Stressfrakturen - Prävention und Therapie von Ermüdungsbrüchen

Stressfrakturen oder Ermüdungsbrüche machen bis zu 20% aller Sportverletzungen aus. Um lange Ausfallzeiten zu vermeiden, kommen der frühen Erkennung und vor allem der Prävention ein hoher Stellenwert zu.
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[@webcrawler9782]

Es wird präventiv oft geraten sein wöchentliches Laufpensum runterzuschrauben aber wäre es nicht besser ab und zu 3-4 Wochen gänzlich aufs Laufen zu verzichten, damit der poröse Knochen Zeit hat sich wieder vollständig zu reparieren?

[@lenoxx3505]

Super Video. Was haltet ihr von „Calcium-Fresser“ wie Kaffee, Salz und Cola die zu einem Calzium-Mangel führen? Ist das zu berücksichtigen und allenfalls der Konsum zu reduzieren?

[@SportsAndMedicine]

Ohne jetzt spezielle Studien dazu zu kennen, sollte eine ausreichende Vitamin D-Zufuhr bei einer normalen Ernährung auch zu ausreichenden Calciumspiegeln führen.

[@taschap6174]

Wie, Ausbleiben der Regelblutung führen zu Knochenmasseverlust ?!?!

[@SportsAndMedicine]

Energiemangel führt nicht nur zum Ausbleiben der Regelblutung, sondern der Körper spart auch beim Aufbau des Knochens.

[@annewanda5432]

...und schwer arbeitende Handwerker mit Sicherheitsschuhen!