Stress und Ängste besiegen | Grundlagen der Achtsamkeit (Teil 1)

Dieser 1. Teil der Grundlagen Serie zeigt dir, wie du gesund mit Stress und negativen Emotionen wie Druck, Angst und Wut umgehen kannst. Löse innere Unruhe/ Stress und finde zurück in deine Mitte! Dieses Video zeigt dir grundlegend auf, wie du Stress im Außen vermeidest und zu deiner inneren Ruhe zurückkehrst.
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[@susannebrendle1429]

Lieber Peter, ich möchte mich einfach mal von ganzem Herzen ❤ bei dir dafür bedanken, dass du uns an deinem Wissen teilhaben lässt und soviele inspirierende Videos kostenfrei zur Verfügung stellst . Vielen lieben Dank 🙏!

[@rosalielamorliere3822]

Gutes Video 😊 Kennt ihr juan? Ich finde ihn klasse, er erklärt es auch super. Für mich der beste wenn es um zwangsgedanken , Ängste und alles mit Psyche geht. kzbin.info

[@avalon7337]

Du bist in den letzten Jahren ein sehr wertvoller Begleiter für so viele Menschen gewesen.👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 Vielen herzlichen Danke 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@ralph3298]

Freue mich auch sehr auf das Buch 🙂 hab's soeben im Buchladen um die Ecke bestellt und bekomme es sogar schon morgen 😃 Unterstützt doch bitte euren Buchhändler, anstatt big Amazon 😉

[@elfenherz81x49]

Du hast auch mir innerhalb kurzer Zeit schon sehr geholfen! Deine Arbeit ist so enorm wichtig für viele von uns und für mich bist du schon so etwas wie zu einer inneren Stimme geworden. Immer wenn ich zb gerade wieder gedanklich in alte Verhaltensmuster verfalle höre ich plötzlich deine Stimme und weisen Worte in meinem Kopf. Das ist echt unglaublich was du da geschafft hast 😄🤗. Es vergeht kein Tag wo ich nicht mindestens 1-2x mit deinen Videos meditiere! 🙏 Das Buch wird als Hörbuch gekauft, damit ich es auch auf der Arbeit hören kann 😊!

[@claudiawiesner422]

Geht mir ganz genauso ❤️

[@Babsi1008]

Ich bin froh in der Achtsamkeitsakademie zu sein, auch wenn ich grad ein wenig Stress habe da ich nach Karenz wieder arbeite, alles manchmal nicht so leicht 2 Kinder und arbeiten, aber das Video zeigt mit wieder das ich in der Akademie weitermachen muss 🙏

[@maikeliebl7140]

Danke! Freu mich auf die neue Serie♥️

[@katjahartmann7749]

Vielen lieben Dank 😊für deine neue Serie . Ich habe schon vieles in der Academy gelernt toll ☺️und natürlich angewendet 🙏

[@ernaloibl1811]

Danke Peter für deine Worte &kostenfreien Videos ,alles ist sooooo wertvoll!!! es tut soooo gut dir zuzuhören....Danke von Herzen🌿

[@nadjak0613]

Deine Stimme ist so beruhigend. Vielen Dank für deine ganzen Videos. Ich warte schon ganz gespannt auf dein Buch

[@MrHorrorJumper]

Ich danke dir so unendlich für diese videos von dir! Dein Buch kommt morgen bei mir an und ich weiß das alles was du mit der Welt hier teilst enorm zu schätzen und muss es nochmal sagen: DANKE!❤

[@only841]

Bester Kanal ever 💕🌹🍀

[@slawekg9740]

Danke Peter , deine ruhige & positive Art wirkt extrem gut 👍

[@dianaheidemann3614]

Danke lieber Peter für dieses tolle Video ich habe schon sehr viel gelernt besonders die Meditation hilft mir sehr ein großes Kompliment an deine wunderbare Botschaft 😊🙏

[@tanjawenner9794]

Lieber Peter du hast mir schon soviel geholfen.Im Moment bin ich traurig da ich Streit mit meinem erwachsenen Sohn habe.Aber immer wieder fühle ich es und das hilft mir sehr.Annehmen und fühlen.Ihm Zeit lassen und dann nochmal reden.Zwischendurch fühlen....und Frieden zu spüren.Danke Peter es klappt immer besser

[@andreah.9707]

Danke! Diese Erinnerung muss ab und zu mal sein! :-)

[@nmk.7037]

Lieben Dank 😇🌈🍀

[@Deniz-oz9hw]

Danke ✌🏼♥️

[@Mitchel162]

Freu mich auf die Serie !! ❤️❤️❤️

[@tanjab6075]

Danke Peter ☺️

[@veronikacsikos7652]

Dankeschön.

[@gerlindefabsitz9626]

Dankeschön wie immer Peter 😁🤗

[@carmendenzler3491]

Super, vielen Dank

[@markusweber9401]

Cool, es kann so einfach sein, die Schwingung innerlich umzustellen, würde heute wieder drann erinnert und es hat auf Anhieb geklappt. Hab Dank für deine Videos und das Buch 🙏💫

[@VesselaBeyer]

Danke Peter 🙏♥️

[@tschunni3142]

Freu mich schon auf die serie😍

[@nataliya_c1899]

Dein Stimme ist soooo beruhigend 🙏☺️ tolles Video 👏

[@i.schroder6371]

Danke 🥰

[@inetadirgelaite6719]

danke💛

[@ytyahya5182]

Werde das Buch auf jedenfall bestellen!!

[@skyw.6620]

Vielen Dank

[@maddi5170]

Vielen Dank. Tolles Video 😊

[@cadbyjoda]

Du machst das wirklich sehr sehr gut, vielen Dank!

[@nadjahorn2094]

Hallo Peter, Herzlichen Glückwunsch zu Deinem Buch! Weiterhin alles Liebe und Gute

[@luxerp6109]

Wist ihr das ist von ihm so wertvoll er konnte vielleicht mit jedem Menschen umgehen und die meisten Menschen sterben für Peter beer das heißt die reskieren ihren Leben für andere aus herz das ist so wertvoll

[@Leizy520]

Wirklich ein sehr toller Tipp! Danke Peter

[@sandragozemba1743]

Das werde ich direkt ausprobieren, wenn ich mal wieder zu impulsiv und gereizt reagiere. Danke Dir😍

[@marion3253]

Vielen Dank lieber Peter - so wertvoll ❤️

[@oktaysahin7880]

Brillantes video danke lieber Peter

[@CCAProduction]

Wow, was für ein cooles Video und Format. Freue mich auf mehr!

[@conchita-mariapadillamora5283]

Danke Peter 🙏🙌🏼

[@sophiablendinger2836]

Ich mag deine sanfte Stimme und du erkläst so das man es auch gut versteht ich danke dir dafür

[@ell3674]

Ich freu mich soo auf das Buch😍

[@wolfganghans6351]

Guter Mann!

[@LS-qi3wh]

Wirklich gutes Projekt!

[@s.schumacher1629]

dankeschön

[@dante291]

Gutes Video Peter 🙋‍♂️ hab seit gestern wieder Ängste aufgebaut, aufgrund eines anderen KZbinr der über innere Konflikte erzählt hat, was man da alles falsch macht 🙄 alles was ich gelernt habe von dir oder auch anderen wurde deswegen auf dem kopf gestellt. Ich werde aber einfach nicht mehr dran denken und Mal schauen.

[@andrew.9529]

Ich bin vor kurzem per Zufall auf dein Buch gestoßen. Die 18 Euro waren mir jeden Cent wert.

[@leonkutemeyer9129]

Danke mir geht es tot schlecht aber das hilft das ist ja was sehr gutes 😊😊😃

[@thomasneemann5618]

Neurogenes Zittern mit TRE Tension and Trauma Release Exercises hat mir geholfen

[@starwatcher73]

was ist das ?

[@zaubaschnutemajestat7796]

Warum bist du so breit Bruder? Richtig stabil

[@lorenzk8304]

Pumping Peter

[@ilirmorina5890]

Danke peter

[@ytyahya5182]

❤❤❤❤❤

[@Marcinetta]

Vielen Dank für diesen hervorragenden Input. Hilft sofort ! Ansonsten gute Besserung für Deine Stimme, sie hört sich angeschlagen an.

[@Loewemuenchen]

♥️♥️🙏🏻🙏🏻😘

[@r.taubexxx7661]

Technik, wenn ich nicht weiter komme, dass macht mir Stress. Ich bin nicht dum, aber wenn ich an der Technik fest hänge. Dann habe ich so was von Stress. Durchboxen .. der Kampf ist so schlimm.

[@meinnickabcd]

Peter wenn ich seit fast 4 Jahren zu Hause auf die Kids aufpasse und mein Mann meine Organisationvorschläge für den Alltag ignoriert und nur an seinen Spass (Freiheiten) denkt und deswegen uns sehr oft alleine lässt dann kann ich nicht anders als wütend sein. Reden hilft nicht, ich muss mit den Kids weglaufen 🤷‍♀️

[@avalon7337]

Liebe Anna, ich verstehe deine Verzweiflung völlig. Aber dein Thema ist zu komplex als dass man es mit ein paar gut gemeinten Sätzen lösen kann. Sich in dieser belastenden Situation Hilfe zu suchen ist sicher sinnvoll!

[@meinnickabcd]

@@avalon7337 die Frage ist, ob ich wegen den Kindern lernen soll meine Augen auf das alles zuschliessen und sich nicht mehr auf ihn verlassen. Er ist wie mein drittes Kind. Ich rede 4 Jahre immer das Gleiche, er entschuldigt sich jedes Mal, aber macht weiter so 🤷‍♀️.. Und das Ergebniss ist =alleinerziehend mit 3 Kindern wobei der Grosse (der Vater) am meisten Probleme bereitet 🤷‍♀️... Wenn ich mich trenne wird mich niemand mehr stressen, nerven und wütend machen, aber dann sind die Kinder ohne Vater(merkt man nicht dass er Vater ist, aber Vater ist ja trotzdem Vater 🤷‍♀️) , desweiteren habe ich keine Familie und keine richtigen Freunde, die mich unterstützen könnten. Ich will eine Trennung nur traue ich mich nicht den Schritt zugehen und für mich und die Kids eine Wohnung zusuchen hinzu kommt dass er sich auf gar keinen Fall von mir trennen will (aber sich ändern auch nicht)... Also Katastrophe..🤦‍♀️

[@r.taubexxx7661]

Ich bin sehr oft impulsiv .. zu oft. Ich weiss es ja. Nur wie regulieren ich mich ? Ich bin sehr oft im.ucht Modus.

[@ule6442]

Ich erkenne leider manchmal das Gefühl hinter der inneren Unruhe nicht. Auch wenn ich in mich gehe, atme usw ich kann das Gefühl nicht benennen

[@angelikagebhardt75]

Da geht es mir genau so. Ich kann das Gefühl nicht greifen, fühlen. Nur das Symptom, Unruhe, zittern und benommen im Kopf. 😔

[@executioner2308]

Manchmal ist es überhaupt nicht wichtig das Gefühl greifen zu können. Teilweise erkenne ich nur das etwas nicht stimmt, wenn ich innerlich unruhig werde. Statt verbissen herausfinden zu wollen, woran es liegt, beobachte ich mich in aller Ruhe, atme gelassen ein und aus und akzeptiere dieses Gefühl. Ich verhalte mich wie ein stiller Beobachter und versuche keine Wertung vorzunehmen. Mir hilft es sehr nicht gegen "unangenehme" Emotionen zu kämpfen oder sie zu hinterfragen, sondern zu beobachten und Akzeptanz walten zu lassen. Schönen Abend =)

[@elfenherz81x49]

@@executioner2308 Das hast du sehr schön gesagt! Ich habe auch manchmal dieses Gefühl von Unruhe in mir, aber ich versuche es dann einfach da sein zu lassen ohne es zu bewerten, und dann verfluchtigt es sich schnell auch wieder... Ich denke wenn man sich in diese Unruhe verbeisst wird es noch stärker. Daher finde ich deinen Rat völlig logisch und richtig 👍!

[@executioner2308]

@@elfenherz81x49 ich glaube auch, dass die Unruhe stärker wird, wenn man sich verbeißt, weil man die "negative Emotion" so in Bewegung hält bzw. präsent hält. Wenn man sich einen Fluss vorstellt der nicht in Ruhe fließen kann, staut sich an gewissen Stellen, das Wasser bis es überläuft. Sinnbildlich stelle ich mir so meine Emotionen vor. Verbeiße ich mich, bringe ich ich den Fluss meiner eigenen Emotionen zum Stauen

[@claudiafanelsa-mueller1848]

Ä

[@Teambeehappy]

LIL

[@Teambeehappy]

ICH BIN 1 DIGGA

[@wolfgang2218]

Hallo Peter. Thx für das Video. Leider muss ich Christiane und Maik recht geben. Die Gestik finde ich auch ein bisschen to much! Verfolge dich schon seit Jahren und sehe deine Entwicklung. Aber bitte nicht noch mehr Körpereinsatz, sonst wirkt es bald abgehoben. Lg

[@meinnickabcd]

O Gott 🤦‍♀️wenn du /ihr am bewerten seid dann seid ihr falsch hier und habt nichts verstanden...👎