hieulam6234]

Con cừu non Do nghỉ k đủ đó

[@wuy9suoi]

Ngực tay gì có hết luôn rồi, nhanh quá

[@phatgenky5189]

Cái bài này dễ anh ạ :)))

[@adoraencore1457]

nghỉ có 10s thôi à ad sml :-SS

yeah em oi :v

[@ThangTran-he7wi]

Vừa bại cặp giò với Jum squat hôm qua xong =))

Ngon Lành liền ;))))

[@lehlong1976]

bao phê haha

[@luunguyen-mu6vt]

one hundred một trăm squat vcl cách phát âm

[@mellowjb9909]

luu nguyễn đã ngu rồi còn tỏ ra hiểu biết Jump squat Đéo phải là một trăm squat nhé

[@luunguyen-mu6vt]

@@mellowjb9909 ảnh nói là "one hundred một trăm squat" mình chỉ ra cho vui bạn lm j căng

Zui mà hời ơiii ;))

[@vigyankrhui3696]

Yes What the f***

[@huyo5659]

:3

Anh tây vẫn chưa tập bụng :))