Boy falo do Brazil (portuguese) e decidi passar aqui para lhe agradecer por esta grande ação altruísta em DISPONIBILIZAR este treino. Vendi meu Xbox One (comprei para malhar e parei por causa de tendinites nos dois pés) e hoje, depois de saber qual o tratamento, estou sem dor. Testei fazer esse treino no mini trampolin (jump) e deu super certo (sem impacto). Com isso decidi voltar primeiro a praticar atividade física em casa para DEPOIS de estar com um bom condicionamento físico retornar para a malhação na academia de ginástica só para musculação. MUITO OBRIGADA DE TODO O MEU CORAÇÃO! FICA COM DEUS!!!