Streso, įtampos, nerimo mažinimo technika "Dvigubas kvėpavimas".

Ši technika, kurioje kaitaliojami du kvėpavimo ritmai, veda link gilesnio atsipalaidavimo, ramybės, adekvačios reakcijos į supančius įvykius. Mažėja nerimas, baimė, mažėja sunkių minčių apie ateitį. Po to jausitės kur kas geriau. Labai tinka prieš miegą, norint atsipalaiduoti, po sunkių įvykių.
Praktikos trukmė - 30 min. po to skamba tik dainuojančių dubenų garsas.
P.S. jeigu kvėpuojant pradeda svaigti galva, ar netikėtai keičiasi būsena, kuri jums nepriimtina, rekomenduojama padaryti pertrauką, sugrįžti į įprastą būseną ir tęsti toliau.
Praktikuoti kada norisi. Atliekama tiek gulint, tiek sėdint. Kvėpuojama tik pro nosį.
Daugiau -
Meditacijos lietuvių kalba - • Meditacija. Mедитация....
Kvėpavimas ir atsipalaidavimas. Ypač tinka prieš miegą - • Atsipalaidavimas / Rel...
Paskaitos, praktiniai patarimai - • Gongai. Pokalbiai. Vyr...
Išminties knygos - • Šri Šri Ravi Šankaras....
Gongų užsiėmimai - www.gongai.eu
Malonūs ir lengvi jogos užsiėmimai - www.lengvajoga.lt
Daugiau informacijos: [e-mail], 8687 57726, Vyrenijus Andrijauskas

[@kestutis14]

Dėkoju 💚

[@monikagreiciute5316]

Aciuuuu!

[@onanijolestaneliene7884]

Ačiū