SUB）5日間で−2.4kg！🔥短期間で確実に減量するための食事メニューと運動📝｜How I Lost 2.5kg in 5 Days🔥｜Lose weight fast diet【ダイエット】

[@user-eb4gx2vz3g]

ダイエット前のおなか見せてくれてありがとう、ごめんね😊おかげでよりアフターとの差が伝わってやる気もらえました🐷

[@-dietvlogKanayan]

お恥ずかしい姿を見せてしまいましたが、モチベになってよかったです😂🥰

[@user-fc1pj3rb9x]

凄い…！減量する前でさえ体重少ないのに、5日でここまで変われるんですね！私も頑張ろうと思います💪

[@user-cg8jy1nj4h]

お通じの大切さは全くその通りですね。便秘なのでそこから改善頑張ります。 しっかり結果を出されていて凄いなと思いました。

[@user-nl5se3mv1r]

おすすめに出てきてなんとなく見たら、ビフォーが私と一緒でモチベあがったし、突然のBANANA FISHに情緒やられました😭笑 食事内容とか、明日からわたしも真似してみます！

[@riomanaso4364]

参考になることがたくさんありました。とてもよく勉強されていて確実に絞れてちゃんと食べれるダイエットでスゴいです🎉ドレッシング私も作ります❤

[@kumi8723]

私もかなちゃんと同じタイプでした😢 ダイエットして８キロ痩せれたんですが、リバウンドしてしまい、結果を知ってから脂質頑張ってたんですけどなぜか５キロ増えてw お酒飲んだりしちゃったからかなぁとか、、、 でも頑張ってまた元に戻したいから 食事作ります🥺💦 知りたかった運動などについても聞けてよかったです❤

[@-dietvlogKanayan]

私も脂質抑えれば糖質増えてもいっか〜って考えになって逆に食べすぎてる気がします😂😂お互い頑張りましょ🥹🥰💞

[@user-ib3wc3rx4b]

初めまして〜！ファスティング後から朝ごはんきちんととろうと思い、ヨーグルト（果物等全く同じ内容）andコーヒーを真似させていただいてから快便になりました😊この組み合わせすごいです！

[@-dietvlogKanayan]

よかったです🥹私も嬉しいです‼️💞

[@3WYC2rjkPSbu]

何度も同じ質問が来ていたらすみません。いつも使われている底が平らなガラスのサラダボウルはどちらで購入されたものでしょうか？

[@mm-zh7jx]

今回も参考になります！ 今度逆に暴食して太るまでの過程を見てみたいです…！！笑

[@-dietvlogKanayan]

見せて良いのかなってレベルで食べまくってました😂🍜🍔　KZbinに載せた事ないので今度載せますね！！

[@mm-zh7jx]

わーい！！ありがとうございます💓最終日の豚肉レシピ美味しそうです！早速作ります😘

[@user-xj9xh9gu4y]

最近私も修学旅行が終わって、体重を測るともうやばかったのでこの動画みて頑張ろうと思います❤️‍🔥（言っちゃったー😅）

[@user-md9mj7sm3c]

相変わらず凄いですね😂なかなか私は戻せず大変😢3キロ増加😅

[@user-my2zo5zy7r]

いつも参考にしております！豆乳スープの余った分はどう保存されてますか！？

[@user-rp5rw2xg6q]

私も体重増えたので、一緒に頑張りたいです！🔥 ちなみに3キロはどれくらいの期間で増えましたか？

[@-dietvlogKanayan]

3週間ぐらいです😭！　私もまだ水分が落ちただけで脂肪は落とせてないと思うので一緒に頑張ります！！🔥

[@Silviaxx6x]

私も遺伝子検査でほぼ似たような結果でした…！ それを知っても実際どのように食事をするべきかがイマイチだったのですごい為になります👏 美味しそうだし参考にします！！

[@-dietvlogKanayan]

遺伝子結果凄くためになりますよね🥰　ありがとうございます！

[@sunsan1978]

あら可愛いこちゃん❤白モフ❤

[@user-nq7ec5qm8q]

いつも参考にして楽しみにしてます！ ちなみに、以前の朝食だった ホットヨーグルトと現在のヨーグルト 体感的にどちらがおすすめですか？🌷

[@-dietvlogKanayan]

体感は正直同じぐらいいいなと思ってます🥹🫶　なので冬はホットにして、これからは冷たい物で食べ分けたらいいのかなと思います🥰

[@user-df8jk1sl2l]

いつも動画参考にさせていただいてます☺️ 質問なのですが、食費は月にどのくらいかかっていますか？ 最近一人暮らしを始めたのですが、かなさんのような健康的な食事を食費を抑えつつできればと思っています！ 差し支えなければ食費など参考にさせていただきたいです🙇‍♀️

[@-dietvlogKanayan]

食費はきちんと計算していないので明確には分からないです🥹🙇‍♀️料理が仕事・趣味でもあるので、平均よりは高いと思います！

[@user-bb5nw1lt3s]

BANANAFISH好きです

[@user-eh5vh9we1e]

初めまして！ いつも動画を拝見させていただいています。チャンネル登録押してたつもりが押せてなかったので今押しました！ 食生活を真似したいのですが、 学食？給食？が毎日あるのですがその場合はどうしたらいいですか？、 また、運動は何をしてるか教えていただきたいです！

[@user-jf4yw5qz7j]

間食が原因で2ヶ月で3kg増えてしまいました😢 リセットとしては夜、スープに置き換えた方がいいんでしょうか😢

[@-dietvlogKanayan]

私は3週間ぐらいで3キロ増えました🥹　リセットなら短期的だと見て、スープなどの夜炭水化物抜くのがいいのかなと思います😳

[@user-gi8ih7rb5j]

他の方のコメントにすみません💦 一度15キロ2年かけて落としたのですが、 1年間で3キロ増えてしまい、、 3キロ落として元の体重に戻りたいのですが、リセットではなく普通のダイエットだとしたら夜スープで炭水化物摂らないのは、またリバウンドしやすくなりますかね？？

[@user-ye6eq8uk9v]

使ってる食器を教えていただきたいです、、！ サラダボウルとドレッシング作ってる容器お揃いしたくて🥹

[@-dietvlogKanayan]

サラダに使ってるのはイワキの耐熱皿で、ドレッシングは無印良品のお皿です🥰

[@user-ye6eq8uk9v]

@@-dietvlogKanayan ありがとうございます！ 別の動画で出てきたヨーグルト用の器も教えて頂けますか>_< というかキッチン全てがステキなので、色々紹介動画とかあれば嬉しいです☺️

[@user-wh4gg7kl2e]

最初に出てくるコップってどこで買いましたか？

[@-dietvlogKanayan]

昔に買ったやつでどこのか忘れてしまいました🙇‍♀️🥹

[@ayanannan]

遺伝子検査やる時どんな感じで受けまたか？ 何かのキット使いましたか？

[@-dietvlogKanayan]

kzbin.info/www/bejne/p6G4eImPfdR1jK8si=Lrhrx91k7rfJlOD- ↑こちらで紹介してるので参考にしてみてください🥰

[@ayanannan]

@@-dietvlogKanayan ありがとうございます😊 参考にしてみます🍀*゜

[@ROSE_2409]

こんばんは！ 遺伝子検査に興味があるのですが、どんな所で検査を受けられましたか？自分が何で太りやすいのかなど、ぜひ知りたいんです。もしよろしければ教えて頂きたいです😊

[@-dietvlogKanayan]

３個前の動画で遺伝子検査についてお話ししてるのでそちらを見ていただけたら参考になると思います🥰！

[@ROSE_2409]

@@-dietvlogKanayan はじめまして！お返事ありがとう ございます🙇🏻‍♀️ 動画チェックさせて頂きます💁🏻‍♀️ ありがとうございました🙋🏻‍♀️

[@user-re4pp1ij9i]

How tall are you? 🙇🏼‍♀️🙇🏼‍♀️

[@sankii9876]

リバウンドとダイエットをずっと繰り返してる印象

[@sippinlean277]

Please turn to Jesus he loves you so much and died on the cross for you and your family and friends ❤❤❤❤❤

[@user-mh7ol3py4f]

脂肪じゃなくて筋肉が落ちてるか体の水分量が減ってるだけでは？

[@-dietvlogKanayan]

はい、その通りだと思います😌　一応最後のシーンでその事については言及してます🙇‍♀️