BASIC MENTAL SKILLS: 1. ANTISTRESS - letting go of emotions (sedona method) + breathing by Wim Hof

[@practici]

Привет из Казахстана❤Украинский очень красивый язык, певучий, мелодичный. Стала слушать на украинском канал Евгении, через месяц стало все понятно, будто всегда так и было.

[@bootybee]

Круто) Я так з польською граюсь) Але ви дуже молодець, звичайно, бо у вашому випадку всі 3 мови значно більше відрізняються. Не те що й⁰б@н@ к@ц@пня, т/пі як в@лянки

[@rockmy8688]

У нас есть люди, которые за 30 лет выучить не могут или не хотят, им проще позвать РФ к себе, чем украинский выучить

[@kamilame4285]

Приємно читати 🥰

[@marijakuzminskaja447]

Дякую Казахстану( казахському народу ( за підтримку . Ми її відчуваємо дуже сильно 💛💙

[@ТатьянаКиселица-ъ7и]

Дуже-дуже дякую.

[@TheDiegoGirl]

ніколи не думала, що розумітиму такі складні теми українською мовою. але я справді все розумію і дуже цьому рада. однак пишу через Google перекладач тому що граматику неможливо вивчити через відео)) спасибі за все що ви робите. ❤️ до речі, нещодавно переглядала якраз ваші відео про стресостійкість на російськомовному каналі і раптом зрозуміла що більше не уявляю вас російськомовною!😮😅 з любов'ю ваша вдячна глядачка з Казахстану 🇰🇿🇺🇦❤

[@Strl_ua]

Щиро дякую від всього серця!

[@bootybee]

🫠🤲🌷 дякую за мову. Я в шоці

[@ВеронікаКузьміч-п6и]

​@@Strl_ua Пані Євгеніє , українською мовою правильно не '' ти ніхто без стресостійкостИ'' , а 'ти ніхто без стресостійкостІ ''.

[@2133390]

​@@ВеронікаКузьміч-п6ице вже теперішньою, зрусифікованою. А перед тим мовці розрізняли: дякую мудростІ, прагну мудростИ. Як свободІ та свободИ.

[@2133390]

​@@ВеронікаКузьміч-п6ице вже теперішньою, зрусифікованою. А перед тим мовці розрізняли: дякую мудростІ, прагну мудростИ. Як свободІ та свободИ.

[@seregin_ka]

Євгенія, ваші відео, ваші сенси це величезний скарб для нашої і не тількі нації. Безмежно вдячна за вашу роботу та турботу! Кожне відео це величезний поштовх працювати над собою

[@ksiu03]

Так є!

[@annat1611]

❤

[@dimafayzullin4303]

Не зупинюсь дякувати за відповідальний і сильний крок з переходом на українську мову Дякую

[@irynaheorhiieva4920]

VerG Hj

[@bogdan_888]

даже психолог купился на этот трюк (

[@dimafayzullin4303]

@@bogdan_888 росіянин - в хлів

[@Марія-щ7о9с]

​@@bogdan_888 дякую тобі бот, за підтримку Україномовного каналу.

[@bogdan_888]

@@Марія-щ7о9с и тебе спасибо, биоробот)

[@montrealbreakcore3241]

Щойно спробував Вім Хоф - дійсно, прикольна штука. Не очікував, що вже з першого разу спокійно протримаюся півтори хвилини. Коли поколювання вгамовуються, я справді ніби вже не хотів дихати (ніколи б не подумав, що ці слова можуть описувати позитивний досвід, але, схоже, буває і таке). До цієї практики відчував помітну тривогу, але після вже був значно спокійнішим. Намагатимуся сформувати в себе звичку робити Вім Хоф по декілька разів на день. Дуже дякую!

[@fatimakengerli2073]

Я из Азербайджана думала вы пропали и так приятно удивилась вашему украинскому каналу очень приятно слушать❤ Бабушка была Украинкой безумно приятный Язык

[@AnnaKurtyn]

❤❤❤❤❤❤😂

[@trunya_u]

Початок відео - почула наче про себе. Так, саме так! Я змогла розвинути в собі це все і досягла саме цього рівня життя. Це було 6 років боротьби. І я змогла! Боже, я так пишаюся собою і вдячна собі за це 💪

[@maxnovos2083]

Євгенія, я почав вас дивитись, коли на минулому вашому каналі було 3 відео. З тих пір ваші відео допомогли вирішити мій невроз. Дякую за вашу роботу і допомогу людям. Дякую за українську, вона у вас чудова.

[@galynaprog857]

Ого, лише 3 відео, це круто! Я теж з попереднього каналу.

[@Strl_ua]

там як раз початок був про стресостійкість) за ці роки багато змінилось)

[@annad5126]

@Strl_ua Велика дяка за ваші відео ❤ як можна вас знайти для консультації, будь ласка??

[@ІринаСкринник]

Не можу відірвати погляд та вуха від цієї харизматичної психологіні. Дивлюся її відео по два рази: спочатку отримую насолоду від її голосу, мовлення, зовнішності, інтер'єру, а потім вже смакую сам контент. Це як з розкішною цукеркою - дизайн обгортки і якість самого продукту на одному високому рівні

[@Тревожноерасстройство-победимв]

Як швидко прогресує українська) чарівно

[@ТатьянаКулиш-ю2р]

Я Ваша давняя слушательница, Евгения.Смотрела и слушала Ваши видео ещё на русском и вот сегодня натолкнулась на это видео,буду по прежнему смотреть Вас и изучать украинский язык.Благодарю❤

[@НаталіяКосик-з1ь]

Дякую дуже вам за інформацію.ви наше сонечко в темні часи❤

[@Vika_mov_it]

Вау), раніше слухала вас російською, зараз через війну відписалась від багатьох російськомовних та я така щаслива почути вашу українську), бо ви класна і я продовжую дивитись ваші відео, Дякую ❤

[@НатальяДьяченко-ж5з]

Євгеніє, це неймовірно як вивчили українську❤❤❤ ви робите надзвичайно важливі речі! Дякую вам за те, що ви даєте мені промінчик надії в цьому божевільному світі і дякую вам за вашу позицію!

[@holypancake3233]

Дихальні практики Він Хофа це щось неймовірне! Це настільки розслаблююче! Я виконую їх декілька разів на день, оскільки не можу концентрувати свої думки на позитиві дуже довго. Ця практика ніби перезавантажує мозок😄 Дякую за вашу роботу, ці відео варті куди більшої уваги!💛

[@TetianaUkrainian]

Яка крута тема... Дуже-дуже вам вдячна!

[@ОлександраПилипенко-о9ц]

Дякую Вам за те, що перейшли на українську. Тому що, мені, наприклад, дуже важко зараз сприймати російську мову, відчуваю агресію. І, до речі, Ваша українська кожного разу стає кращою) Я так вчасно натрапила саме на це відео. Вправа з диханням дійсно чудова. Тепер треба не забувати робити це щодня. Навіть коли мені добре)

[@МариАнна-щ9щ]

Яка чудова українська мова! Компліменти!!!!! ❤❤❤

[@marinapopova1700]

Дякую за тепло ,турботу, мову та любов❤

[@poinshomu]

Євгеніє, я ніколи не пишу коментарі в соц. мережах але тут настільки безмежна дяка за дихальну вправу! Ніби на світ знову народилась! Дякую вам за цю величезну роботу❤ Бажаю вам наснаги творити далі 🙏🏼

[@Kozak_Dmytro]

Також інколи практикую дихання по Віму Хоффу, але циферки у нього інші: 1. Не 20 вдихів/видихів, а 30. 2. Робляться повні вдихи з живота догори, а видихи просто відпускаються, а не повністю. 3. Затримка робиться стільки, скільки буде комфортно, а не 30 чи 40 і т.д. 4. Після іде вдих і затримка на 15 сек., як радить Вім, а не 10 сек. 5. Всього він робить 3 (макс 4) кола, а не 4-5. Ніби все🙂

[@Mila_Nova]

Дякую, Євгеніє! 👍👏 Практикую метод дихання уже деякий час. Допомагає.

[@marijakuzminskaja447]

Євгенія , по перше ви просто класна , симпатична , і від вас йде свіжа позитивна енергія 😊По друге так чітко і без води розповідаєте і дуже ефективні методи даєте . Сьогодні почну . Дякую 💙💛

[@vitalidius]

Дуже дякую! Надзвичайно корисний, інформативний і доступний матеріал. Приємно вражений!

[@MarinaStepanskaya]

як я рада, що сьогодні Всесвіт у вигляді ютьюба запропонував мені це відео! щойно зробила дихання - це щось неймовірно! і буду вчитись відпускати емоції. як же це всім нам потрібно, особливо зараз! дуже вам вдячна! буду тепер дивитись та слухати інші відео. одне вже знайшла - спеціально для мене))) прослухаю, прокоментую там.

[@Ukraine_Denmark]

Євгеніє, дякую за відео! ❤️ Стресостійкість - це те, чого не вистачає зараз багатьом людям. 😔 Я винайшла свій спосіб боротися зі стресом - фільмотерапія. Дивлюся фільми, і стає трохи краще.

[@elenak8219]

Яка ж ви умнічка! ❤ Починала дивитися ваші відео ще на старому каналі, а тепер ви говорите українською краще ніж я !😂❤❤❤ Я у вас вчуся!

[@АллаТоменко-б6и]

Дуже вдячна-що українською. Нетреба перекладати. Так зрозуміліше.

[@victoriayakubovych2225]

Дякую! І за контент, і за перехід на українську! Мова лине дуже вільно. Якість не постраждала, і навіть з'явилися нові цікаві ньоанси. Впевнена, що далі буде ще краще. Буду слідкувати та вчитися.

[@lodzya]

Євгеніє, дякую за вашу працю. Ви неперевершена :>

[@olganezvinskaya6440]

щиро дякую! женю, ви неймовірна! і дякую вам за українську. пліз, додайте українською блок про тривожні розлади, панічні атаки і технікі самодопомоги -зараз це дуже актуальноі тд. бачила, що є російською, але блін просто відвернуло від рос усього. дякую!

[@АнтонінаДоценко-н1п]

Я дуже рада, що ви ваш канал українською мовою 🙏. Приємно вас слухати! Спробую цей метод дихання. Для мене щось нове

[@olesiabojda5360]

Дякую за рекомецію. Колись практикувала , лише трошки, потім забула. Дякую за Українську мову ❤️❤️❤️🤗🌹🌹🌹

[@КатеринаКучірка]

Дякую за чудове відео. Подивилась з великим задоволенням. Інформація дуже потрібна. Підписуюсь негайно.

[@omm.carolina]

Ви не уявляєте на скільки вчасно я бачу це відео 🎉🎉🎉 щиро радію

[@EmotionQueen_]

Евгенія, дуже дякую за базу, основу, дуже цікаво починати розбиратися в собі, вчитися, я вам би ще порадила створити списки відтворення на каналі щоб відділити по категоріях відео - базові основні, щоб було легше орієнтуватися, дуже вам дякую за те що робите нас кращими!!! Пішла робити дихання😂❤

[@ТатьянаКулиш-ю2р]

Я сразу сделала дыхательную технику,класс!!!

[@katlorokat]

Які чудові техніки і наша зірочка Евгенія ❤ дякую, що робите наш світ кращим 🎉

[@IhorVyshniakov]

це неймовірно цінний контент у ці часи коментар для підтримки і щоб сувало у рекомендаціях всім людям!)

[@galinaskydan2073]

Я взнала про дихання Віма Хофа в перші дні, коли до нас прийшов ковід. Почувала себе прекрасно і всім рекомендувала, ковідом не зворіла, бо легені завжди вентилювались. А зараз, коли все добре, про нього забула. Дякую, що нагадали, приступаю знову ! Попала вперше на ваш канал. Підписуюсь ! За нашу солов'їну і приємний голос - окрема подяка.❤

[@ТетянаПобережська-о5д]

Дякую вам за прекрасне відео❤

[@nataliyaseget9087]

Дякую!!! Наша дорогенька красуня 🥰💙💛

[@sanfrancisco8426]

Корисне відео, Дякую вам. Ви дуже щира та позитивна)

[@ВикторияХарченко-к1х]

Дякую))) спробую і напишу ще, так просто: подихав, відпустив. Після того, як прослухав чарівну Євгенію з офігенною подачею інформації, практично- інструкція

[@peaches-u7a]

дякую за все, що ви робите, це неймовірно дієво і колосальний вклад в ментальне здоров'я українців

[@ОляШвець-д7н]

Дуже дякую за випуск!

[@trunya_u]

Техніка з диханням і відпусканням емоцій неймовірно дієва, буду практикувати! В мене було щось подібне з емоціями, просто коли розуміла емоцію, така "ну ок, вона є", а потім нагадувала собі, що, ну "і це мине, пройде." Також допомагає, адже суть дуже подібна, але саме з таким формулюванням лишається трохи такий дивний, не зовсім приємний осадок :") Власне, після цих технік справді дуже розслабилася. В мене м'язи на обличчі давно так не розслаблялись! Відчуваю значне емоційне полегшення. Дякую, Євгеніє, Ви - чудо! ❤

[@ЛюбовКондратюк-щ7н]

я така щаслива, що саме сьогодні ютуб запропонував мені це відео. Це просто неймовірно. А Ваша українська - це просто мед. Дякую❤

[@unix144]

Дякую за те що ви перейшли на українську незважаючи на те що переглядів стало в рази більше. Ще раз доводить що Євгенія найкрутіша і на власному прикладі показує що власні цінності і принципи потрібно берегти!

[@elenashepel1206]

Дякую за таке велике професійне ставлення! Я Вас дивилась ще у період ковіду і Ви дуже мені допомогли своїми порадами. А зараз ще й на рідній мові! Дякую 🌺

[@Irczyk77]

Ви молодчинка!!! Дуже приємно Вас слухати.Дякую за корисні поради,бо зараз це для мене дуже актуально.

[@katyakatya3814]

Після цього відео одразу почала робити вправу по диханню і через три тижні можу сказати, що це дуже мені допомогло, настрій чудовий і сил багато! Дуже раджу

[@Klavdij-ll]

❤❤❤ Мт 5:37: "Ваше ж слово хай буде: так-так, ні-ні. А що більше над це, то те від лукавого."❤❤❤ Про метод Сидона

[@Love_Life_Word]

Дякую за конкретику, інформативність, вашу чарівність! 👏👏👏🔥🔥🔥🔥 Окремо дякую за мову! 💙💛

[@narodobotimperii7974]

Дякую за Вашу просвітницьку роботу. Будь ласка, зробіть відео про полегшення або позбавлення від душевного болю взагалі і зокрема при ОКР, втратах і трагедіях.

[@Strl_ua]

це і є відео про полегшення або позбавлення душевного болю взагалі звісно про втрати треба окремо. але цей метод найбільш універсальний

[@Иван-царевич-е1л]

​@@Strl_uaДа действительно Евгения, сделайте пожалуйста если возможно, про Обсессивно-Компульсивное-Расстройство, и как можно избавляться и гасить громадное количество негативной энергии, образуются при данном недуге.

[@Storozhuck]

Щиро дякую за вашу працю! ❤

[@МИКОЛА-к1в]

О, новеньке відео від Вас. І в Вас гарна і що приємно - українська! А ще і про.... та для...3 ОШБр Я не розчарований і задоволений Вами! Бо складно сприймати когось як психолога, коли там сумнівні людські якості. Та Вас це бачу не стосується. Я радий. Гарного дня.

[@vikavika3231]

Євгенія, дякую вам за ці поради і ці відео, які допомагають нам розуміти себе та інших та справлятися зі стресом!) Практикую дихання Віма Хофа за вашою порадою уже більше місяця. Дуже допомагає бути в моменті і зменшити тривогу) У мене тривожний розлад, який ропочався після травматичної події в моєму житті. Після цього я в постійній тривозі і "сиджу в голові". Хоча я і працюю з психологом, проте тривога досі є. Дихання за Хофом допомагає мені повернутися в момент і відчути життя.

[@dashachl4187]

Красно дякую, Євгеніє за нове відео❤

[@ksushaksusha8233]

Дякую .Ваша допомога безцінна.Ви мені дуже допомогли,бо дивлюсь вас давно.

[@АленаМеркулова-л9б]

Перше ваше відео яке я побачила за весь час війни. Рада чути українську ❤ дякую за відео

[@anastasialysenko9793]

Євгенія, дуже вам вдячна! я зараз дивлюся ваш канал російською і новий канал, давно конспектую ваші лекції, років 3-4 точно. від вас така приємна енергія, прямо жіночність вау. ви вже буквально пару разів врятували моє життя, і думаю я не одна така і нас багато ❤️ ще раз дякую ❤️

[@irosawaSemeniuk]

Дякую вам. Ваші відео це скарб. Це дуже цінно

[@natalyvid3479]

Як приємно що ви перейшли на украінську,навіть не знала що ви украінка.❤

[@toriavikkkk]

Від початку війни, та й взагалі ще від часів ковіду - мої тривожні стани загострились, а також застрагяння в стресових ситуаціях і паніка виникає під час звичайних, зовсім не значимих ситуацій. Дякую вам за відео. Хочеться жити а не виживати в постійному буденному стресі)))

[@irinatishchenko2069]

Дяккю вам за корисні відео і за непідробну щирість, з якою ви ділитеся своїми знаннями!💛💛💛 П.С. Окреме вам дякую за перехід на українську🎉

[@viktoriia.shevchuk16]

Я подивилась лише декілька ваших відео і вже відчуваю, що мені стає краще. Я вірю, що з подальшим застосуванням наведених практик, моє життя зміниться на краще. Дякую велике за вашу працю!

[@lorakola8505]

Дуже, дуже дякую за ці класні лайфхаки як впоратись зі стресом. ❤ Подихати і відпустити, так просто. Обов'язково буду робити

[@yuliana_coach]

Щиро дякую за це цінне відео і практики!!! Ваша Українська дуже гарна 😻

[@antoninavasylieva9911]

Це любов! Я обожнювю ваші відео !

[@koko__27-w5q]

Це нормально, шо я трошки всплакнула після практики на дихання?)) тому шо найшла радість життя, важко описати Практика мені дуже сподобалась!!!! Женя, дякую!

[@allavolytska2082]

Чи нормально що в процесі дихання, до затримки подиху, у мене були емоції болю, текли сльози, а коли затримала то воно пройшло..

[@alonka_ilchenko]

Дякую! Метод Вім Хоча дуже розслабляє! Ви супер!

[@DariaF1]

Євгеніє, ви, інформація, яку ви даєте- безцінний скарб! Дуже радію кожному відео, дякую вам ♥️

[@l.l.4819]

Дуже дякую за цінну інформацію 🤗 Усе чітко та конкретно сказано. Позитивно здивована вашим переходом на українську 💙💛 Бажаю Вам успіхів 🏆 P.S. Насторожує лише «голова» не задньому плані.

[@AndreiSilvester]

После каждой сессии дыхания по Вим Хофу у меня ровно такой эффект, который вы описываете. Спасибо за напоминание, я не делал это регулярно, но так как Вы сказали что есть накопительный эффект, попробую делать каждый день.

[@lorakola8505]

Як добре, що ми живемо в епоху інтернету. Так легко і швидко можна обмінюватись і отримувати супер корисну інформацію , яка покращує якість життя. Наші батьки в більшості своїй навіть і не здогадувались , що існують прості і практичні способи боротьби зі стресом. Дякую, Євгенія за цей канал і за цю мега корисну інформацію!

[@mariadilin7945]

Щиро дякую за дуже цікавий та інформативний випуск💙💛

[@oksanaromanenko8612]

Женя, дякую за неоціненну інформацію, яку Ви надаєте в такій чудовій формі 💓

[@ОленаОлена-я8и]

Євгенія, дуже дякую за поради! Мені допомогло! Дуже корисний канал! Дякую, що допомагаєте людям!❤💛💙💐

[@АлександраКотвицкая-ь2ы]

Бажаю успіху вашому каналу,бо інформація дійсно корисна і практична.

[@АнтонінаБ-ы5щ]

Дякуююю Ви прекрасна людина і майстер своєї справи 🎉

[@marykondratiuk2981]

це на стільки прекрасні відео і канал! дякую!

[@blixibengo]

Боже мій, з яким же нетерпінням я чекаю на ваші відео. Це змінює моє мислення, моє життя та все навколо. Ви пречудова!

[@alina_granovska]

Велика вдячність за такі інформативні, цікаві і важливі відео! Ви неймовірна! А ваша українська то просто мед для вух!!!!! Дякую!!!!!!

[@realmaer6108]

Дякую за відео) Пішла дихати і відпускати!

[@ОленаКобі]

Дуже дякую! Тепер моє улюблене відео!

[@EmreYirtici92]

Напишу комент щоб канал просувався адже дівчинка молодчинка розумничка яка ділиться , все супер

[@kseniabaranovskaya8114]

Підтверджую що ці навички дійсно працюють . Я почала розвивати їх ще з першого каналу Євгенії, мені було 17 років, зараз мені 22 і завдяки цим навичкам я знаю що потрібно робити зі своїм життям щоб бути щасливою людиною , як справлятись із негараздами в житті 🔥іще цікавим є той факт, що немає обмеження в розвитку цих навичок , їх можна покращува і покращувати , від чого і зростає якість життя .💫😊

[@Марія-щ7о9с]

Рада за Вас. У мене чомусь не працює. Буду пробувати ще, не здаюсь.

[@ZoryanaPetrovska]

Так і не запрацювало? ​@@Марія-щ7о9с

[@socdeb]

Дякую за відео, такий контент дуже потрібен в наш час

[@arturvardanian3718]

Мені дуже подобається ця сторінка, особливо за пораду Віма Хофа, це просто 100 из 100. Ще раз підтверджує що ви дуже розумна в цій страві.

[@ІринаСерьогіна-х9д]

Євгенія, дуже дякую за якісний контент ❤

[@qweromyetr]

Дякую за відео! Було дуже корисно почути про дихання, обов'язково буду робити. ❤️

[@НаталіяКоваль-б1ы]

Щиро дякую за Ваші знання й мудрість❤

[@КатеринаЯкубовська-з2у]

Щиро дякую! За допомогою цього відео, прийшло розуміння та усвідомлення того, що є методи, які допоможуть мені впоратися з тривожними думками, і загалом - я взмозі це подолати. Стало набагато спокійніше, дякую. Обовязково буду застосоувати Ваші рекомендації. До речі, Вас дуже приємно слухати. Дякую за Вашу працю. 💌💌💌

[@vitavita276]

Дякую за те, що так щедро ділитесь своїми знаннями

[@Katia_777]

Круте відео, однозначно підписка❤️ Єдине, що мене затригерило, коли ви сказали «..якщо ви чутливіші, … якщо ви слабкі». Чутливість - не слабкість. Це просто чутливість

[@LizaNiemova]

Чудове відео, щиро вдячна за практичні рекомендації! Щодо дихання: побачила в одному з Ваших відео про дихання за Вімом Хофом і вирішила спробувати. Практикую уже місяць і це справді дуже розслаблює, навіть під час тривог. Дякую!!!

[@martynamykhaylyuk4115]

дякую за Вашу чудову роботу!!!!****

[@annakozoriz]

Неймовірна Євгенія! Я Вами дуже пишаюсь. Вивчити українську і розмовляти так природньо.

[@loonydreams]

Вау, Женя, ця техніка дихання просто бомбічна! Я була налаштована скептично, бо інші дихальні техніки мені не допомагали, але ця, справді, просто меджик!!! По-любому буду робити тепер кожен день. Дуууже всім рекомендую, просто кайф!

[@Buuuio]

Довгоочікуване відео, дякуємо❤

[@СоняТако]

ДЯКУЮ!!!💙💛💙💛💙💛