PESO MUERTO; REMOS PESADOS Y MENTIRAS

[@joseignaciobenito6198]

Llevo casi 30 años trabajando en una cadena de producción y tengo artrosis en las manos de los movimientos repetitivos. Estoy mucho mejor desde que practico fuerza . Que alguien me diga que es más lesivo. La vida o el deporte

[@productops2044]

La vida

[@wambawamba2105]

Una cadena de producción = arma de destrucción pasiva 😢😢

[@Manuel_712]

Hola. La vida, si somos humildes y honrados trabajadores. Pasa buen sábado.

[@moyhdez4744]

Yo trabajé en una linea de producción (trabajo aparentemente sencillo) y tuve un sin fin de lesiones sin sentido alguno, ahora trabajo en construcción lo cual es muchisimo mas pesado y me siento mejor que nunca. Sin mencionar que he roto mis marcas por mucho desde entonces

[@alvarolodel2965]

con una buena hernia ibas a estar comentando lo mismo

[@808kf]

cuando sea grande quiero ser como tu, un referente en cuanto a metodo de entrenamiento y filosofia, espero que sigas por las redes mucho tiempo, este mundo te debe bastante.

[@guillexr3204]

Llevo entrenando bastante y hace años sigo a strongan tarrako.Siempre miraba sus videos orientados al powerlifting.En mi pais, Argentina el power no estaba en auge y no sabia donde practicarlo.Hace 2 años que empece a entrenar power.Peso 80 kilos y mi pr son 305kg, buscando el record nacional en mi pais.Gracias tarrako por todos tus videos

[@Elpenetradordementes]

El mio mi pr son 455.6 kg solo en 2 años

[@germannemaric8235]

Muy buen te sientes mejor ahora con 455 con respecto al compañero ? Queda feo tu modo , seguramente es valedero , pero relaja . El amigo esta comentando, cometanos tus progreciones si quieres . Bien por ti

[@Elpenetradordementes]

@@germannemaric8235 hola aquí vegeta777 comentando. 🙂

[@RigodonLullyRameau]

Hay una rama de la seguridad y salud laboral, que se denomina ergonomía. Es algo indispensable para currar en determinados trabajos sin lesionarse. A veces se nos olvida que el deporte, sigue la misma logica que el trabajo y nos olvidamos de ergonomizarlo. Hay demasiada epica en las redes, que, a veces, viene bien para motivarse, pero otras veces, se mezcla con la necesidad de inmediatez que tenemos hoy dia con todo y genera comportamientos totalmente autodestructivos en los gimnasios. La clave esta en lo dicho por Carlos en el vídeo: Lo primero saber quien eres, porque la genética es la que nos ha tocado y no todos podemos llegar a las mismas metas. Lo segundo es ser correcto y meticuloso entrenando. Y lo tercero es tener mucha paciencia y darle a tu cuerpo los años que necesite, sin prisas. Gran video y gran discurso.

[@arkaitzplaza1540]

Me he acordado de cuando Stan Efferding (que fue el culturista profesional con el mayor total en powerlifting) dijo en un video que si quieres estar sano no compitas, y que las lesiones y el dolor cuando practicas algún deporte en el que fuerzas tu cuerpo a que se adapte a un nuevo estimulo son inevitables, pero buenos hábitos en ejercicio, nutrición, descanso, etc. ayudan a que las lesiones sean menos intensas y frecuentes

[@cristianginer7284]

A mi este tema me tiene negro. Por culpa de una escoliosis muy pronunciada, he pasado casi toda la vida con dolores intensos de espalda. A los 33 años (tengo 43 ahora) empecé a entrenar y a meter pesos muertos en mi vida. De pronto, milagro, se acabó el ibuprofeno semanal, se acabó el estar incómodo sentado y de pie, se acabó el dolor. Y tengo dos hernias discales de antes. Hay que ir con cuidado y saber lo que se hace. Soy consciente de que no debo de andar tirando 200kgs (joder, ojalá) porque mi espalda puede aguantar unas cargas limitadas, y también que tengo que cuidar la técnica en todo lo que hago. Pero a mi vida, los remos y los pesos muertos solo ha traído beneficios.

[@jesusmejiaher]

Llevo 14 años llendo al gimnasio y nunca hize peso muerto por la escoliosis, me parecía ir en contra de esta dolencia. ¿Me recomiendas entonces incluir este ejercicio? ¿Cuantas reps haces tu?

[@cristianginer7284]

@@jesusmejiaher a mi en concreto me ha ido muy bien. Eso sí, técnica impoluta y de manera muy progresiva. Y hay que ser responsable con las cargas.

[@jesusmejiaher]

@@cristianginer7284 y ¿lo haces con barra con agarre mixto o mancauernas?

[@cristianginer7284]

@@jesusmejiaher barra. Me gusta hacerlo con hoockgrip en lugar de agarre mixto

[@betomacedo3887]

Tengo 49 años y hace 10 años no hago peso muerto, reemplazo ese trabajo con ejercicios más seguros podría decirse , Pero cada quien hace lo que quiere con su cuerpo

[@davidamador6397]

Tarraco para mí eres único estoy de acuerdo en todo.

[@UnInternautaPromedio]

importante es que si no pueden ir al fisio por lo menos realicen ejercicios de calentamiento, estiramiento y movilidad.. la zona lumbar no suele avisar, hay días que se siente tenso y otros no o parece que se libera cuando uno empieza a entrenar pero un día llega a su limite y te arruina los planes.. y no va a esperar a las series buenas, van a estar frente a la barra con 10kg por lado agarrándose la cintura.

[@kravmagaterrassa-j.pablolo6906]

Mi caso personal es que recientemente he reintroducido el peso muerto como parte del acondicionamiento físico para artes marciales y simplemente por sentirme en buena forma. Después de mucho tiempo sin hacerlo tenía un poco de miedo porque suelo tener molestias en la espalda baja, cosas de la edad y de muchos años dándome caña con las artes marciales. No sabía como me sentaría ese ejercicio y empecé con prudencia. Para mi sorpresa, el día que lo hago deja de dolerme la espalda, así que creo que ya se queda a vivir conmigo. ¡Un saludo a Tarrako y gracias por tus vídeos!

[@juandiegorodriguez3331]

Partiendo de tu premisa, tienes razón. Sin embargo, la crítica que se hace de estos ejercicios va más por el lado de verlos desde el usuario de gym que busca estética, claro hay quienes van a hacer fuerza, pero atendiendo a los criterios de la experiencia, podemos decir que la mayoría buscan un fin estético: sea para bajar de peso, subir de peso, etc., por lo cual, se les puede recomendar que no hagan peso muerto, porque a fin de cuentas hay ejercicios mejores sin que te mates tanto, porque, como lo dices: el peso muerto es un básico para la fuerza. Por tanto, creo que sí, que es mejor desaconsejar el ejercicio si buscas hipertrofia y, en cambio, puedes recomendar máquinas que focalizan más el músculo.

[@microondasletal]

La amplia mayoría de culturistas de élite y campeones de Mr. Olympia hacen peso muerto. Es un ejercicio que te da un equilibrio en las proporciones y unión de ambos troncos que no te lo da ningún otro. Por otro lado, sí que requiere mucha energía ya que trabaja casi todos los músculos del cuerpo, pero... ¿requiere más energía que trabajar dichos músculos por separado? Personalmente, discrepo. Mis piernas y sobre todo ciertas partes de mi espalda han explotado en desarrollo desde que comencé a hacer peso muerto semanal a rangos de 10/15 repeticiones al fallo. Esto es mi experiencia anecdótica, pero no me he encontrado a nadie que me diga "hostia, cómo he mejorado desde que dejé de hacer el peso muerto" en mis 10 años que llevo entrenando. Lo contrario sí lo he oído muy frecuentemente, desde amigos hasta conocidos de gimnasio e incluso mi pareja. Como comento, lo he dicho hasta yo mismo. De todos, justamente este me parece el único ejercicio prácticamente insustituible tanto para fuerza como para hipertrofia. Yo puedo cambiar la sentadilla por una prensa o zancada y acabar con las piernas echando fuego y unas agujetas para 5 días, así como un press banca por una versión en máquina o un pec deck, pero para sustituir el peso muerto prácticamente te exiges tener que aumentar el volumen o intensidad para compensar el trabajo que estás dejando de hacer en casi todos los músculos. Hay gente como Phil Heath que lo han hecho, pero es mucho más la excepción que la regla. Además, si ves cómo Phil Heath entrenaba te vuelves loco. Tenía días de 8 y hasta 10 ejercicios. La media de los que entrenan ni hacen eso ni están dispuestos a hacerlo, y mucho menos a aquella intensidad (recordemos que entrenó con Hany y aplicó el FST7). Como con todo, las opiniones con como los culos y todos tenemos una. Si eres una persona que se preocupa mucho por trabajar cada músculo como debe, quizás puedas dejar el peso muerto en un segundo plano e incluso eliminarlo. Ahora, para la mayoría de los que entrenan e incluso para buena parte de los competidores me parece una locura. ¿A cuánta gente ves haciendo hiperextensiones y un volumen extra en otros músculos (glúteo, isquiotibiales, trapecios, romboides...) para suplir el peso muerto que han elegido no hacer? Para mí, personalmente, ejercicio indispensable para fuerza e hipertrofia, tanto para competidores como para nóveles, tanto para jóvenes como sobre todo para gente mayor. No hay un ejercicio más "funcional" que el peso muerto. Si quieres ser bueno en un movimiento cuando seas mayor, ese es el peso muerto, por encima de la sentadilla, el press banca o el press militar. No hay algo más esencial que ser capaz de mantener el equilibrio con peso, así como el poder agacharte, coger un peso y levantarte sin problemas.

[@lealema7500]

El peso muerto sirve también para hipertrofia Solo hay que saberlo usar. Yo hago peso muerto 1-2 series de 2-5 repeticiones una vez por semana para calentar el resto del cuerpo y progresar mejor en peso rumano que es mi principal ejercicio para femoral. Es un patron imprescindible si quieres tener una cadena posterior fuerte y SI, sirve para estetica

[@microondasletal]

La mayoría de los competidores de Mr. Olympia usan el peso muerto como ejercicio imprescindible para hipertrofia. Ningún ejercicio es tan importante como este para mantener unas proporciones estéticas entre ambos troncos. Es cierto que consume mucha energía, pero... ¿requiere más energía que trabajar todos los músculos que activa por separado? Personalmente, discrepo. Al final, por no hacer peso muerto, te fuerzas a meter más volumen o intensidad al resto de grupos musculares. Salvo Phil Heath, muy pocos competidores de élite apartan el peso muerto, y éste realizaba días de 8 a 10 ejercicios a muy alta intensidad. La mayoría ni hace eso ni está dispuesto a hacerlo. Para mí el peso muerto es indispensable y he mejorado mucho desde que lo he incorporado, al igual que varios conocidos y amigos míos e incluso mi pareja. Al contrario, no conozco a nadie que haya mejorado desde que ha dejado de hacerlo.

[@espectroevolve9383]

Como esperaba este video! Te quiero mucho Tarrako!!

[@focax9424]

Magistral como siempre Tarrako , saludos 💯💯💯

[@Manuel_712]

Empezamos el sábado con información valiosa. Like para Tarrako. Pasad buen fin de semana.

[@vigarpogarcia7482]

Yo desde mi desconocimiento técnico, clínico, fisiológico... anatómico y un largo etc, sólo puedo hablar desde mi experiencia. Tenía los lumbares agarrotados, cada vez que me despertaba por las mañanas me despertaba con dolor en las lumbares, empecé a ser asiduo del peso muerto y ese agarrotamiento desapareció por completo, milagro de Lourdes??? Podría ser. Un día haciendo sentadilla me metió un crujido que estuve un mes en el infierno. Tampoco satanizo la sentadilla, analicé los posibles errores que pudiera haber cometido y volví a la carga, las lesiones son producto tanto de errores propios como de que ese día la suerte y la genética no están de tu lado. También hago judo y para hacer muchas proyecciones en las que se carga al contrario como una sentadilla, no te paras a analizar la posición correcta en la que no hacerte daño para levantar al oponente.

[@Toxicomediante]

Me cago en la puta, te quiero mucho Carlos. Estos vídeos es que son maná. HOY HE IDO AL SALIR DEL TRABAJO A MI FISIOTERAPEUTA. Ni compito, ni nada. Ni tenía la espalda reventada. Alguna pequeña molestia... Como puede tener cualquiera de entrenar. Pero es que efectivamente, ¿Cuándo voy a ir si no? ¿Cuando vaya sumando, vaya sumando... Y me quede torcido como una ficha del Tetris? Pues coño, voy ahora, me machaca un poco, me pone las agujas que van muy bien... Y es que la semana que viene voy a levantar más, y mejor. Y lo voy a disfrutar como un enano. Como siempre, otro mundo tus vídeos. Me alegra mucho volver a verte más activo por aqui, un abrazo.

[@User-DARK_23]

Hola Tarrako , nuevo sub por aquí, saludos viejo!

[@mariafernandacastillo6445]

Hombre sabio, gran video

[@pablosantos-yd9zk]

Exelente análisis maestro tarrako, no hay ejercicios lesivos, hay malas ejecuciónes y gran buen msj a hate master y sus fanáticos que creen tener la verdad absoluta

[@FRPOAG]

Aquí viendo onmejor dicho escuchando y haciendo el entreno de hoy en casa por que no hay gym comunitario abierto pero a tope con los trapecios hombros brazos antebrazos y abdomen , inspira este señor que ya lo sigo hace años

[@dragoscicos4285]

Un vídeo muy muy... Però muy... Cojonudo... Muy buenos videos un abrazo Carlos!!! 🤗

[@franciscopalmerocasanova2251]

Dos dias de descanso entre dias de peso muerto y sentadilla y parar cuidadito en las subidas, de 2,5 en 2,5 esta bien, y si un dia te ves flojo y sientes que es mejor no subir, baja y has mas repes si puedes. Vamos a entrenar, no a rompernos, pero sin pasarse e ir al "only poleas" 😅😂

[@theuncleato]

Otro punto a favor es que todos aquí conocemos a muchas personas que entrenan con pesos libres y al menos a mi me cuesta encontrar a una sola persona que haya tenido una lesión grave, si nos basamos en el discurso de ciertos divulgadores tendríamos que ver incluso usuarios jóvenes prácticamente en sillas de ruedas por todas partes, especialmente en los ambientes del gimnasio, y en general no vemos espaldas y columnas rotas ni siquiera entre los que lo llevan al límite, como los strongman.

[@ErnestoGuevaraGuevara]

Te has parado a pensar que él que se ha roto ya no va al gimnasio ni sube nada a redes?

[@theuncleato]

@@ErnestoGuevaraGuevara no me refiero a las redes, me refiero a la gente que vemos a diario, llevo como 15 años entrenando y nunca supe de ninguna lesión grave.

[@siddhartascarlett5430]

Hola, tengo 43 años. Desde los 12 años toco la guitarra, empecé hace 4 años a sentir molestias en mis articulaciones y dolor en los huesos de las manos, así mismo desde hace 12 años llevo una lesión en la muñeca que me impide doblarla, súmenle que trabajo de informático, 9 horas al día con teclado, mouse y sentado... Empecé en el gimnasio a levantar pesas desde hace 6 meses, los primeros días me dolían las manos y pensé que eso afectaría mis dolores de articulaciones, pero saben qué? Después de 6 meses, 0 problemas de rodillas, de espalda y de articulaciones, sorprendentemente (o no) el haber empezado a realizar sentadilla libre, press de banca, dominadas, fondos, etc etc, me han ayudado a eliminar mis dolores y molestias, supongo que lo que necesitaba es ir fortaleciendo poco a poco los músculos, huesos y articulaciones. Así que les comparto mi experiencia, poco a poco y el ejercicio de pesas te ayuda y mucho, sobre todo cuando ya pasas de los 40's (aunque la gente piense que entre más grande ya nada más debes hacer cardio) No, a mi me ayudó y ya ni recuerdo cuando fue la última vez que sentí dolor en las articulaciones, gracias al fortalecimiento en el gym. Saludos desde México.

[@Playc4r]

Totalmente de acuerdo. El tito Iron me tiene baneado por decir lo mismo. En breve tienes vídeo dando por detrás...

[@albsol3478]

La inmadurez emocional de ese hombre es acojonante, cuando alguien le comenta, con toda la educación y el respeto, que lleva practicando años peso muerto, con buena técnica, y no ha tenido una lesión, el tío va y lo único que sabe es balbucear con mayúsculas.

[@Uringutttan]

Amén

[@Playc4r]

@@albsol3478 Es como si Peter Pan se hace falangista y crea un grupo de fieles. Fuera de su círculo no hay amigos, se le nota demasiado la envidia a los que tienen más seguidores. La verdad que el tipo es gracioso, con sus camisetas de tirantes, dando cátedra a profesionales que ganan millones de dólares en equipos de rugby o baseball. No sé que hace que no va con el chándal a los USA a forrarse, se presenta para ser manager de uno de estos equipos profesionales y les hace el dibujito en la pizarra. Además, como es políglota, el tema del idioma lo tiene superado. Es hilarante cuando matiza lo bien que pronuncia su inglis...

[@resurreccionalonsoquintas1401]

@@Playc4r Me he reído.

[@albsol3478]

@@Playc4r imagínate la reacción de la gente en USA al ver a un abuelo cascarrabias con su pizzarrita que, para defender su postura, a lo único que recurre es a lo escribió Kapandji sobre biomecánica.

[@raulrc3225]

Está claro para quién va el recadito. Me alegro de este vídeo, la verdad

[@Lain0290]

A quien va el recado? Digo, sospecho para quien, pero igual quiero confirmar.

[@juliocesargallizzi2529]

​@@Lain0290para el viejo choto de Iron Masters

[@RobertoMartinez-dg1xk]

Vivir es lesivo, Amar es lesivo. La vida es tomar riesgos

[@josemariagarciacapellan5385]

Hay que adaptar los ejercicios a las circunstancias de cada uno. Yo me paso el día sentado en la oficina. Tengo las femorales super acortadas. El peso muerto me producia unos dolores enormes pero desde que lo adapté ( pm barra hexagonal) sin problema

[@josesarao1597]

Yo trabajo peso muerto con peso ligero a altas repeticiones 4 a 5 series ldos veces por semana, tengo 44 años y jamas he tenido mas molestias que las propias del ejercicio en el momento de la ejecución.

[@ErnestoGuevaraGuevara]

Yo tb hago eso pero 2 veces al mes, pero lo que veo en el gimnasio es gente haciendo el animal siendo jóvenes y esa gente ve estos videos y se reafirma en su temeridad. Y para esa gente el mensaje de Iron es muy valioso.

[@marcosnoyalozano5232]

Carlos ereS el mejor. Iron masters confunde a la gente este tío nunca trabajó en un trabajo cogiendo pesos. El peso muerto con la técnica es salud, seguirè realizándolo en mi rutina. Saludos Carlos, eres el mejor en el mundo de los hierros.

[@yamermedina8828]

No tiene nada que ver un trabajo cogiendo pesos que hacer peso muerto buscando el fallo muscular, el hecho de que tarrako se atreva a decir que esta inpecable demuestra desconocimiento estructural de los discos intervetebrales, cuando se entere de que no se regeneran dejara de decir que esta impecable, ya veremos su opinion en 30 años mas.

[@TheJuandbz]

​@@yamermedina8828Claramente los tiene fortalecidos y va a llegar a la vejez mucho mejor q tu creeme.

[@Ortega66663]

Video fantástico Carlos. Por cierto, estas fino fino

[@jesuslopezmesa7280]

sabias palabras

[@sattvio]

si es por eso no hay nada más lesivo que el futbol profesional.

[@JoelMM848]

Mucho llorón hoy en día, que a gusto que hayan youtubers como tú que resisten a los lloros 💪🏼

[@fdr401]

GRACIAS GRACIAS GRACIAS

[@Михаил-н4с8л]

Toda la. Razón el hego en la puerta antes de entran al gym y eso es técnica técnica y más técnica

[@Maelo111B]

16:52

[@gustavogomez5896]

Criticar un ejercicio o deporte, o actividad física, se debe hacer sobre un estudio que determine que porcentaje de la gente que lo hace se lesiona y cuántos no, de esa gente cuántos profesionales y amateurs, cuántos naturales y chuzados, etc,etc, y ahí si. Hacer una crítica solo con el rango o la cifra de lesionados, pues siempre dará 100% negativo, por si estás leyendo Iron.

[@mctematico2473]

Un saludo para Iron master crack.

[@patriciosepulveda5232]

Mucha sabiduría maestro gracias

[@jordimartinezcalvet2213]

se te puede curar una lesión crónica con una infiltración a los tendones , pero eso no se si eso funciona al 100 % , y creo que vale 12 mil euros aquí en España ... .

[@Oi-mj6dv]

Poca broma con los kroc rows. Ya que estamos con los remos pesados y pesos muertos. Creo que no he progresado mas en mi vida en fuerza de espalda desde que los metí. Noche y día.

[@cashblade68]

Existirán casos y casos pero en el mío el peso muerto si resulta ser muy lesivo. Tengo 38 grados de escoliosis lumbar lo que provoca un desbalance en la cadera y la pisada mala con una pierna lo que hace que mi estructura sea pésima para ese movimiento. (Porque da igual la técnica, siempre hay un lado que predomina por el otro). Siempre acabo con molestias en esa zona, no es nada grave pero si fastidia. Igual creo que para ser un hueso de 68kg mis 210 van bien. Solo en una ocasión tuvo un tirón en la espalda (Al hacer remo) que ni siquiera era pesado, estaba calentando y me dejó inválido 3-4 meses (Fue en diciembre de 2021) y esas molestias hasta ahora no me han abandonado. Pero eso pasa porque mi estructura es mala, nada más.

[@EduardoAuzaCordero]

Prefiero otros ejercicios, comprometer la espalda tanto es innecesario con las alternativas que existen. Consideren el torque que van a generar en las vertebras, por mas fuerte que estes el riesgo es alto. Si voy a asumir ese riesgo prefiero optar por perfeccionar las sentadillas que seguro daran los mismos y mejores beneficios que el peso muerto.

[@masewear7805]

Al entrenar hipertrofia y tener q ir a RIR 0, prefiero entrenar la espalda en ejercicios es lo que tenga mas estabilidad y me permitan q sea la espalda alta o el dorsal los que se lleven todo el estimulo, para ello los remos con pecho apoyado, el dorian o el t van geniales, el unico "libre" que hago es el remo en polea baja. Mi humilde opinion

[@guillermob5629]

El nivel de técnica necesario para levantar peso muerto durante décadas me parece cosa de profesionales, de competidores (además de los otros factores que indicas, como descanso, nutrición, fisioterapia). Pero para los que simplemente quieren mejorar su salud y/o físico, que sospecho que son la gran mayoría de tus seguidores, diría que el peso muerto y sentadilla no valen la pena por su relación riesgo/beneficio.

[@pedroguerrero5524]

Nuevamente la sabiduría cósmica se expresa a través del buda tarracus!!!! Jajajajaja genioooo!

[@cristiangheorghe4510]

Saludos

[@kevin17jw69]

¿Qué edad tienes? Y desde qué edad entrenas?

[@josegaru25]

Diría que unos 22, luego lleva unos 2-4 años entrenando.

[@jesusgonzalez4660]

Creo que se acaba de sacar la ESO. Quiza lleve par de meses entrenando.

[@gerardoveliz1660]

Los 🦩 que dejen de llorar jajajaja .

[@rubenfernandezcesar5936]

Para vosotros crossfiteros 😂😂 ( es una coña ) no me maten🙏

[@georginamartinezvaliente1775]

Ya estamos viniendo con una buena hilera de burpees broad jump a por ti 😡💥👊🏼 (la vida es lesiva, así que los crossfiters estamos en lo correcto jejejejeje)

[@rubenfernandezcesar5936]

@@georginamartinezvaliente1775 has entendido algo de la técnica 🤔

[@georginamartinezvaliente1775]

@@rubenfernandezcesar5936 sí, egolifting caca 😂😂😂

[@georginamartinezvaliente1775]

​@@rubenfernandezcesar5936Sí, que egolifting = caca 😂😂😂

[@rubenfernandezcesar5936]

@@georginamartinezvaliente1775 nada que decir? Jajajajajajajaja , la próxima piensa antes de escribir reina👍💪🏽

[@maciuski88]

conclusion: si no vives de eso no lo hagas

[@P3JOS]

O adapta el ejercicio a tus capacidades y deja el ego a un lado

[@ADDPkCo]

Premeditación, alevosía, y en algunos casos nocturnidad. 😂😂😂

[@agustindibern5452]

Lo que me gusta de Tarrako es que entrena y luce como un cavernícola, que es lo que verdaderamente te hace fuerte.No sé si será natural o no, pero estoy seguro que su producción natural de testosterona es 15% mayor a la de un papanatas promedio del siglo 21.

[@hugoMontero-p9n]

Si hubiese un carlos así en tooodos los gimnasios....oh...oooh que distinto sería el asunto, joder...

[@josecalzadilla5614]

Tarrako es el Platón, de esta era filosofar y darse duro en el gym

[@DS-kr3lm]

Tarrako, video corriendo y enseñando un poco el entrenamiento de la semana, claro con tomas cortitas por esa de la privacidad 😆

[@L0G4R]

Yo viendo esto después de hacer peso muerto hasta casi desmayarme 😂

[@Kinggabriel14]

Yo tengo 20 años haciendo el peso muerto y estoy Perfecto de mi espalda ❤❤

[@germandavidperezaramburu8307]

Seguire haciendo peso muerto😊

[@leonelsarti8664]

👍👍👍

[@FernandoHernandez-jq8vl]

Sin raspar muebles "iron master" jajaja.

[@h2ojulio408]

Ronnie Coleman ganó unos cuantos Olimpias, pero se destrozó la espalda, hacia peso muertos bestiales

[@StrongmanTarrako]

Otros muchos tb ganaron olympias y hacian pesos muertos..y no han tenido los problemas de Coleman

[@jaimet.a6719]

​@@StrongmanTarrako pero no con el peso que movía el.... o las rutinas pesadas que hacía el...

[@StrongmanTarrako]

@@jaimet.a6719 y lo sabes tu que estabas alli no?jaja..

[@albsol3478]

Que tengas que poner de ejemplo a Ronnie Coleman para lo que está comentando Tarrako demuestra cómo de ridículos son vuestros argumentos

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏👏👏

[@alina-alua-]

🙋🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🚣🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️

[@fitnessbasadoenlaevidencia5378]

😮

[@TheJuandbz]

PATAPUN PATAPAN CATAKRAN AJJAJAJAJAJAJAJ

[@Elmesias2]

Otro día sin hacer peso muerto.

[@jaimet.a6719]

Deberia ser asi, los que deseen competir, en strogman o powerlifting, tienen que hacer peso muerto, aunque que hay especialistas en powerlifting y se centran quizas en press como hace bilbo....lo que se dediquen a competir en todas las modalidades, TIENE QUE HACER PESO MUERTO. Para los demas mortales, también culturistas, no deberiamos hacer peso muerto. Porque trae un riesgo muy alto equivalente a lo que ganas. Es un ejercicio para desarrollar fuerza. Pero Por mas que te haga fuerte, lo que dicen en el video es cierto, no hay buenos monitores o no existe buenas técnicas, aparte la gente no se preocupa por su cuerpo, como lo hara un strogman o powerlifting, son mundos diferentes, no iran donde un médico, no revisan sus progresos, tienen que entender que es un ejerciciode dificultad Altísima. Los culturistas no les conviene, por que su competencia no es ser el mas fuerte, ademas que no desarrolla tanto musculo como creen muchos... Ahora si alguien desea hacerlo, lo terminara haciendo, por que son dueño de su capacidad de decidir, es como cuando se habla de química, pir ejemplo, el que desee usar que lo haga, pero ya todos sabemos que es perjudicial o tiene riesgo, solo deberia el que es deportista o culturistas, los demas no tendriamos por que.

[@guillermopaolini9895]

"Peso muerto y remos pesados de los cojones" 😎😎😎 💯/💯 👍🏻

[@ferchotv8175]

Tiradera kim😂(es broma amigos)

[@Leovillav]

Un compañero del gimnasio tenia esa mente (remos, peso muerto lesivos) y jofia , desidimos molestarlo " no hombre ese es tipo remo no lo podes hacwr, eso es como un peso muerto enversi, no ese movimiento es ataca los lumbarrs igual qye el peso me muerto. Se enojo nos dijo dejenme entrenar como se, y nosotros ok lo mismo te decimos.

[@matias04894]

Te falla la cabeza un poquito no?

[@peteserin1253]

Estas muy fuerte y macizo felicidades

[@anibal5284]

Hola segun Airón máster del universo es mejor no salir de casa y te metes en una burbuja y te mueres igual . A ver yo hice halterofilia y tengo expondiolistesis y no vino de la halterofilia, solo cuando entre s trabajar y leer esto en un taller del metal hay fue muy ruina porque entre en ese taller v con 40 años y está como una rosa, no digo que la halterofilia después de 20 años no me desgastara algo o influyera porsupuesto pero el football también tenía un Compañero que hico football y estaba peor que yo . Esto es multifactorial no solo es el peso muerto porque hay gente que no lo hace y está igual. Veréis por tener una hernia o un desplazamiento de una vertebra no se acaba el mundo yo hace unos meses hice sentadillas con 180 kilos dus series 5 REP y los mismo en peso muerto y si con el peso muerto notoo molestias dias después no me conviene vale pero uns espalda saba con una buena tecnica hombre por dios veréis tengo 60 años joder a los cincuenta más o menos el que a entrenado fuerte si no es ka cadera el hombro si no la espalda PERO VOSOTROS QUE PENSÁIS QUE VAIS A SER JOVENES ETERNAMENTE OS VA A DOLER IGUAL HAGAIS NO HAGÁIS COMO METSUS VOLUMEN Y INTENSIDAD A CUALQUIER EJERCICIO DE MIERDA QUE DICE ESTE TIO Y QUIZA NO HAGAIS NI 120 K EN PESO MUERTO EL DIA QUE QUERRAIS PROBAR A LO MEJOR OS LESIONAIS CON UN PESO QUE YO CON UNA PATOLOGÍA LO HAGO EN REMO DORSAL TRANQUILAMENTE . NO SE SI LO PILLAIS OYE NO HAGAS NADA Y QUEDATE EN CASA AL FINAL VAS A SER VIEJO IGUAL NO PEOR NAS VIEJO Y TE DOLERA IGUAL

[@panzerpanzer4700]

Este tipo es un fastidio con sus videos lloricas=> @ironmasters